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PSYRYUのつぶやき スレ
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>>813
敢えて嫌な記憶を思い出して、馴れさせる方法もありですね。
私は見ると過去のトラウマを思い出してしまうものがあったんですが、
それが寄りによって最寄の駅の近くに掲示されてしまい、嫌でも
毎日見なくてはいけなくなったことがあります。
でも、毎日見ていたら何とも感じなくなりましたね。
これも想起療法ですね。
でも、人によって合う合わないはあります。苦しいなら
合わないと考えた方がいいかもしれません。
>>801で最後に言ってるのはまさに瞑想で湧き上がってくる
トラウマや雑念に意識を向けないで流す訓練です。
他にもいろんな方法があると思います。中にはトラウマを
転換するみたいな。
でも、それは返ってトラウマを想起しやすくしてしまう恐れがあります。
英単語を忘れないように繰り返し暗記メモで反復するみたいなものです。
効果的な場合もあり、一概に良い悪いは言えないですが。
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