質問（技とか練習とか柔軟とか体関係） - 1060710388

131：カポ野郎：2004/05/08(土) 15:19 ID:MNeNN0zE: 管理人さんコンチです。
ケーダジヒンですが、まんま腕だけの力で身体を支えるのでしょうか。
自分はいま、顔の向きと反対側の腕を腰にチョイと乗せるように
してるんですが・・・。（判りずらいですかね）
宜しくです。
132：Ligeirinho 竜太：2004/05/09(日) 01:04 ID:nnZpor7E: 腰って言うか横の腹筋？みたいなですよね。
腕の力って言うか腕を床に対して垂直にすればあとは乗るだけみたいな。
でも手首とか使いますよね。やっぱり。
10秒絶対止まれるのを目標に頑張って下さい。
頭はできたらつけないで。
体は前向けて。下向けたら駄目です。
133：カプリス(修行中)：2004/05/09(日) 02:35 ID:cR0IM6iM: う～ん、他人の質問だが非常に為になる。
10秒か・・・
134：カポ野郎：2004/05/09(日) 23:50 ID:MNeNN0zE: いつも有難うございます！ガンバリマス！
あと、すいません、マカコなんですが、マカコにはいろうとすると
なんかアウーっぽくなってしまいます。
○Ｍ
↑こういう状態から足を振り上げて、地についていない手を添えて回る
ってな感じなのでしょうか？なにか効果的な練習法があれば伝授ください。
135：Ligeirinho 竜太：2004/05/10(月) 23:42 ID:t76cfVWo: えーいろんな技やりすぎですよ～。
とりあえずケーダジヒンを頭つかずに左右とも10秒ちゃんと膝閉じてできたら
マカーコの事書きますね～。
136：カポ野郎：2004/05/11(火) 00:50 ID:MNeNN0zE: わかりました！できるようになったら報告します。
しばしお時間をば・・・。
またなにかあったら宜しくお願いします！！
137：カポ野郎：2004/05/13(木) 14:46 ID:MNeNN0zE: 経過報告です。
マメに腕立てやってたせいか
左方向はクリアできました！
右がまだです・・・（ＴＴ）

これからまたジムにいってきます。
あと五秒！
138：Ligeirinho 竜太：2004/05/13(木) 23:29 ID:09YhnXdc: 素晴らしい～。気持ち切り替えてまめに練習してみたら絶対達成できるはずですからね。
それできたら足開いたりもやって下さいねー。
右にケーダジヒンしたら左足を顔によせるように開きます。足を前後にぱっくり開いて。
それで5秒。
139：カポ野郎：2004/05/14(金) 16:06 ID:MNeNN0zE: すげぇ！そんなんもあるんですか！！
奥が深いなぁ。

カポエィラは最高だ！
励まし有難うございます。引き続きがんばります！！
140：Ligeirinho 竜太：2004/05/15(土) 00:09 ID:09YhnXdc: そ、そんな凄いですか？基本ですよー。すぐできるようになりますよ。きっと。
141：カポ野郎：2004/05/18(火) 07:04 ID:MNeNN0zE: 相変わらずケーダジヒンやっております。
あの、いまさら練習方法なんですが自分はケーダジヒンの
型をつくって（足を台などに乗せて）腕立てなんかを
やってるんですが、こういう方法でいいんでしょうか？
またアウーバチードゥなどにも（型で腕立て）応用できますか？
142：Ligeirinho 竜太：2004/05/18(火) 11:27 ID:09YhnXdc: 腕立て？ソレいいですねえー。
まあ普通にケーダジヒン10秒止まれればいろいろできるようになりますよ。
例えば逆立ちからケーダジヒンに落とせます？
アウーバチドゥーは・・・やったら何か生まれるとは思いますね。絶対。片手だからしんどいですけど。
143：Ligeirinho 竜太：2004/05/18(火) 18:25 ID:09YhnXdc: あ、間違えた。バチードゥですね。失礼しました。
144：カポ野郎：2004/05/21(金) 14:52 ID:MNeNN0zE: 逆立ちからケーダジヒン・・・。
キツイですな。
とりあえず練習（逆立ち→腕立て）あるのみですね。
足を開くやつは両足とも伸ばしたほうがいいんですよね。
145：Ligeirinho 竜太：2004/05/21(金) 23:42 ID:ZDWTvgD2: 逆立ちからできるようになるとそこからまた広がりますね～。頑張って下さい。
ソレはやっぱり腕力勝負ですし。
足を開くのはもちろんしっかり伸ばして開いてくださいね。
146：カプリス：2004/05/23(日) 05:59 ID:10uXA9Dw: 逆立ちからケーダジヒン、かなり集中して気をつければ出来るんですが、これって練習で余裕しゃくしゃくに出来るようになるんですかね・・・？
こんなに気をつけてやるんだったら、とてもじゃないけどジョゴでは出せないです。

練習が足りんか・・・
147：Ligeirinho 竜太：2004/05/24(月) 00:55 ID:ZDWTvgD2: 絶対できるようになるレベルの技ですよきっと。技ってほどじゃないけど。
何度もやってればきっといけます。
148：カプリス：2004/05/31(月) 18:04 ID:UM0i30Ac: 足抜きマカコなのですが、伸ばしてる足って振り上げたりして使って反動をつけるんでしょうか？
それより地面についてる足の踏み切りの方が重要？

全然安定して出来ません(泣
149：Ligeirinho 竜太：2004/05/31(月) 23:30 ID:ZDWTvgD2: 勢いつけるの大事ですよ～。最初のうちはかなり思い切ってやりましょう。
150：ミニーノ：2004/06/01(火) 21:27 ID:Wi1hKj06: 初めまして！自己紹介の方にも書き込んだミニーノです。
最近はヘヴェルサォンの練習をしてるんですけどなかなか上手くできません【泣
どなたかコツとか良い練習方とかあったら教えてもらえないでしょうか？
151：カプリス：2004/06/01(火) 22:27 ID:UM0i30Ac: ヘヴェルサォン・・・ってどんな技なので・・・
152：Ligeirinho 竜太：2004/06/01(火) 23:31 ID:ZDxpKPfc: うちで言うペンバの事ですかね。テクニックのページ参照です。

とりあえず文章で説明ちょっと無理です・・・。ごめんなさい。
153：ミニーノ：2004/06/02(水) 18:33 ID:Wi1hKj06: ごめんなさい！前のスレッド読んでたら同じような質問を大量に発見してしまったり【汗
やっぱりムズいんですかね・・・何とかがんばってみますわ～
154：Ligeirinho 竜太：2004/06/03(木) 12:32 ID:ZDxpKPfc: まあみんなつまづいてるって事ですねえー。頑張って下さいー。
155：ポカス：2004/06/04(金) 23:51 ID:7d0QyMWI: 初めまして！ポカスです。いきなりですけど、マカーコって片手のバク転ですか？
バク転なら出来るんですが・・・。
156：Ligeirinho 竜太：2004/06/06(日) 14:45 ID:ZDxpKPfc: 違います～。バク転より簡単ですよ。
157：ポカス：2004/06/06(日) 23:00 ID:7d0QyMWI: お返事ありがとうございます！ここの技動画見ながら練習してみます。
158：た～お：2004/06/10(木) 21:27 ID:2hTTNMmI: ども・お初ですm(..)m
質問ですけど…逆立ち出来ないとカポエィラ無理ってやつですかねぇ…？
159：Ligeirinho 竜太：2004/06/10(木) 23:44 ID:C4oLbdCM: 逆立ちなんていきなり誰もできません！！
160：高校生：2004/06/12(土) 17:58 ID:04XNq3eI: 始めまして文化祭でカポエラやりたいんですけど、素人が一ヶ月でできる技ってどれくらいありすか？
161：Ligeirinho 竜太：2004/06/12(土) 23:48 ID:C4oLbdCM: 結構あるんじゃないですかね～。
出す技とか全部決めて振付みたいにしちゃえばなんとかなるんじゃないですか？
アウーバチードゥなんかは1ヶ月でできますよ。きっと。よほど腕が弱くなければ。
162：ポカス：2004/06/16(水) 23:20 ID:7d0QyMWI: マカーコ出来るようになりました！３回くらい頭ぶつけました。また質問
なんですが、アウーバチ－ドゥって柔らかくなきゃできませんか？体が硬い
もので・・・
163：Ligeirinho 竜太：2004/06/17(木) 00:38 ID:oacnUKZk: 大丈夫大丈夫！自分のほっぺた蹴る感じで足を上げれば大丈夫です！
164：ポカス：2004/06/17(木) 21:55 ID:7d0QyMWI: ありがとうございます！また練習しまくります！自分も学園際でやりたい
です！
165：Xotaro：2004/06/18(金) 01:11 ID:WMQ.Tpx.: 俺はひざを後頭部にぶつける様にやってるなー。
166：カポ野郎：2004/06/23(水) 12:22 ID:UXqVNe9g: 管理人さん、久しぶりです！
ケーダジヒン、やりまくりです。
完璧というわけではありませんが一応できるようには
なりました。
結構、腕力勝負が多いですねー、カポエイラって。
167：Ligeirinho 竜太：2004/06/23(水) 12:57 ID:oacnUKZk: 腕力勝負でカポエィラやる人もいれば柔軟性勝負の人もいますし、頭で勝負する人もいますよ。
当然、全部あるのがいいですけどね～。
アウーの途中で足揃えてケーダジヒンに落とせます？そしてそのままホレー。
168：カポ野郎：2004/06/30(水) 10:46 ID:UXqVNe9g: いつもいつも宿題ありがとうです（笑）。
まんべんなく鍛えたいと思ってますがやはり得手不得手はあるようで・・・。
まあ、練習あるのみですけど。
逆立ちからの応用と考えて頑張ってみます！
169：Ligeirinho 竜太：2004/07/01(木) 01:41 ID:DRXCPfWM: で、次は何やりましょうか。
170：カポ野郎：2004/07/02(金) 14:12 ID:UXqVNe9g: つ、次といいますと！？

・・・うーん、そうですねぇ。マカコ、アウーバチードゥなんか
いいですねぇ。（←まだ出来ねえのかよ！）
それよりも、大勢でわいわいやってみたいです（泣）
171：Ligeirinho 竜太：2004/07/02(金) 14:41 ID:DRXCPfWM: カポ野郎さんって1人でやってるんですか？
アウーバチードゥは相手がいれば片手を握ってもらって補助してもらえば結構簡単にできます。
うちでは初心者クラスでもたまにやるんですけど、その場でできるようになる人もいますよ。
まずは片手で1秒でも逆立ちする感じですね。とりあえず足は曲げて揃えて。正座するみたいに。
マカーコは・・・しゃがんだ状態からブリッジってできます？
172：Sem Nome：2004/07/06(火) 14:19 ID:UXqVNe9g: とりあえず壁にむかってやってます、しゃがみからブリッジ。
背筋重要ですね。
片手で1秒でも逆立ちですか・・・。
がんばります。
173：Ligeirinho 竜太：2004/07/06(火) 23:41 ID:x7lPOr8U: はいー、ソレで頑張って下さいー。
174：ボリンガー：2004/07/18(日) 19:30 ID:v5i0/gnQ: お久しぶりです。ゾアドールサッポロのボリンガーです。
早速質問なんですが、首がとてもやばい状態になりました、きっかけは。
頭をつけて逆立ちをする練習なんですが、その練習から発展させて。
バタ足をしました、練習が終わって立ち上がると頭から首にかけて激痛が走りました。
そんな経験はありますか？こんなときはどうすればよいかを教えください。
175：Ligeirinho 竜太：2004/07/20(火) 00:23 ID:g6btlKA6: なるべく動かさないようにするのが一番！
176：まいづるチーム：2004/08/10(火) 10:31 ID:7IWH0K3E: ども、お初です。
岩手の方でカポエラはじめました。
アウーでどうしてもうまく足が上がりません。
いい方法あれば教えて下さい。
177：Ligeirinho 竜太：2004/08/10(火) 13:37 ID:MxnMJwRA: 両手思いっきり地面につけてみて下さい。両手同時ですよ。
手をつく勢いで下半身を上げましょう。あとは鏡見ながら練習して下さい。
そして腹筋つけて下さい・・・。
178：masa：2004/08/12(木) 01:11 ID:a/wbiEMk: au dobrado wa douyatte yarundesuka???
179：Ligeirinho 竜太：2004/08/12(木) 01:12 ID:MxnMJwRA: アウードブラードってどんな技ですか？
180：masa：2004/08/12(木) 01:15 ID:a/wbiEMk: au wo tocyuu de senakakaraoriru...???
yoku waknnaidesu>>>
181：Ligeirinho 竜太：2004/08/12(木) 01:17 ID:MxnMJwRA: うーん、わからないです・・・。すみません。
182：masa：2004/08/12(木) 01:19 ID:a/wbiEMk: boku wa ima brasil de CAPOEIRA yatterundesukedo ,muzukasiidesune???
183：Ligeirinho 竜太：2004/08/12(木) 01:21 ID:MxnMJwRA: 先生とか仲間に聞けば技のやり方とか具体的に教えてくれるんじゃないですか？
184：masa：2004/08/12(木) 11:37 ID:iJ6sjJrk: soudesune, tashou zyuunasei ni kaketeiru mitaidesu.
185：モッチ：2004/08/15(日) 22:28 ID:ZDWOQz.o: こんばんは、大阪AlmaNegraの山本モッチ(普通のあだ名)です。
突然ですが、竜太さんがしている、
auの足をクルクル回転している技の名前を教えてください。
技動画に載っていなくて、組み手動画でスローにして見ているのですが、
速すぎて肝心なところがモヤってます。技の名前があればうちの先生に聞いてみようと思ってます。
まさかオリジナル？？
186：Ligeirinho 竜太：2004/08/15(日) 22:39 ID:MxnMJwRA: こんにちわー。アレはエリコプテロって言いますー。ヘリコプターですね。
オリジナルじゃないですよー。今ではみんなやってますね。
でも多分日本人で一番最初にやったのは俺・・・。多分。多分ですよ。5年半前です。はじめて見た時はびびったなあ。
人前でやりすぎてみんなどんどんやるようになりました。って言うかコツに気づけば簡単ですよ。
187：Ligeirinho 竜太：2004/08/15(日) 23:21 ID:MxnMJwRA: って言うか俺より前にやってた人いたらすみません・・・。
188：ビクトリア：2004/08/16(月) 11:08 ID:i8Hb8qrs: こんにちは。三点倒立で足を後方に傾ける（背中を反る感じ）にはどうしたらいいのでしょうか？
腕の位置は頭より後方で支え、腹筋で体のバランスを保ってます。
倒立の場合も同じでしょうか？
189：Ligeirinho 竜太：2004/08/16(月) 16:56 ID:MxnMJwRA: はじめまして？ビクトリアさん。
残念ながら自分はその技できないのでわかりません・・・。誰か書いてくれるのを待って下さい！
190：山本モッチ：2004/08/18(水) 19:20 ID:5z89vT3c: 竜太さんありがとうございます。確かにヘリコプターって感じの回転ですね！
動画みて研究します。
もひとつ質問ですが、竜太さんのグループをみてると、
ほとんどの人が驚異的な柔軟性を持っておられるのですが、いかなる柔軟をしているのですか？
自分は風呂上りに、開脚して前左右に倒しているだけです。
カポエィラを始めて半年も満たない未熟者ですが、カラダの固さが気になり焦ってます。
これをやったら一撃というものはありますか？
191：Ligeirinho 竜太：2004/08/19(木) 00:46 ID:MxnMJwRA: ええええええ！！？？
柔軟性はうちのグループ大した事ないですよ・・・。
いやほんとマジで。
日本だったら大阪のラゴアドアバエテーの人達がマジでやばいです！！
あの人達極悪なストレッチをしているらしいです・・・。ヨダレ出そうです。

ちなみに一撃ってモノはないですけど、「正しい」ストレッチをしないと意味ないですよ。
逆に言えば正しくやってれば絶対変わります。
192：ｔａｋｅ：2004/08/19(木) 13:44 ID:14P0/ooo: はじめまして。遠くの友達に自分のカポエイラを見てもらいたいんですが
ＨＰもってないんですけど動画（４０Ｍ）のみを
アップロードする場合ってどうすればいいですか？
193：Ligeirinho 竜太：2004/08/19(木) 23:32 ID:MxnMJwRA: うーん、自分の場合は生徒（？）の某氏のおかげで動画載せ放題なんですけど、
普通はどうすればいいのかはわかりません・・・。
多分今なら50MBとか無料で借りれるサービスあると思いますが。誰か～。
194：ハルヤマ Agulha：2004/08/20(金) 19:13 ID:bOS3OoP6: >>take　さん。
無料サーバでも最近はどんどん良いのが増えてるので、50MBとかなら結構多いですよ。
場所によっては制限ありますけど、自分でも一時期使ってたりしたので、大して高いハードルでもないです。
ttp://server.sussiweb.com/free/　←よかったら参考までにどうぞー。
195：山本モッチ：2004/08/30(月) 10:48 ID:5z89vT3c: こんにちは。
昨日、ラゴアドアバエテーの人のホーダ見ました。ヤヴァイですね。
すごい方向に足が動いてました。
１０月にここのバチザドがあるみたいなので、絶対行っときます。
詳細は知らないので、ここに書かれるのを願いながら閲覧しておきます。
では。
196：Ligeirinho 竜太：2004/08/30(月) 15:54 ID:MxnMJwRA: ヤヴァイですよね・・・マジで。
197：ニメンス：2004/08/31(火) 04:15 ID:Joe7UT.A: はじめまして。
突然なんですが、カポエラを２週間前に知り、始めてみようと思っている１６歳です。遅いですかね・・・今ごろ・・・
198：ニメンス：2004/08/31(火) 04:23 ID:Joe7UT.A: この２週間柔軟に明け暮れておりますが、竜太さんオススメの柔軟方法を教えてください。
熱心に何事もくじけずにやれば貴方みたいに巧く成れますよね？？
199：Ligeirinho 竜太：2004/08/31(火) 12:27 ID:MxnMJwRA: ＞ニメンスさん
はじめましてー。
16歳超早い早い！そんな事言ってたら怒られるよ！！20代後半でも全然平気だから。
30代ではじめて着実に帯を上げてる人もいるし。要は気持ちですな。
柔軟はまあ一番いいのはちゃんと人に見てもらうのがいいね。後はどこを柔らかくしたいか次第だけど。
足あげたいなら床の上で縦に開いてどんどん開く奴でいいんじゃないかと。
あとは壁に向かって寝転がって（ケツ、足の裏側、かかとを壁につけて寝る）足を開いたままずっと過ごすとか。
まあ～とにかくすぐにカポエィラはじめるのがいいと思うよ。
あと今のほとんどの日本のカポエィラ団体で練習すれば、俺のレベルに到達するのは
俺がかけた年数より短い期間でなれるよ。
200：ニメンス：2004/09/01(水) 00:33 ID:Fl4e4BcQ: ＞竜太さん
ありがとうございます。
なんとか自信が持てそうです！！
この２週間柔軟に明け暮れていると書き込み、今のところの成果としては、頭が右膝には楽に届くようになり、左膝には頭が届くようになりました。
しかし、元々ぼくの股関節は上手く開かない風に成っていると医師から言われましたが、それは、あくまでも股関節の話であり、筋肉の話ではないので、柔軟をしてカバーできそうです
201：ニメンス：2004/09/01(水) 00:39 ID:Fl4e4BcQ: 体重を落とすにはどのような事が効果的ですか？？
いまは７０キロと重たーいですが、多少の身軽さがあるので体育の成績は１０の満点です。
202：Ligeirinho 竜太：2004/09/01(水) 13:05 ID:MxnMJwRA: 充分柔らかいと思うけどなー。
とにかくカポエィラは思ったほど柔軟性は必要ないから大丈夫よ。
柔軟性がある人はそれを生かしてるってだけで。
体重落とすには30分以上動きつづけないとね。走るでも泳ぐでもいいけど。
203：ニメンス：2004/09/01(水) 15:24 ID:lz8IPQD2: 決まって毎日欠かさずしているトレーニングとかありますか？
204：Ligeirinho 竜太：2004/09/01(水) 15:27 ID:MxnMJwRA: うーん、俺の場合は毎日カポエィラしてるから、まあ参考にはならないね・・・。
とりあえず柔軟と腹筋は毎日やるべきだと思うけど。
205：ニメンス：2004/09/01(水) 18:24 ID:lz8IPQD2: 竜太さんはお気に入り技とかありますか？？
206：Ligeirinho 竜太：2004/09/02(木) 13:16 ID:MxnMJwRA: その時で流行りがあるからなあ・・・わからないなあー。
あんまり同じ技多用するとださいしね。
するけど・・・。
207：ボブ：2004/09/04(土) 23:04 ID:GqGOJjaE: はじめまして、ボブと申します。
質問なのですが、カポエィラをやるに当たって、やはり逆立ちや、バク転は出来た方が良いのでしょうか？
初歩的な質問ですいません
208：Ligeirinho 竜太：2004/09/05(日) 00:57 ID:MxnMJwRA: 全然できなくて大丈夫です！
って言うか俺バク転できないですよ。昔できたけど・・・。
なんかカポエィラ勘違いしてる人多いなあ・・・。
209：ニメンス：2004/09/05(日) 12:40 ID:A036lO1M: カポエラを始めるにあたって、毎日行うべきトレーニングっていうものはあるんでありますか？？
あったら教えてください！！
いつも柔軟と週四回の部活しかしていないので・・・・・
210：ニメンス：2004/09/05(日) 12:41 ID:A036lO1M: ちなみに部活はバドミントンです。
211：元星：2004/09/05(日) 16:52 ID:2jStRsdk: てか君バク転出来なかったんだ・・・
一番最初の合同トレーニングで（6年前）始める前にいきなり目の前でバク宙したから
「俺にとってはこれぐらい鼻糞食うぐらい簡単だ」って感じでバク転もできるもんだと思っていました。
てか､6年前って昔だしね。

僕はこの前バク宙の物真似して見事に1人ナパームストレッチになりました。
212：Ligeirinho 竜太：2004/09/05(日) 17:31 ID:MxnMJwRA: えーとね、失敗して肘を逆に曲げてから恐怖でできなくなっちった。バク転はね。
鼻糞食うのは俺にとってはしんどいので、バク宙は鼻糞食うよりは簡単だね。
でも得意じゃないよ。

カポエィラやる上でのトレーニングはあとは腹筋と腕立てと壁逆立ちかね。
逆立ちはなるべく壁に近づいてヘソ見ながらやってね。絶対に。
213：ボブ：2004/09/06(月) 23:26 ID:zbvMyx96: なるほど～。返答ありがとうございました。やはり、私は少しカポエィラを勘違いしてたようですねｗ
とりあえず、逆立ちで何秒か耐えれるくらいにはしておきたいと思っています。
トレーニングのことも聞きたかったので
参考になりました。ありがとうございます。
214：Ligeirinho 竜太：2004/09/07(火) 00:38 ID:MxnMJwRA: そりゃあもちろん逆立ちはできた方がいいですけど、でも、まあそれより習い始めた方がいいですね。
今すぐ習える状態だったらですが。
とにかく下見ちゃ駄目ですよ。逆立ちは。腰反っちゃうし。
215：ニメンス：2004/09/07(火) 10:36 ID:/wDxNJrY: こんにちわーー！！
竜太さんはダンベルでトレーニングとかしているんですか？？
216：Ligeirinho 竜太：2004/09/07(火) 17:50 ID:MxnMJwRA: まあしてますよ。動きの安定性が増しますしね。
217：ニメンス：2004/09/10(金) 17:34 ID:2Sa5h6eg: 何キロのダンベルを使っていますか？？？
218：カポ野郎：2004/09/10(金) 22:55 ID:.iA31wFY: 管理人さん、大変ご無沙汰してます。
右手でアウーバチードゥ練習してたら肩痛めちゃいました・・・。
症状的には肩、肩甲骨の内側筋？が痛いです。んで左手で挑戦してます。
マカーコの練習（ブリッジ）も情けないことですが満足に出来なくなってます。
まあ、やれることやるしかないんでしょうけど・・・。
そこで質問ですが蹴り技は動画紹介されている六種以外にもあるんでしょうか。
また、こんなときの練習メニューはどういったことをしたら良いんでしょうか？
219：Ligeirinho 竜太：2004/09/11(土) 00:08 ID:MxnMJwRA: ダンベルはやるトレーニングによって違いますよ！！
部位によっては2kg使ってますしはたまた20kgも使いますよ・・・。

