鬼和尚に聞いてみるスレ part2

274：太陽くん：2013/11/25(月) 22:44:50 ID:58kVA0Ys0: 鬼和尚様

ありがとうございます。
ラベルは観察の補助でしかないというのは、分かるように思います。
自我にくっ付いた雑念を客観化するために、ラベリングは有効ではあるけれど、
ラベリングに頼りすぎると、言葉に終始してしまっては本末転倒ということですよね。

よく集中できた時は、ラベリングせずとも、心の動きをそのまま観るのに近い感じで観察を行えます。
ラベリングを使わないで、そのまま観る観察をやってみようと思います。
集中するまでのところは、数息観とラベリングの補助があった方がやりやすいのですが、
観察モードに入ってきたら、言葉をつかわないでそのまま見る観察に（自然に切り替えられる事もあるけれど）切り替えて行くという感じで、
やろうかな、と思っています。
そんな感じでいいでしょうか？

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