上海雑伎団スレ【第六十九幕】

2300：もぎりの名無しさん：2025/07/16(水) 01:20:27 ID:.LJcVG.g0: >>2296さんは、「既にある」を無理やり信じなくてもいいですし
否定的に見る習慣をやめようとしなくてもいいと思います。
後者は本人視点だと中毒みたいな強制力がありますよね。

ただあるもの(得たもの)とか、感謝できることに
意識を向ける習慣を取り入れていけば
時間はかかりますが変化を実感できますよ。

例えば最初の頃は一日三つと決めてスマホにメモする
ただこれだけでもOKです。
メモや個数はマインドにポジティブなものを探す癖をつけるためです。

ゲーム感覚のように肯定的にやるのがポイントで
負担に感じるならメモ自体や個数の設定は自由でいいですし
もっと言えばこの方法にこだわらなくても
似たような効果があるものをやればいいです。

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