＞カポ野郎さん
え～しっかり休めましょうよ！！まあ使わなければいいですが。冷やして！
蹴りやっときましょう蹴り。
蹴りはもちろんまだまだありますからね・・・。その他の技に色々ありません？
シバータとかシャーパとか・・・。
飛び蹴りとかもやってみましょう。
220：ニメンス：2004/09/12(日) 17:23 ID:/WHtPgYU: ２０㎏！！？？
すごいですねーー。オレじゃあ持てませんよ！！
そのダンベルどこの練習に使うんですか？？
221：ニメンス：2004/09/12(日) 17:26 ID:/WHtPgYU: ＞竜太さん
開脚は縦も横もベターーーーと着いちゃったりします？
222：ニメンス：2004/09/12(日) 17:31 ID:/WHtPgYU: 今は３キロのダンベルで上腕二頭筋をせっせと鍛えております。
もちろん、柔軟も欠かさずに行っています。
223：Ligeirinho 竜太：2004/09/12(日) 17:44 ID:MxnMJwRA: 20kgは引張って背中鍛える時ねー。でかい筋肉だから20kgも持てるわけね。
開脚はそんな大した事ないよ。カポエィラ別にそんなに柔軟性なくてもできるから。
柔軟性ある人はそれを生かしているだけで。
上腕二頭筋は超大事ね。その調子で頑張ろう。逆立ちやっててもつくけど。
224：カポ野郎：2004/09/14(火) 14:10 ID:.iA31wFY: 蹴りやります！
当座の目標はアルマーダを綺麗にきめることですかねぇ・・・。
股関節が硬いせいか蹴り足の膝が曲がってカッコワルくなるんですよね。
柔軟もからめてアウーなどからの連携も練習しようかなと。
また、なにかありましたら助言お願いします。
225：Ligeirinho 竜太：2004/09/14(火) 17:30 ID:MxnMJwRA: 膝まがるのはまずいですよ～。まあ無理に高く蹴らない方がいいですよー。別に高く蹴る必要ないし。あんまり。
連携しといてキレイに蹴れば完成ですよね。頑張って下さい。
226：Espoleta：2004/09/20(月) 20:30 ID:NeDaotYk: こんばんは。初めて書きこみします。
私はカポエイラを始めて、１年５ヶ月くらいなのですが、ここのレスにある
『壁にお尻をつけて開脚』の柔軟でかなり体が柔らかくなりました。
嬉しくて、せっせと足関係の柔軟を続けていたところ、
逆に左太腿の裏が最近堅くなった様です…(右と同じ様にすると痛いのです)。
無理のない伸ばし方に留めているので、練習に差し障りは全くないのですが
｢ひどくなったらどうしよう｣と心配です。
皆さん、こんな経験ありますか？
何か気を付ける事があればアドバイスお願いします。
227：Ligeirinho 竜太：2004/09/20(月) 23:33 ID:3tE9moog: はじめまして！エスポレッタと言うアペリードはうちの本部にもいるので親しみ持ってしまいますね。
まあうちのは10歳ぐらいの女の子なんですが。

痛くなってから充分休めました？まずは休めて、それで駄目なら整骨院とか行くのがいいかもです。
あと柔軟の仕方は先生に見てもらっていますか？無茶な柔軟してたらよくないですし。
痛めたときはよく冷やして、2日ぐらいたったら逆にあたためるとか言いますね。
はっきりとは言えないのでアドバイスにはならないのですが・・・。
228：Espoleta：2004/09/21(火) 01:48 ID:NeDaotYk: 早速のアドバイスありがとうございます!!
１０歳の女の子ですか!!いいなぁ…。
私も、もっと早くにカポエイラに出会ってたら…と、
ついつい、早くから始めている人を羨ましく思ってしまう位ハマっています(^^;)
同じアペリードの人っているんですね。チャンスがあれば会ってみたいです(*^_^*)

痛みについては、日常生活では全く意識する事が無いくらいです。
ただ、例えば開脚して上半身を右に倒すのは『ぺちょ』という感じなんですが、
左に倒すのは『う・ん・しょ』という感じで、その日のコンディションに合わせて
浅く倒したり、ゆっくりやったり調節しています。
｢痛いな｣と思ってからも、練習は自主練合わせて、週４～５回やってます。
２～３日連続してから、１～２日休むという感じです。
柔軟は『壁に～』以外のものは、レッスン時に先生の目の前でやっている事と
同じ事をやっています。
多分、一緒に練習している人に、バレエや体操をしている人がいるので、
｢自分もあれぐらい柔らかくなるんだ｣と半分意地だったのかもしれません。
…あまりに体が硬かったので(^^;)
分かりました、少し様子をみてみます!!ありがとうございます。
長々とすみません、あともうひとつ、レッスン後のストレッチで｢これが効く｣
というのはありますか？
私は、太股(前・横・後ろ)と後は、
その日よく使った個所を伸ばす様にしているのですが…。
229：Ligeirinho 竜太：2004/09/21(火) 21:40 ID:3tE9moog: いや、10歳の女の子って言っても申し訳ないですけどクソガキです・・・。(笑)
あってもガッカリと言うかでも刺激はうけるかもですね。クソガキっぷりに。

痛いのは腿の裏ですか？そこがあまりに長期間痛いと坐骨神経痛の可能性もあるから注意ですよ。
医者とか信用できる整骨院に見てもらうのがいいと思いますよ。心配をなくすためにも。
しかしたくさん練習してますね・・・いいですねえー。
柔軟は競争じゃないですから、絶対に自分のペースを守らないと駄目だと思います。
気をつけて下さいね。勢いつけたりしちゃ駄目ですし。
レッスン後はまあ本当はレッスンと同じぐらい時間かけろとか言いますけどね・・・。
レッスン前と同じ内容を軽めにやれればいいですけどね。
手首、足首、首、腰も気をつけて下さいね。
233：ニメンス：2004/09/22(水) 22:33 ID:aMOuX1Ww: お久しぶりです。
柔軟は何ヶ月も使って伸ばすものだと言われて来ましたよ。
急に伸ばした奴で靭帯切った奴いましたよ。
バランス感覚を養う為にやったらいいぞというものがあったら教えてください！
235：Ligeirinho 竜太：2004/09/23(木) 00:13 ID:3tE9moog: 柔軟で靭帯切ったなんて相当無茶したんだなー・・・。

バランス感覚は目つぶって片足で立つとかしかしらないなあ～。
236：ラロンベ：2004/09/24(金) 10:53 ID:NIqoe1tU: カポエイラを始めたんですが、マカーコをどうしてもやってみたくなりました。
この板にも何回かでてるのは読んだですが、やり方が未だにわかりません。
できたら、段階的にできる練習方法を教えていただけないでしょうか？
237：こじ（ﾀﾞﾝｼﾞｮﾝｼｰｼﾞ）：2004/09/24(金) 18:45 ID:v5i0/gnQ: はじめましてこんにちは、ラロンベさん。
そうですね、自分も昔マカコにあこがれました。今は出来るようになりましたが、
そのときに使った練習法は。
ブリッチするんですよね。そしてブリッチに慣れたら、片方の手を床につけて
それから思い切り飛ぶと同時にもう片方の手を後ろにつけるというものでした。
本気で飛べばすぐにできるようになりますよ。頑張ってください。
（説明下手）
238：Espoleta：2004/09/24(金) 23:00 ID:NeDaotYk: ＞竜太さん
毎回丁寧なお返事ありがとうございます。書きこみ遅くなってすみません。
これから涼しくなりますし、怪我しない様に、マイペースで、
柔軟はボチボチ頑張る事にします。
あと、質問ばっかりですみません
肩や手首を痛めない様に、筋肉をつけたいのですが
どこを鍛えるといいのでしょう？今は腹筋・背筋・腕立てくらいしか
してないんですけど…。

＞ニメンスさん
急に伸ばして、靭帯切ったって…怖いですね…。
やっぱり、長い期間かけてゆっくりやらないと駄目ですよね。
マイペース、マイペース(^^;)
239：Ligeirinho 竜太：2004/09/25(土) 00:03 ID:3tE9moog: マカーコは実際こじさんが言うような感じで大体の人ができると思うんですが、
ちょっと危ないんでちゃんと見てもらった方がいいですよ。
でもカポエィラ習ってるのでしたらそこの先生や先輩に聞くのが一番いいですね。
それで教えてくれなかったらまだ早かったと言う事で、他の基本をしっかり固めましょうー。

＞Espoletaさん
そうそう、夏はあんまり怪我しにくい時期ですからね。寒くなると色々危険です・・・。
よくウォーミングアップしてから何事にも挑んで下さい。
背筋はそんなにやらなくて大丈夫ですよ。カポエィラやってれば自然につきます。
逆立ちやアウーをしっかりやってれば上半身は全体的に自然に筋肉つきます。
それで足りないと言うのでしたらいろいろありますが・・・。
240：ラロンベ：2004/09/25(土) 01:14 ID:NIqoe1tU: ありがとうございます。がんばってみます！
241：Espoleta：2004/09/25(土) 17:40 ID:NeDaotYk: あ、やっぱり逆立ちですか…体がちゃんと出来てないと、話にならないですよね…(^^;)
今目標にしてるのは、ここの動画のサントアマーロに似ているヤツなんですが
逆立ちからケーダジヒンに落とすヤツなんです。
でも実際は、逆立ちしても体に軸がない感じで、止まるも歩くも、ほんのちょっとしか
出来ない有様で…軸感覚が掴めず、逆立ち止まりです。先が長いです…。
ポンチで頭方向に蹴り上げるヤツ（バク転をスローにした感じの）とかは
やっていると｢あ、筋肉じゃなくて軸というか、体の仕組みを使うんだな｣って
すごく実感するんですけど…反れば元に戻ろうとする反動ができるとか、
軸にのせたら、テコの様にいくとか。
でも実感してるのに、自分の体を使いこなせないのがもどかしい。
長くカポエイラされてるみなさんでも、そんな感じなんですか？
242：ニメンス：2004/09/26(日) 10:50 ID:WnNAduNk: ＞Espoletaさん
そんな感じで自分に対してネガティブに考えてはなにも始まりません。
もっと物事を楽天的に楽しく考えるべきです。
もっと楽しくーーーもっと明るくーー(^^;)
243：ニメンス：2004/09/26(日) 10:52 ID:WnNAduNk: リストの筋肉とかも必要ですよね？？？
244：Espoleta：2004/09/26(日) 14:21 ID:NeDaotYk: ＞ニメンスさん
わ、分かりました!!もっとポジティブに!!
やっぱり、上手い人を見ちゃうので…そうすると、同じ人間とは思えないというか（笑）
でも、カポエイラは動くのも、楽器叩くのも、歌うのも全部大好きで
四六時中カポエイラの事考えて、どきどきしてて楽しいです。
知れば知るほど、奥が深い!!…下手だけど（笑）
よし、じゃ手始めに、今日は逆立ちで４歩（笑）歩くのを目標にします!!
245：ニメンス：2004/09/26(日) 15:28 ID:.psWtyRs: 足の筋肉のつけ方がいまいちよく分かりません。
オススメ！！とかありますか？？

＞Espoletaさん
実は僕まだカポエィラ始めてないんです・・
高校のバドミントン部が忙しくて・・最近試合が多くて・・（愚痴？？）
これは、雑談のスレッドで話したほうがいいですね！！
246：Ligeirinho 竜太：2004/09/26(日) 22:49 ID:3tE9moog: 逆立ちやってれば手首もつくしとりあえずやるしかないですねー。
しっかり体絞めてやって下さい。あと鏡見てやるといいです。
逆立ちは家で毎日できますしね。
ポンチから起きるのは胸から起きる感じですかねー。上じゃなくて前に起きます。
まあ基本をしっかりやってれば何時の間にかいろいろできるようになりますよ。

足の筋肉はカポエィラやってれば充分だからあんまりやらないねー。
247：Espoleta：2004/09/28(火) 00:46 ID:.01HgJvw: ＞竜太さん
逆立ちの練習は最初に、顔も相手の方を見る事と、
体は｢横隔膜をあげる感じ｣と説明されたのですが
…それが体を絞めるという事ですよね？

＞ニメンスさん
一昨日は逆立ちで４歩、歩けました…。
倒れても、ポンチすればいいや～と思って気楽に考えたら、度胸がでました（笑）
248：Ligeirinho 竜太：2004/09/29(水) 00:03 ID:3tE9moog: 横隔膜ですかー。それはちょっと俺はわからないですねー。膝ちゃんと閉じてお尻絞めるとかですかね。
地面をちゃんと肩で押してとか・・・。
249：Espoleta：2004/09/29(水) 18:52 ID:phbgddtY: 膝とお尻と肩と…あぁぁ(^^;)
考えてる間に倒れてそうですが頑張ります!!ありがとうございます!!
250：Sem Nome：2004/09/29(水) 21:08 ID:heyJQzx6: ポンチって何ですか？？
251：Ligeirinho 竜太：2004/09/30(木) 00:17 ID:3tE9moog: まあようするにしっかり体かためてビシっと逆立ちするって事ですね！

ポンチはブリッジです。
252：ラロンベ：2004/10/01(金) 01:11 ID:NIqoe1tU: 片手でブリッジは安定してきたのですが、うまく飛べないのですがどうしたらいいでしょうか？
ポンチみたいに肩にのせるかんじでしょうか？
253：Ligeirinho 竜太：2004/10/01(金) 01:38 ID:3tE9moog: そちらは誰か教えてくれる人がいる環境ではないのでしょうか。
マカーコはできないうちはちょっと危ないので人に見てもらってやって下さい。
後は勇気だと思います・・・。
254：マカコン：2004/11/01(月) 17:52 ID:tO.61Dyc: 竜太さんのような体になるには、秘訣はありますか？食事とか、筋トレとか、興味ありありです。
255：Ligeirinho 竜太：2004/11/01(月) 23:47 ID:3tE9moog: 体質で俺、太れないんです・・・。むしろもっと脂肪のある体に憧れます。
あとはカポエィラしまくってれば勝手に体はできていくと思います。
大胸筋は付かないですけど。
256：Espoleta：2004/11/07(日) 11:32 ID:e7XwHteQ: こんにちは。
　突然ですが、アルマーダは皆さん左右同じ大きさで蹴る事が出来るものですか？
私は左が苦手で、上手く出来ても、右に比べると『範囲が小さいな』と感じるし、
ピタリと止まれず、つんのめったり、まわりすぎたり、出来に随分バラつきがあります。
最初の段階で苦手を作りたくないので、
左右同様に出来る様にしたいのですが、なかなか上手くいきません。
　あと、最近ジョーゴの最中に、ホーダの大小に関わらず、周りの人によく接触します。
ジョーゴ相手の事は見ていますが、決まって真後ろの人に接触するので、
見えないし自分ではどうしようもないのですが、どうすれば
接触しないように出来るでしょうか？以前は全く接触した事がなかったので、
よく分からなくて困っています。
257：Ligeirinho 竜太：2004/11/08(月) 12:52 ID:Kn77DTGU: いやーほとんどの動きは左右で得手不得手があるもんですよ。
苦手な方はついつい練習もおろそかになりがちですしね・・・。（俺とか）
とりあえずゆっくり蹴る練習と、蹴った足を床に付かないでストップさせる練習とかいいと思います。
きっと軸足に体重が乗ってないとかだと思うので。
蹴るたびに後ろに下がるとホーダの外にぶつかりますしね。
前に出ながら蹴るつもりでいた方がいいと思いますよ。
258：Espoleta：2004/11/08(月) 21:01 ID:lK5ELfq6: あー…下がってます確かに(^_^;)ちなみに昨日も接触しました…（泣）
手が思い付かない時、一旦後ろに逃げてますし、
以前はジョーゴ相手と接触する事が多かったので、その分も余計下がってしまいます。
今度は前に出る意識で、下がり過ぎないようにやってみます。
アルマーダは右腕の勢いで回ってる感じなので、下半身は下半身できっちり作らないと
駄目ですね…。
頑張ってみます、ありがとうございます(*^_^*)
259：Ligeirinho 竜太：2004/11/09(火) 00:11 ID:cchVKM52: 手が思いつかない時は横ですよ～。
がんばりましょう～。蹴りは全体的に腰落としたまま蹴りましょう～。
260：ヨシザワ：2004/11/09(火) 15:34 ID:mviviI6I: 初心者的な質問で申し訳ないのですが、ちゃんとアウーをするコツってあるのでしょうか？
1年近くカポエィラをやってるのですが、未だにまっすぐアウーをする事が出来ません。
どうしても着地が前に行ったり後ろに行ったり、体が曲がってたりします。
何かコツとかはあるのでしょうか？
261：Ligeirinho 竜太：2004/11/09(火) 18:14 ID:cchVKM52: 脇腹を柔軟に使ってみて下さい。
262：ヨシザワ：2004/11/10(水) 14:04 ID:vL49MqjI: 脇腹ですね。ありがとうございます。意識してみます。
263：ニメンス：2004/11/13(土) 23:58 ID:S8FPhdGg: 腹筋をやりつづけても腹周りの脂肪が落ちません。
何か良い方法を知りませんか？？？
264：Japao 松尾：2004/11/14(日) 02:55 ID:JFlo/YsM: 腹筋だけしても腹回りの脂肪は落ちませんよ。脂肪の内側に筋肉をつけることはできますけど。脂肪は有酸素運動を２０分以上続けて燃焼させないと。その上で、筋肉をつけることによってカロリーを消費しやすい体にして、食餌にも気を配らないと。
265：ニメンス：2004/11/14(日) 10:57 ID:Tdb6xCU.: ＞Japaoさんありがとうございます
では、それを参考にバドミントン部で練習に励みます！！
266：カポ：2004/11/16(火) 12:32 ID:7soOWsrI: 静岡市でカポエラをはじめたいのですが月２回しかレッスンがなくて会費も高くて
学生の自分はまだはいれずにいます。はじめるまでの基礎トレをひとりでつもうと
思うのですが何をすればいいかわかりません。また月２回で上達するのでしょうか。
やるからには一生の趣味にしたいです。音楽もそれを体で表現するのも大好きです。
一人でできることまた月２で上達するのか話を聞かせてください
267：さかや Ligeirinha：2004/11/16(火) 21:54 ID:ZTrOFVQg: 月2回で上達しますか？という質問ですが、それはやはりどんな習い事であっても、
練習すればしただけ上達するもので、たくさん練習したほうが上達するのは本当だと思います。
でも、習う環境や習う人の状況というのはそれぞれですから、できる範囲で取り組むので
なんら問題ないのではないでしょうか。月2回でも毎回ちゃんと通えばそれは立派な習い事の
ひとつだと思いますよ。
一人でできること･･･筋トレくらいしか思いつきませんが、とにかく月2のうちで習うことを復習する
ことだと思います。あと音楽の練習。
カポエィラは相手あってのスポーツですから、やはりどれだけ対・人で練習を
したかというのはとても大事なことですし、一人でできることは限られてしまうと思います。
静岡なら浜松と磐田に団体がありますね。おそらく静岡市からは遠いのでしょうけれど･･･
お月謝の安いところが意外と近くにあるかもしれませんよ。探してみてはいかがでしょうか？
268：Sem Nome：2004/11/18(木) 12:30 ID:x/KFcEQA: 質問です。
「AÚ sem_Mão･･･アウーセンマォン」（側宙）と「Estrela･･･エストレーラ」(バタフライ）
ってどこが違うんですか？
側宙とバタフライの差を教えてください」。
269：林：2004/11/18(木) 16:56 ID:RSa0dcf.: 側宙…まさにアウーの手無しバージョンなので、回転中、頭は下にあります。
エストレーラ…蝶々のように、空中で体全体が水平になるイメージ。頭は下に
　　　　　　　残りません。

下手な説明ですいません、参考くらいにはなるでしょうか。
270：Sem Nome：2004/11/19(金) 09:16 ID:..I.G.e6: >>269
なるほど～。頭が下か平行かってコトですね。
よくわかりました。ドモ O('∀'o)(o'∀')O ドモ
271：ビクトリア：2004/11/23(火) 15:19 ID:jdgmGxmE: どなたか教えてください。
ブリッジから足を蹴り上げ、倒立して起き上がる技はどうやればできるのでしょうか？
272：竜太：2004/11/25(木) 07:09 ID:852dsJ3I: まずは壁を蹴ってやってみましょう～
273：Ｘｏｔａｒｏ：2004/11/26(金) 00:23 ID:SxfjbiMA: 肩関節気をつけてやってくださいねー。
274：Japao 松尾：2004/11/27(土) 02:05 ID:BWD4y8Qs: ビクトリアさん、俺の経験談でよければ教えます。
１．壁に向かってブリッジをする。できれば、立った状態から壁に手を当てながら降りて、ブリッジ。そこで、最低１５秒ブリッジ、ポイントは腕を伸ばすことと胸を壁につける意識でやること。これは肩の関節の柔軟性を得るため。よりよりブリッジをするためです。ただ、女性は一般的に男性より柔軟性が高いので、必要ないかもしれません。
２．動かない台に足をのせて、足を少し高い位置で蹴ってまずは、体と脳にこの動きを刷り込む。その後、普通の状態でトライする。誰か補助してくれる人がいればベター。
俺はこれでできるようになりました。
275：ビクトリア：2004/11/27(土) 12:24 ID:GZVgzUrg: 竜太さん、Ｘｏｔａｒｏさん、松尾さん、さっそく試してみます。ありがとうございます。
276：あきら：2004/11/27(土) 17:56 ID:v/GCuGWo: エスドブラードがどうしてもう上手く出来ません。マカコはなんとか出来るんですが……なにかコツとかいい練習法とかありますか？
277：Japao 松尾：2004/11/28(日) 02:35 ID:SfrePp2A: もうひとつ。ブリッジをするたびに足を伸ばして屈伸運動をすること。後方に伸ばした筋肉、関節を前方に伸ばすことによって、両方向の柔軟性を得られる相乗効果があります。
278：ひさぴ：2004/11/29(月) 21:30 ID:4f0Y0HyI: ｱｳｰﾊﾞﾁｰﾄﾞがうまくできるコツ、どなたか教えてください。あと、ｱﾏｰﾀﾞやｹｼｬｰﾀﾞを蹴るとき軸足を指先で支えたらうまくできました。
こんなでいいですか？
279：Ligeirinho 竜太：2004/11/30(火) 02:01 ID:KcEy1iK2: アウーバチードゥは2人で練習して相手に片手を出して貰ってソレを蹴るようにするとかですかね。
アルマーダ、ケイシャーダの軸足、ソレって爪先立ちって事ですか？
あんまり踵浮くとよくないですよ。
280：コージ：2004/12/01(水) 18:10 ID:v5i0/gnQ: ゾアドールの舘石です。
こんにちは、ゲームのときにﾍｯﾄｽﾋﾟﾝを使うとどう思いますか？
あまり意味はないのですがやってみたいですｗ
それからここのサイトの技動画に乗っていない技はたくさんあるんですか？
っていうか暇あったら動画増やしてください。
それでは失礼します、カポエィラ頑張ってください。
281：Ligeirinho 竜太：2004/12/02(木) 07:48 ID:Lp4e./Zg: ゲームってジョーゴの事ですか？
ヘッドスピンもうまい具合に間に挟めばいけると思いますよ。俺はできませんが。
カポエィラの技なんてものはどんどん増えてるので、もちろんたくさんあります。
動画増やす前にやる事がまだまだ残ってるので当分先ですね～・・・。
282：じん：2004/12/05(日) 21:06 ID:oRZuI4ng: まったくの初心者でこれからどんな事をしたらいいのかもわからないのですが
どうしたらいいでしょうか？
それと筋トレの効率の良いやり方もあったら教えてください
お願いします。
283：コージ：2004/12/05(日) 21:47 ID:v5i0/gnQ: 僕も最初はそうでした、自分は独学でカポエィラをやってやろうと思いました。
参考にならないと思いますが、自分が始めにやったのは。
ここの技動画をまねして色々な技にチャレンジしました。
実際何も上手くなりませんでした、というか何も理解していませんでした
カポエィラを見てやりたいと思ったらやるべきだとコハダンのメストレデシヲ
館長が言ってたようなきがします。
実際独学では少しも上手くならなかったし（まあ技は出来るようになったんですが）
どのタイミングでエスキーバするとか。
筋トレはふつうに腕立てふせ腹筋。この二つだと思います。
後は風呂上りの柔軟だと。
道場に行くのが一番いいかと思われ
284：Ligeirinho 竜太：2004/12/06(月) 01:57 ID:o.VDbw5M: とりあえず一番近くでやってるところに見学です！！
筋トレはカポエィラはじめてから考えれば大丈夫ですよ！
あと独学は無理！ですね～。絶対。
285：コージ：2004/12/06(月) 20:14 ID:v5i0/gnQ: ええ
独学は意味なかったですねー
技は全然出来ましたが
無能無知でしたｗ
286：じん：2004/12/06(月) 22:14 ID:oRZuI4ng: ありがとうございます！！長野でやっている所があるそうなので見学に行ってきます
287：T：2004/12/16(木) 12:44 ID:ruPiThn6: はじめまして
カポエラをやってみたいと思っているんですが、
自分は身長も低い上に運動神経も良いとは言えません。
（高校卒業してから、少し太りぎみ・・・なんです）
とにかく実勢にやってみる事が重要なのだと思いますが、どうに
も不安がきえません。
体格や運動神経が良くなくても、どうにかなるものなのでしょうか？
288：Ligeirinho 竜太：2004/12/17(金) 01:06 ID:JcUYyT2Y: そんな質問は全く意味ないですよ～。気にしないでやってみるのが一番です。
289：T：2004/12/17(金) 12:43 ID:ruPiThn6: そうですね。
とにかくやってみなくては、何も始まらないですよね。
ありがとうございます。
290：山本Perigoso：2004/12/21(火) 18:32 ID:5z89vT3c: こんばんは。AlmaNegraのバチで竜太さんと正太郎さんを待ってた山本Perigosoです。
竜太さんブラジルどうですか？いつも日記読んでますよ！
で、質問ですが、竜太さんや正太郎さんの動きはかなり激しいですけど、下半身痛めませんか？
最近左膝がかなり痛くて、アルマーダの時の軸足が悪いのかなと思ったりします。
下半身の特に半月板とかが重要な膝を鍛える方法はないでしょうか？
アウーとかは着地に音があまりしないのでショックは吸収できてるかなーと思うんですが…。
下半身強化の効果的な筋トレってありますか？
長くてすんませんｍ(＿＿)ｍ
291：Ligeirinho 竜太：2004/12/22(水) 00:22 ID:0eHXT7u.: 待ってたなんて書かれると罪悪感が・・・。(笑)
次はどこのバチザードともバッティングしない事を祈ります。
下半身はそうですねえ。それより腰痛いですね。休まないので。
あともともと背骨の並びがおかしいらしいので。
膝もまあ少しありますよ。でもサポーターで予防してるので大丈夫です。
膝の予防の筋トレは腿の裏側の筋肉、ハムストリングスを鍛えろとかいいますね。
まあ腿を前後とも鍛えると違うと思いますよ～。ほんとに。
292：山本Perigoso：2004/12/23(木) 14:16 ID:bIfVzGRA: すいませんそんなつもりじゃ…いやそんなつもりです。今度はかぶらないようにするって
カルメン先生も言ってました。
竜太さん背骨おかしいんですか？それなのにあの動き…努力ですねやっぱ！
サポータつけるだけでもだいぶ違うもんですか？ぼくもサポータしてみます。
あと腿とかも鍛えてみます、オブリガードです。
293：Ligeirinho 竜太：2004/12/23(木) 23:37 ID:k8RSpLe6: ではカルメン先生よろしくですー。
背骨と言うか腰の筋肉の左右のバランスも悪いですね。これも元々です。
膝にサポーターは絶対やった方がいいですよ。ケアに気を使いながら楽しく続けましょう～。
294：Japao 松尾：2004/12/24(金) 05:03 ID:tcrLb5h2: サポーターはすごくいいですけど、かわりにその部分の強化はできませんよ。俺も、膝と手首は一度痛めて以来、サポーターなしではできない状態（半分心理的）でしたが、医者からずっと使っているとその部分が強化されないから、なるべく使わないようにといわれて、サポーターを使うのはどうしても痛いとき以外はやめました。
おかげで、手首はいまでもときどき痛くなりますけど、筋トレによる筋力強化もしたんで、サポーターに頼らなくてよくなりました。ただ、俺のピーク時のカポエイラ量と竜太さんのカポエイラ量がどれぐらいかわわかりませんが、きっと、すごい練習量なんでしょうね、竜太さん。
295：Ligeirinho 竜太：2004/12/24(金) 06:42 ID:46JLjsok: またまたそんな・・・俺全然練習してないですよ。
教えは週に10回以上やってますがまた別ですしね。
サポーターについてはそう言う意見もありますよね。
自分はカポエィラの時は何があるかわからないのでサポーターして、
筋トレで補強するようにしています。まあ膝についてはさぼってますが・・・。
296：Japao 松尾：2004/12/25(土) 03:08 ID:hlMq29Kg: 確かに教えるのと、稽古するのは全然べつですからねえ。去年は1週間19時間半教えていて、自分の稽古はせいぜい2時間ぐらいでしたからね。
297：Ligeirinho 竜太：2004/12/25(土) 04:10 ID:Bc5WU41A: 松尾さんもスゴイですねえ～・・・。
298：Japao 松尾：2004/12/25(土) 08:01 ID:IDMtyknU: 生活かかってましたからね。それでも、食べていくのがやっとでしたから。で、正確にはすごかったですね、過去形、今はもう全然ですから。
現在は冬休みでレッスンありませんし。
299：Ligeirinho 竜太：2004/12/26(日) 01:55 ID:FHcKT6fc: それはまあ体壊しますよねえ。うーん。
300：Sem Nome：2005/01/26(水) 19:26:34 ID:gbNVTm3E: バク宙みたいな技などは教えてくれるんですか？
301：Ligeirinho 竜太：2005/01/26(水) 23:55:28 ID:peDNdfBk: グループによっては練習の合間とかに先輩が教えてくれると思いますよ。
グルーポテンポの場合は日曜の自主練習の時にみんな好き勝手にやってます。
302：Sem Nome：2005/01/30(日) 12:54:55 ID:oVU2kxAM: 初めまして、最近カポエラを独学で始めたものなのですが、
カポエラの道着ってどこで購入できますか？
ネットで探すと、空手などの道着は見つかるのですが、
カポエラの道着は見つかりません。

