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あるこ〜、あるこ〜、私はげんき〜♪
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継続は力なり Little and often fills the purse.
目指せ、３０日達成！
おくさん今日はどちらまで？
（意味不明〜〜（笑）だけど Never mind! ）
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今日は４０３８歩でした。
＞しえすたさん、昨日も寒かったですが懐は暖かくなりましたか？
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7481歩。 久しぶりにちょっと歩いた（^^;）
しかもカフェ勉も1時間。
お昼頃のそこでの光景に驚きました。
私の回りには・・・
60代男性辞書を片手にお勉強。
80代女性ノートを広げて作業。お稽古の帰りだったのかしら。
70代男性読書。
60代女性も読書。
70代男女2組おしゃべり。
私も未来も明るいです（笑）
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今朝、早起きできたし、花粉も大丈夫のようなので、7.4km走ってきました。
久しぶりなので、タイムは結構遅いですが。
＞itmeさん
体も懐も寒かったです。＞＜ 惜しい！ってのもあんまりなかったし。
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5549歩。
暖かでした。
友人に会ったら、花粉症の心配をしていました。
こちらはこれからが本番。
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今日は３３２１歩でした。
わたしの花粉症の時期は終わりそうです。
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6032歩
寒かった。
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また7.4km走ってきました。
＞itmeさん
私も花粉症はおしまいのようです。
これからカモガヤもあるのですが、これは野原に近づかなければ大丈夫。
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7814歩。
今日はipodで歩数を計ってみました。
itmeさん、しえすたさん、花粉症も終わって一安心ですね。
私も冬よりは少し頑張ろうって思ってます。
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今朝は7.4km走ったあと、オープニングガーデン（個人宅のお庭を見学できるイベント）で、あちこち歩き回って8281歩。
さすがに疲れて、お昼からビール。(^_^;;;
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今日は約４０００歩。
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今日は9.1km。
そのあと、洗濯。花粉が飛ばなくなったので、久々の外干し。
すでに疲れて何もやる気が起きません。ｗ
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外が寒くって出たくないです。
ちょっと買い物に行って2011歩でした。
しえすたさんの後に書くのが恥ずかしいわ。
よそのお宅の綺麗なお庭を見るのって、私も大好きです。
早く暖かくならないかしら・・
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今日は約５０５１歩でした。
こちらも今日はひんやりしていました。
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昨日は5879歩。今日はダメ・・
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ＧＷ後半初日。9.1km走ってきました。
＞usagiさん
さすがに人様に見せるだけあって、どのお庭も手入れされていました。
それなりに広いのに、雑草がほとんどないのにはびっくり。
ちゃんと草むしりしてるんでしょう。
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今日も朝ジョギング、9.1km。汗を結構かきました。
昨日の北海道は平地でも雪が降ったらしいですね。
日本は広いなぁ。。。
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今日は約４５００歩でした。
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＞しえすたさん、
寒くて5月だなんて嘘のようです。いつ桜は咲くのかしら？
お庭を綺麗にしている方も手入れが待ち遠しいと思います。
昨日は6102歩。
お天気は良くなかったけれど、少し高いところから夜景を見ました。
結構綺麗でしたよ〜。
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昨日は朝ジョギング7.4kmのあと競馬場に行って13872歩。
今日は反動なのか、家でごろごろ。
＞usagiさん
そっか、桜はまだなんですね。
こちらは例年より１週間も早く桜が咲いてしまったのに。
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今日は約５４２８歩でした。
美容室でカットしたのでスッキリ。
髪の毛は季節的にいつ伸びるのが早いか聞いたところ、平均的に伸びるらしいですが、秋に伸びると言う人もいるとか…
どうなんでしょう？？
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早起きできたので、9.1km。
＞itmeさん
私の場合はあんまり季節に関係ない気がします。
ただ、冬場は寒いので長めかなー？
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今日は約５３３４歩でした。
今日も風が結構吹いていましたが寒くはなかったですね。
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連休中は寒くて引きこもり。そうでなくても出ないのに（^^;）
7日 やっと少し出ましたがやっぱり寒い。
8日 ようやく暖かくなりました。近所を走り回って6059歩。
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今日は外に出てみたら、「これは暑い！長袖ではダメだ」と家に戻り服を半そでに着替えて出直しました。
家の中にいるとそうでもなかったのに予想外の暑さでした。
急激な気温変化について行くのが、やっとです〜〜
近所のスーパーとコミセンへ。約３０００歩でした。コミセンでは卓球で汗を流しました。
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上の名無しはusagiです。
今日は4257歩。
暖かかったので気持ちよく掃除が出来ました。
