瞑想スレ　2

56：４８：2013/11/20(水) 21:51:23 ID:FXCD077U0: >>53
最初はそれでいい。一から十まで数えたらまた一から数える。息を数えるのも思考を止めるための手段です。
数息観になれたら随息観に以降しなければなりません。数息観はあくまで随息観の予備行法にすぎません。
また数息は必須という分けではないです。むしろ数息だけずっとしてるのは無意味です。
数息観を数分やって心が落ち着いてきたら随息観に移ると良いです。

>>55
瞑想が進むと思考が２種類あることに気づくはずです
能動的に言葉や意識を使って考える思考と、無意識的に心からわきあがってくる思考やイメージがあります。
最初は能動的な思考の停止を目指し、次は沸いてくる受動的思考を眺める作業に入ります。
受動的思考の内容は、過去の記憶や抽象的な思考です。
続けていると思考が自分では無いことがわかるようになるでしょう。
瞑想を続けていると日常生活中に忘れていた過去の記憶を思い出すようになります。
このサインもまた瞑想が進んでいる証となるでしょう。

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