どななたネットで購入できる販売サイトご存知ありませんでしょうか？

それとカポエラの格闘ゲームができるサイト見つけました。
http://www.spiritonin.com/capoeirafighter/
303：Ligeirinho 竜太：2005/01/30(日) 15:24:34 ID:peDNdfBk: http://capoeira.room.ne.jp/tuuhan/tuuhan.htm
うちで売ってますよ！！！！見てみて下さい。
格闘ゲーム、そろそろコンシューマーで出ないですかねえ～。
304：Sem Nome：2005/02/01(火) 20:37:57 ID:W6MDooN2: >>303
ありがとうございます。
305：ニメンス：2005/02/02(水) 23:00:43 ID:YEaQDJ9M: 部活のおかげで筋トレは凄い事になっています。
２日で大体ですが、腹筋・背筋・腕立て・スクワット各３００回ぐらいです。
しかし、脂肪は一向に減りません。何～故～？？
306：Ligeirinho 竜太：2005/02/03(木) 04:52:09 ID:6WmeFZ0E: すげ
307：ニメンス：2005/02/03(木) 13:01:06 ID:/wDxNJrY: 体重を落とし尚且つ胃を縮める目的で晩御飯を抜いてみたら１．５キロ落ちました。
しかし、柔軟・筋トレはやり続けています。
らんにんぐとかは必要ですか？？
308：ニメンス：2005/02/03(木) 13:02:15 ID:/wDxNJrY: 晩飯は一日だけ抜きです。（試しなんで・・）
309：Ligeirinho 竜太：2005/02/03(木) 15:07:57 ID:6WmeFZ0E: 抜いちゃうんだ・・・。まだ成長しまくる時期だからそれ良くないと思うよ。
310：ニメンス：2005/02/04(金) 22:35:32 ID:Xe4oqBbY: 胃を縮めなきゃ脂肪を減らせないから仕方ナス～。
311：Ligeirinho 竜太：2005/02/04(金) 23:27:15 ID:6WmeFZ0E: いやー身長もしまだ伸びてるならとにかく食った方がいいと思うよ。後で後悔するよ。
成長期確実に終わってからでも大丈夫でしょう。痩せるのは。
312：ニメンス：2005/02/08(火) 00:13:52 ID:Hhb2rwx6: 腹筋の鍛え方って色々あるんですか？？
313：カップ：2005/02/08(火) 10:55:13 ID:kIPyz0pU: 質問なのですが、シャマーダというのはどのような動き(技)なのでしょうか？
314：Ligeirinho 竜太：2005/02/08(火) 12:38:50 ID:6WmeFZ0E: う、アンゴーラの事を俺が無責任に書くのは気がひけますんで
誰かアンゴーラやってる人が書いてくれるのをちょっと待ちます。
シャマーダを解りやすく誰か説明して下さいー。
315：Ligeirinho 竜太：2005/02/10(木) 00:31:06 ID:6WmeFZ0E: 名前： Shitaro 投稿日： 2005/02/09(水) 17:05:10 [ vE6Ew4U2 ]

こんにちは、アメリカでカポエラをやってるものです。今回は筋トレについて質問がありまして書き込みをさせていただきました。
色々と技を練習しているんですがどうもパワーがないとできないような気がするので色々な技ができるための筋トレを教えてください。
アウーからケダージヒンに移るとき腕がポキッと折れちゃうので、これはやっぱ筋肉が足りないせいかなと思うのですが。。。
316：Ligeirinho 竜太：2005/02/10(木) 00:32:47 ID:6WmeFZ0E: 確かに筋肉が足りないってのあるかもですね。コツつかめば楽ですが、
筋肉あればもっと楽ですし。
逆立ちたくさんやって、アウーたくさんやって、
筋トレをしたいのならとりあえず手をそろえて腕立てはどうでしょう。
ちゃんと肘が90度になるまで伏せて下さいね。それ以上曲げなくてもいいですけど。
317：ニメンス：2005/02/21(月) 15:52:32 ID:/wDxNJrY: セクエンシアによくカベサーダと言う技が書いてありますが一体どんな技なのでしょうか？？
318：Ligeirinho 竜太：2005/02/22(火) 00:33:04 ID:cMvk.cIc: 頭突きねー。
319：皎慈（キョウジ）：2005/02/26(土) 02:08:44 ID:S/89w9jM: ご無沙汰です。自分は今カポエィラは休止期に入ってしまっています。
バトゥーキは多分もう行かないと思います。
次カポエィラを再開するとしたらヘジォナウかアバダを考えています。

バトゥーキにアンゴーラの方が来ていたのでシャマーダに関して
私も意味が判らなくて質問したことがあります。
その時の回答をそのまま書くと「仕切りなおし」だと言っていました。
動作は一つではなく、色々有るのですが、そのうちの一つを言うと
例えばお互いに向かい合ってお互い右手を上げて合わせて左手（腕）は
お腹をガードする感じに置いてそのまま音楽に合わせて前に行ったり後に
行ったりダンスをしている感じに何度か繰り返すとかしてからジョーゴを
再開したりするような感じです。
やるのは、相手と呼吸が合わない時や相手に足を掛けてこかした時等の後や
音楽が途切れて一回ジョーゴが中断した後など（この場合はホーダ内をグルグル
駆け回ったりします。これもシャマーダの一種だと聞いてます。）です。

技に関しての質問ですが、胴飛（ドゥヒ）のコツが判る方是非教えてください。
扇子（センシ）（カポエィラだとメイアルーアとかエストレーラかな？）は
出来る様になったのですが、入りが同じでも胴飛（ドゥヒ）はキリモミ回転する
ので回転をかけるためのコツが判らなくて上手く回れないんです。
空中での運足？を見ると５４０度って感じなんですが回転をかけるのに
肩で回すのか腰で回すのか足で回すのかそれとももっと違う所にコツが
あるのか是非教えて頂きたいのです。どうかどうか宜しくお願い致します。
320：Ligeirinho 竜太：2005/02/28(月) 23:44:27 ID:8Qs6CowU: あら。残念です。シャマーダの事どうもですー。
321：ニメンス：2005/03/04(金) 14:32:06 ID:/wDxNJrY: 皆さんは日々カポエィラの練習に励んじゃってると思います・・が、この技はお気に入り！や練習してるって技は有りますか？？
322：ニメンス：2005/03/04(金) 14:37:07 ID:/wDxNJrY: 初心者の俺は基本練習を頑張っています。
どうしても、アルマーダをやると重心が後ろにかかって後屈の状態になります。
前屈の状態にしたいのですが解決方法はありますか？？
323：林palito：2005/03/05(土) 05:46:43 ID:ImaVW0YQ: 股関節が柔らかくなれば、重心を後ろにかけずとも、蹴り足を高く繰り出せる
ようになると思います。また練習場で会おうニメンス君。
324：櫻井：2005/03/13(日) 21:15:28 ID://.IuiTM: こんにちは。私はお家で地味～に柔軟とかしてみてるのですが、一向に柔らかくなる気配がしません。なんかいいやり方とかありますか？三日坊主には自信があるので、ご飯作りながら脚上げたりとか、息子（オス1歳）と遊びながら、とかやってすんですが・・。でも、信号待ちでジンガは恥ずかしいからイヤです。（笑）
325：Xotaro：2005/03/13(日) 22:36:39 ID:xIYGTF/w: 風呂上りの柔軟は朝食のりんごなみに良いですよ。
326：櫻井：2005/03/13(日) 23:34:12 ID://.IuiTM: あはは、ありがとうございます。じゃあ朝晩やります。床で柔軟すると足を噛まれるんですが頑張ります。朝食りんごも食べようかな・・。
327：Ligeirinho 竜太：2005/03/14(月) 23:17:06 ID:3HPcbZn.: えー朝食でりんご食べないとダメですか？
あと息子も柔軟させればいいと思います。乗ってもらって重りにしたり。
328：Xotaro：2005/03/15(火) 00:16:43 ID:FcSAHxZk: 朝のりんごは金！と言いますし。
朝食バナナなんて物もあるし。
一説には朝のフルーツは栄養ドリンクに匹敵すると聞きました。
329：Ligeirinho 竜太：2005/03/15(火) 00:18:00 ID:3HPcbZn.: でわバナナでいきます。まあブラジルに行けと言う事ですかね。朝のアサイーとか。
330：櫻井：2005/03/16(水) 14:51:02 ID://.IuiTM: え～！息子を柔軟！！犬とヨガは流行ってますけどね・・。うちの息子は１．６ｋしかないチワワですが・・。私のバナナジュースは美味いです。
331：Ligeirinho 竜太：2005/03/16(水) 15:19:39 ID:3HPcbZn.: 犬とヨガ！！じゃあできるじゃないですか。ヨガもいいですよね。
ブラジルのフレッシュジュースも超うまいですよ！超安いし。超健康的ですし。
332：皎慈（キョウジ）：2005/03/26(土) 02:30:59 ID:CWm/ntRg: どうもです。お世話になってます。
カポエィラ復活！（かな？）といっても自主練ですが・・・。
先日、高円寺の某空手の道場で知り合った人が、
「キックボクシングのサークル作ったんで遊びに来てください。」
と言って来たので、どういう練習しているのか気になってコズミックに
顔を出した時の事。
カポエィラの技の練習をしている二人組を発見しました。
すぐに声を掛けてお友達になりました。
グループテンポじゃ無いですが、ヘジォナウの方でした。
これから毎週一緒に自主練する事にしました。
バナネイラ、ポンチ、バチドゥ、マカコ、へベルサォンもまともに
出来ないのでこの機会に基礎から固めて行こう。
一つづつ技をクリアしていこうと思いました。技に磨きかけます！！！
でも実は来年４０歳なんですよね・・・。全く自覚無いですけど・・・。
厳しいなあ。
333：皎慈（キョウジ）：2005/03/26(土) 02:32:31 ID:CWm/ntRg: ああ、そうだ技の事、聞くのの忘れました。
え～と、「裏フォーリャ」という技があるそうですが、どういうものでしょうか？
334：皎慈（キョウジ）：2005/03/26(土) 02:59:19 ID:CWm/ntRg: >櫻井様
柔軟は私も苦労したんですが、テコンドーストレッチがお勧めです。
まあそれはさておき、柔軟は開脚の場合ですが、「足を開いて耐えるだけ」では
柔らかくなりません。「足を開いた状態で尚且つ体を倒し最低２０秒耐える」ように
やると効果が上がります。横開脚だったら左右の足に向かって倒し、それぞれ
２０秒、真ん中に倒して２０秒、縦開脚だったら縦に開いて前に２０秒、
後に２０秒、後ろを向くように捻って２０秒。それに加えて足を前に伸ばして
座った状態から片足の太腿を胸につけて踵を両手で持って力の限り引っ張って
膝を伸ばすようにして２０秒耐える（それが出来たら後に寝転んでやる）
それを両足やる。といった具合にやると良いです。
ペースは週４回以上のペースでやると効果が上がります。
この「２０秒耐える」と言うのは石垣佑磨君に教えてもらいました。
（ドラマＨ２とか映画あずみ２とかに出てますよね。）本当に効果あります。
薬剤師に聞いたらビタミンＢ６がいいとの事です。
（血管が強くなって引っ張られてもすぐに切れなくなるので内出血しにくくなる
のでストレッチの効果が上がる）ビタミンＢ２Ｂ６製剤とか・・・。
なのでバナナは適していると思います。
335：Ligeirinho 竜太：2005/03/26(土) 12:07:30 ID:eVUQhXlQ: あら、39歳です！そうとは思えない書き込みだったので全く想像できません！凄い！
うちの先生と1歳違いって事ですからねー。そう考えると納得できるかも。
先生超元気なので・・・。
怪我に気をつけて頑張って下さいね・・・ってしっかりそのへん勉強済みのようですね！
ビタミンBの話とかかなり参考になりますね。丁度今バナナ食ってたので安心ですよ！
また何か情報あったらお願いします！
336：Ligeirinho 竜太：2005/03/26(土) 12:07:51 ID:eVUQhXlQ: ＞「裏フォーリャ」
うーん、想像はつくけど説明は無理です！！！
337：皎慈（キョウジ）：2005/03/27(日) 01:29:18 ID:hoprLh4U: （裏フォーリャ・・・）そうですか、残念。
（歳）そう言えば、バトゥーキ教えているＪＵＮさんも確か私の一個上でしたね・・・。
（柔軟）「１８０°開脚」というより・・・、手を使わないでＩ字バランスが出来る
新体操やっている美人のお姉さんにどうしたらそうなれるのか聞きました。
（これが出来ると踵落しに有利なので・・・。）そうしたら・・・、
「普通の床だと１８０°が最高なので、それ以下しか開くことが出来るようにならない
んです。だから、階段のような段差を使って１８０°以上開ける環境を作ってストレッ
チをするんです。家とかでは低い椅子や低いテーブルや布団丸めて段差を作ってそれを
利用して行っています。それでやる時最低３分耐えて毎日行うとこうなります。３年掛
かりましたけど・・・。」と言っていました。
（実際お姉さんは２１０°位開いてました。）
まさに努力の賜物だな。毎日苦痛に耐えるのかあ・・・。厳しいなあ。と思いました。
でも実際やると足の筋がしびれて疲れてしまいますね・・・。本当に厳しいです。
「無理は禁物だな」と思ったら続かなくなりました・・・。（笑）
338：Ligeirinho 竜太：2005/03/27(日) 23:25:58 ID:eVUQhXlQ: いやーやっぱソレやった方がいいんですかね。
いっちょやってみます。
暖かくなったら・・・。
339：櫻井：2005/03/31(木) 09:06:00 ID://.IuiTM: キョウジさん、（漢字が変換できませんでした、すいません）詳しいご指導ありがとうございました。どうりで一向に柔らかくならないと思いました。なんか私の身体の硬さからいくと教えてもらったようにいできるまでもが至難の道ですが地味～にがんばります。サプリマニアの私もビタミンBはとってませんでした。早速買いにいきま～す！ほんとにありがとうございました。ぺこり。
340：ニメンス：2005/03/31(木) 23:54:03 ID:PDRyzabA: アルマーダやケイシャーダを蹴る時に左足で蹴ると、とてつもなく、ぎこちなくなります。
しかし、右足で蹴ると決して上手くないですが、すんなりと蹴れちゃいます。
何故でしょう？？
341：皎慈（キョウジ）：2005/04/01(金) 00:20:45 ID:hGHXSFEc: >櫻井様
　私の書き込みがお役に立てたならそれは何よりです。
絶対に無理をなさらないようにストレッチを行ってください。
ギューギュー、ガツガツやるのはお勧めできません。
なんと言っても、怪我が恐いですから・・・。
ストレッチの怪我でよくやるのが内転筋断裂損傷（肉離れ）です。
接骨医とかにいくとスポーツ障害と診断されると思います。
それと、足の付け根の靭帯を伸ばして痛めてしまうのと
その次に多いのは膝の近くの筋を切ってしまうという怪我です。
怪我すると、まず１ヶ月は安静にしないと治らなくなります。
３ヶ月計画ぐらいの気持ちで治さなくてはなりませんので、
元の木阿弥になってしまいます。
　初めから柔らかくはないので、足を開けるところまで開いて、
体も倒せる所まで倒して２０秒耐えて徐々に行えばいいと思います。
（実は私も体が元々堅くて９０°より少し開く位が限界でした。
それが３２歳の夏の話です。今から約７年前ですね。今は、１８０°までは
完全に開かないですけど、１６０°～１７０°位は開くようになりました。）
どの位で効果が現れるかですが、個人差がありますので、明確には答えられません。
目安としては、１０代で、３～６ヶ月で大体の人が１８０°開脚まで行けます。
２０代で、６ヶ月～１年位で大体の人が１８０°開脚まで行けます。
３０代で、１年以上かかります。１８０°いける人もいますし、
大体いい所までは柔らかくなります。
私の場合、９ヶ月目ぐらいから「あれ？開くようになってきたなあ。」と感じ始めました。
　注意点ですが、反動をつけない事と、徐々に行う事と、力を抜いて行う事と、
２０秒耐えている間は出来るだけ深呼吸することです。
横開脚の時のコツですが、１００％より若干閉じて良いので腰を丸めないように
伸ばして、内腿で座る感じにして、足の爪先は自分の方に返すようにして行うと
早く柔らかくなります。
　あと、「前回はここまで開いたから今日はそれ以上開いてみせる」って言う
やり方は、気持ち（気合い）的にはいいのですが、体のコンディションは日に
よって違うので、お勧めできません。毎回、その日のベストを尽くす感じに
やったほうが良いです。前回より堅くなってるとどうしても悔しいので
「今日は堅いなあ。でも前回もっと開いたから大丈夫な筈だ。」といって
意地になってやってしまうと怪我してしまいます。
調子が悪い時ほど加減をして時間を掛けて徐々に慣らす感じでやるようにして
ください。
　怪我する時の感覚は、ズルズルズルとかヌポッとかブチブチブチとかニュルンとか
キーンとかそんな感じです。軽い場合は、だましだまし動いても、まま治りますが、
重いと大きい内出血溜まりが出きます。そうなったら絶対安静です。
治るまで伸ばす事、揉む事、暖める事は絶対してはいけません。
その場合、ビタミンＢ６を摂って安静にしてください。
342：櫻井：2005/04/02(土) 02:09:37 ID://.IuiTM: ホントにご親切にありがとうございます。希望がもてたのと同時に絶対に無理はしないようにしようと決めました。めっちゃ怖いです！怪我するときの音が！まぁ、そこまで根性ないので大丈夫だと思いますが・・（笑）。
343：皎慈（キョウジ）：2005/04/04(月) 03:17:08 ID:RIFF9P9I: >櫻井様
あと、ストレッチした後に伸ばした所（伸ばした時少し痛い所全部）を
肩たたきの要領で軽く叩くと良いです。
試してみてください。
344：むらっち：2005/04/09(土) 10:43:37 ID:7IWH0K3E: アマーダを蹴る時に軸足で軽く踏んで蹴った方がよいのでしょうか？
あと、技はどれくらい反復練習したほうがいいですか。
345：Ligeirinho 竜太：2005/04/10(日) 14:27:20 ID:RDOM1aeU: むむ、どういう状況かわからないのでアドヴァイスしづらいです。
まあでもなんにせよ上に浮かないように注意です。重心が。
反復練習は終わりはないです！！！(笑)
346：皎慈（キョウジ）：2005/04/11(月) 19:09:15 ID:I1h5zG76: 自主練の成果が早くも出てきました。うれしいっ！
マカコがほぼ出来る様になりました。
後に手を着くどころか回る事も出来なかったので大進歩です。
以前一回だけまぐれで出来た話はここの掲示板でしたのですが、
実はその後、もう一度やって膝からマットの外に着いてしまって、右膝の皿を
割ってしまったんでその恐怖心に勝てなかったんです。
そんな私が出来る様になった練習方法は、手をついて、足を揃えて、目線は上で
取り敢えずは、着いた手より外に足を着くようにジャンプ！
その感覚に慣れたらとりあえずもう片方の手は着かなくていいので、
同様にしてなるべく後へジャンプ！感覚に慣れて余裕が出来てきたら
もう片方の手を着いてみる。これでほぼ出来る様になりました。
ヘヴェルサォンも進歩しました。
コンパッソの入りから対面へ足を飛ばすところまでは出来ていたんですが、
立てない、それ以前に手が床から離れてくれないので、数人にコツを聞いてやってみた
まず、手をついた瞬間見た風景から目を離さない。跳ぶ時に腰を反る感じにする。
そして何より勢いと気合い。その結果手が離れるようになりました。
まだ立てませんが、近日中に立って見せます！！
347：亮一：2005/04/11(月) 20:30:09 ID:d3RSULWs: これからカポエィラを始めようと思うんですけど。
やっておいたほうが良いこと等、ありましたら。
教えてください
348：Ligeirinho 竜太：2005/04/12(火) 00:13:40 ID:LPv5.rJ2: 皿割ったんですか！！！！おそろしい・・・。
いやあ成長の過程聞くと楽しくなりますね！
349：皎慈（キョウジ）：2005/04/12(火) 03:26:39 ID:dINuJCA.: 　そうなんですよ～。マカコでも腰が落ちた形にならないように反る感じを
意識したらそのまま膝から落ちてしまって運悪くマットの外（渋谷のワールド
ダンススタジオのあの部屋）だったので「ペキ」って乾いた音がして凄く痛かった。
歩くたびに痛いし、でも割れているとは気が付かなくて、右足で踏み切る３６０°
の蹴り技とか道場で練習しちゃってて・・・。ある時、ボブサップを揉んだ
松井真一郎先生（実は知り合い）に揉んでもらおうと思ったら当時の治療院
のルールで初診の場合レントゲンを撮るということで膝を撮ったら膝の皿の
上から内側に向けて円の四分の一の形にクラックが入っていました。
でも、その時、既にほぼ自然治癒してました。

　因みにヘヴェルサォンの「勢い！」のアドバイスをくれたのは実はグループテンポ
所属のエリックです。エリックには５４０°を教えたらすぐ出来て嬉しそうに
何回も練習していた。可愛い奴だ。
350：muratti：2005/04/12(火) 08:48:32 ID:CwIAGAIk: ﾍﾍﾞｿﾝでしたか、練習としてｺﾝﾊﾟｯｿから行くのと、ｱｳｰから行くのと二通りやってますけど、どうしても両足が地面について
ﾊﾞﾀﾝとなります。自分としては、ｱｳｰからの方がやりやすいです。どっちからでもいいんでしょうか？
351：Ligeirinho 竜太：2005/04/12(火) 12:53:47 ID:LPv5.rJ2: 膝割れてても人は大丈夫って事ですね。(笑)
おそろしい・・・。