2回買い物に出ての歩数です。
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雨が降る前に7.4km走ってきました。
これぐらいの気温だと、まだ走りやすいかな。
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7861歩。
またタダタカと北海道入りしました。
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今日はビールフェスがあり、行きに２駅分歩きました。
9439歩。いやー、青空の下、ビールは美味しいねぇ！
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今日は３９１１歩でした。
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今朝は9.1km走りました。
だんだん暑くなってきたなぁ。
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今日は４１５１歩でした。
風が強かったですね。
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数日間出かけておりました。
今日は6552歩
昨日はなんと11777歩！
その前日は8829歩
そしてその前日は10239歩でした。
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今朝、7.4km走ってきました。湿気がすごくて、きつかった。
＞usagiさん
結構歩いてますねー。すごーい。
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今朝は早起きできて、9.1km。
昨日よりは、爽やかでした。気温のせいかな？
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今日は３１１５歩でした。
夜になるとむしますね。
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今日は5267歩
＞しえすたさん
はい、疲れました〜 でも、靴が良かったので足は痛く無かったです。
お台場の「マダム・タッソー展」が面白かったですよ。
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5604歩でした。
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今日は7.4km。涼しいのでもっと走られると思ったら、体が重くてダメでした。
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今日は３２１５歩でした。
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早起きしたので、9.1km。帰りが向かい風できつかった。
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沢山歩いたのに、歩数計を忘れました。
残念！！
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今日は４０７１歩でした。
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今日は３８９０歩でした。
昨日、雨が降った割に、湿気がなくて爽やかでした。
風が結構吹いていましたね。帽子が吹き飛ばされないように付けていたひもで助かりました。
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今朝も早起きしたので、9.1km。
＞itmeさん
ウチの方は風もなく穏やかでしたよー。湿気も比較的少なかった気がします。
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今日から新しいシューズで9.1km。
昨日まで履いていたシューズがよほどへたっていたようで、すごいクッション性があります。
調子に乗って走ったら、帰りはヘトヘト。トータルではちっとも速くありませんでした。
やれやれ。
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30日は5116歩で
31日は3139歩でした。
昨日は29度。グッタリしてました。
＞しえすたさん
おニューのシューズは履き心地が良さそうね。
9㎞か〜 すごいなぁ。
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今日は６３０８歩でした。
久々です。６０００歩を越えたのは…
もっと歩かねば…
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4605歩♪
お久しぶりで〜す。(^o^)／゛
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今朝も早起きできて、9.1km。涼しかったせいか、結構早く走れました。
＞usagiさん
新しいシューズはとてもいいです。ホントは500kmで寿命が来るとか。
そんなにしょっちゅうは買えないので、1000kmちょっとで変えたのですが、やっぱりもう少し早く買い換えたいと思いました。
ジョギングってお金があまりかからないと思ったのに大間違いのような気がしてきました。
＞管理人さん
あら、お久しぶり。(^_^v
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今日は６３０５歩でした。
きのうとほぼ同じでした。
風が栗畑のあのいやなにおいを部屋の中に運んできて、頭が痛くなりました。
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4919歩♪
昨日より空気は涼しい気がしましたが、日差しがきつかった〜
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3912歩
サッカー良かったね〜^^♪
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4807歩♪
歩き始めは肌寒いくらいだったのに、
家に帰り着く頃にはジリジリと焼けるようでした。
今日も暑くなりそうです。
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8762歩でした。
しえすたさんのシューズの話、おもしろいですね。500kmですか。
私も今年買ったパンプスがとっても歩きやすくて、最近はそればっかり履いています。
同じ靴を履き続けるのって良くないらしいので、明日は別のを履いて出かけようっと。
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今日は３６３６歩でした。
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今日は３９４０歩でした。
卓球で汗を流しました。
しばらく（３週間）休んでいたので打ち方を忘れていました（汗）。
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今朝も9.1km。前の日に走らないと、なぜか楽な気がする。
