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最近幽体離脱にはまった55【避難所】
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>>487
たぶん、『90分〜120分くらいの短い睡眠を何度も繰り返している』状態にどうやったらなれるんだ？、という質問が来そうなので先に書いておくと、自分の場合は健康上の理由でそうなりやすいと言うだけなんだけど、意図的にそういう状態に持っていく方法として『チェーンアラーム法』がある
やり方は今回の場合、『90分〜120分毎にアラームを鳴らすように設定する』のが最適だと思う
また、アラームを鳴らす間隔をもっと短くすれば負荷が強くなるので、入眠時レム睡眠を狙う時と似たような効果が得られやすいが、その代わり睡眠パターンとして板に付きにくいので注意
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