エリックってパブロの事ですかあーあいつが人に教えるなんて偉くなったもんだなあ～。

＞murattiさん
2通りって、別のモノですか？ちょっとよくわからないのですが。
352：むらっち：2005/04/13(水) 08:09:34 ID:4/d.UecQ: ＞竜太さん。元に戻るって意味の技です
つまり、ｱｳｰの途中からひねる。ｺﾝﾊﾟｯｿの途中からひねるという事なんですけど…。ﾍﾍﾞﾙｻｫﾝ（鉄拳）。
353：Ligeirinho 竜太：2005/04/13(水) 12:47:41 ID:LPv5.rJ2: うちのテクニックのページで言うところの
アウーヘヴェルサォンとペンバですかね？
この2つ別物ですよー。
354：櫻井：2005/04/13(水) 21:25:56 ID://.IuiTM: 蹴りをする時にぴょんってなってしまうのは、何に気をつけてやればいいのですか？そしてバランスが崩れてしまいます。難しいですね。あと、雑談のところに書いたような話はもうしません。品がなくなっていくので・・。
355：皎慈（キョウジ）：2005/04/13(水) 23:19:45 ID:Iw/Y6mFs: >櫻井様
多分それは・・・、軸足の足首か膝を痛めていてかばっていてピョンとなるか、
或いは、回転系の蹴りだったら、回転の途中で軸足の踵がついてしまって、
それ以上回れなくてピョンとなってしまうのでは？・・・。
さらに、踵がつくと踵と親指の付け根の骨の二箇所で回ろうとするので、
コマの軸の先が二つに分かれたような状態になるので、
バランスが崩れるのではないかと・・・思うのですが違ったかな？
そういうことじゃなかったらゴメンなさい。
356：櫻井：2005/04/14(木) 00:15:07 ID://.IuiTM: ＞キョウジ様　ありがとうございます。・・でもそんな問題以前の問題だと思います。すいません、初心者なもので・・。ちなみに、回転自体が上手く出来ません。皆さんが裸足で上手に回れる事が不思議なくらいなんですがどのようにしたらいいんでしょうか？
357：Ligeirinho 竜太：2005/04/14(木) 00:28:39 ID:LPv5.rJ2: うちで練習してるんですから練習の場所で聞きましょう～！！
俺や他にできる生徒捕まえればいいじゃないですか。練習前後の時間を有効に～。
あとそういう話はどうぞ。雑談スレッドですからねー。
358：皎慈（キョウジ）：2005/04/14(木) 01:08:36 ID:Iw/Y6mFs: >竜太様
そうですね。ちょっと僭越でしたね。すみません。
359：Ligeirinho 竜太：2005/04/14(木) 01:16:32 ID:LPv5.rJ2: いえいえー櫻井さんに言ってるんですよ。お気になさらずに！
360：櫻井：2005/04/14(木) 10:50:25 ID://.IuiTM: あれ？すいません。私頭がというのか身体がというのか硬いので凄く考えちゃって時間がかかっちゃうのでここで聞いちゃいました。すいません。しかも誰が何処の人か分かってなくてごめんなさい。
361：Ligeirinho 竜太：2005/04/14(木) 11:47:21 ID:LPv5.rJ2: いえー。蹴る時に飛んじゃダメってのは昨日練習中に言ったんですけど、
それをなおすヒントはその後やってますヨ。
それでもわからなかったらどんどんその日のうちに聞いてしまう！
初級練習と中級の間には時間があるんで、メンバーひっつかまえて質問の嵐でゴーです。
せっかく目の前にいてやってくれる人がいるんですから。ついでに色んな人と仲良くなって一石二鳥。
よろしくですー。
362：櫻井：2005/04/18(月) 00:40:32 ID://.IuiTM: やっとノートを作るのが終わりました。そしたら思ったのですが、ベンサォンとポンテイラの違いがあまり分かりません。というか私のベンサォンはポンテイラに近いと思うのですが大丈夫ですかね？今度行った時教えてください。技の名前を忘れてしまうといけないので先に書いておきました・・。
363：Ligeirinho 竜太：2005/04/18(月) 00:53:55 ID:LPv5.rJ2: じゃあノート見せて下さい。面白そうー。
ベンサォンとポンテイラの違いは実際に喰らって見て下さい。
喰らうと忘れませんよ！（てきと～＆ウソ
364：Ligeirinho 竜太：2005/04/18(月) 00:55:54 ID:LPv5.rJ2: って言うかここ他の人も見てるんだ。真面目に書きます。
ベンサォンは足の裏で押しこむ感じです。
ポンテイラは足の裏の指の付け根の辺り？拇指球の並び？でみぞおちを蹴り上げる感じです。
当分教えませんよーうちでは。ベンサォンとごっちゃになるし危ない蹴りなので。
365：櫻井：2005/04/18(月) 11:36:06 ID://.IuiTM: ノートは・・くちゃくちゃになって字も汚くて恥ずかしいですぅ・・。教えてくれなくていいのですが、動画をみる限り私のベンサォンに似てたので良くない蹴りをしてるのかと不安になりました。そんな蹴りを喰らう程Mじゃありません！！（笑）
366：Ligeirinho 竜太：2005/04/19(火) 00:10:59 ID:uGCHiZxs: じゃあ今度ローリーに喰らわせて下さい。逆に。
367：ローリー：2005/04/19(火) 00:25:53 ID:cX9LoMrA: こっちのスレッドでも今晩は。ローリーです。

今ポンテイラなんて食らったら多分うずくまりますヨ。
なので、櫻井さんに食らう前に腹筋鍛えまくりです。
368：櫻井：2005/04/20(水) 16:36:08 ID://.IuiTM: 喰らわせません！しかもわたしの蹴りは当たっても痛くありません・・。
369：Ligeirinho 竜太：2005/04/20(水) 17:31:05 ID:uGCHiZxs: 今日ローリー来れるかなあ～。
ちなみに今日の青山の練習には後半ぞろぞろとメンバーが集まると思います。
初級練習後のホーダも盛り上げてくれるでしょう～。
370：櫻井：2005/04/20(水) 22:36:42 ID://.IuiTM: 今日は色々教えてもらってありがとうございました。他にもまだ聞きたい事があったので今度聞きます。宜しくお願いします。
371：ローリー：2005/04/20(水) 22:39:15 ID:8DbaWLLc: と、言う事でアレがポンテイラとベンサォンの違いなんですねー。
372：Ligeirinho 竜太：2005/04/21(木) 00:13:51 ID:uGCHiZxs: ちゃんと説明できてないって噂があるけど？？
373：たかゆき：2005/04/21(木) 00:17:29 ID:2cJE8MSI: ポンテイラ、ブラジルでみぞおちに食らって悶絶したことあります。
マジ危険なのでみだりに使うべからず。
374：櫻井：2005/04/21(木) 01:43:42 ID://.IuiTM: あれ？私の解釈が悪かったですかねぇ？すいません。でもポンテイラにならない様に頑張ります。竜太先生にも聞こうと思ってた事忙しそうで聞けなかったので次回お願いします。
375：Ligeirinho 竜太：2005/04/21(木) 01:53:41 ID:uGCHiZxs: ローリーに対するツッコミですよー。
あいつは突っ込まれてナンボなんでどんどん突っ込んで下さい。
376：ローリー：2005/04/21(木) 22:35:39 ID:8DbaWLLc: そうそう。突っ込まれてナンボなキャラです。
夜は突っ込ｍ（ｒｙ
いやぁしかし、あの説明で良かったんですかね？
今度会う時はもっとちゃんと説明出来るようにしたいです。
377：ニメンス：2005/04/21(木) 23:49:54 ID:kSxk106Q: タカアキさん曰く倒立である場所に達するとピタッと静止できるといいますが、それは、ある程度の筋力があればすぐに見つかりそうですか？？
後、経験も必要ですな。

パランダ二号店の自由が丘店の名刺が出来上がりました。
欲しい方は、このニメンスまで～♪（技関係なしですが・・・）
378：Ligeirinho 竜太：2005/04/22(金) 00:40:55 ID:uGCHiZxs: 今日ちょっとポンテイラやったんだけどね。今日こねーしローリー。

タカアキじゃなくてタキユキだよ！！！
筋肉あると無理矢理調節できるから便利よ！まあ筋肉に頼らずできるのが一番だけど。
379：たかゆき：2005/04/23(土) 16:54:38 ID:2cJE8MSI: ニメンス、目上の人の名前を間違えるな。命取りになるぞ。

倒立は基本的にバランスだが、筋肉あればやりやすい。
まあ、肩、尻、足を一直線にするように意識しとくといいぞ。
あと経験が必要だとわかってるなら経験値を上げなさい。人に聞く前に。
380：ローリー：2005/04/23(土) 19:37:40 ID:8DbaWLLc: いやー。仕事が中々…。金も無いんですけど。
唯一の救いは仕事してると少しだけど筋トレになるって事くらいですかね。
その代わり腰痛めそうで怖いですけど。
381：ニメンス：2005/04/23(土) 22:33:44 ID:SomjKg8I: すみません。たかゆきさん
名前ってややこしいです。
いち早く倒立が上手く出来るように教えてくれたことを心掛けます
経験積んでLvアップ目指します！！？
382：山本：2005/04/26(火) 17:44:59 ID:5z89vT3c: 腰をやわらかくしたいのですが、どうしたらいいのでしょうか？
ポンチを毎日してたらやわらかくなりますか？
383：Ligeirinho 竜太：2005/04/26(火) 23:49:35 ID:JOfVbsXo: 誰かいいアドヴァイスないですかねえ。
ブリッジやるだけでは限界がありますね。
人に引っ張ってもらえばそれは柔らかくなるけどちゃんとわかってる人がやらないと危険ですし。
384：皎慈（キョウジ）：2005/04/27(水) 03:27:02 ID:Ae2zNWIQ: 腰を柔らかく、後に柔らかくですよね。
私も是非お伺いしたいです。
ポンチがもっと高く、綺麗なアーチ状に反れる様になりたいものです。
385：皎慈（キョウジ）：2005/05/01(日) 23:27:46 ID:sQVYMD4A: 後に柔らかく（腰を柔らかく）の情報ですが、
元コハダンの美人のお姉さんに聞きました。
腹筋した後によく腹筋を伸ばすポーズしますよね？
うつ伏せで手をついて反る形。これをなるべく腰骨の上辺りまでは
床につけて上体だけを起こす感じにやるのが一番お勧めだそうです。
あとは、どうしても柔らかくなりたかったらヨガがお勧めだそうです。
私も後ろとか捻る方向とかには堅いのでちょっと考えています。
また何かあったら書き込みますね。それでは。
386：Ligeirinho 竜太：2005/05/01(日) 23:47:52 ID:90UoMw6I: おおー、全体を反るって奴ですね。
バレエの本に書いてました。でも俺は後ろに柔らかくするのは腰の負担でかいのでやばいです。
ちょっと椎間板つぶれてるんですよ～～～
387：皎慈（キョウジ）：2005/05/02(月) 03:00:49 ID:WNHyl.lo: ええ～！？竜太様は椎間板がつぶれてるんですか～？
う～～～ぅ。（ブルブル）こ、恐わっ！
だ、大事になさってくださいね。
388：さやか（グルーポ・テンポ）：2005/05/03(火) 01:10:04 ID:90UoMw6I: 椎間板ヘルニアのニュース
http://www.mainichi-msn.co.jp/kagaku/medical/news/20050502k0000m040119000c.html
389：赤さん：2005/05/09(月) 22:13:01 ID:JMs9hoSA: 　こんにちわ。自分はこういう書き込み初めてで素人丸出しなので、
マナーが出来てなかったらごめんなさい。
カポエィラをしてみたい。と思うのですが事情がたくさんで･･･
家で一人で出来ないのも知りました。でも、やっぱりいつかやってみたいんです。
だからせめて柔軟とか筋トレとかしておかないとと考えてます。
どのような柔軟・筋トレがどのくらいまで出来ればいいか、
やはり経験者の皆さんに聞きたいなと思います。教えてください。。
390：Ligeirinho 竜太：2005/05/10(火) 00:10:14 ID:90UoMw6I: うーん、とりあえずストレッチは一通り普通にやってればいいです。
やりかたは本とかサイトで検索すると色々ありますよ。
あんまり柔らかい必要はとりあえずはないですし。
筋トレは腕立てと腹筋でいいと思います。
あと壁倒立。
大事なのは床をみないでヘソを見て倒立ですー。
391：赤さん：2005/05/10(火) 00:32:59 ID:JMs9hoSA: なるほどー。ありがとうございます。
えっと、自分は１度スポーツでおおきな怪我をして、
それ以来親がこういう見た目危険そうなのを嫌がるんですよ(泣　やっぱり危険ですか？
あ、あと、ここに載ってる技はその・・道場？に行けない人は練習してはいけないですか？
392：Ligeirinho 竜太：2005/05/10(火) 00:48:53 ID:90UoMw6I: そう言う状況ですかー。
とりあえず何年か続けて帯が上がったりしないうちは危険な事はあまりないですね。
少なくともうちではビジターの人に倒す技とかあまり危険そうな事はしないです。
でもきっと親が見たら「危険！」と思うかもですね。
脚振り回してるので・・・。(笑)
まずは避けを勉強するので基本的に当たりません。最初は近くで蹴り合いとかやらないですし。どこのグループも。

あと載ってる技はまあ、独学だと変な形で覚える可能性高いですね。
393：赤さん：2005/05/10(火) 07:27:12 ID:JMs9hoSA: 　格闘技ですもんね･･･　分かりました、ありがとうございます！
　
　ああああ･･･それはカッコ悪いかも。ということはアウーとか、
見たまま側転な感じのもダメ？質問ばかりでごめんなさい。。
394：Ligeirinho 竜太：2005/05/10(火) 11:01:08 ID:90UoMw6I: 見たまま側転はカポエィラのアウーではないですよ！
と、言う事で人に見てもらわないとちょっと難しいですね。
395：赤さん：2005/05/10(火) 17:00:09 ID:JMs9hoSA: 　やっぱりですか(汗　ごめんなさい、わかりましたぁ。
ということは、やはり親を無視して通うべきですね!!!
･･･んっと皆さんはカポエィラの練習する時はいつも対人なんですか？
猟奇的な性格(笑)なので当てるように蹴ってしまいそうです。。
396：Ligeirinho 竜太：2005/05/10(火) 21:36:30 ID:90UoMw6I: 親には内緒でって事ですか？(笑)頑張って下さい・・・。
練習はいろんなやり方がありますよ。とりあえず近くのところを見学するのがいいと思います。
蹴りはまあ最初は当てないようにお願いしますね～。
397：赤さん：2005/05/10(火) 22:21:50 ID:JMs9hoSA: はい！なんたって受験生ですから。とにかく今は逆立ちですね！
出来たら何か良い事おきますかね(笑
大学行ったら見学してみます！
気をつけます！
･･･あの、昨日へそ見て倒立って言うのをやったです。
なんかいい感じですねー。あれすると何が起きるんですか??
398：Ligeirinho 竜太：2005/05/11(水) 00:37:11 ID:90UoMw6I: あら。受験生でしたかー。勉強の合間に逆立ちですかね。
気分転換に？
へそ見て倒立すると前が見えるようになるのでカポエィラで生きてくるんですよ。

でわまずは受験頑張って下さい！
399：赤さん：2005/05/11(水) 21:05:55 ID:JMs9hoSA: あー。やってみます！気分が悪くならなければいいけど(汗
そうなんですかぁ･･･それで１０秒くらい保てればイイですかね？

頑張ります。ありがとうございます！
400：Ligeirinho 竜太：2005/05/11(水) 22:57:17 ID:90UoMw6I: 少しずつ時間増やして下さいねー。
401：赤さん：2005/05/16(月) 20:42:09 ID:JMs9hoSA: こんにちは！お久しぶりです。
あれから壁倒立の後、壁から足を離して
１０秒くらい出来るように成りました!!
でも、壁なしでやると面白いくらい(笑　背中から落ちます･･･
402：Ligeirinho 竜太：2005/05/17(火) 01:06:43 ID:90UoMw6I: ええーもう10秒壁なしできるとは！はやーい。
403：赤さん：2005/05/17(火) 09:24:38 ID:JMs9hoSA: いや･･･もちろん毎回じゃないんですよ!?たまにです。たまに(汗
それでですね、壁無しの倒立はどうやれば落ちないのかなって。。
404：ニメンス：2005/05/17(火) 22:28:09 ID:cnJ2M/mw: １０秒は羨ましいです。オレはめっきり↓↓です。
オレは壁無しではカポエィラをやってて、体が温まっている時だけ良くて６～７秒が限界ですね。
今のところはですよ。
普通にやったら３秒ぐらい限・界です！
日々精進して１５秒以上保てるようにしたいですね～（マジ）
今の所、目標は肩の筋肉を鍛えるのと、体を真っ直ぐにして倒立する事ですね
いろんな人にお世話になってます！！！！生涯勉強～！！
405：Ligeirinho 竜太：2005/05/17(火) 23:59:00 ID:90UoMw6I: ＞赤さん
うーん、壁ありでそこまでできればもうあとは回数しかないと思います。
1人でやる場合は鏡あるところで鏡見ながらやると結構自分の状態がわかるからうまく行きますよ。

＞ニメンス
って言うか結構逆立ちできるじゃん。
406：赤さん：2005/05/18(水) 15:13:12 ID:JMs9hoSA: 　あ、こんにちはニメンスさん!!お話してみたかったです!
あの、でも、ちょっと壁から足を離していられるだけなんですよ(汗
たぶん軽いのと、手首鍛えてたからなんです･･･
ニメンスさん壁なしでいられるだけでもう憧れちゃますよ!!いいなぁ･･･

＞竜太さんへ
　カガミですか？家におっきいのあります。。
割ったら多分家から出されますけど(笑　自分のどうゆう所見ればいいんだろう??
やっぱり足先が伸びてるかとかですか！
407：ニメンス：2005/05/18(水) 15:40:27 ID:tCtTCU22: もの凄く調子のいい時限定ですよ！
＞赤さん
初めまして、赤さん！！
確か赤さんは大学受験生でしたね～ということは、オレより年上という事です。
オレは来年大学受験生ですから・・・

オレは何かやる時は努力が一番と思いますね～
ローマは一日にしてならず・・
408：赤さん：2005/05/18(水) 16:54:52 ID:JMs9hoSA: えェ!!?いつごろから習っているんですか？
カポエィラってかっこいいですよねぇ･･･
あ、このスレッドだと場違いな話ですね。ごめんなさい。

なるほどー･･･自分は精神面の話をすると本気と書いて
マジになってしまいますー(汗　
自分は適応力をもって頑張るようにしていますね。
元剣道部ですから!
409：ニメンス：2005/05/18(水) 20:55:37 ID:9l8Kaiio: ２００５年の２月中旬から、カポエィラを始めましたよ。
最初はストレッチから心掛けていきました。
その会があって怪我めっきりしなくなりました
410：赤さん：2005/05/18(水) 22:29:40 ID:JMs9hoSA: いいなぁ。。自分は最低１年出来ませんね(泣
あ、ストレッチもちゃんとやってるんですよ！！
頑張ってるんですからー。開脚どのくらい開きますか？
１５０度くらいは開くんですけど…
411：ニメンス：2005/05/18(水) 22:39:50 ID:9l8Kaiio: 羨ましい限りですよ。
開脚は１００～１１０度ぐらいですね～１５０度も開いたら股裂けちゃいますよｗ
412：Ligeirinho 竜太：2005/05/19(木) 00:01:56 ID:90UoMw6I: 鏡は全体を見るためですね。斜めになってるかどうかとかは意外とわからないもんです。
413：赤さん：2005/05/19(木) 09:12:21 ID:JMs9hoSA: ＞ニメンスさん
　ぁはは。でもこのくらいなら柔軟してれば誰でもいけるらしいですよ？
最近はいくらやってもこれより伸びないんですよ･･･
ニメンスさんはなんか家で腹筋とか腕立てとかすごいやってそうですよねー！

＞竜太さん
　そっかぁ。はい、使ってやってみますね！
今↑のようなお話してたんですけど竜太さんはどのくらい開けますか？
やっぱり軽く３６０度･･･(笑
414：Ligeirinho 竜太：2005/05/19(木) 12:56:33 ID:90UoMw6I: 俺大した事ないですよー。
415：ニメンス：2005/05/20(金) 16:24:31 ID:BITuw4uw: やっぱり、風呂上りにはストレッチが効きますよね？
＞赤さん
家ではほとんど何もしてないに近いですね～。
腹筋を週３回２０～５０ぐらい・・・・ですね。

竜太さんは羨ましいくらいにバリバリに開くじゃないですか～

中間試験終わりました～～！！！
土曜日からまた復活です。
お世話になりまーす♪
416：Ligeirinho 竜太：2005/05/20(金) 22:19:02 ID:90UoMw6I: なんか日本語おかしいぞ！ストレッチは風呂上りが効きますよね？じゃないの？

ストレッチは好きで中学の時からやってたけど限界はあるねー。俺は180度は多分無理！
土曜来るなら遅いクラス来ていいよ。
417：ニメンス：2005/05/20(金) 23:53:22 ID:BITuw4uw: 高校生なのに日本語もろくに喋れへん・・・
早い方にも参加したいと思いまーす♪
１８０度開く人は１８０度でいる方が楽といいますが・・・・羨ましいやら、怖いやら・・・
418：むらっち：2005/05/22(日) 12:00:36 ID:fZK76wC.: ｽﾄﾚｯﾁなかなか伸びませんね…確に風呂上がりは伸びます！開脚十五秒二回じゃ足りませんか…？
419：赤さん：2005/05/22(日) 12:25:36 ID:JMs9hoSA: 自分もテスト終わりました･･･もうやだテスト(泣
というかしばらく見て無い間に日本語講座が始まってますね！
＞ニメンスさん
　カポエィラって力要らない方なんですか??
竜太さんと同じ場所でやってるんですか？いいなぁ高２なのに始められるなんて羨ましいですー。

あ、えっとですねーただの情報なんですけどー、保健室の先生曰く、
スポーツにおいてストレッチってハードな運動前にはしない方がいいんですって！
なにやらストレッチすると筋に細かい亀裂？が入ってその分筋が伸びて、
１日かけて伸びたままヒビが直る？ってものらしいですよ・・聞いたとき嘘かな？と思いましたが
目が本気だったです。だからスポーツ前はストレッチよりウォーミングアップの方が、
故障しづらいそうですー。
420：ニメンス：2005/05/22(日) 16:08:31 ID:LyJepL7k: 赤さん
カポエィラにはもの凄い力はいらないらしいですよ！！
最低限の体を支えられる力で十分みたいです。
というか、カポエィラに関してはペーペーなオレがこんな事言っていいのかなぁ～～？？
カポエィラを始めたきっかけはＤＡ　ＰＵＭＰの轍（わだち）と言う曲のプロモを見てからなんですよ！！

ストレッチをして筋に細かい亀裂が入り、一日かけて元に戻るのは多分、超再生というものを狙ったものだと思いますよ！！
専攻が生物な者で・・・
細かい話は雑談スレで・・・ここは質問（技とか練習とか柔軟とか体関係）ですし・・
421：赤さん：2005/05/22(日) 19:08:08 ID:JMs9hoSA: >ニメンスさん
　すいません！！気をつけます･･･次は雑談スレッドにかきますね(汗

＞むらっちさん
　こんにちはぁ！自分はカポエイラをやってませんが柔軟のお話はスゴク興味あるので、
お話させてください。。その手の本によると、
柔軟するのは実は運動の後が一番伸びるみたいですよ？何でかは聞かないでくださいね？
自分すごく頭が弱いので･･･　とにかくやってみてください！！効果無かったらごめんなさい。
422：カッサォン：2005/05/22(日) 21:35:36 ID:JebhnbJ6: 初めて書き込みます。コハダン大阪の「ちっちゃい鮫」です。普段は関西学院大学のサークルでカポエィラしてます。股関節を180°開くには筋を一本切らないとできないと聞いて諦めました。生まれつきできる人もいるみたいですけどね。ストレッチは肩とか背中を柔らかくしたいなと思ったカプーバチザードでした
423：ゆうやEspiga：2005/05/22(日) 23:45:50 ID:Dnle2.bo: 柔軟は確かに地道に毎日か二日に一回やってれば伸びますねぇ。
最近サボリぎみですが・・・。

風呂上りはいいですよね。
開脚は個人的には立った状態から徐々に足を開いていく方が
座って足広げてやるより伸びる気がします。
かかとだけにして重力に任せて伸ばす！
424：ニメンス：2005/05/23(月) 12:57:15 ID:/wDxNJrY: アキレス腱がきれそうですね・・・
相手の蹴りを止めて転ばせるクルス？でしたっけ？
あれのイメージ的なものがいまいち分からないのですが・・・
対処の仕方もいまいちです。
よく分かってないということもあるのですけどね～
425：Ligeirinho 竜太：2005/05/23(月) 15:12:42 ID:90UoMw6I: カッサォンっていいアペリードですね！
人によって股関節とかは限界あるみたいですねー。まあ子供のうちにやっておけば
結構いけるみたいですけど。
って言うか足180度開く必要はカポエィラにおいて特に感じないですね。
背中は柔らかくしたいですね・・・。

＞ニメンス
クルースことクルスフィクソはまあおいおいね。とりあえずこう言うのもあるって知っておいてね。
426：ニメンス：2005/05/24(火) 00:10:15 ID:cMNFPNmg: ＞竜太さん
ありがとうございます。
クルースってクルスフィクソって言うんですね～！（メモメモっと・・）難い・・
徐々に覚えて技と連携のバリエーションを増やしていきたいと思います！
427：むらっち：2005/05/24(火) 20:09:15 ID:u7QrEGMc: 赤さん、よろしくお願いします！でも、血流が良くなるからじゃないですか？最終形態はｺﾞﾑになりたいと思います。
428：赤さん：2005/05/31(火) 21:16:32 ID:JMs9hoSA: >むらっちさん
　すいません！ちょっとパソコン壊れてました。
血流の話はさっぱりなんですが、体操やってるお友達が居て、
その子が言ってたんですよ。。運動するとストレッチしなくても伸びるじゃないですか？
その時が本来の自分の伸びらしいです。だからそこからストレッチをすると
効果的なんですって。お風呂上りと同じらしいですー。