＞usagiさん
ジョギングシューズの場合、着地の時に体重の何倍かの加重がかかるので、
クッションがダメになっちゃうんだそうです。
歩くのと違って、どっちの足も地面についてないときがあるからでしょう。
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5297歩♪
土曜日の朝は、７時からのタイムトライアルに間に合うように
家事を片付けようと思うと目が回るように忙しいですっ(^_^;)
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今日は５０６３歩でした。
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4097歩。
＞しえすたさん
使う筋肉も違うらしいですね。たまに、その空中に飛んでる状態に
なるようにと思うのですが、すっごく疲れます ^^;
明日は散歩に行く時ちょっとだけ走ってみようっと。
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今日は３５６６歩でした。
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4697歩♪
ぬるい空気が体にまとわりつくような朝。
タイサンボクがよい香りでした。
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今日は７６８９歩でした。
＞管理人
タイサンボクの写真を思い出しました。
もう１年ですか・・・
あっという間ですね。
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タイサンボクの話題、懐かしいですね〜
今日は8136歩
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今朝は雨が降ってなかったので、9.1km。
当面は雨次第だなぁ。
＞usagiさん
疲れるのもそうですが、初めのウチは膝とかに痛みが来ることがあります。
あまりムリしないようにね。
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今日は６３５９歩でした。
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今日は３９９２歩でした。
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御無沙汰してます。
旅行に出ていました。
6/12 14620歩
6/13 10917歩
6/14 10402歩
6/15 4708歩
という記録です。
鎌倉にアジサイを見に行ったのですよ。
どこもちょうど見ごろで、しかも雨のせいで空いてましたし、
良い思い出を作れました。
靴が良かったので、思ったより足は疲れませんでしたが
身体の方はクタクタです。
ムリしたかも・・・^^;
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＞usagiさん、お疲れさまでした。連日、たくさん歩かれましたね。
関東は梅雨に入っても雨がなかなか降らず、空梅雨かと心配されていましたが、ようやく暦通りの梅雨入りの日位から、アジサイにには待ってましたばかりの雨が降り出しました。
今年は、雨が少なかったせいで花の大きさも幾分小さいかなと思っています。
鎌倉で堪能されたようで良かったです。
さて、わたしは今日、４３１１歩でした。
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12897歩♪
久しぶりに東京に行ったので歩数を計ってみました。
ついでだからとあちこちに行くのでくたくたになります。
今回は「ついで」でアシックスの直営店に行って来ました。
足の形を三次元足形計測器で計ってくれるサービスがあり、
足の長さ、足回り、かかと幅、足高、アーチ高、かかとの傾斜角、第１指傾角度、
の６項目の数値を、同年代と性別による平均値との比較と併せて分析してくれます。
データは、お店の人がひとつひとつ説明してくれました。
無料ですが、年齢などのメンバー登録が必要です。
トレッドミル上で走って足の運びを撮影してくれるサービスもあります。
これは 2000 円かかりますが、シューズを買うとお金が戻ってくるそうです。
みんなが見ている所で走る勇気はないので、これはしてみませんでした。(^_^;)
他にも、ランニング能力測定というのがあって、
体組成、ランニングフォーム測定、脚筋力、持久力を測定してくれるそうです。
こちらは予約が必要で、全項目を測定すると 21000 円かかるとのこと。
愛用のランニングシューズがそろそろ限界だったので、
一足買いました。＼(^o^)／
アシックスには他に、街歩き用のウォーキングシューズのお店もあって、
一見普通の靴に見えるけど、実はウォーキングシューズ、
というような靴がいろいろ置いてありました。
ウォーキングシューズも欲しいなぁ…
>>うさぎさん
アジサイ、私も見にいこうと思っていたのですが、
ついに行けませんでした。(>_<)
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＞itmeさん、管理人さん
ありがとうございます。
アジサイは綺麗でしたよ〜。
確かに今年は小ぶりなのだそうです。
まだまだ咲いていると思いますよ。是非^^
疲れたので、歩くのもフィットネスも休みます。
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4717歩♪
暑いよぅ… (>o<;)
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7.4km走ってきました。
湿気がきつくて、途中歩いてしまいました。
＞usagiさん
鎌倉、よかったですね。日頃歩いているから、足が痛くならずに済んだんだと思います。
＞管理人さん
銀座のお店でしょうか？
いろんな計測をしてくれるんですね。
ワタシも行ってみようかな。
ちなみに私の今のシューズはアシックスです。
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>>しえすたさん
今朝はムシムシで、ほんとキツかったですね…(>_<)
行ったのは銀座のアシックスストア東京です。
トレッドミル測定までなら、お近くの直営店でも受けられるようですよ。
受付のときに、買うつもりか測定だけか、聞いてくれます。
http://www.asics.co.jp/running/store/measure-flow/
有料のはこちらです。
https://www.asics.co.jp/lab/reservation/
銀座から東京駅までの間には、アシックスの直営店が点在していて、
それぞれ品揃えが違っていました。
ウォーキング専門店の女性用には、
サンダルやヒールの高い靴も置いてあって、びっくりしました。
これなら usagi さんにも itme さんにもお薦めかも、と思いながら見てました。
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そうそう、肝心の測定結果ですけど…
こんなふうにプリントアウトされてきます。
http://www.asics.co.jp/running/measure-list/footid/#static
