108以外質疑応答【９】

282：もぎりの名無しさん：2012/07/25(水) 15:15:56 ID:PY05flBM0: 以前、騒音で悩んでたけど

うるさいのは嫌だ
近所迷惑なことをしてはいけない
夜中にうるさくするのはダメ

っていう自分の中の制限（許してない部分）を許したり、自愛したら
その住人は引っ越していきましたよ。

他人＝自分　だから、
うるさい他人が嫌＝うるさい自分、騒音をたてる自分が嫌

そんな自分を許す。「それでもいいよ」って。

自分に向かって
「うるさくしちゃう自分でもいいよ。
　自分だって、気付いていないだけで　誰かに迷惑かけてるかもしれないし…
　うるさい自分でも、騒音たてちゃう自分でもいいや、
　うるさい自分が嫌な自分でもＯＫ。全部許す。」

どーしても騒音が気になってイライラしたら、
「イラついてるね～、もっとイライラしてもいいよ。どんどんイラつきなさい。」
って、観察しつつ感じきるとかやってました。

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