＞竜太さん
　あの！逆立ち壁なしちょっと出来るように成りました！
でも、膝が曲がってしまいます･･･伸ばした方がいいですか？
429：ニメンス：2005/05/31(火) 23:23:44 ID:.XoVy3tg: ＞赤さん
竜太さんではないですけど、オレからです。
逆立ちはピンと真っ直ぐだそうです。
現在、体重が・・・＋２増えてしまいました・・しくしく・・・
430：Ligeirinho 竜太：2005/06/01(水) 13:31:16 ID:90UoMw6I: 膝曲げるなら正座する感じまでまげて下さい。延ばすならちゃんと延ばす。はっきりと。
431：赤さん：2005/06/02(木) 16:33:11 ID:JMs9hoSA: ニメンスさんありがとうございます！やっぱり軽い方がいいんですか？？

＞竜太さん　
　ええ！？正座みたいにですか？難しそうですねー･･･
じゃあ今は伸ばしてやってみます！
432：ニメンス：2005/06/02(木) 22:25:49 ID:z7TmnC5Q: 軽さよりもしっかりした足腰＆腕回りと言った感じですね！！
重たいオレには軽さという言葉が刺さる・・・うっ・・バタっｗ
433：むらっち：2005/06/03(金) 12:31:48 ID:U9ka.Xz2: ｱﾏｰﾀﾞとｺﾝﾊﾟｯｿがどうしても、ﾌﾗﾌﾗします。ﾍﾞｽﾄなやり方教えて下さい。
＞赤さん
はい、分かりました！仲仲延びませんが
早く着くようにします！あ、うちのﾁｰﾑに現役体操が五人います。
434：赤さん：2005/06/03(金) 18:34:52 ID:JMs9hoSA: ＞ニメンスさん
へぇ～じゃあカポエイラのあの凄まじい飛びっぷりは一言に軽いからじゃないんですね･･･
刺さりましたか！？

＞むらっちさん
自分も･･･なんか最近ちっとも変化がありません(泣
･･･ってそんな方達がいらっしゃるのに聞いた話なんかしてごめんなさい！
羨ましいですー。自分もカポエイラやってみたいなぁ。どんな感じなんですか？
練習風景とかは。私語は慎むものなんですか？
435：Ligeirinho 竜太：2005/06/03(金) 23:43:47 ID:eUGAK77.: 重心落として蹴って下さいね。蹴りは。軸足曲げて。
436：むらっち：2005/06/04(土) 07:45:33 ID:u7QrEGMc: ＞竜太さん
分かりました。反復で頑張ってみます。
＞赤さん
私語はかなりあります！本当は練習に専念したいのに…自分はあまり語りませんが。うちのﾁｰﾑは走って柔軟基本応用ｼﾞｮｺﾞｰ時間が余ったら筋ﾄﾚって感じです。岩手の一関ﾁｰﾑです。
437：赤さん：2005/06/05(日) 00:10:31 ID:JMs9hoSA: ＞むらっちさん
あるんですかー。やっぱり賑やかな感じなんですね！むらっちさんは真面目な人なんですね。。
自分も一生懸命になるとあんまり会話なしです。するとよく無視してると勘違いされます･･･(泣
カポエイラって走りこみがあるんですか。どうしよう･･･
＞竜太さん
あのー今練習風景をむらっちさんに教えて頂いてるんですけど、
こうゆうお話はこのスレッドでしていても大丈夫ですか？
雑談スレッドにした方がよろしかったでしょうか･･･
438：Ligeirinho 竜太：2005/06/05(日) 00:33:45 ID:eUGAK77.: いいんじゃないですか？内容的に体関係が体以外が微妙だけどこのままどうぞー。
カポエィラの話だし。雑談ではないですね。
439：むらっち：2005/06/05(日) 13:04:45 ID:HqL0txSg: あっ、何か雑談になっちゃいました。でも、あまり走りないですよ。ﾏｼﾞﾒすぎて融通きかないんで(笑)
440：赤さん：2005/06/05(日) 20:08:05 ID:JMs9hoSA: そうなんですか。えっとですね竜太さんにも教えていただきたいんですけど、
今までの書き込みに「腰を柔らかくしたい！」とか「どうやって腰の柔軟するの？」
みたいのが多いんですけど、いまいちどうゆう風に柔らかくなると良いのやらなんですー。
　真面目なのはいいことですよ！一緒に真面目な人がもう一人いるとなお良いですよね。
441：Ligeirinho 竜太：2005/06/06(月) 01:38:23 ID:eUGAK77.: 腰が柔らかい利点って事ですか？
技が増えるみたいな感じですかねー。
総合的なカポエィラの技術の評価には繋がらないですけど柔らかいと色々お得ですよ。
うらやましいです。
442：赤さん：2005/06/06(月) 21:27:17 ID:JMs9hoSA: お得なんですかぁ！なんかいい響きですねー。
･･･どんなことが出来ると柔らかいって言えるんですか？
443：Ligeirinho 竜太：2005/06/06(月) 23:21:57 ID:eUGAK77.: どんな事・・・ブリッジがぱっと見凄ければやわらかいですが・・・。
444：むらっち：2005/06/08(水) 12:29:35 ID:hqoBFYMQ: ｻﾝﾄｱﾏｰﾛのやり方教えて下さい。ｹｰﾀﾞｼﾞﾋﾝはできるんですけど。
445：Ligeirinho 竜太：2005/06/09(木) 00:42:07 ID:eUGAK77.: 文章で教えるのちょい厳しいです。先生に聞いてくださいー。
446：櫻井：2005/06/11(土) 16:16:45 ID://.IuiTM: こんにちは。先日はぐたぐたで足を引っ張ったみたいですいませんでした。なんか腰の横と言うより背中に近い方が痛いです。こないだよりは少し和らぎましたが、まだ練習行かないほうがいいですよね？本当は今日も行きたいのですがまた曲がらなくなったら邪魔くさいよなぁ～。とまだ考えてます。医者に行くかマッサージに行くかも悩んでます・・。
447：Ligeirinho 竜太：2005/06/11(土) 16:28:43 ID:eUGAK77.: 別に邪魔って事はないですよー。でもまあちょっと休めてみるのもいいかもですね。
あとどこ行けばいいかわからなかったらユニオン整骨院行けばいいですよ。保険効くし。
http://www.h5.dion.ne.jp/~union1/index.html
俺の紹介と言えば初診料安くなります。多分。新宿ですが。
448：櫻井：2005/06/11(土) 17:51:22 ID://.IuiTM: ありがとうございます。ちょっと行ってみたいなぁ。保険書が実家なので（大人のくせに扶養なので・・。へへ。）もう少ししてダメなら行ってみます。悔しいけど今日は休んでみます。
449：Ligeirinho 竜太：2005/06/12(日) 00:41:44 ID:eUGAK77.: 保険証さえあれば安くていい感じなのでアレだったらコピーでゴーです。
今日は練習後に軽くホーダをちゃんとしました。
体験の方が10人もいたので・・・。見せ付けるチャンスだったんですけどねえ～。
450：kyon：2005/06/24(金) 22:29:49 ID:hpSs13Sc: こんばんは！はじめまして。22歳♀です。
カポエイラってかっこいーーー！！前から民俗芸能に興味があって
大学時代日本の踊りや和太鼓をやっていたんですが、最近外国のにも興味がでてきて
今日初めてここにきました。感動しました！！本当にすごい！！！エナジーを感じる！！
ところで急に質問ですが、私そんなに運動経験無いんです、体も硬いし、中２の
時剣道かじったくらいで体力もそんなにないし・・筋力ももうありません・・（年・・？）
今からやってもできるようになりますか？？皆さんは経験が長いんですか？？教えてください！！
うらやましいなあ。
451：kyon：2005/06/24(金) 22:33:14 ID:hpSs13Sc: こんばんは！はじめまして。失礼があったらごめんなさい。
22歳♀です。
カポエイラってかっこいーーー！！前から民俗芸能に興味があって
大学時代日本の踊りや和太鼓をやっていたんですが、最近外国のにも興味がでてきて
今日初めてここにきました。感動しました！！本当にすごい！！！エナジーを感じる！！
ところで急に質問ですが、私そんなに運動経験無いんです、体も硬いし、中２の
時剣道かじったくらいで体力もそんなにないし・・筋力ももうありません・・（年・・？）
今からやってもできるようになりますか？？皆さんは経験が長いんですか？？教えてください！！
うらやましいなあ。
452：Ligeirinho 竜太：2005/06/25(土) 04:44:52 ID:xQjJDOIQ: エナジーだしまくりですからね。カポエィラは。
アシェーと言いますが。
22歳と言う時点で何も迷わずにカポエィラした方がいいと思いますよ。
自分は8年やってますが、今カポエィラはじめる人は上達早いと思います。
踊りや太鼓やってたらなおさらカポエィラに向いてますね。
頑張って下さいー
453：Sem Nome (名無し)：2005/06/26(日) 22:20:15 ID:kywVSisg: 今、5キロのダンベルで、腕を鍛えて1週間くらいになります。
まだ細いですが鍛えてたら鍛える前より少し太くなりました。
力入れるとボコって山がでるようになったんだけど、
これは、脂肪がないから、あるように見えるだけですか？
454：葉っぱ：2005/07/01(金) 19:11:32 ID:DxZyFjE2: 手をけがしてるときにできるトレーニングってありますか？？
455：Ligeirinho 竜太：2005/07/02(土) 01:18:36 ID:xQjJDOIQ: 名前書いて下さいー。
脂肪ない人はすぐボコって出ますよ！俺とか。

＞葉っぱさん
ジンガと蹴りがあるじゃないですかー。避けも手をつかない奴ならできますし。
あとは先生に相談してみましょう！
456：麒麟：2005/07/07(木) 01:21:35 ID:WKoxD1vU: 最近カポエイラをかじり始めました若者です。質問がいくつかあるのですが、背中の柔軟ってどうやるんですか？後、クウォーリアっていう技のやり方のコツを教えてください！名前はうる覚えなので間違っているかもしれません。
457：Ligeirinho 竜太：2005/07/07(木) 01:24:24 ID:xQjJDOIQ: 背中の部位次第ですね・・・と、言うか文字で教わるより先生に教わったほうがいいと思います。
習っているのなら。
クウォーリアは、フォーリャの事でしょうか？？
458：ベージュネコ：2005/07/18(月) 00:06:34 ID:NM612LPk: カポエィラを始めて２ヶ月になる者です。初めて書き込ませて頂きます。失礼があったらお許し下さい。
ジョーゴの際の、相手との間合いの取り方、視線の当て方がいまいち掴めません。
自分で習得すべきものなのかもしれませんが、何かご教示いただければ幸いです。
459：Ligeirinho 竜太：2005/07/18(月) 17:12:29 ID:3MaKggYI: 2ヶ月だとまだあまり気にするような事じゃないかも知れませんよ。その人のレベル次第ですが。
とりあえず視線は相手の目でいいと思います。
460：ベージュネコ：2005/07/18(月) 22:45:48 ID:91OCilUg: 回答をありがとうございます。
461：ニメンス：2005/07/18(月) 23:39:21 ID:FCSq2eEw: ２月の中旬から始めたオレですけど、そんな事はあんまり気にしていませんでした。
そのうちにという気持ちの方が強いのか、単にオレが気付いてないだけなのか分かりませんが・・・
楽しんでやれば、何事も出来ちゃうってのがオレの回答＆人生の基盤です。
462：Ligeirinho 竜太：2005/07/18(月) 23:56:15 ID:3MaKggYI: まあでもさりげなく言ってるよ。蹴りによって間合いが違うとかは多分言ってるしねー。
まあ言われたとおりやってれば大丈夫さ。
463：ベージュネコ：2005/07/21(木) 00:20:31 ID:VdGRPygo: 「楽しんでやれば」・・・確かにそうですね。自分で楽しそうと思ったから始めたわけですし。
とりあえずは教わったことに全力を尽くしてみます。
二メンスさん、竜太さん、ありがとうございます。
464：初心者です：2005/08/01(月) 02:43:32 ID:iFugYT/2: トップページの昨日（31日）の写真の上の一枚でやってる技、ブレイクダンスだとアローバックとかいう技ですよね
？　　これって、胸を出すところまでは解るのですが、、頭の着く位置がわかりません。後頭部ですか？それとも三点倒立と同じでしょうか？三点倒立だと、鞭打ちの経験もあるし、首が怖いんです。。でもやりやすいみたいで…
465：Ligeirinho 竜太：2005/08/01(月) 15:01:10 ID:3MaKggYI: 誰か書いてくれないかなあ・・・俺はあの技わかりません。
たけはるさん～。
466：たけはる：2005/08/02(火) 12:10:17 ID:pORngg4.: 頭の付く位置は後頭部ですね。
467：Ligeirinho 竜太：2005/08/02(火) 23:11:37 ID:O1Mw8r3k: 首に悪そう～
468：たけはる：2005/08/05(金) 14:52:56 ID:pORngg4.: 健康にいいですょ
469：パラベラム：2005/09/12(月) 19:58:28 ID:e0vx1lKA: 初です
質問を数々・・・・
１．アルマーダをやると、いつも体勢が崩れちゃうんですよ。どうしたらいいでしょうか・・・
２．1と関係するかもしれませんが、アルマーダ　プランドって柔軟性がないとできませんかねぇ・・・
３．全体的にどこの筋肉を鍛えるといいと思いますか？
以上です。ご返答おまちしてマッスル
470：パラベラム：2005/09/12(月) 20:23:30 ID:e0vx1lKA: ってか皆さん1ヶ月もここにカキコしてないじゃないですかぁ
俺前にいきなり倒立の練習始めて、家のガラス割ったことがあります・・・・・orz
やっぱ壁倒立をマスターしないとダメですよねぇ～
ってか俺なんとなくカポエィラに興味を持っているガキです・・・・・・orz
471：Ligeirinho 竜太：2005/09/15(木) 00:05:39 ID:1RM5ndx.: アルマーダですか！蹴る足の体重かけすぎないようにって感じですかねえ。
あと腰落としたまま蹴るとか。
アルマーダプランドは別に高く蹴らないし大丈夫だと思いますよ。
筋肉は腹筋！！！
壁倒立は毎日やってればある日いきなり楽勝になるはず！！
472：パラベラム：2005/09/15(木) 18:47:39 ID:qNYYfXyk: あ・・・・・あぁあ・・・・・う・・うれしい・・・（涙
あっ、ありがとうございます！！！！！！
これからも質問したいと思ってますので、このときはよろしくお願いします！！！！！
ってかマジでレスありがとうございます！！！！
473：硬い：2005/10/13(木) 23:31:58 ID:xMctviOw: ２９歳で体がかなり硬いです。
柔軟を毎日やってますが、いまいちです。
やわらかくなる日が来るのでしょうか？
474：Ligeirinho 竜太：2005/10/13(木) 23:37:04 ID:1svg6n9Y: 人によって限界はありますけど
「おー俺も変わったなあ」
と思える日は絶対来ます！
475：Xotaro：2005/10/14(金) 00:24:54 ID:rtc8GKQo: 俺３０過ぎてからやわらかくしてますよー
476：硬い：2005/10/15(土) 14:47:53 ID:xMctviOw: おおー
毎日どんな柔軟を、どれくらいすればいいのでしょうか？
477：Xotaro：2005/10/16(日) 02:23:55 ID:rtc8GKQo: ４０分程じっくりと・・・
柔軟するより時間作ることの方が難しいですねー
478：air：2006/05/27(土) 00:37:27 ID:o/mkaKvA: 初めて書き込みしました。
俺も、カポエィラを始めました。
所で、筋トレなどは、しないと駄目なのでしょうか？
教えてください。
479：Ligeirinho 竜太：2006/05/27(土) 00:39:13 ID:2962.vtg: 腹筋はやっときましょう～～。
480：Ligeirinho 竜太：2006/05/27(土) 00:45:08 ID:2962.vtg: あと腕立てもやった方がいいですね。何もやってない場合は。
あとは何より柔軟ですね。練習でやる柔軟を毎日しましょう。できれば。
481：air：2006/05/27(土) 07:24:55 ID:o/mkaKvA: 腹筋と腕立ては、一日何回が、めやすですか？
482：Ligeirinho 竜太：2006/05/27(土) 12:50:11 ID:2962.vtg: それは自分次第ですね～。
腕立ては肩幅でもやって下さいね。脇をしめて。
483：air：2006/05/27(土) 16:22:41 ID:o/mkaKvA: ありがとうございます!!!
484：原：2006/05/28(日) 23:13:46 ID:1xV5cqPY: 初めまして！
カポエイラを習っている子供ですｗ
アウーとか蹴り技類等をやるときに
いつも先生に足を曲げるんじゃないって怒られるんですが
足をしっかり伸ばして技を出すのに必要なことって
やっぱり足の柔軟性とかなんですか？
485：Ligeirinho 竜太：2006/05/29(月) 01:04:44 ID:2962.vtg: もちろん柔軟性はあった方がいいよ。あと腹筋かなー。横の腹筋？
まあ柔軟性は子供ならすぐに付くから問題なしだね～。
486：むらっち：2006/05/31(水) 16:23:31 ID:vwUrjkVs: おひさしぶりです！倒立強化中です。早く足離したいなあ。この前柔軟無しで寝起きで
いきなり倒立したら首を痛めました。柔軟大切ですね。あと基本も力入れてます。
例により夏祭りまであと二ヶ月。目指すは逆立ち。がんばります！
487：Ligeirinho 竜太：2006/06/01(木) 00:21:17 ID:mzUPztZ6: ある日いきなり結構キープできるようになりますよ。逆立ちは。

あと柔軟は当然必須です！！！
488：さかや：2006/06/01(木) 08:40:51 ID:SSx/fVzg: 原さんはじめまして。
原さんはどこでカポエィラしているのでしょう？東京ですか？
何年生なのかな？
ぜひ頑張ってカポエィラ続けてくださいね！
489：air：2006/06/04(日) 19:01:35 ID:o/mkaKvA: 質問です。　アウーの事ですが、アウーの回転の速さは、やっぱり　
ゆっくりじゃなぃとダメなのでしょうか？　なかなか、お手本動画のように
ゆっくりアウーをすることができなぃので、悔しいです（笑
490：Ligeirinho 竜太：2006/06/05(月) 14:47:06 ID:mzUPztZ6: ゆっくりできた方が絶対いいですよ！
でも最初は速くていいです。って言うか無理ですよね。
ゆっくりやるには筋肉がある程度必要なのですけど、それはそのうちつくから大丈夫です。
491：air：2006/06/05(月) 19:55:32 ID:o/mkaKvA: わかりました！　根気強く練習してみます!!!
492：カポ：2006/07/09(日) 11:19:14 ID:KRLMf.yQ: ”アルマータコンメイアルーアジフレンチ”ってどうやってするんですか
493：Ligeirinho 竜太：2006/07/09(日) 17:27:08 ID:QaVvAvuQ: アルマーダ蹴った瞬間に飛んで反対の足でメイアルーアジフレンチ蹴ってそのまま回りきっちゃう感じです。
494：カポ：2006/07/12(水) 13:14:31 ID:KRLMf.yQ: ありがとうございます
495：赤男：2006/07/23(日) 22:40:30 ID:S5L2wFSg: マカコがきれいにできません。
現在、転勤で教えてくれる先生もいなくて困ってます。
助けてください。
496：Ligeirinho 竜太：2006/07/24(月) 14:58:32 ID:5xdl6HoU: とりあえず鏡に向かってやってみてはどうでしょうー。鏡見ながら。
497：赤男：2006/07/24(月) 23:26:57 ID:S5L2wFSg: ありがとうございます。

でも自分では鏡よく見えませんでした。
携帯のムービーで撮ると、やはりアウーぎみになってます。
どうすればきれいにできるのでしょうか？
498：Ligeirinho 竜太：2006/07/25(火) 00:05:13 ID:5xdl6HoU: 文章だとかなりきついですけど、とりあえず俺は鏡に向かってやって矯正しましたね。
鏡しか見ないで。
499：赤男：2006/07/26(水) 22:53:48 ID:S5L2wFSg: 鏡は難しいですね。どうしても最初についている手の方に傾いています。
真後ろに跳ぶ感じなのでしょうか？
500：Ligeirinho 竜太：2006/07/27(木) 00:12:45 ID:5xdl6HoU: しゃがんだ状態からブリッジってできます？
501：赤男：2006/07/27(木) 00:40:42 ID:S5L2wFSg: マカコみたいに片手を床につけた状態からならできました。
両手をつけないで、上体をそらしてブリッジは無理です。
502：Ligeirinho 竜太：2006/07/27(木) 12:27:02 ID:5xdl6HoU: ソレできるなら大丈夫ですよ。
ブリッジと同じところに無理矢理もう1個の手をつくようにマカーコ挑戦してみて下さい。
503：komei：2006/07/28(金) 00:58:53 ID:Z3qy8Chw: ある本に、昼休みに近くの公園でカポエイラの練習をしていた、っていう話が載っていたんですが、これってアリなんでしょうか……。
家の中は狭くてできないし、近くにそういう施設もないので、思い切って屋外でやっちゃおうかなーと思ってるんですが……。
504：Ligeirinho 竜太：2006/07/28(金) 01:06:15 ID:5xdl6HoU: あーそういう人結構いますよ。
いい場所あるといいけど怪しまれる可能性も・・・。
505：komei：2006/07/28(金) 01:24:15 ID:Z3qy8Chw: やっぱり怪しまれますかねー。しかも、夜誰にも見られないようにやりたいので……。
夜そんな人いたら、どう見ても怪しいですね。とりあえず場所探ししてみます。
ありがとうございました。
506：Ligeirinho 竜太：2006/07/28(金) 02:16:27 ID:5xdl6HoU: でも結構多くの人がソレを経験してる気もする・・・。
あと練習場所早めに来て自主練習するのは全然ありだからね。
507：赤男：2006/07/28(金) 22:36:00 ID:S5L2wFSg: 竜太さん
ご指導ありがとうございます。
まだまだ出来る気配もありませんが、がんばります。
今練習する場所もなく、公園や海岸でがんばってます。
東京はいいですね。カポエイラ人口多くて…
大分にもできるといいな。
508：ビギナギナ：2006/08/14(月) 03:04:47 ID:/8IyhL4E: 股関節をやわらかくしたいのですが、どんな柔軟すればイイですか??
509：Ligeirinho 竜太：2006/08/14(月) 16:20:48 ID:acVlq3Ng: ねっころがって壁に尻をつけて足を開くのがかなり楽でいいですよ～。
510：ビギナギナ：2006/08/14(月) 21:36:35 ID:s/nNjMhE: 竜太さんありがとうございます！やってみたのですが、これなら毎日続けられそうです！
511：Ligeirinho 竜太：2006/08/15(火) 00:37:55 ID:acVlq3Ng: うっかり寝ないように注意です。危険です。
512：ナオ：2006/08/17(木) 08:39:17 ID:utau0gEI: 私も、その柔軟やってて寝そうになります。
気持ちいいけど、起き上がるときに注意が必要らしいですね。

所で、私は普段130度位しか開脚できないのに、何故か、昨日は180度近くまで開いた
ケシャーダが3回位できました。自分の限界を超えていたのか、
今日は裏腿の筋がとっても痛いです。痛みが治まらなかったら医者へ行ってきます。
自分の限界以上の開脚ってやはり危険ですね。
513：Ligeirinho 竜太：2006/08/18(金) 00:03:00 ID:acVlq3Ng: そーです。ゆっくり戻さないといかんですね。

ケィシャーダやアルマーダは、柔軟性や足の筋肉で蹴るんじゃなくて胴体で蹴ってるんで、
胴体うまく使えたら体硬い人も足上がります。
でもあがりすぎるとそうなっちゃうんですね・・・。それはいかんですね。
514：ナオ：2006/08/18(金) 14:11:33 ID:eUGYsGKI: なるほど、アドバイスありがとうございます。
そういうことですか・・・そんであんなに脚あがったんだ！
胴体で蹴ってたっていうと、確かに胴体がいつもより安定してました。
ケガの様子はどうも筋肉の筋の細かいのがブチブチきれてるみたいで
完治には3週間位はかかるといわれました。
なので今週のレッスンは泣く泣く見学にしときますが
腿に負担の掛からないトレーニングはしたいと思います。
やはりレッスン前の柔軟は大事ですね。
515：Ligeirinho 竜太：2006/08/19(土) 00:32:02 ID:acVlq3Ng: 3週間・・・逆立ちとかして過ごすしかないですね。

レッスン前、途中、最後と柔軟を大事にして下さいね。
516：wakayan：2006/08/20(日) 18:43:50 ID:OJyU8R6k: 助言ありがとうございます(^O^)／
気合入れて治します。
517：赤男：2006/08/30(水) 01:07:14 ID:S5L2wFSg: 竜太さん　５０９ねっころがって壁に尻をつけて足を開くのがかなり楽でいいですよ～。
どうするかわかりません。足を壁につけて上に上げるのですか？
518：Ligeirinho 竜太：2006/08/30(水) 11:21:11 ID:iA.t3q/w: 絵にするとこんな感じですかねー。
｜
｜L＿。

。が頭です。
左の
｜
｜
が壁です。
Lが足です・・・。

そしてその足を横に開いて行きます。

AAって難しいですね～～・・・。
519：Sem Nome (名無し)：2006/09/01(金) 14:31:55 ID:KR2sGXtQ: >>518
横から失礼します。試してみた者ですが、人には見せられない格好ですね（笑
でもこれなら痛みなくストレッチができていいです。ありがとうございました。
520：赤男：2006/09/01(金) 23:15:22 ID:S5L2wFSg: ありがとうございます。
すばらしいＡＡでした。よくわかりました
今日より実践します。
521：wakayan：2006/09/11(月) 12:04:18 ID:csoN0xhY: ジムにも通っていますがカポエイラのための
まず、腹筋と腕立て伏せだと思いますが
トレーニングは何をしたらよいでしょうか？　

