筋トレでかっこいい体を作りませんか!? - 1061788065

44：5（FE/2PQd2）：2003/08/27(水) 19:55: 3ヶ月かぁ　長いね～（苦藁
具体的にはどういうウェイトトレーニングしてるの？
もしよければ教えてもらえませんか？
45：27：2003/08/28(木) 00:48: >>29
返信ありがとー。
そこそこ強化して今の握力（60・55)だから、
あんまり先がないってことか。微弱に残念。
46：名無しの関学生：2003/08/28(木) 00:52: ﾏｼﾞ自演ｳｻﾞｲ。
sageてやってくんない？
47：名無しの関学生：2003/08/28(木) 03:39: DQNはすごいんだぞ。
48：DONちゃん：2003/08/28(木) 06:42: >>43
まだ公開できるようなしあがりではありません。
代わりにといってはなんですが私のもくひょうとするところです。
ttp://www.ronniecoleman.com/sweeney/braun-2002-olympia-01.htm
49：名無しの関学生：2003/08/28(木) 18:02: 商学部ファイナンスコース？
50：DONちゃん：2003/08/29(金) 00:05: ＞４９　商学部なのは確かですけど２回生なのでコースはまだ決めてませんよ
51：名無しの関学生：2003/08/29(金) 00:07: 商学部の筋肉系というだけでかなり特定されると思うが
52：名無しの関学生：2003/08/29(金) 00:15: 腹筋割りたい！
どうすればええのん？
53：名無しの関学生：2003/08/29(金) 00:19: ＞52
痩せると、誰でも腹筋が割れる。
というより、誰でも割れていて脂肪で見えないだけ。
54：名無しの関学生：2003/08/29(金) 00:26: >>53
誰でも割れてるってマジ？！！
それは驚き。トリビアにだせば２０へぇ
ぐらいはいくのでは
55：名無しの関学生：2003/08/29(金) 00:28: >>53
体重５０ｷﾛですが割れてません
56：名無しの関学生：2003/08/29(金) 00:47: >>53
まじで？
俺高校のとき体脂肪７パーセント切ってたんだけど、
ちょっと割れるくらいだったよ。
毎日腹筋150回はしてたかな。
ちなみに今は体脂肪１６パーセント。怠け杉ｗ
57：名無しの関学生：2003/08/29(金) 00:49: ５３のうそつき
58：名無しの関学生：2003/08/29(金) 00:52: 男なら、一回でいいから腹の筋肉が割れてみたいと思うよな・・・鬱だ
俺の腹、脂肪だらけ・・・涙
59：名無しの関学生：2003/08/29(金) 00:54: ムキムキになりたい
60：名無しの関学生：2003/08/29(金) 00:56: 中学の時なら割れてた。
年々太り、今ではトランクスから肉があふれている。
61：名無しの関学生：2003/08/29(金) 00:58: >>60
おお同志よ！
って、お互いに嬉しくないよな。
62：名無しの関学生：2003/08/29(金) 01:01: 痩　せ　ろ
63：名無しの関学生：2003/08/29(金) 01:02: >>62
それを言わんといてくれよ。
と言いつつビスケット食べてるし、俺。
64：名無しの関学生：2003/08/29(金) 01:10: ビスケットてｗ
もまえはエゲレス人か。
65：名無しの関学生：2003/08/29(金) 01:24: >>64
おまえは幕末の日本人か。
66：名無しの関学生：2003/08/29(金) 01:36: すまん。俺、ビスケットが大好きやねん。
ビスケット食べてると、ほんまに幸せになれるねん。
67：名無しの関学生：2003/08/29(金) 01:39: >>66
熱いなｗ感動したわｗ
68：名無しの関学生：2003/08/29(金) 01:49: 痩せてる人：食べる＋筋トレ
中肉中背の人：筋トレ
太り気味の人：食生活改善＋運動→筋トレ

