上海雑伎団スレ【第六十三幕】

912：もぎりの名無しさん：2021/01/19(火) 21:21:00 ID:0Lj6p80.0: >>911

910の続きだけど、

思い出し怒り系は、頭の中に鮮明な映像として現れると思うけど、
その映像にスポットライトの強烈な光を浴びせるような感覚で意識を向ければ、
すぐにその映像は消えるはず。
受け入れるとか考える必要はなくて、ただ注視すればOK。
「もっと見せろ！」という能動的な姿勢でいることがポイント。

ポジティブで気持ちいい妄想がすぐに消えてしまうのは、「もっと見せろ！」
「もっとくれ！」と思っているから。
これと同じ姿勢でネガティブ記憶にアプローチする。

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