中央の赤（右足）と青（左足）のマークがあるグラフが、平均値との比較図です。
真ん中が中央値なので、このデータの人の場合、
５番めのアーチ高が平均を下回っているということになります。
私は６番のかかとの傾斜角が平均より大きく、内転筋の弱さを指摘されました。
う〜ん、４月から筋トレはお休みしていたのは確かだけど…
ここの平均値ってもしかしてすご〜く高いのかな〜 (･_･;)
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上の数値の読み方、訂正です。
アーチ高は平均より高いんですね。
足の長さは標準で、足回りは細め、と読めばいいのかな？
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＞しえすたさんも、ありがとう。
だけどお恥ずかしいことにまだ身体が本格的じゃなくて
今日もダラダラしてました。明日から頑張ります^^
普通のパンプスとかも計測してもらってオーダーしたのを
いつか履いてみたいな〜
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今日は３１４７歩でした。
朝、天気が意外と良くて雨は明日から降ると踏み、洗濯物をベランダ干して出かけました。
危うくぬらすところでした。間に合った！！
＞管理人さん
アシックスストア東京のご紹介ありがとうございました。
一度、測定してもらいたいものです。今はいている靴はヨネックスのでした。
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今日は８６５７歩でした。
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7246歩でした。
23度、湿度はやや高かったけどいい感じ。
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今日は７７４３歩でした。
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4782歩
書店で英語の雑誌を購入しました。
ふと文庫本が目に入り、一緒にレジに持っていきました。
そして帰り道、目次を見ていると・・・・・・そう、それは以前買ったものでした。じぇじぇ！
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今日は６３７５歩でした。
＞usagiさん
わたしも同じ本買ったことがあります。
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今日は4164歩です。
＞itmeさん
お仲間ですね（笑）
実はかなりショックです。
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今日は６７２７歩でした。
＞usagiさん
最近はセールのマヨネーズとかついつい買ってあったのを忘れて、また買って古くしてしまうことが…
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今日は５２１５歩でした。
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9921歩。あと79歩をベッド脇で足踏みしてから寝ます（笑）
途中２回の休憩、お蕎麦とティラテ♪
英語学習も少し出来ました。
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今朝も9.1km。最後の最後で雨に降られました。＞＜
＞usagiさん
私、新刊と文庫で二重買いしたことがあります。
それも、途中まで読み進めて、「どうも展開が思ったとおりになるなぁ」と思ってやっと気付くという有様。
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7344歩でした。
＞しえすたさん
展開が同じって（笑） なんか少しホッとしてます^^；
本は友人に貰ってもらえることになって無駄にしなくて済みました〜
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今日は５０８７歩でした。
昼前に大型スーパーに出かけ、帰ろうと外に出たら雷がごろごろ。
今にも降って来そうな真っ黒い雲が空一面に。
自転車で、大急ぎで我が家へ。恐かった〜
、
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3762歩
itmeさん、おへそ大丈夫だったかしら････
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4741歩♪
歩き始めは、涼しい？と思ったのですが、
やっぱりぬるい… (･_･;)
昨日の昼前、itme さんの方角は真っ黒な雲でした。
雷も見えましたよ。
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今日は３２９４歩でした。
久し振りに晴れて、洗濯物が良く乾きました。
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今日は３１８１歩でした。
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休日の朝、9.1km。
915は誰だろう？管理人さんかなぁ？
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>>918 しえすたさん
びんぽ〜ん♪ 正解です。
久しぶりの書き込みだったから名前欄が消えてしまっていました。(>_<)
今朝は暑かったでしょう？
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＞管理人さんへ
誰かが誰かのふりしてるのかと思いました。
わたしに家の方向がわかっておられたとはちぃ〜〜とも知りませんでしたよ。
今日は５２８８歩でした。
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今日は３３４４歩でした。
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今日は7374歩。
ハンドバッグの留め金に強力な磁石がついていて、
そのせいでカードの磁気が弱くなったことが２回ありました。
お気に入りの買ったばかりのバッグなので、こりゃ大変と探したのは
磁気防御のカードケースです。
デパートには売ってなかったのでネットで注文して今日届きました。
それとは別に非接触ICカードの読み取り誤動作防止用のもありますが
何がどう違うのかしら？？
あ、ここそういう言う質問するところじゃなかったね（苦笑）
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＞usagiさん
スレ違い承知でご返事しますが。
磁気カードはご存じの通り、磁気で情報を読みとります。
非接触ＩＣカードというのはSuicaとかPASMOのことだと思いますが、こっちは電波を使います。
つまり、誤動作防止用ってのは、電波を遮断するケースなのです。
理屈は上記の通りですが、後者なら共用できそうな気も。。。。ｗ
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