ジムの誰も居ない場所でジンガ、AU、コンパッソの
練習してたら目立つからという理由で止められました。
結構人目に気をつかってたんだけどなぁ・・・
522：Ligeirinho 竜太：2006/09/11(月) 23:39:33 ID:QLXIXNfY: あ、止められたりするんですねーやっぱ・・・
足曲げるアウーでも駄目ですかね・・・。
超小さく全部やるとか。それも大事な練習ですけど。

逆立ちも駄目そうですか？

俺よくジムでやってますよ。閉店間際だけど。
523：wakayan：2006/09/12(火) 09:39:22 ID:6WhcxAYI: そうそう、閉店間際とか、皆がスタジオに入ってガラーンと
なっている空きスペースでやってたつもりがアカンかったみたい。
カポエイラ始めたころは「周りに気をつけてやってくださいね」
と言われたんですが、ちょっと形になってきたらストップかかりました。

原則、ストレッチのみ可と言われたので、足を曲げるAUはちょっと厳しそうだけど
逆立ちとブリッジ位ならイケるかな。
マット敷いてストレッチしてると思わせれば良さそうです。
524：Ligeirinho 竜太：2006/09/12(火) 13:08:32 ID:QLXIXNfY: 閉店間際とかそれでも駄目なんですか。きびしいですねー。
なんでだろ。うざいのか？カポエィラが。(笑)

まあブリッジ系の技とかは練習できると思いますね。あとケーダジヒンとか・・・。
三点倒立も駄目ですかねえ～。
525：palmera(wakayan)：2006/09/12(火) 19:50:11 ID:od0U6pDI: うざいかも、カポエイラ(笑)

三点倒立はヨガでもやるのでストレッチと
言ってしまいましょうか(笑)
これは、閉店間際でスタッフの目が届かない
場所でならOKかもしれません。
ブリッジは出来るけど長時間キープがまだ
つらいのでこちらをじっくりやりますわ。

スタッフの目を欺きながら自主練頑張ります。
526：Ligeirinho 竜太：2006/09/12(火) 21:18:57 ID:QLXIXNfY: ＞スタッフの目を欺きながら自主練頑張ります。

それでこそカポエィラですな～。(笑)
いつの間にかアクロバットしてても気づかれないようにして下さい。(笑)
527：わいちゃん：2006/10/04(水) 18:43:07 ID:ej77eH3o: はじめまして。自分はダカスコスにはまり、そしてカポエィラにはまった電波系（笑）です。以前働いてた工場で知り合ったブラジル人の方に教えてもらってたのですが、その彼女が帰国したため最近ではめっきりです・・・（涙）そこで質問なのですがアウーバチードゥー(彼女はこう発音してました)をやるにあたり気をつけることとは何でしょうか？自分は肥満なので片腕が折れないか心配で怖くて出来ません（笑）。御指導をお願いします。すこしはずれますが彼女の意見とこちらのサイト様を参考にカポエィラ漫画を描いて投稿した事があるのですが、「面白いけど地味（マイナー）すぎる、次に期待」という意見をいただきました。作品の向上のためにも詳しい御意見をお聞かせください。よろしくお願いします！
528：Ligeirinho 竜太：2006/10/05(木) 00:18:45 ID:mn0538bI: わ～、電波系～！(笑)
代わった経歴ですねえ。ステキです。

アウーバチードゥの注意点は両足ちゃんと伸ばすとか、蹴らない方の足はちゃんと上に上げるとか・・・
ですかね。ちゃんと腰を上げるとか。

いやあ漫画おもしろそうですね。是非アップしましょう！
529：わいちゃん：2006/10/06(金) 15:05:12 ID:ej77eH3o: ありがとうございます。ヘタクソですがよろしければ今度送らせてもらいます。バチードゥなんですが失敗してフスマを全壊・・・（泣）
530：Ligeirinho 竜太：2006/10/06(金) 23:03:51 ID:mn0538bI: わーい楽しみです！
あと部屋の中でやっちゃダメですってあんな技・・・。
思ったより後ろに場所取りますし。
531：ダイス：2006/10/07(土) 23:06:31 ID:S5L2wFSg: はじめまして
へヴェルサォンの着地がうまくできません。
どうしても、両足同時についてしまいます。
どうやれば…
532：Ligeirinho 竜太：2006/10/08(日) 01:44:09 ID:mn0538bI: うーん他の色んな動きで片足ずつ付くのを練習するといいかもですね。
逆立ちからブリッジに落とす時に片足ずつ足前後に開いてやるとか、
それきつかったら逆立ちから壁に足つけるのを片足ずつ・・・とか。

あと蹴った勢いにまかせてみたり。
533：わいちゃん：2006/10/09(月) 03:03:40 ID:ej77eH3o: どうもお世話になってます。突拍子もない質問なのですがダカスコスがたまにみせるブレイズダンスみたい（少林サッカーでもやってた）に地面に手をつきクルクル蹴りを出すあの技はカポエィラの技でしょうか？やり方なんかにコツがありますか（腕力鍛えるとか）？お願いします。
534：Ligeirinho 竜太：2006/10/09(月) 16:43:28 ID:mn0538bI: トーマスフレアーですか？？
アレ、俺はできません～ブレイキンのページ見るとわかるかもです。
535：ダイス：2006/10/10(火) 00:15:06 ID:S5L2wFSg: 竜太さんありがとうございます。
でもへヴェルサォンやっぱり難しい。
片足で着地も出来ないし、足が曲がって尻が地面に着いてしまいます。
柔軟性が必要なんですか？
536：Ligeirinho 竜太：2006/10/10(火) 00:18:26 ID:mn0538bI: 尻ついちゃうんですか・・・最後片手でしっかり押してます？
537：わいちゃん：2006/10/10(火) 22:05:50 ID:3mbxryMw: ありがとうございます！あれですあれ。あの技はカポエイラ独自の技ではないのですか？
538：Ligeirinho 竜太：2006/10/10(火) 23:33:19 ID:mn0538bI: 体操の技ですねー元々は。
539：Sara：2006/11/12(日) 01:55:45 ID:BqDGA8gU: 始めまして。ラリードライバー目指してる19歳です。
筋力アップしなきゃとおもいつつ、色んなスクールを覗いていたら、
カポエイラに出会って一目ぼれしました。
中学の時空手はやってましたが、女だし、筋力もありません。
超初心者でも教えていただけるんですか？
541：Ligeirinho 竜太：2006/11/12(日) 02:09:58 ID:KcB0utos: 凄いの目指していますね。体力と集中力が必要そうです。

少なくともグルーポテンポに体験に来る人はほとんど超初心者しかいませんよ～。
筋力や柔軟性とかバランス感覚とかは練習の中でゲットしていってもらっています。
って言うかソレを指導するのがうちら指導者の仕事です。(笑)
どこの団体行っても同じですね。安心して下さいー。
542：wakayan：2006/11/25(土) 11:17:36 ID:kLjkYBZA: こんにちは。
カポエイラを続けて半年。
まだまだ、基本動作にツッコミ所満載です。

エアロや格闘技エクササイズをやっていたのかも知れないのですが
ロボットみたいな動きをして、ケシャーダやハステイラするときも
カク、カクって流れるような動きができません。
昨日の練習では一番苦労しました。
何かオススメの練習等ありましたら教えてください。
543：Ligeirinho 竜太：2006/11/26(日) 02:08:24 ID:DcQDBrkc: あー、ケィシャーダは苦手な人には中々アレな蹴りですよね。
ハステイラって半年でもうハステイラやってるんですか？すげー。

格闘技エクササイズやってたなら振り付けおぼえる感じでどんどんおぼえそうですよね。

とりあえずゆっくり止めずに動く練習してはどうでしょうか。
544：wakayan：2006/11/26(日) 20:54:57 ID:7txRmS9I: ありがとうございます。

ハステイラって簡単そうに見えても
キレイなハステイラするのは結構難しいですね。

格闘エクササイズは振りのバリエーションがあまり多く無いので
カポエイラの技の多さになかなか苦労してますよ。
長いセークエンシャがあるといつもパニックです。

ゆっくり止めずに動くんですね。
今度意識してやってみます。
545：Ligeirinho 竜太：2006/11/26(日) 23:43:08 ID:DcQDBrkc: あら、結構バリエーションあるのかと。
あ、でもカポエィラにパンチの出番ほとんどないですからねえ。
キックのバリエーションだけで考えると少ないんでしょうね。

とりあえず試してみて下さいー。
546：アピッド：2006/12/06(水) 03:17:01 ID:ZMoDoXnw: 逆立ちしてる間、頭に血が昇ったのか呼吸ができなくなるんですが。
これは慣れれば直りますかね？
とゆうか、皆さん呼吸できますか？
547：Ligeirinho 竜太：2006/12/06(水) 12:35:26 ID:iGhVpOFQ: うーん、呼吸できないって事はないですねえ。
呼吸できなかったら1分とかキープできないはずだし。

多分慣れだと思います。

段階踏んで呼吸の訓練するとか？
548：穴澤：2006/12/07(木) 17:12:15 ID:V.rIsEm2: 福島県の穴澤（17）というものです。カポエイラのキックの速さに驚きました。ひそかに2年間カポエイラの技を見真似で練習しています。自分は空手を5年やっているものですが、まるで比べ物になりません。技の動画を見たのですが、普段からあんなにゆっくり蹴る練習をしているのですか？また、はやく蹴る練習ばかりやっているから速くならないのですか？
549：アピッド：2006/12/07(木) 19:29:48 ID:ZMoDoXnw: ゆっくりなのはバランスが難しいからじゃないですか？
私は始めたばかりで、バランスが掴めなくて相当ゆっくりなんですが。
速くしようと思ったら出来るでしょうけど今の私じゃ間違いなく転倒します。

どうやったら速くなるかは分かりません。
筋肉の収縮を素早くするとか何とか？
とりあえず速くなるように頑張るしかないんじゃ。

まぁ私もよく分からないのですが・・・。
550：Ligeirinho 竜太：2006/12/07(木) 23:18:06 ID:iGhVpOFQ: ＞穴澤くん
高校生！将来有望ですねー。カポエィラの蹴り、速いは速いけど予備動作があるから、
実際にもし対面したら結構避けれると思いますよ。
まあその中に予備動作ほとんどない蹴りをまぜるから厄介なんですけど。(笑)
ゆっくり蹴る練習は超大事ですよ～～～。軸が安定するから。
あとは胴体って言うか腹筋とか背筋とかをうまく使えるのが大事って事ですね。

＞アビッドさん
そうそう、速くやると汚くなるって言うか要するにバランスくずれたりして結構いい事ないんですよね。
最初のうちは。

まあ体全部を使って蹴るようにしてみて下さいー。
551：穴澤：2006/12/08(金) 15:43:35 ID:wueBeQm.: ありがとうございます。週3回蹴りを一日300本以上やっていたんですよ（空手の頃）。道場でも速いほうだったんで、ホーダ？の動画見たときに「なぬ！？」と思ったんですよ。それでアルマーダ　コン　マルテーロゥの跳んだ足で着地するヴァージョンに憧れて練習しているのですが、着地に蹴りが追いつきません。蹴りのスピードをあげようと必死で練習してきましたが、まったくといっていいほど上達せず、質問してしまいました。実は昨日ゆっくり蹴る練習を動画の見真似でやってみたのですが、結構つらくて、300本以上蹴ってもなんともなかった脚が、100本程度でひどく筋肉痛になってしまいました。これを続ければ蹴りが速くなりますか？
552：Ligeirinho 竜太：2006/12/08(金) 15:59:33 ID:mtGcZNuc: すごい！俺ら300本も蹴らないですよ。
その根性でもってカポエィラの技練習したら凄いことになりますよ～。
飛んだ足って言うか後から蹴る足での着地は、蹴らないで足あまりあげないでやってみるとコツわかりますよ。

ゆっくりはごまかしきかせられないですからね。
553：穴澤：2006/12/08(金) 21:08:47 ID:moNTsMoQ: そうなんです。ある程度体が柔らかいだけでも蹴りはじめの勢いで高く脚が上がるんですよ、速い場合。このサイトにきて本当によかったです。
554：竜太：2006/12/09(土) 00:25:09 ID:L/LF7rPk: いやあなんか別のジャンルの人の役に立つなんて嬉しいですね。
成果を聞かせてくださいね。
555：穴澤：2006/12/20(水) 23:23:53 ID:3aH/.Q5U: しつこいようですが、また質問させてください。アルマーダ　コン　マルテーロゥの跳んだ足で着地するヴァージョンはカポエイラをはじめて何年ぐらいでマスターしたんですか？また、側宙はどのように練習するんですか？動画を見てて、バタフライツイストのような技もあった様なんですが。一度にいろいろすみません。
556：Ligeirinho 竜太：2006/12/21(木) 10:23:55 ID:s17APcmM: え～まず普通のアルマーダコンマルテーロゥができるようになるのが先なので、
早くて1年って感じですかねえ。

まあぶっちゃけ出すだけならそんなにかからないでしょうけど、
カポエィラのジョーゴの中で出せるようになるのは結構かかります。
怖いから。

側宙は結構説明がむずいですねえ・・・体操の人に習う方が早いです。
557：カッター：2007/01/15(月) 00:15:05 ID:S5L2wFSg: マルテロが綺麗に出来ません。
股間が裂けそうです。足を上げるには体を倒すしかないです。
柔軟性の無い自分には無理でしょうか？
558：竜太：2007/01/15(月) 10:01:05 ID:D2RRbw2k: あー、苦手な人はとことん苦手な蹴りですよね。
徐々にやわらかくしながらやるしかないですね。

まあでもマルテーロゥは中段蹴りとして使ってもいいので、アルマーダ上がらないよりは深刻じゃないですよ。
徐々にです。
559：カッター：2007/01/16(火) 01:33:11 ID:S5L2wFSg: やっぱり柔軟性ですか…
練習しすぎでヒザが痛い…
マルテーロゥの為の柔軟はまた割りが良いのですか？
560：Ligeirinho 竜太：2007/01/17(水) 01:25:51 ID:DkA73HeU: 膝痛いのはまずいですね。サポーターとかした方がいいですよ。痛いのなら。

柔軟は確かに股割りがいいかもですね。まあなんでもまんべんなくやりましょう～。
561：くが：2007/01/18(木) 02:38:21 ID:EgJ9SpaM: 僕なんかその股関節固い典型だから、ほんと、マルテーロゥは苦手というか、
いまだに中段どころか、おまえそりゃ下段蹴りだろって感じです。
ジョーゴでもほとんど出すことができない・・・・くやしいけれど。
蹴ると自分が痛い蹴りって、ほかにないですから。
ときどき１回の練習、ほとんどマルテーロゥばかり蹴る時がありますけれど、
正直言って、一番つらいっていうか、腹筋地獄よりつらいです。
開脚でも一番調子いい状態でも110度くらいじゃないかなぁ。
もっとも、カポエィラ始める前は、90度開かなかったから・・・。
でも、マルテーロゥ蹴って高い位置で足がぴたっと止まってるのって、
写真とかでみるとめちゃくちゃかっこいいんですよねぇ。やっぱり。
562：Xotaro：2007/01/18(木) 09:36:36 ID:rFruVqrU: おかげで土曜の練習内容が決まりました～
563：Ligeirinho 竜太：2007/01/18(木) 12:50:49 ID:tOluvwIY: そうですね、マルテーロゥ地獄で行きますかね。
564：くが：2007/01/18(木) 22:34:30 ID:t5prZkCg: きゃ～～～～墓穴掘ったぁ！！！
565：カッター：2007/01/20(土) 12:23:13 ID:S5L2wFSg: カポエィラ初めて約一年。マルテーロゥが一番難しい蹴りです。なんかコツはありますか？
566：Ligeirinho 竜太：2007/01/20(土) 13:44:35 ID:LRF.Wk1g: 軸足もしっかり回転させてるでしょうか？
567：カッター：2007/01/21(日) 01:01:45 ID:S5L2wFSg: 軸足は回転させてますが、足を上げるには体を後ろに倒さないと無理です。
それでも股間が裂けそうです。
568：Ligeirinho 竜太：2007/01/21(日) 17:52:30 ID:LRF.Wk1g: それはやっぱり股関節の柔軟性がないと言うことですねーおそらく。
頑張って柔軟して下さい～。
569：良：2007/01/30(火) 03:25:13 ID:vV8wnQwo: あの～　ばくてんをできるようになるには、どんなトレーニングが必要ですか？
あと、そのトレーニングは家で何の道具もなしにできますか？
570：Ligeirinho 竜太：2007/01/30(火) 13:40:34 ID:SajPPsaU: バク転は1人で練習しない方がいいと思いますよ。
わかる人とやらないと・・・できるようになってもヘボイのになります。
571：良：2007/01/31(水) 01:03:56 ID:vV8wnQwo: わかりましたぁ！
ありがとうござぃます
572：中学生：2007/02/10(土) 12:51:38 ID:uN1yKJY2: はじめまして、僕はあと二ヶ月で中三になる者です。
僕は壁倒立で耐えれる時間は一分半ほどです。
この年でどのくらい耐えれたら理想的でしょうか？
またその記録までに何カ月鍛えれば理想的な記録に到達できるのでしょうか？
573：Ligeirinho 竜太：2007/02/10(土) 13:25:35 ID:kJiRkGeE: とりあえず全然いいじゃないー。1分半できれば。
今度は壁の方向いて体全部壁につけてやってみてね。鼻も胸も壁につける。

色んな倒立できるのが意味あると思うので。
574：中学生：2007/02/10(土) 18:28:40 ID:uN1yKJY2: ありがとうございます。プロの人にそう言われるとやる気が出ます。
いろんな逆立ちをできるようになってからカポエィラをやってみたいと思っています。
目標は壁無しで逆立ち３０秒です。
575：Ligeirinho 竜太：2007/02/11(日) 01:49:26 ID:kJiRkGeE: いや、逆立ちできなくてもカポエィラできるから大丈夫・・・。
576：中学生：2007/02/11(日) 18:08:04 ID:uN1yKJY2: 僕の住む地域は、カポエィラと縁がありません。
でもここにすごく情報あって出来そうな気がするんですけど４人いればカポエィラ初めて大丈夫ですか？
577：Ligeirinho 竜太：2007/02/11(日) 23:36:23 ID:kJiRkGeE: あら。カポエィラやってるところ全然ないのかなあ。どこらへん？
カポエィラはちゃんと人に習わないとまずカポエィラにならないよ・・・。
578：中学生：2007/02/12(月) 07:35:07 ID:uN1yKJY2: 北海道に住んでます。札幌にあるらしいんですが遠くていけません。
まだ１４才なのでお金も車の免許も当然ありません。
579：Ligeirinho 竜太：2007/02/12(月) 13:08:39 ID:kJiRkGeE: む～～～
たくさん仲間集めれば出張してくれるかも知れないけど。
勝手な事言えないけどね。
580：中学生：2007/02/12(月) 17:55:23 ID:uN1yKJY2: そうですね。とりあえず人数を集める事にします。
今の所そういうの好きそうな（まだやろうとは言ってない）奴が四人
んで今日一人ゲットしました。（こいつは確実）
これで十分です。あとはこの５人が流行らしてくれるでしょう。
わからない事があったらまたお世話になるかもしれないんでそのときはどうぞよろしくお願いします。
581：Ligeirinho 竜太：2007/02/13(火) 00:27:23 ID:kJiRkGeE: 頑張って集めてみてねー
582：中学生：2007/02/13(火) 20:59:42 ID:uN1yKJY2: はい。今はアルマーダを練習しています。なんかうまくいかないけど慣れたらきれいになりますよね。
俺体かたいんですけどそのせいですか？
583：Ligeirinho 竜太：2007/02/14(水) 00:26:37 ID:kJiRkGeE: 体は柔らかい方がいいねーでも中学生ならすぐ柔らかくなるでしょうー。
584：中学生：2007/02/14(水) 17:55:43 ID:uN1yKJY2: 今日いろいろな技を練習してみました。アルマーダはまだぎこちないけど、これから体を柔らかくしていって直すことにします。
あとケイシャーダとマカーコをやりました。ケイシャーダはあまり違和感なくできます。わざわざ背中を向けてから蹴るのがなんとなく気に入りました。
マカーコは途中まではちがうなーって感じだったんですけど。今は、アレ？出来ちゃった？みたいな感じです。確認なんですけどマカーコって縦というよりちょっと斜めになる感じですよね？んでちょっと回転してるようになりません。よくわからないのでお願いします。
585：Ligeirinho 竜太：2007/02/14(水) 23:56:31 ID:kJiRkGeE: おお。やってるね。
ケィシャーダ背中向けたとしても顔は前向いててね。
マカーコは一応縦にできるようにしないとね。
相手見ながらだと微妙に斜めになったりもしていいけど。
586：中学生：2007/02/15(木) 19:00:03 ID:uN1yKJY2: マカーコを縦にですかぁ、たぶん今の僕じゃ無理です。でもとりあえず練習します。
なんかだんだんやることがふえてきてたいへんだぁ～。
そういえば昨日ぐらいに急に寒くなって雪が降り始めました。
そのせいでカゼをひいてしまいました。ホント迷惑です。
竜太さんもカゼには気をつけてくださいね。
587：Ligeirinho 竜太：2007/02/15(木) 23:33:21 ID:kJiRkGeE: 寒いと怪我しやすいから気をつけてね。
マカーコは鏡に向かってやると矯正できるかも。
まあ無理しないで。徐々にね。
588：中学生：2007/02/17(土) 18:08:36 ID:uN1yKJY2: そうですね、徐々にいきたいところですけど明日は休みなので、カポエラ祭りじゃ～い。
カポエラ祭りでわっしょいわっしょい・面倒なので以下省略
明日は簡単なワザをひととーりやります。はずかしながらまだジンガとかやってません。　
それでは。
589：Ligeirinho 竜太：2007/02/18(日) 00:47:10 ID:kJiRkGeE: ちょっとまって！
ジンガしなかったらカポエィラじゃないじゃん。やってね。
590：中学生：2007/02/18(日) 20:09:07 ID:uN1yKJY2: はい、がんばります。
591：ニメンス：2007/02/23(金) 18:49:28 ID:hvlHbKEA: もしかしたら、今月のホーダを見に行くかもしれませんｗ
592：Ligeirinho 竜太：2007/02/24(土) 01:24:48 ID:oNUdxox.: 明日じゃん～
593：中学生：2007/02/27(火) 04:58:35 ID:uN1yKJY2: 今ストレッチをいやいややっています。そして壁逆立ちから足をはなしてやって１０回に一回ほど８秒バランスをとれるようなりました。
あと風呂上がりの柔軟はいいって聞きますけど
入ってる時も効果あるんですか？（自分はやっています）
594：Ligeirinho 竜太：2007/02/27(火) 17:56:28 ID:oNUdxox.: ストレッチはいやいややっててもあんまり効果ないかも。
風呂の中もいいんじゃないかなー広い風呂であれば。

逆立ちはばっちりね。
595：中学生：2007/03/01(木) 18:54:32 ID:uN1yKJY2: 今日久しぶりに壁無しで逆立ちしてました！
前より出来てるなー、て感じがあって嬉しかった。しかも今日一回も逆立ちから転んでません。それに手首も痛くなりませんでした。
※壁倒立恐るべし。
596：Ligeirinho 竜太：2007/03/01(木) 23:30:05 ID:oNUdxox.: そりゃー継続は力だよほんと。基本基本。頑張ってね。
597：穴澤：2007/03/02(金) 15:37:24 ID:p6xODi7Q: ご無沙汰してます。カポエイラの蹴りを空手の練習に取り入れた穴澤です。この前他流試合で蹴りだけ使って準優勝しました。いろいろありがとうございました。
598：むらっち：2007/03/02(金) 15:45:12 ID:wjzGLr.g: 初投稿です。ってかいきなりすいません（汗
２，３週間前くらいにこのサイト見つけて技の動画みて家の前の道路で真似て練習してました。
いまはジンガから蹴りいれるとこくらいまでしかできてませんが。（泣
まぁ蹴りのｳﾞｧﾘｴｰｼｮﾝは増えてきてるんで「ま・いっかぁ～」って御気楽な今日この頃。
初日からお調子に乗ってﾊﾞﾁｰﾄﾞｩってのやったら転倒してﾁｬﾘに正面衝突してしまいました。
何回やってもバランスがうまくつかめません。できたらコツを教えてほしいです。
よろしくおねがいします♪
599：Ligeirinho 竜太：2007/03/02(金) 18:17:41 ID:oNUdxox.: ＞穴澤くん
おめでとうー。
でも、そりゃただ単に君が凄かっただけだと思うよ！
だって凄い練習しまくってたようだったし・・・。
ただ奇襲には良かったかもね。カポエィラの蹴りを取り入れて。
もっと進化させてみてねー。

