エネルギーフードと食事に関するスレッド

42：名無しさん：2014/05/31(土) 10:03:11: 年齢と共に健康診断の数値にあれこれ問題が…
で、なにかマルチに健康に良い食べ物がないかしらと
効能が多いものを調べてみたら「はと麦」に行き当たりました。
はと麦は「ヨクイニン」という呼び名で漢方薬にもなっています。
イボ取りに有効なことで知られていますね。

さっそく「はと麦粉」を購入し
簡単で美味しい摂り方を試行錯誤した結果
「バナナはと麦スムージー」に落ち着きました。

はと麦粉は加熱する必要があるので
まずは約100ccの水か牛乳に大匙１杯のはと麦粉を入れて攪拌し、電子レンジでチ～ン
（溶けにくいので、タッパに入れて振り振りしています）
そして、ミルサーにチンしたものと牛乳100ccとバナナ半分を入れて攪拌します。

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