108以外質疑応答【９】

908：902：2012/09/26(水) 16:35:15 ID:FsLhXCHA0: >>907
なるほどー。
自分を責めていたり、許せていないところが多そうですね。それはお辛そうですね…。
色々な気持ちや観念に気づいたのは進歩ですよ！「よく気づいたね」と自分を褒めてあげるといいです。

あと前提として、すべて物事や考え方に「良い悪い」といったものはありません。
無意識に「良い悪い」をラベリングしていると、自分に制約を作ってしまい辛くなりやすいかも。

>>色々な隠れていた気持ちや観念には気づき始めたのですが、これを許していけばいいんですよね？
許すのもいいですし、その感情(観念)と対話してみるのもいいと思います。
「彼を誰にも取られたくない」「自分には見向きもしないんじゃないか」「信用はもう回復できない」
という観念にたいし「どうしてそう思ってるの？」と問いかけてみる。
色々とあぶり出されて辛くなるかもしれないので、余裕のあるときでかまいません。
問いかけに対して返ってきた答えは、エゴの狭い視野から来ているものも多いと思います。
エゴは基本的に的外れです(笑)が、そのエゴを受け入れてやるもよし、
「見当違いな事ばっかり言ってるなー」と放置するもよし。しっくりくるやり方で対応してみてください。

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