上海雑伎団スレ【第六十九幕】

1144：もぎりの名無しさん：2025/04/01(火) 14:21:02 ID:WS5dXSAQ0: あと日常をほのぼの暮らすのにハマっている。
心が癒やされる。

なんとなくつらい時の自分なりの対処法を書きます。誰かの参考になれば。

ネガティブになったら、安心できる場所に行って泣いたりして、気持ちが落ち着いてから「不足感をもたらした考え方」に気づいて、「それは違うかもしれないな、充足感をもたらす思い方が合っているかも」と捉え直したりしてみている。

認知行動療法にも似てるかも。（前から思ってる）認知の歪みに気づくみたいな。

あとは自分を癒やしてくれたり和ませてくれるものと触れ合う。日常を過ごしてみる。

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