腹筋は50回普通に。続いて50回ひねりで。その次に20～30回足上げ。
こんなもんでどうでしょう？
座ってるときに足を地面に着かないようにするのも効果的。
69：DONちゃん：2003/08/29(金) 04:45: いま起きました。どうして僕がこんなに早く起きているかというと、筋肉をつくるのには睡眠の量も重要ですが、どの時間帯にとるかというのも非常に重要なんですね。
ベストとしては９時に寝て５時に起き、トレーニングというのが理想ですね。朝のトレーニングは有効ですから
70：名無しの関学生：2003/08/29(金) 10:06: >>69
飯食ってからトレーニングしてるか？
71：名無しの関学生：2003/08/29(金) 11:27: 筋トレ休みの日でもプロテインは飲んだほうがいいのかな？
72：名無しの関学生：2003/08/29(金) 11:35: 太るよ
73：名無しの関学生：2003/08/29(金) 13:06: とりあえず、金が無いからと言って、
ア○ノ式とか、ア○ノサプリとか飲むのはオススメできない。
アミノバイタルにしとけ。
74：名無しの関学生：2003/08/29(金) 14:30: がんがれ。もしスレ内が全て自演だろうが、がんがるﾔｼに幸あれ
75：名無しの関学生：2003/08/30(土) 01:11: age
76：名無しの関学生：2003/08/30(土) 01:14: ホエイプロテインはお勧め。
77：名無しの関学生：2003/08/30(土) 01:30: ロニー･コールマンナチュラル説って本当ですか？
どこからどう見ても、ロイドだと思います。
僕は個人的に、ロニー･小沼･マッスル北村（故人）のマッスルトリオ夢の共演が見たいですね。
78：サムライシロー：2003/08/30(土) 02:02: おい、DONとかいうやつ、てめーやってやるって。
今ここでやってやるって。かかってこいって。
何が筋トレだって。ふざけんなって。
プロレスが最強なんだって。
79：名無しの関学生：2003/08/30(土) 20:29: オリンピアってプロテインじゃ勝てないやろ。ステロイド認められてるんじゃ
なかったっけ？
>>78
サムライシローとか言うわりには話し方が昔の天山に似てる。
80：７７：2003/08/30(土) 23:53: >７８
プロレスラーなんて全員薬がなったら、ただのデブです。飯食いすぎ。
ガチだったら越中なんて小沼に１分でやられますね。
日本で最強の団体は、まちがいなく日本ボディビル協会です。

>７９
そうらしいのですが、ロニー・コールマンだけはナチュラルという説が勃発しています。
81：DONちゃん：2003/08/31(日) 01:09: あの人(ロニーコールマン）はやはりすごい。なんかもう背中が全てを語ってるって感じだった（モロ主観なのであまり気にしないで下さい）。将来はああいう背中（どんなだ？）を目指したい。
82：DONちゃん：2003/08/31(日) 01:09: あの人(ロニーコールマン）はやはりすごい。なんかもう背中が全てを語ってるって感じだった（モロ主観なのであまり気にしないで下さい）。将来はああいう背中（どんなだ？）を目指したい。
83：名無しの関学生：2003/08/31(日) 01:14: ブロックレスナーやスコット・スタイナーはすげぇ。
84：名無しの関学生：2003/08/31(日) 01:15: 後、俺以外自演スレだな。
85：DONちゃん：2003/08/31(日) 01:24: ＞８４　なんでそんなこと言うんですか
86：名無しの関学生：2003/08/31(日) 01:29: ブロックはともかくスコットは薬
87：サムライシロー：2003/08/31(日) 18:53: >>77 >>79
おい、お前らいつでもやってやるって！平成維震軍、最強だって！
明日俺と野上でタッグでやってやるって！
88：名無しの関学生：2003/08/31(日) 18:57: >>87
そこまで煽るとつまらないって。
もう少しＷＷＥを研究してもらいたいものですなｗ
89：DONちゃん：2003/08/31(日) 22:56: さて、明日から筋トレしてでかくなろうっと。
90：名無しの関学生：2003/08/31(日) 23:02: やっぱマッスル＆フィットネスを購読してるの？
91：DONちゃん：2003/08/31(日) 23:06: 愛読書はアイアンマンと月刊ボディビルディングとFINE BOYです
92：名無しの関学生：2003/08/31(日) 23:28: FINE BOYとか久しぶりに聞いた(ﾌﾟ
93：サムライシロー：2003/08/31(日) 23:34: >>88
WWEがなんだって！お前新日なめてんのかコラ！
ふざけんなやってやるって！
後藤、小原がなんぼのもんだって！
94：名無しの関学生：2003/09/01(月) 01:17: 後藤のバックドロップやばいやろ
95：名無しの関学生：2003/09/01(月) 02:19: 最近、アイアンマンは格闘技志向が強くなっている。
毎回、格闘家のインタビューが掲載されてる。
そんな暇があるんだったら、早くクレアチンの効用について完全解明してくれ。
ＦＩＮＥＢＯＹはボディビルダーのファッションの事も考えていかないと
この先辛いだろうね。
96：DONちゃん：2003/09/01(月) 09:56: >>94
煽り、嵐は無視の方向でお願いします。
97：DONちゃん：2003/09/01(月) 14:40: 練習はクラブの練習くらいしんどかったがなかなか楽しかった。２つのチームにわけて勝ちぬきの勝負をした、僕も体重とパワーでなんとか勝つ事ができた。先輩のＷさんはやっぱ強い、普段は何考えているかわからん人だが（＾＾；
98：名無しの関学生：2003/09/01(月) 14:47: 後藤のバックドロップで馳は死にかけた
99：DONちゃん：2003/09/01(月) 19:34: >>95
たしかに最近のアイアンマンは格闘家をメインに持ってくることが多いですね。
桜井速人選手のときは正直びっくりしました。
あの人は科学的なウエイトトレーニングなんてまったくやってないはずです。
そんなものとは無縁の天才的な強さですからね。
100：名無しの関学生：2003/09/01(月) 21:18: ところでケン・ヤスダの体はいったいなんなんだろう
101：名無しの関学生：2003/09/01(月) 22:41: ＤＯＮちゃんはトレセンで近トレしてるの？
102：名無しの関学生：2003/09/01(月) 22:46: 参考

