鬼和尚に聞いてみるスレ part2

20：避難民のマジレスさん：2013/10/17(木) 19:31:43 ID:Hq8d/KIg0: 数息観を続けていると、だんだん数をカウントしていくのがしんどくなってきます。
しかし、まだ随息観ができるほどの集中力は身についてないので、
吸う時に「お～～～～～」吐く時に「ん～～～～～」と心の中で唱えるような感じで、
もっと簡単でシンプルなものに変更しても大丈夫でしょうか？

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