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PSYRYUのつぶやき スレ
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過去をスルーするに興味があるんですけど
今まで嫌な事に動じなくするために
嫌な事を思い出して、みたいにしていたら
余計イライラしてストレスが募ってしまった
ので
むしろ思い出さない方がいいのですね。
>>801の最後に言われているのは
マインドフルネス瞑想で
「丹田に意識を集中して雑念が湧いたら意識を丹田に戻す」
みたいなのがありますけど
「雑念」を「過去の嫌な思い出や感情」に置き換える
みたいな感じですか？
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