＞むらっちさん
あれは2人で組んで練習するとやりやすいですね。
片手を持ってもらってやります。まあいきなり思いっきりやらないようにすれば1人でもなんとかなります。
でも責任もてないのでなるべくちゃんと習った方がいいですよ・・・。
600：中学生：2007/03/03(土) 10:23:49 ID:uN1yKJY2: ＞竜太さん
そうですよね、やっぱり基本を続けたほうがいいですよね。
＞穴澤さん
空手でカポエイラの蹴り使ってるんですか？
怖い、怖すぎる。
＞むらっちさん
このサイト見つけたのって僕とほとんど同じじゃないですか！！！
ヤバい、燃えてきたー、スーパーサイヤ人になりそーだ。
よしこの調子でうまくなってやる、フッフッフッハーハッハッハ！
601：むらっち：2007/03/03(土) 15:22:36 ID:wjzGLr.g: >竜太さん
　ありがとうございました。
　やっぱり一番いいのはどっかで習うことなんですよねぇ。
　でもまだ高１でバイト見つかってなくて･･･バイト見つかって落ち着いたら習うつもりだったんです。
　　　（大阪に道場ありますかね？）
　とにかく道場入るまでは逆立ちと柔軟とジンガからの蹴りいっぱいおぼえていこうと思ってます。
　　　（壁に腹と鼻つける逆立ち（？）って意外と難しいんですね。）
　また質問できたら書き込むのでお願いします。

>中学生さん
　同じでしたかぁ。カポエィラに興味もったのも同じころなので、全然素人ですが、
　お互いがんばりましょね。
602：Ligeirinho 竜太：2007/03/03(土) 20:54:19 ID:oNUdxox.: ＞中学生
あと早いうちにちゃんと教えられる人に1回だけでも見てもらえるといいね。

＞むらっちさん
大阪なんてもうえらいたくさんありますよ！楽勝ですよー。
あえてジンガや蹴りはあんまり練習しない方がいいかもです。
ちゃんとどこかに入ってからやる方がいいです。変な癖ついて困るかも。

ただ筋トレと柔軟は絶対やった方がいいですねー。逆立ち、ブリッジも。
603：中学生：2007/03/05(月) 20:09:11 ID:hiURKWho: 最近ご飯食べた後とかに手の血管が浮き出る。（キモッ）
　多分逆立ちのせいです？　柔軟最近サボッちゃってるしいい機会なのでやりますか～バナナでも食べて・・・
そういえば竜太さんのバナナも竜のように太そ・・・う、うーんそれはおいといて
早くうまくなりたい。
604：Ligeirinho 竜太：2007/03/05(月) 23:51:56 ID:oNUdxox.: ナニ言っとんの！(笑)

血管出やすいって事は採血しやすくて看護婦さんが喜ぶね。
605：むらっち：2007/03/06(火) 17:01:10 ID:wjzGLr.g: ＞竜太さん
　やっぱり指導者居ないのにあまり勝手なことしないほうがいいですよね。
　もうちょっとがんばって道場探してみます♪
　とりあえず今は柔軟と逆立ちで腕立てやって強化してます。
　　　　P.S　３ヶ月前ノロウィルスで点滴するとき看護婦さんに
　　　　　　　「血管でてて注射しやすい腕ゃね～」って言われました♪
　　　　　　　　　　　･･･すんません余談です（笑
606：中学生：2007/03/06(火) 18:46:03 ID:hiURKWho: みなさんに御迷惑をおかけして申し訳ございいません。
　いくら体関係とは言えいって良いことと悪いことがございます。今後一切、下ネタ、ダジャレ、暴言など
不愉快にあたいする書き込みをしません。
　自分はこれから３日間書き込みを控えさせて頂きます。
607：Ligeirinho 竜太：2007/03/06(火) 22:46:13 ID:oNUdxox.: ＞むらっちさん
その感じですー。頑張って下さい。
俺も注射しやすい腕ですよ。どこから取ろうか迷っちゃうと言われました。

＞中学生
どーしたんだ突然真面目になって！？(笑)
608：むらっち１号：2007/03/10(土) 13:16:31 ID:qWlAuj8k: ＞むらっちさん
同じ名前でびっくりしました！自分岩手で二年くらいやってます。
＞穴澤さん
福島で自分と同じサークルがありますよ。エロジオパラミンで検索すれば
いいです。
609：中学生：2007/03/10(土) 22:06:48 ID:ZZM0JZwU: ブレイクダンスの動画を見ていたらカポエイラみたいな技があった！！！
610：Ligeirinho 竜太：2007/03/11(日) 15:54:45 ID:oNUdxox.: どっちが先かはわからないよ。カポエィラがパクってる場合もあるからねー。そこらへんは。
611：中学生：2007/03/11(日) 18:29:21 ID:ZZM0JZwU: カポエィラに投げ技とかないんですか？
　僕のもってるゲームであるんですけど、ちょっとだけですが。
612：Ligeirinho 竜太：2007/03/11(日) 23:26:53 ID:oNUdxox.: あるよ。あるけどゲームに出てくるカポエィラ使いの投げ技は多分全部カポエィラの投げ技じゃないよ。
もっと地味なのだね。
613：中学生：2007/03/12(月) 18:06:53 ID:ZZM0JZwU: そんなバナナ！！！
　ところで動画とかないんですか？
614：月面：2007/03/12(月) 20:37:35 ID:YRba0hj2: はじめまして、月面です。
私もある小説で知って、最近興味もち始めたところです。
でもここ田舎なのでカポエラの習うところがないので・・・。
しかもまだ中二だし・・・。
今は柔軟と筋トレしてます。
柔軟は少し自信があったんですが最近硬くなってしまって・・。
めげずに頑張りたいと思います！！
これから何度か訪れると思いますが、コツとか教えてください！！

それでは！！
615：Ligeirinho 竜太：2007/03/12(月) 23:56:15 ID:oNUdxox.: ＞中学生くん
あ、動画うちにはないかも・・・あれ？

＞月面くん
おーここにも中学生が。早くカポエィラできるといいね。早くはじめれば凄いことになるさー。
習うところ全然ないかな？
柔軟はやればやるほどいいのでやろう。
ムリせずにね。
616：中学生：2007/03/13(火) 05:49:43 ID:ZZM0JZwU: 竜太さん＞動画ないんですか、残念(;_;)　まぁ柔道の動画でも見ますかね（笑）
月面さん＞同い年！！！はたして私を越える事が出来るかな？なんちゃって！
　そういえば逆立ちしてたらペットおもっきり踏んじゃった。しかもその後威嚇された！ごめんよ。
617：Ligeirinho 竜太：2007/03/13(火) 12:47:31 ID:oNUdxox.: あとはyoutubeでさがせばあるんじゃないかな～～～動画。
ペットは避けないペットがいかんね。
618：月面：2007/03/13(火) 21:25:47 ID:YRba0hj2: 中学生さん≫お互い頑張りましょう！！あ、でも4月から中２だから一つ年下かも・・。
　　　　　　そういえばうちもペット飼ってるんですよ～。うちは犬です！
竜太さん≫はやくできるといいんですがね・・・。
　　　　　あ、一つ質問なんですが、ランニングとかしたほうがいいですか？
619：Ligeirinho 竜太：2007/03/13(火) 23:34:29 ID:oNUdxox.: さがしてもなかったのかー。
運動はなんでもしといた方がいいよー。
620：中学生：2007/03/15(木) 18:01:38 ID:ZZM0JZwU: ペットを避けないペットってどういう意味ですか？
621：Ligeirinho 竜太：2007/03/15(木) 23:25:47 ID:oNUdxox.: ペットの件は、「避けないペット」が悪いねって意味ね。
まあ頑張って避けてくれれば・・・。(笑)
622：中学生：2007/03/16(金) 01:35:36 ID:ZZM0JZwU: そうですか・・・・・・・・・・・・・・・ところで投げ技の種類はどのくらいあるんですか？
　ｙｏｕｔｕｂｅとやらにいきましたが色鮮やかな英語に帰りウチに会いました。
623：Ligeirinho 竜太：2007/03/16(金) 01:37:53 ID:oNUdxox.: うーんたくさん・・・
624：ペットを避けないペット：2007/03/16(金) 20:54:57 ID:ZZM0JZwU: たっ！たくさん！！動画の追加はできないですか？もし出来たら増やしてくださ～～～い！！！
　避けないペットとは僕の事ですか？
625：月面：2007/03/16(金) 21:43:40 ID:YRba0hj2: 中学生さん≫youtubeの右上の方にsearchってところの検索のところに、
　　　　　　カポエィラって打てば出てくるかもしれませんよ？

竜太さん≫カポエィラにも投げ技ってあったんですね・・・。
　　　　　奥が深いです。
　　　　　
　　　　　やっぱりランニングもしたほうがいいですよね～。
　　　　　頑張ります！！
626：Ligeirinho 竜太：2007/03/17(土) 00:40:07 ID:3ZJ3vw3Q: ＞ペット
だから、ペットが頑張って避けるべきだったねって言うてきと～な冗談よ。(笑)
って言うかペットって何？犬？
動画俺のやる気の問題なのよね～。

＞月面くん
ランニングを、カポエィラのためにやってる人は実際少ないと思うけど、
体力はあった方がいいからね。やれるって言うかやれる気力あるなら是非やろうー。
627：ペット：2007/03/17(土) 01:24:51 ID:ZZM0JZwU: 竜太さん＞イヌッス！！！　やる気ですかー。まぁそう急がなくてもいいですけど、待ってるんで。
月面さん＞ｓｅａｒｃｈッスね、わかりました！どうも。
628：Ligeirinho 竜太：2007/03/17(土) 17:18:04 ID:3ZJ3vw3Q: 待っててね～～～～
629：ペット：2007/03/17(土) 21:28:01 ID:ZZM0JZwU: たのしみだ～～！あれ？技動画の建物って二階建てですか？マルテーロゥの動画見てたら上の窓から人の足が！！？
630：Ligeirinho 竜太：2007/03/18(日) 02:05:42 ID:3ZJ3vw3Q: あーうちの本部は構造がちょっと変なのよね・・・。
アレは2階のベランダ。
631：啓太：2007/03/26(月) 07:00:48 ID:ngC0/qEE: はじめまして。
最近、友達たちとカポエィラ各々で始めました。（習ってはいない。）
体操経験がみんなそれなりにあるので倒立とか側宙とかは問題ないんですが、キックが･･････。
ちなみにセクシア型？というのを毎日やってますがそれをやっていたら、強くなれるのでしょうか？
632：Ligeirinho 竜太：2007/03/26(月) 13:23:16 ID:3ZJ3vw3Q: 体操やってたなんてうらやましい・・・。
セクエンシアやっても強くなれると言うわけではないですね。
でもカポエィラの動きが自然に身に付くと思います。
633：ペット：2007/03/27(火) 17:54:20 ID:VDF/68tw: 最近右腕の間接痛いんすけど・・・・。
やすませようとしても何故か逆立ちしてしまう俺に裏技を・・・
634：Ligeirinho 竜太：2007/03/27(火) 18:50:22 ID:3ZJ3vw3Q: 休むのが裏技だ！！！(笑)
休もうよ～。
635：ペット：2007/03/27(火) 22:15:24 ID:VDF/68tw: ムリムリムリ、だって逆立ち３０秒という目標が・・・
636：Ligeirinho 竜太：2007/03/27(火) 23:27:08 ID:3ZJ3vw3Q: 休んでひさしぶりにやるとすんなりできる事もあったりするんだよ。
不思議だけど。
637：ペット：2007/03/28(水) 18:48:16 ID:VDF/68tw: エリコプテロはどのくらいの練習が必要ですか？
638：Ligeirinho 竜太：2007/03/28(水) 23:59:25 ID:3ZJ3vw3Q: ありゃアウーが相当キレ良くできるようにならないと厳しいね。
あとエリコプテロの前にアウーヘヴェルサォンができた方がいいね。
あとペンバ（ヘヴェルサォン）。
639：ペット：2007/03/29(木) 00:31:18 ID:VDF/68tw: めんどくさーい。後にしまちゅよ。
640：ペット：2007/03/29(木) 00:49:25 ID:VDF/68tw: そういえば最近、後ろ回し下痢とかやってないなぁ・・・
641：うらら：2007/04/05(木) 11:25:50 ID:sf4U3kkQ: 脚を後ろに上げて、片足でバランスをとる技の名前、分かりますか？(スケートで言えば「ビールマン」ですかね～^^;)
642：Ligeirinho 竜太：2007/04/05(木) 23:48:47 ID:3ZJ3vw3Q: ええ？手はどうなっています？
643：うらら：2007/04/06(金) 11:54:43 ID:sf4U3kkQ: 手はですねぇ～、上げた片足を持ってます！(分かりますかねぇ～^^;
もう本当、すっごくビールマンに近いです！
644：うらら：2007/04/06(金) 12:37:33 ID:sf4U3kkQ: Yahho!で、「カバエバ」の画像を検索して、1番上で1番右の凄い開脚している画像があります。その「掲載ページ」に行って、1番上の1番右にある画像が、私が知りたい技の名前です。
645：李　正廱：2007/04/06(金) 14:01:41 ID:sf4U3kkQ: 新躰操好　日苯新躰操姿美　一好撰手「横地愛」新躰操樂
Ligeirinho 竜太　おへんじください　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　李　正廱
646：ペット：2007/04/06(金) 14:04:03 ID:sf4U3kkQ: ↑中国語のは俺のイタズラ！
647：うらら：2007/04/06(金) 14:13:23 ID:sf4U3kkQ: イタズラはやめた方がよくね？
648：チェコ：2007/04/06(金) 15:45:04 ID:sf4U3kkQ: 鶴見ヶ丘高校すごいやろ！？ウチの母校で～(*^^)
649：Ligeirinho 竜太：2007/04/06(金) 16:39:20 ID:3ZJ3vw3Q: 同じ人が書いてるのがわかるようになってるんだけど・・・。
もうやめてね。

カポエィラと関係なくなってるし。
650：ペット：2007/04/07(土) 00:28:48 ID:VDF/68tw: コラァ！上のは俺じゃなーい！中国語なんて書ませんよ成績下から数えた方が早いおれが・・・
651：Ligeirinho 竜太：2007/04/07(土) 00:36:13 ID:3ZJ3vw3Q: ほんとだ。>>646は偽者だね～。なんじゃこれ。
652：ペット：2007/04/07(土) 00:52:25 ID:VDF/68tw: なまら迷惑だべや！！！
653：月面：2007/04/07(土) 18:51:55 ID:RoY7z4Q.: お久しぶりです。ちょっと忙しくて・・・。

質問です。
あのぉ、背筋も鍛えた方がいいですか？
筋トレしてて思ったんですけど。

イタズラはむかつきますよね（゜Д゜＃）
おもしろがってやってるなら最悪です。
654：啓太：2007/04/07(土) 18:54:48 ID:UVKt9QhE: お久しぶりです、質問なんですが、マカコとバク転とはちょっと違いますよね？
このサイトにはマカコで載っているんですが、みんなやるとき、バク転になってしまいます。
それでいいんですか？
655：ペット：2007/04/08(日) 05:46:20 ID:VDF/68tw: バクテンの方がいんじゃないですか？そっちの方がかっこいいと思う。
　自分はこの前まで自信のあったマカコを携帯でとってもらったらショボかった・・・・・
　そいえば逆立ちバランス１５秒ほどならある程度保てるけどそこから伸び悩んでます。あるけないし・・・
　次どんな練習してけばいいですか？
656：Ligeirinho 竜太：2007/04/08(日) 13:36:49 ID:3ZJ3vw3Q: ＞月面くん
背筋は、まあ鍛えた方がいいかも知れないけど、カポエィラやってると自然に鍛えられるんだよね。
カポエィラに向けて鍛えるのはいいと思う。

＞啓太さん
マカーコとバク転はかなり違いますねー。
マカーコは飛ばないですから。使い道全然違います。
手は1個ずつついて下さい。相手を見ながらやらないと使えません。

＞ペットくん
逆立ちそこまでできればとりあえずソレを発展させるのがいいと思う。
足を前後や左右に開くとか足畳むとか。でも前を見ながら。
657：ペット：2007/04/08(日) 17:32:29 ID:VDF/68tw: はーい！やってみまーす
658：月面：2007/04/08(日) 18:03:29 ID:RoY7z4Q.: わかりました。ありがとうございます！！

あ、あと股関節は横だけじゃなく、縦にも柔らかくしといたほうがいいですか？

それではノシ
659：Ligeirinho 竜太：2007/04/09(月) 00:06:28 ID:3ZJ3vw3Q: もちろん股関節はどんな方向も！！！
660：月面：2007/04/09(月) 18:58:44 ID:RoY7z4Q.: はい！！頑張ります！
661：パッチ：2007/04/11(水) 18:56:13 ID:lR1LKGK.: 竜太さん。はじめまして。パッチと申します。
早速ですが、ヘヴェルサォンがなかなか上手くできないのですが、
コツを教えてください。よろしくお願いします。
662：Ligeirinho 竜太：2007/04/11(水) 23:04:51 ID:3ZJ3vw3Q: あら。
まず今どんな感じになってるかを教えてくれないでしょうか？
663：パッチ：2007/04/12(木) 14:23:01 ID:lR1LKGK.: 筋力の問題でしょうか。
前転した後のブリッチのような形から、
勢いがつかずに姿勢を戻すことができないのです;;
664：Ligeirinho 竜太：2007/04/12(木) 17:38:44 ID:3ZJ3vw3Q: 両手をちゃんとばらばらについて、ばらばらに離してますか？
両手同時に離そうとしてませんか？
665：パッチ：2007/04/13(金) 17:50:17 ID:lR1LKGK.: おっしゃる通りでした！
これでとてもスムーズに体を運ぶことができました。
ありがとうございました！
666：Ligeirinho 竜太：2007/04/14(土) 00:27:21 ID:3ZJ3vw3Q: お。このアドバイスだけでできるようになるなんて～～～。
すごい。
667：パッチ：2007/04/14(土) 13:09:38 ID:lR1LKGK.: スムーズに運べるようになりましたが、
実は股関節が硬いのでまっすぐにはいきません（汗

あの、板違いになっていたらスミマセンが、
竜太さんはカポエイラの技などやカポエイラについての
書籍などは出版されないんですか？
668：ペット：2007/04/14(土) 15:51:49 ID:VDF/68tw: わかりますその気持ち、僕もアウーやるたびに股間避けそうです。
　自分はここが教科書です！！！
669：パッチ：2007/04/16(月) 17:34:49 ID:lR1LKGK.: >>ペットさん
本当に竜太さんは教えるのが上手ですし、カポエイラのことが
よくわかる素敵なサイトですよね！

最近は風呂上りにストレッチ頑張ってますが、
なかなか進歩しないです(泣
670：Ligeirinho 竜太：2007/04/16(月) 23:24:27 ID:3ZJ3vw3Q: 股関節はやっぱ柔らかくしたいですよね～・・・。
地道に頑張って下さい。必ず成果は出るので。
書籍は大変そうなのでとりあえず考えてません～。サイトで充分だと思っちゃうので。
サイトと大体同じ内容しか書けないのに金取るのもアレですし？

あと教えるのが上手なんじゃなくて、パッチさんがあの指示だけでできたのが凄いのでは？(笑)
まあたまたまですねー。
671：ペット：2007/04/18(水) 23:33:35 ID:VDF/68tw: ホントに素敵！
　てか股中心で柔軟してるはずなのにあまり角度が上がりません。股は効果出ないけど他は少しづつ出てくる感じです。股割り効果出ません
672：Ligeirinho 竜太：2007/04/19(木) 17:28:14 ID:3ZJ3vw3Q: じっくりのんびりやってみてくれー。
あと体あっためてからね。
673：パッチ：2007/04/20(金) 19:05:10 ID:lR1LKGK.: >>竜太さん

了解しました。地道に頑張ります！
674：ペット：2007/04/26(木) 18:26:57 ID:VDF/68tw: はぁ、時間かかるー、逆立ちの方が楽・・・
675：Ligeirinho 竜太：2007/04/27(金) 00:04:18 ID:3ZJ3vw3Q: じゃあ逆立ちしながら足開くとかね。

床にねっころがって壁で開脚ひたすらやり続けるとかね。
676：ペット：2007/04/27(金) 01:59:10 ID:VDF/68tw: その手がありましたか！自分これから伸ばすときムリする事にします。ためしに一週間程度。
677：Ligeirinho 竜太：2007/04/27(金) 11:59:31 ID:3ZJ3vw3Q: ムリはダメよ・・・。
678：投げ技動画わすれられてるような・・・：2007/04/27(金) 17:32:35 ID:VDF/68tw: まぁそう言うのは結果がでてからってことで、一週間後。
679：ペット：2007/05/04(金) 10:17:41 ID:VDF/68tw: 結果、まぁとりあえずいつもよりは柔らかくなりやすいです。こんなこと毎日やってられるかーっていう人にオススメ！
680：Ligeirinho 竜太：2007/05/04(金) 11:33:02 ID:GYkzNhnM: お。なんだかんだで効果あったんじゃん。
まあアレは効果でるよなあ実際。
681：uedo：2007/05/11(金) 02:51:06 ID:fVkGCNYg: Tudo bem!初書き込みです。よろしくお願いします。
カポエィラはまだまだ始めたばかりで、ひたすら各種蹴りとジンガの練習をしているのですが、
元々カポエィラに興味をもったきっかけはアクロバットだったりします。。
不純ですみません…。でも最近基礎錬も頑張ってます！倒立（得意ではありませんが）・ハンドスプリング位はできるのですが、極度の怖がりでバック系が
全くできません。ちなみに今バック転と側宙の練習をカポエィラとはとりあえず別に練習しています。
ところで、ウォーリア（フォーリア？）という斜めバク宙のような技、カポエィラにもありますよね？
youtubeなどで探しても動画が見当たりません。躰道っぽい人がやっていましたが。。
ダンスなどでもよく見ますが、アレの練習の仕方、もしご存知でしたら教えてください。
一度、バク宙とは違って先に地面を見れるから怖くない、とは言われたのですが。。
よろしくお願いいたします。
682：uedo：2007/05/11(金) 03:04:30 ID:fVkGCNYg: 追記です。　お初なのにずうずうしくてすみません…
一応今エバーマットの上で斜めカーブに助走をつけて、右足を振り上げて側宙のように頭を下げてやって跳ぶ…
みたいな練習を1年くらいやっているのですが、全く美しくありません。
回転していない感じです。腰が重いんですかねぇ…？目線もバク宙のように見上げた軌道のほうがいいんでしょうか…
683：Ligeirinho 竜太：2007/05/11(金) 12:45:02 ID:GYkzNhnM: フォーリャですか～～～俺もできないんですけどね！（ネタ少ない）
とりあえず、サッカーボール蹴るつもりで右足を振り上げて、その足を見続けた方がいいと思います。
エバーマットに向かってやるのは難しくないですか？
684：アウー：2007/05/14(月) 02:04:21 ID:S5L2wFSg: はじめまして
エリコプテロみて感動しました
どうやったら出来るようになりますか？
685：Ligeirinho 竜太：2007/05/14(月) 02:12:32 ID:GYkzNhnM: 脇腹を激しく伸縮させるアウーを鍛えまくるのが第一かもです。
あと細かいところあるんですが、その人を見ながらじゃないと厳しいです・・・。
686：アウー：2007/05/15(火) 01:42:39 ID:S5L2wFSg: 脇腹を激しく伸縮させるアウーとは、腰を回転するってことですか？
687：Ligeirinho 竜太：2007/05/15(火) 12:21:54 ID:GYkzNhnM: なんと言うか激しいアウーと言うか・・・。
手を近くについて足を近くに着地するアウーですかね。
688：ペット：2007/05/16(水) 02:12:25 ID:zPurQHZ6: エリコプテロはアウーからスワイプスみたいにひねってするんですか？
689：Ligeirinho 竜太：2007/05/16(水) 12:42:17 ID:GYkzNhnM: んー似てると言えば似てるのかも？
690：アウー：2007/05/16(水) 18:01:03 ID:S5L2wFSg: ありがとうございます。
とりあえず、激しくアウーしてみます。
やっぱりスピードがあったほうがいいですか？

ところでスワイプスって何ですか？？
691：ペット：2007/05/16(水) 18:48:10 ID:zPurQHZ6: スワイプスはブレイキンの技です。
692：ペット：2007/05/16(水) 18:48:56 ID:zPurQHZ6: スワイプスはブレイキンの技です。
693：Ligeirinho 竜太：2007/05/17(木) 00:23:31 ID:GYkzNhnM: 一般人が見て「おお！」って言われるぐらいの鋭いアウーができるようになれば多分楽勝です。
（わかりづらい説明・・・）
694：仁：2007/05/17(木) 12:19:13 ID:56.AcjFI: 蹴り技の足が全然高くあがりません。なにかいい方法ってありますか？
695：ペット：2007/05/17(木) 20:59:29 ID:zPurQHZ6: 練習と柔軟としか言えないと思います。
696：Ligeirinho 竜太：2007/05/18(金) 00:43:16 ID:GYkzNhnM: 多分胴体うまく使えてないんだと思います。
カポエィラの蹴りはほとんどが腹筋とか背筋から力がスタートするんですねー。多分。
体全部使いまくって蹴って下さい。
697：アウー：2007/05/18(金) 00:50:02 ID:S5L2wFSg: 鋭いアウー……？？？
それは難しいですね。
698：Ligeirinho 竜太：2007/05/18(金) 01:02:57 ID:GYkzNhnM: 手を速く近くにつくとできますよ。
699：仁：2007/05/18(金) 19:49:16 ID:RecbNob6: 竜太さん、ﾍﾟｯﾄさんありがとうございます。胴体の使い方を意識してやってみます！もちろん柔軟も。
700：Ligeirinho 竜太：2007/05/19(土) 02:37:43 ID:GYkzNhnM: 頑張って下さい～
701：むらっち一号：2007/05/19(土) 17:18:31 ID:rTSDLAiM: やっと、ケーダジヒンができるようになりました。
テンポではｻﾝﾄｱﾏｰﾛと呼ぶはずですよね。
702：竜太：2007/05/19(土) 17:26:31 ID:m/HPZ.SQ: ホレーしながら肘に落とす奴ですか？
そのままアウーからできるようになりましょうー。
腕力勝負だけど。
703：アウー：2007/05/20(日) 22:18:18 ID:S5L2wFSg: 竜太さん　ありがとうございます。
鋭いアウー　難しいですね。
たぶん　そのまま足をもう一回転すればエリコプテロになるんですね…

