上海雑伎団スレ【第六十九幕】

1946：もぎりの名無しさん：2025/05/31(土) 18:05:10 ID:WS5dXSAQ0: 連投失礼。
整理がてら書かせて下さい。

今ここで、不足の記憶や考えが浮かんだ時にできる対処として、

・感情を感じてあげる
・今の自分を労る
・気晴らしする、楽しいことする
・その不足感をもたらす認識は本当か？と疑う（プラス安心感などある認識を採用する）
・マインドフルネス的に眺めて流す

などが思いついた。

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