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108以外質疑応答【18】
75
:
QKzTeJO20
:2017/10/29(日) 15:48:03 ID:rLbB5Z8.0
>>64
ネガティブな思考や感情が浮かんでくるのが気になるのだと思いますが、見抜き方というか、エゴに引っかかっていることが分かるということは、感じ分けできているんだと思います。
それならば、引っかかったと気づいた時だけで構わないので、気づいた時に呼吸を意識してみてください。
インスタント瞑想というような感じです。
あとは思考を止めることを増やしてみると、エゴに引っかかることが鮮明に分かるようになると思います。
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