瞑想スレ　2

59：幽体かもしれない名無しさん：2013/11/21(木) 23:38:39 ID:xqtVNj4U0: >>57
リラックスできない丹田呼吸は瞑想には使えないので止めましょう。
丹田を鍛えたい場合は腹圧を保ち続ける丹田呼吸が良いです。つまり吐くときに丹田をへこませずに膨らましたまま保って呼吸します。
また、緩みの無い丹田呼吸は柔軟性の無い丹田を作るから、肝は据わっても不自由な性格になりやすい。
丹田呼吸のときに力みなさいと本か何かに書いてあったならそれは間違いです。
呼吸中にぐっと息むことがあっても筋肉に固めることは完全に間違いです。
貴方本当に実践しているのでしょうか

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