上海雑伎団スレ【第六十三幕】

1693：もぎりの名無しさん：2021/03/09(火) 15:23:32 ID:iZ77PTIQ0: 求めていたのは、幸福感ではなく安心感だったということがわかってきたので
最近は、安全、安心感を主体的に意図して選択・チョイスするようにしている。
少しずつ浸れるようにもなってきた。

まず、今感じていること、考えていること等々を認め、すべてを受け容れる。
マイナス思考も負の感情もあったら、そのまま受け容れる。
そのあと、安心感をチョイスする。

いきなりできることもあるし、どこかわずかだが感じている安心感を
見つけて、それに注意を向けると感じることできるようになる。

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