http://www.tanteifile.com/tamashii/index.html
103：名無しの関学生：2003/09/01(月) 22:48: 間違えた　こっち
http://www.tanteifile.com/tamashii/scoop/0307/12_01/index.html
104：DONちゃん：2003/09/02(火) 01:07: 今日は筋トレしに学校まで行きました。癒しを求めるからにはやらないとな。
あと先輩のＷ氏が来てくれて一緒に筋トレをした。あの人は口より態度でしめす人やね。筋トレの追いこみっぷりにはビックリしたよ。
105：ＤＯＮちゃん：2003/09/02(火) 17:14: >>101
トレセンにいったり
ゴールドジムでパーソナルトレーナーについてもらったりですね。
106：DONちゃん：2003/09/02(火) 22:36: 挙げ
107：名無しの関学生：2003/09/03(水) 01:25: ところでDONちゃんは背中にオーガは出てますか？
108：DONちゃん：2003/09/03(水) 11:22: そうですね、クラブの試合のときなどには結構出ますよ。でも相手を怪我させてしまうので極力出さないようにはしています。
109：名無しの関学生：2003/09/03(水) 15:10: ＤＯＮちゃんクラブしてるの？
110：名無しの関学生：2003/09/03(水) 15:19: DONちゃんはメタルとか好きですか？
111：名無しの関学生：2003/09/03(水) 15:39: DONちゃんちゃんとご飯食べてますか？
112：名無しの関学生：2003/09/03(水) 23:19: 鉄アレイは筋トレ好きのDONちゃんが結成したバンドだっていう噂を聞いたんですが
それはほんとうですか？
113：名無しの関学生：2003/09/03(水) 23:21: 　　　　　　DONちゃんブームの予感！！！！
114：DONちゃん：2003/09/04(木) 00:50: >109　クラブしてますよ。何部かは火・身・津
>110 メタルスライムなら好きです
115：ＤQＮちゃん：2003/09/05(金) 12:41: ドンさんはクレアティンのんでますか。
116：名無しの関学生：2003/09/06(土) 00:17: 上のほうにも似たような質問がありましたが聞いてください。
僕はジムに通い始めて一ヶ月以上たつのですがまったく体に
変化がありません。上に書いてあったとおりやはり三ヶ月
以上たたないと変化はないのでしょうか？それともトレーニング
の量がたりないのでしょうか？毎回何回とか決めてるわけじゃないんですが、
自分ではかなりしんどくなるまでやってるつもりです。
117：名無しの関学生：2003/09/06(土) 00:30: 体質によると思う。
やっぱり細人はぐぐって力
入れないと腕とかやっぱり細いままだし。
俺は８年やってるけどようやく腕が少し太くなった。

