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上海雑伎団スレ【第八幕】
900
:
もぎりの名無しさん
:2009/12/14(月) 21:10:01 ID:N0Oy35iIO
>>896
ALICEさん
>>849
っす。
瞑想は
>>897
さんの言う通りだよ。
夜寝る前にやってもいい。
勿論そのまま眠ってもアリwこれは簡単だよw
力むのも解ります。だから最初に体自体から力を抜いてみるんです。
あとはならべくモノを考えないようにする。
そのうち頭がおしゃべりしてくると思うんです。
それがエゴだ!とか思ってダメ出ししない事。
そのまま遊ばせてやって。
そしたら多分、あ、力入ってんな、って気付くはず。
するとまた体の力を抜けばいい。
その繰り返しでいいんで。
俺も鼻炎持ちで上手く呼吸出来ないんで、
呼吸法はしてません。
強いて言えば深呼吸かな。
上手く行かないからってダメじゃない。つか、最初から上手くいかない。
慣れです。
だから何度もトライして欲しい。
そのうち、自分なりのコツが掴めるはず。
ゆっくりゆっくり。
時間はあります。大丈夫。
あと、自分に合いそうな瞑想法を調べみて
トライするのもいいんじゃないかな?
超上から目線でごめんw
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