上海雑伎団スレ【第六十九幕】

4517：ちんぐり：2025/11/11(火) 23:59:44 ID:JYn5P.ao0: >>4507
今日は、とりあえず寝よう。
寝れないなら身体の刺激から思考を切り変えよ。
ランニングや風呂、ストレッチだ。
私はストレッチでヨガのポーズをよくやるよ。
そんだけ頭使ってたら肩も凝り頭も痛いのでは？
ウサギのポーズ、コブラのポーズ、大鷲のポーズ、最後に魚のポーズだ。
どれも首肩、肩甲骨を緩くしてくれる。
特に魚のポーズは呼吸を深くしてくれ、眠りにつきやすくなるかも。気休めではなくほんとだ。

メソッドは少しづつでいい。
焦るといつも言う主客の戦いになる。
私なんか15年以上も山あり谷ありだ。
自分のやりやすいように工夫してメソッドやればいいよ。
しかし素直にやる姿勢は素晴らしい。
継続が大切だからね。それだけ必死なんだろな。
でも無理は禁物だ。自分のペースで。

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