レス数が900を超えています。1000を超えると投稿できなくなるよ。

雑談スレッド　パート16

127：ちょっと疲れてるみたいなハルクですが：2025/08/27(水) 13:45:14 ID:FvdLIQSM0: >>119

下を見るな！上を見ろください！

体調もよろしくなく、メンタルも充実できない時、どうしてもうつむいてしまうと思います。

そんな時は目を見開いて斜め上45度くらいを見据えるようにしてください。

伏せ目がちだと脳はネガティヴな事ばかり考えるのだそうで、それを防ぐ効果があるそうです。これは寝たままでもできます。
自分寝たきりの時期があったのですが、これマジでとっても助かったので書きました。

あともう一つ効果あったのは１日のうちで小さな良かった事を3つ、課して思い出す事です。
今日は歯磨きができた、少しだけどごはん食べられた、とか、当たり前の事でいいんです、ご自分が良かったと思う事を３つ思う事。
これはネガティヴ思考を前向き修正するのに役立ちました。手帳に書くと内容の質が上がっていくのが目に見えますから楽しくなってきますよ。

とにかく今よりわろくなるわけねーし！
って思いつつ斜め上見ましょう！

これぜったい効くかんね！！

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