速攻がいいならプロテインとかのんだら？
118：１１６：2003/09/06(土) 00:33: >>117
プロテイン飲むのと飲まないのとではやっぱしだいぶ違う
もんですか？
119：DONちゃん：2003/09/06(土) 01:43: 俺は高１のときは胸囲７６cm　腕回り２０ｃｍしかなかったけど今は胸囲１２５ｃｍ腕回り５７ｃｍだよ
120：名無しの関学生：2003/09/06(土) 02:04: スポーツジムって月いくらぐらいでいける？
プール込みの値段は？
121：名無しの関学生：2003/09/06(土) 09:12: DONの身長、体重が知りたい。
122：名無しの関学生：2003/09/06(土) 09:25: >>119
それって・・・凄くないか？
123：名無しの関学生：2003/09/06(土) 09:57: 腕周り５７センチって存在するのか？
成人男性の太もも、女の子のウエストの太さだぞ。
124：名無しの関学生：2003/09/06(土) 10:06: とりあえず目立ちまくることは確かだな。
125：名無しの関学生：2003/09/06(土) 11:19: ＞119
125センチには驚かないけど、20センチに驚いた。
骨と皮だけって感じかな。
＞120
1万円前後が多いと思うよ。
126：名無しの関学生：2003/09/06(土) 15:37: 腕周り５７ってたぶんカブレラより太いぞｗ
127：DONちゃん：2003/09/06(土) 21:20: ５７ｃｍといっても力こぶを出した状態での話ですよ。僕は体自体大きいのでそんなに驚くことではないですよ
128：名無しの関学生：2003/09/06(土) 21:30: >>127
いや、マジで凄いって！
俺はＤＯＮちゃんとだけは喧嘩しませんよ
恐ろしい・・・
129：ybm（UrSAKAKI）：2003/09/06(土) 22:21: 57cmってマグワイアと同レベルでつよ。
130：名無しの関学生：2003/09/06(土) 22:38: 柔道の井上康生は６０センチ越えらしいね。
なんせはじめてあげたベンチが１６０ｋｇときたもんだ。
ＤＯＮちゃんもそれなみって事か。
ちなみにベンチいくらよ？
131：名無しの関学生：2003/09/06(土) 23:46: 商学部２年のとにかくでかい奴、それがＤＯＮちゃん
132：ＤOＮちゃん：2003/09/07(日) 07:36: >>118
前にも書きましたが食事でたんぱく質が十分取れるなら
べつにプロテインをとる必要はないと思いますよ。
一般的に一日に体重×２～３ｇのたんぱく質が必要といわれてますよね。
体重が７０キロの人なら一日に１４０～２１０グラム。
私は増量期は一日に卵２０個、鶏肉１キロ、牛肉５００グラムは
とっていますよ。
どれだけ激しくトレーニングしても、筋肉に合成されるたんぱく質を
体外から取り入れないと意味がないですから。
133：名無しの関学生：2003/09/07(日) 08:17: 北千里のジムに通い始めたよ～
目標はトライアスロンだ、がんばろう・・・
134：ＤOＮちゃん：2003/09/07(日) 08:32: トライアスロンを目標になさるのならば
関学のトレセンに通えばいいんじゃないですか。

トレーナーの方は鉄人レース経験者ですよ。
135：名無しの関学生：2003/09/07(日) 08:52: 実は違う学校・・・スマソ。
これからもちょくちょく見させてもらいます

一回会って話を聞いてみたいなぁ・・・
136：名無しの関学生：2003/09/07(日) 11:05: >>134
そして、アメフトのキャプテンだった。
137：某固定：2003/09/07(日) 15:44: DONちゃん凄い！
いや～そこまで徹底してると・・・。

マッチョの女受けってどうですか？
138：名無しの関学生：2003/09/07(日) 15:48: 俺も北千里体育館のジムはよく使ってるよ
実は会ったことあるかもな～
139：ＤOＮちゃん：2003/09/07(日) 16:32: >>134
らしいですね。
>>137
女受けっていうと正直あまりよくないですよね。
世の女性陣はジャニーズのようなガリマッチョに興味があるようです。
あからさまにでかい人間はキモがられる傾向にありますね。
140：名無しの関学生：2003/09/07(日) 20:11: 商学部の二回ででかい奴？アメフトか？
141：名無しの関学生：2003/09/07(日) 20:46: いや、重量挙げっぽいよ
142：某固定：2003/09/07(日) 20:51: >>139
ジムにいきながらガリマッチョ体系を作るのも可能でしょ？
俺はそっちを目指してるんだけど
143：名無しの関学生：2003/09/07(日) 21:08: DONちゃんて・・・確か自分のことをそう呼んでた奴が去年のフレキャンにいたがあいつか？