108以外質疑応答【７】

443：もぎりの名無しさん：2012/02/04(土) 09:47:13 ID:lA0XTYsg0: >>413さん

横ですが自愛について

私たちは自分について、自分の思考や感情について
無意識にいろいろと責めてしまっているところがあります。

「痩せてなきゃ」「お金もっと稼がないと」
「容姿が気に入らない」「もっと明るくないと」・・

自分に対してある条件を課し、その条件をクリアした自分に
初めてOKを出す。

痩せた！→だからそんな自分はOK
お金稼げた！→だからそんな自分はOK

痩せた自分、お金を稼げた自分になって初めてOKを出す。
自愛はそうではなく
太っている自分に対して「それでいいよ」
お金を稼げてない人に対して「それでいいよ」

とOKを出し、許し、認めることを言います。
当然常識にしばられた自分からすると
「なんで！！太っている自分でいいわけない！」
という抵抗があるかもですが、まぁ許し認めてみる。
それが自愛かと。

で、もし「そんなのできない。自愛なんてできない」と思ったら
それが正解ですから自愛ができない自分を責める必要はないのです。
「自愛できないね。それでいいよ。」と言ってあげる。
自分の中で湧きおこってくる思考、感情全てに対して
「それでいいよ。そこにいていいよ。」と認めるんです。
それが自愛です。

参考になれば。

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