108以外質疑応答【２１】

1228：もぎりの名無しさん：2023/06/27(火) 08:20:13 ID:BTtt4sLo0: >>1179=>>1184=>>1198です。
いったん解決した話を蒸し返すようですみません。
昨日から一気にエゴが騒いで不足に呑まれたため、再度質問させてください。

今月で終わる雑用がいくつかありますが、まだ仕事のほとんどが雑用という状況から抜け出せず、
「雑用で人生終わるのか」という恐怖感が急に出てきて、仕事中も必死に解決策を考えてしまいます。

「上司と交渉したほうがいいのでは」「辞めてもスキルが身についてなくて次がない」「上司からの信用、スキル、何か足りない部分があるのでは」など。
必要であれば最適な行動は自然に起こる(上司から依頼がくる、衝動的に何かしたくなるなど)と思って今は抑えていますが、病気などは普通に病院行くという具体的対処も必要というのもどこかで見た気がして引っかかっています。

普段は充足側(望む仕事をしている)をわりとみることができていると思うのですが、
職場の雑用を目の前にして、いったん不足に呑まれると、一気に不足の立ち位置から解決策さがし、いったん席を離れる、今今…、タッピングや深呼吸などとりあえずニュートラルに戻らないと、望む方向を見ないと、と必死になってしまいます。
家に帰ったら割と落ち着きましたが、寝付けないぐらいなので今回相当呑まれてるなという自覚はあります。

この場合でもただ望む方向だけをみる、でいいのでしょうか。
急に発作のように不足が出てきた場合の対処方法って何かありますか。

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