108以外質疑応答【１７】

883：もぎりの名無しさん：2017/09/01(金) 16:04:59 ID:cCijx6v.0: >>882
>>830
両手を重ねて胸の前に胸から話して置き、鼻から息を吸い、
胸を膨らませて息を止め、両手で膨らんだ胸の部分を押します
胸（肺）にある空気を下腹に移動させます（実際に移動するかはともかくそういうイメージでやって下さい）
下腹に送りこんだ（空）気を再び胸に戻します
鼻から息を吸い→胸（肺）→下腹→胸（肺）、こういう気の流れです
鼻から息を吸い→　　息を止めてる　　　　→息を吐く
息を吐くのは鼻からでも口からでもどちらでもやりやすい方でどうぞ

一応自分のＰＣから動画は見れたので動画は消えてないと思います
https://www.youtube.com/watch?v=ygrSZxVm86w

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板