脇腹が痛いです
704：ペット：2007/05/21(月) 01:04:34 ID:o6Ir.0Hc: エリコプテロっていかさまみたいな物に見えてきた…
705：Ligeirinho 竜太：2007/05/21(月) 01:47:38 ID:GYkzNhnM: まあ足を1回転って感じじゃあないんですけどね。回すと言うより上げると言うか・・・。
うーん文章だと大変だ。(笑)
706：むらっち：2007/05/26(土) 12:55:10 ID:rTSDLAiM: 確かに腕力勝負ですね。両方できたほうがいいですか？
右ができにくいんですよ・・・。でも、矢部先生のＤＶＤ見てから
やり易くなりました！
707：Ligeirinho 竜太：2007/05/27(日) 04:09:33 ID:GYkzNhnM: もちろんどんな技も両方できた方がいいですよーって俺ダメだけど・・・。
708：uedo：2007/05/28(月) 11:48:47 ID:fVkGCNYg: お返事遅くなってすみません！ありがとうございました。
早速そんな感じの意識で練習してみます。
エバーマット…難しいんですか？エバーマット敷かないと寿命が確実に縮まる気がするのですが…
竜太さんはどんな練習から始められましたか？
709：Ligeirinho 竜太：2007/05/28(月) 14:23:33 ID:GYkzNhnM: 自分は普通のマットの上で徐々～～～に飛ぶようにしましたねー。
そしてある時思い切ってみたみたいな？
710：東盛：2007/06/02(土) 23:16:47 ID:r87nDMWI: こんばんわ。
膝を柔らかく使いたいのですが苦戦してます。
なんかいいトレーニングとかストレッチはないでしょうか。

ケィシャーダ蹴る時に、「腰が高い、踏み込めてない」って
アドバイスもらったので、改善しようとしてるんですがうまくいきません。。。
711：Ligeirinho 竜太：2007/06/03(日) 05:30:47 ID:GYkzNhnM: ゆっくりやってみたらとりあえずできると思うので、是非やってみてください。
ゆっくりしっかり腰を落として、落としたまま蹴るみたいな。
まずはそこからで。
712：ペット：2007/06/13(水) 22:22:56 ID:JcWOqipU: 側転系ほぼ制覇！そろそろエリコプテロのコツとか教えてください。
　あと関係ないけど逆立ち３０秒クリアです！！
713：Ligeirinho 竜太：2007/06/14(木) 00:11:33 ID:GYkzNhnM: 30秒凄いじゃん～
でもエリコプテロは文章で説明はほぼ不可能だって！！！
練習に来ればなんとかできるけど・・・。
714：uedo：2007/06/28(木) 21:56:45 ID:CzZfUeCY: 681です。折角レス頂いてたのにお返事が遅くなってしまって申し訳ありません。ありがとうございました！
ん～やっぱエバーマットの上で無いと怖いんですよね。。膝から落ちる事もよくあるので。
かろうじて小マットを横に2枚並べた上であれば出来ますが、やっぱりビビリます。
竜太さんのアドバイスを基にもうちょい練習続けてみます。
恐怖心で、斜めより横に近くなっちゃってる気もしないでもないので…
715：Ligeirinho 竜太：2007/06/29(金) 00:25:16 ID:GYkzNhnM: 膝から・・・それは危険ですね。
しかしフォーリャって人それぞれ形が違うのでなんともアドバイスしづらいですねー。
頭を思い切り後ろに反ってやればすぐに地面見えて怖くないですけどでも跳ばないと話にならないです。
716：敬介：2007/08/07(火) 17:00:29 ID:AsJBBAoI: 俺カポエィラにあこがれている中3です。　動画を見て、アル
マーダコンマルテーロなどができます。
717：Ligeirinho 竜太：2007/08/07(火) 18:39:43 ID:Vwa.fbI6: おお。運動神経いいんだなー。
近くにカポエィラ教室ないのかな？
718：敬介：2007/08/07(火) 18:50:43 ID:AsJBBAoI: ないんだよねー
少林寺拳法はやってます！
719：敬介：2007/08/30(木) 13:34:05 ID:FJfKU1Qw: アウー　セン　マォンのコツをおしえてください。　できなくって・・
720：敬介：2007/08/30(木) 13:35:49 ID:FJfKU1Qw: アウー　セン　マォンのコツをおしえてください。　できなくって・・
721：Ligeirinho 竜太：2007/08/31(金) 01:26:55 ID:Vwa.fbI6: まず、超速くて超近く（真横）に着地する側転を鍛えてみよう。

あとは飛んで、手を着く前に足を着地。
722：敬介：2007/09/03(月) 21:43:15 ID:nozOXhWg: ありがとうございます
724：Ａ＆Ｎ：2007/09/10(月) 21:24:04 ID:aXHLmuKs: 　もう『チョット』てゆぅところで逆立ちができません_(_^_)_
どうやったらできるようになりますか？？？
725：Ligeirinho 竜太：2007/09/11(火) 00:00:36 ID:Vwa.fbI6: うわー逆立ちは人それぞれな部分がありますからね。見ないとわからないです・・・。

俺は昔毎日必ず家の壁で練習してましたけど。

すみません、参考にならなくて。
726：ハイム：2007/09/17(月) 12:33:46 ID:VHwA5J1A: どうもハイムです。この前お話を聞いてカポエイラができるようになりそうなので
質問です。体がすこし硬めなのでできればいろいろな柔軟の仕方を教えて
いただきたいのですが。
727：ゴム：2007/09/29(土) 16:28:14 ID:63qI8ONk: ヘヴェルサオンのやり方を教えてください。
最後で立ち上がることが出来ません。
728：Ligeirinho 竜太：2007/09/30(日) 02:58:08 ID:Vwa.fbI6: えー・・・見ないとなんとも言えないですね。
とりあえずコンパッソの時とは違うところに手を置きますがそうしてます？
同じところに置いてもできますけどその場合真後ろに着地です。むずいです。
729：ゴム：2007/10/02(火) 22:54:23 ID:A.2LvIVQ: コンパッソと違うところとは…
730：Ligeirinho 竜太：2007/10/03(水) 01:44:32 ID:Vwa.fbI6: 左足で蹴る場合、コンパッソの時より左の方におきますねー。
731：ハイム：2007/10/11(木) 00:56:19 ID:CDTBEZrc: すいません。いろいろというのはあいまいでした。
自分でやるとどうしても足があがらないので、腰回りや股関節などの柔軟をできればおねがいします。
732：Ligeirinho 竜太：2007/10/12(金) 12:09:32 ID:Vwa.fbI6: ストレッチに関しては検索した方がたくさんいい例が出ていますよ。
映像つきとかで。
文章だと厳しいですね。
733：ハイム：2007/10/13(土) 20:53:20 ID:ONm4DPHc: わかりました。ありがとうございます。
734：璃夢：2008/01/12(土) 16:31:44 ID:DaDzny5g: 質問です！！私は、倒立どころか壁倒立もできません(T_T)
練習をしても、なかなかできません。壁倒立をできるようになるいい方法は
ありませんか？
735：Ligeirinho 竜太：2008/01/13(日) 04:27:58 ID:dP0HiWCA: 一番いいのは、できる人にしっかり横についてもらって、補助しまくってもらって徐々に慣れていく事だと思います。
1人でやるのは当分怖いでしょうから。

誰もいない場合は難しいですねー。とりあえず布団の上でやるとかですかね。

怖いのが一番問題だと思うので。
736：キチ：2008/01/26(土) 19:53:01 ID:MAX01jU2: エリコプテロ、とてもしたいです！！！！やり方教えてください！！！
737：Ligeirinho 竜太：2008/01/27(日) 02:31:54 ID:dP0HiWCA: あれ、ちゃんと教えるのは実際に見ながらじゃないと厳しいです！！
ビデオで現状を見せてくれればちょっとはアドヴァイスできるかも？？
738：夢子：2008/02/09(土) 02:07:47 ID:z.g1LbnA: 最近カポエイラに興味を持ち、ネットで色々調べたのですが、
ジョーゴとボーダ、ホーダの違いが分かりません。
また、輪になってするプレイって、いくつかパターンがありますよね？
サン・ベント？バンゲーラ？でしょうか・・。
いくつパターンがあって、どんな風に違うのか教えてください。
739：Ligeirinho 竜太：2008/02/09(土) 22:42:04 ID:dP0HiWCA: ここを見てみて下さい！
ジョーゴは要するに『組み手』ですね。
ホーダはみんなでわっかを作って楽器演奏と歌と手拍子で盛り上げて、
その中でジョーゴをする、『場』ですね。

パターンですが、とりあえずビリンバウが何弾くかでかわります。
ゆっくりだったり派手にやったり色々ありますー。
740：夢子：2008/02/09(土) 23:02:51 ID:z.g1LbnA: ありがとうございます。
再度確認します。
後、ジョーゴに入る時、神様にお祈りするみたいな動作をしますよね、
あれって何でしょうか？
何かルールがあるのですか？
741：Ligeirinho 竜太：2008/02/10(日) 00:14:29 ID:dP0HiWCA: あれしたい人がやってるだけですよ。十字切ったり地面触ったりですよね。
ブラジル人だからこそ出てきた自然な行動ですね。そのままマネする必要ないです。
だから別に仏教の人は合掌してもいいと思います。
俺は何もしません。

まあ地面さわると何か元気がもらえるとかはあるかもなのでそうであればやるのがいいと思います。

ただ見たのをマネしてるだけなら逆に失礼ですね。
742：夢子：2008/02/10(日) 09:36:43 ID:z.g1LbnA: そうなんですか。
元気もらえるっていうのは何かいいですね。
私は合掌します。
ありがとうございました。
743：Ligeirinho 竜太：2008/02/10(日) 12:13:24 ID:dP0HiWCA: ついに合掌してホーダに入るカポエィリスタ登場・・・！？
744：そら：2008/02/29(金) 01:33:49 ID:m4Kv0bzg: 突然ですが、2回足を着かないでやるアルマーダは、どうやって練習するのでしょう
745：Ligeirinho 竜太：2008/02/29(金) 13:52:35 ID:dP0HiWCA: とりあえず、蹴りは高く蹴らない、軸足は伸ばす・・・で思いっきりやってみて下さいー。
あ、あと思いっきり踏み込む。
746：そら：2008/02/29(金) 17:39:08 ID:3PQ39edQ: 2回連続のアルマーダ、けっこうかたちになってきました。ついでなんですけど、フラカウォンという技のコツをおしえてください。
747：Ligeirinho 竜太：2008/02/29(金) 23:39:35 ID:dP0HiWCA: すごいーもうできましたか。
フラカォンは結構文章だと厳しいです・・・。
749：そら：2008/03/06(木) 14:29:43 ID:IxTxVU0k: あと、バク宙のコツというかバク宙がこわくて、とんだ後、後ろにまわれません。どうしたらいいでしょう。
750：Ligeirinho 竜太：2008/03/07(金) 00:32:26 ID:dP0HiWCA: いや～～～バク宙は良くわからないですと言うかカポエィリスタに聞くより
体操やってる人に聞いた方がいいと思います・・・。
751：イケダ：2008/05/28(水) 10:44:57 ID:5b3cw2K.: 昨日体験させて頂いたイケダです、昨日はありがとう御座いました。
ええと、練習の際に足親指が摩れて水ぶくれ程ではないのですが、
ちょっとだけ「ぷくっ」とした感じになってしまいました。
このような場合、テーピングテープで巻いておけばいいのでしょうか？
あと、お薦めの足指用のテープ等あれば御教えいただけないでしょうか。
よろしくお願いします。
752：Ligeirinho 竜太：2008/05/30(金) 00:20:34 ID:Q7F5FtEY: あら。途中痛くなったら我慢しないで言ってもらっていいので次は言って下さいね！
その状態でまた練習する時はテーピングした方がいいですね！
おすすめとかは特にないです。薬局で普通に売ってる白いので大丈夫ですよ。
753：青帯の林：2008/05/30(金) 16:21:53 ID:DTr792Og: その「ぷくっ」としたものは、子供の頃に鉄棒をして手のひらにできたものと同じで、
いわゆる「まめ」です。カポエィラやり始めの頃に必ず足の裏に出来ます。
お大事にして下さい～。
754：イケダ：2008/05/30(金) 23:07:01 ID:5b3cw2K.: ＞御二方
　ご返信ありがとうございます。
　程度が軽かったので、大分マシになりました。
　一応予防のため次回の練習の際にはテーピングして望むつもりです。
　しかし、以前からできていたウオノメ（NYスタイルヨガとか一時期やっていたのでそのせいかと…）
　がマズイかなーと思っています（汗
　そういえば、明日はホーダですね！時間の都合がつけばできれば見にいきたいですー。
755：Ligeirinho 竜太：2008/06/01(日) 01:38:36 ID:Q7F5FtEY: そうです予防大事ですー。
とにかく、無理して続けても全然意味ないですからねー。
756：ファラエルスレッド：2008/07/10(木) 01:42:38 ID:9xfbDPWs: こんにちわぁ～(笑)カポエィラってすごいですね！
自分で練習していきたいんですけども最初はどんなことしていったらいいんでしょうか？
ちなみに体操やっています；ｗ
757：竜太：2008/07/10(木) 13:19:38 ID:Q7F5FtEY: いやー独学でやるのは難しいですよ。
とりあえずはうちのサイトの動画を見てまねしてみるのはアリですが、
誰かに見てもらわないと結構変なカポエィラになっちゃいます・・・。
758：ファラエルスレッド：2008/07/11(金) 00:35:07 ID:9xfbDPWs: そうなんですかあー；；でもどっかに習いに行くとかできないんで、、
わからないとこがあったら教えてもらえるとうれしいです；ｗ
759：竜太：2008/07/11(金) 04:01:10 ID:Q7F5FtEY: 文章でできる範囲なら答えますよー。あと是非本買って下さい～。(笑)
760：カラス：2008/07/14(月) 15:55:52 ID:sEJ3He9c: どうも、初です。
カポエラに興味を持って数ヶ月間後にこちらに来ました。
掲示板の入り口があったので（気が付かなかった；）、書き込んでみます。

自分も家で独学（？）でカポエラやってるんですが、アウーが綺麗にいってないみたいなんです。
なにかコツとかあればアドバイス下さい☆
761：竜太：2008/07/14(月) 17:36:36 ID:Q7F5FtEY: 掲示板わかりづらかったですかーすみませんー。

アウーはとりあえず両手を同時に横についてみて下さい。
脇腹を超伸ばしながら。そしてら自然に下半身が上がります。
762：カラス：2008/07/15(火) 13:03:43 ID:sEJ3He9c: なるほど、横の腹筋で足を上げる訳ですね。
ついつい足を外側に力を入れたり、後から来る足で地面を蹴ったりするのですが、ダメなんでしょうか？
763：竜太：2008/07/15(火) 14:16:25 ID:Q7F5FtEY: うーん、カポエィラの動きのほとんどは胴体の筋肉でゴーですからねー。
足は左右別々に速くまわす事だけ考えてみて下さい。あと着地を柔らかく。
764：カラス：2008/07/15(火) 20:57:31 ID:sEJ3He9c: そうですか。上体の筋肉でゴーですか（￣▽￣；
解説、ありがとうございました！

　アウーへヴェルサウォンなんですが、自分の場合、右にアウーをした着地跡の右足が、アウーよりも後ろにあるのですが、きれいなへヴェルサオンのコツとか教えてくれませんか？
765：竜太：2008/07/16(水) 00:22:44 ID:Q7F5FtEY: いやー文章だときついですねー。
とりあえず最初から立ち上がろうとか思わない方がいいですよ。
766：カラス：2008/07/16(水) 06:55:37 ID:sEJ3He9c: じゃあ、手の付き方とか教えて下さい☆
立ち上がりは、いつも微妙にバランス取れないです。。。
767：竜太：2008/07/16(水) 10:54:48 ID:Q7F5FtEY: 手の付き方はアウーとは違いますからね。
右手を先に着く場合、アウーだと右手の右に左手置きますが、
アウーヘヴェルサォンの場合、右手の右斜め前ですねー。
両手同時ではなく手で歩く感じで順番に着いて下さい。
768：カラス：2008/07/16(水) 18:18:39 ID:sEJ3He9c: 　　　　　　　　　↑　　　　　●２左手　○左足　　
つまり、　　　　　正面　　●１右手　　　　――○右足
　　　　　　　　　　　回転→

ということですか？
769：カラス：2008/07/16(水) 18:19:37 ID:sEJ3He9c: 分かりにくかったらすいませんっ！
770：竜太：2008/07/17(木) 01:46:55 ID:Q7F5FtEY: ソレです！！！！(笑)
771：カラス：2008/07/17(木) 07:56:13 ID:sEJ3He9c: 右足は伸ばした状態がいいでしょうか？
772：竜太：2008/07/17(木) 11:14:59 ID:Q7F5FtEY: もちろんですー。
773：カラス：2008/07/17(木) 20:52:58 ID:sEJ3He9c: 実は今日、左足の親指を怪我しました。。。
爪の横の部分が切れてるようです。
ここ数日間は鍛錬できそうにありません。

と、いうことで、足を比較的使わない　ケーダ　ジ　ヒンのやりかたとか教えてください☆
774：竜太：2008/07/17(木) 23:48:52 ID:Q7F5FtEY: ケーダジヒンはとりあえずひたすらやりまくるしかないですよ。
頭付かないで10秒できれば後は足開いたりなんだり色々思いつく限りやりまくるのがいいです。
左右を足つかずに入れ替えたり。
775：カラス：2008/07/18(金) 13:20:29 ID:sEJ3He9c: そうですか。
軸になっている腕は、力はいるんでしょうか？
つまり、体の真下に位置して体を傾けてる感じでしょうか？
頭付ければ２秒は保つんですが、体は床に対してどのくらいの角度でしょうかね？
力の入り方のコツとか教えてください☆
776：竜太：2008/07/19(土) 00:39:38 ID:Q7F5FtEY: 力いると言えば言いますが、前腕が地面に対して垂直になっていればなんとかなるはず。
あとは両手と頭（こめかみを接地）の関係が大きめの正三角形になっていれば大丈夫でしょうー。
777：カラス：2008/07/19(土) 09:56:46 ID:sEJ3He9c: なるほど。
ご解説、ありがとうございます☆

また唐突な話しなんですが、
「バナネイラ」というのはどのようなものなのでしょうか？
778：竜太：2008/07/19(土) 11:58:42 ID:Q7F5FtEY: バナネイラは逆立ちですよ～～～～
779：カラス：2008/07/19(土) 15:29:05 ID:sEJ3He9c: 逆立ちのことでしたか～。
どうもです☆
780：カラス：2008/07/20(日) 10:44:29 ID:sEJ3He9c: あの、型のところを見ていたのですが、「カベサーダ」とはどんなものなんでしょうか？

それと、バナネイラは足を曲げる方なのでしょうか、真っ直ぐなのでしょうか？
781：カラス：2008/07/20(日) 13:51:22 ID:sEJ3He9c: 自分の読んでる漫画に、エスコビアウンというカポエラの技名があったんですが、ご存知ですか？
ヴォー　ド　モルセーゴ　という技名もありました。
どのようなものか知りたいです。教えてください♪
782：竜太：2008/07/21(月) 00:19:00 ID:Q7F5FtEY: カベサーダは頭突きねー。
バナネイラは逆立ちの総称だからどっちでもよ。

エスコルピアォンはなんか背中の方から足出す蹴りかなー。
って言うかなんてマンガ？？？ヴォーオドモルセーゴもあるなんてマニアック・・・。
これはドロップキックね。
783：カラス：2008/07/21(月) 14:14:32 ID:sEJ3He9c: 「史上最強の弟子　ケンイチ」っていいます☆
これ読んでると武術マニアになってきて・・・自分だけか；
カポエラが出てきたのは２５巻くらいです。
784：竜太：2008/07/23(水) 06:12:29 ID:Q7F5FtEY: なにーあのマンガ、カポエィラ出てたんだ・・・。
785：カラス：2008/07/23(水) 08:58:32 ID:sEJ3He9c: 出てましたね～。
体の柔軟なんですが、どの程度柔らかくなくちゃいけないんでしょうかね？
786：竜太：2008/07/23(水) 17:04:34 ID:Q7F5FtEY: いやそんなに柔らかい必要性はないよー。
でも柔らかい方が色々可能性は広がるけどね。
毎日柔軟をしよう。ゆっくり。
787：カラス：2008/07/24(木) 13:20:15 ID:sEJ3He9c: どうも漫画では凄いけど、具体的な動きが分かりませんね；
教えてく～ださい☆
シャぺウ　ジ　コウロ　と、ピルリット、チゾーラ　ジ　ペスコッソです。

あ、カベサーダ、出てきました！
ポルトガル語で頭という意味だったんですね☆

シャぺウ　ジ　コウロ
788：カラス：2008/07/28(月) 15:02:17 ID:sEJ3He9c: ・・・・ちょっとミスしました。
気にしないで下さいね。
789：竜太：2008/07/29(火) 02:55:24 ID:Q7F5FtEY: シャペウジコウロは技動画あるよ！
ピルリットは片手で逆立ちして回るって事で、
チゾウラは首に蟹バサミだねー普通やらねえ。

カベサーダは頭攻撃って意味かなー。
790：カラス：2008/07/29(火) 19:13:33 ID:sEJ3He9c: 技動画、ありましたね（汗
いろいろ、ありがとうございました～☆
では、またくる時に☆
791：Sem Nome (名無し)：2008/10/05(日) 17:47:14 ID:Q3tpFgkU: 技質問です。アウージコスタは入り方、やり方練習法、教えて下さい。
（バク転、マカコ、側転等その他習得してます）
792：竜太：2008/10/06(月) 00:27:56 ID:v6DN7csw: えええアレ説明文章じゃかなり無理ですよ～。
アルマーダ蹴ってそのまま蹴り足地面につけないでさらに半回転してその足つけないまま相手に背中向けてアウーとか？
うーんとにかく難しいです。説明は。
793：Sem Nome (名無し)：2008/10/07(火) 13:19:16 ID:/pVxjiUw: 竜太さん、返信ありがとうございます。
文では難しいですよね。本来、直接見て頂くのが１番ですからね。
立ちの姿勢からマカコみたいなイメージですよね？
スレ反れて恐縮ですがカポエイラスクールクラスでは、技専門クラスというのはないですよね？
794：竜太：2008/10/07(火) 16:19:51 ID:v6DN7csw: うーん、マカーコともまた違うんですよねー。
近いと言えばアウージラトーリオなんですよね。
メイアルーアジコンパッソの入りでやると。左回転のメイアルーアジコンパッソの入りで、
右手だけついたら左足を前に蹴り出して顔は後ろ向いてそのままアウーすると言うか・・・。

うちでは技専門はないですねー。今後特別にワークショップを企画しようかなと計画中ですが。
795：Sem Nome (名無し)：2008/10/07(火) 19:19:51 ID:/pVxjiUw: 竜太さん、マカコとはまた別でしたか（笑）失礼しました。
右手であれば左足と交互にやる技ですよね。ブリッジ～片足を上げる練習からですね。
ありがとうございます。

ワークショップの件、是非是非、お願いしたいです。
またスレ違いで申し訳ありませんがカポエリスタのラティフクロウダーは御存知ですか？
796：竜太：2008/10/08(水) 01:01:30 ID:v6DN7csw: とにかくなんとも文章では言えないので、誰かに見てもらって頑張って下さいー。
ワークショップはでもそんなレベル高いことやれないですから～。(笑)

ラティフクロウダーって映画出てる人ですか？
797：Sem Nome (名無し)：2008/10/08(水) 07:21:32 ID:TDIbrY9E: 竜太さん、そうですか。了解しました。いろいろありがとうございます。

はい、映画多数出演でスタントマンもしてる方ですね。髪型・ドレッドです。
トニージャー主演トムヤムクンで人気出てカポエイラの凄さを、知らない方にも影響与えた方ですね。
798：Sem Nome (名無し)：2008/11/03(月) 14:00:07 ID:LjSTmL/w: カポイラの動画を見て惚れて始めたんですが
カポエイラをする上で、毎日するトレーニングは何がいいんでしょう？
腹筋、腕立て、ランニング、などをしているんですが、他に教えてください。

なるべくカポエイラに結びつくものでお願いします
799：竜太：2008/11/03(月) 18:10:11 ID:v6DN7csw: いやー腹筋はかなり重要ですよ。色んな種類のやり方でやった方がいいです。
あとは柔軟ですよね。
あ、あとブリッジもした方がいいかな？
800：Sem Nome (名無し)：2008/11/03(月) 18:37:09 ID:LjSTmL/w: 竜太さんありがとうございます。
すばやい返信でうれしい限りです。

ブリッジは今日から始めさせてもらいます。
どの位するのが目安なのでしょうか？
801：竜太：2008/11/04(火) 12:00:25 ID:v6DN7csw: 人によって向き不向きがあるので、あまりいきなりやりすぎない方がいいですよ！
腰を反るんじゃなくて胸を反るようにしてやっていって下さい。
802：Sem Nome (名無し)：2008/12/04(木) 20:43:01 ID:fCWkOLsE: このサイトの動画コーナーの
「エストレーラ」と「アウー　セン　マォン」
の違いを教えてください。
803：竜太：2008/12/05(金) 13:08:23 ID:s6jcFno2: エストレーラは空中でうつ伏せに寝る感じです。フィギュアスケートでやってるのと同じです。
アウーセンマォンは側宙です。手をつかないで側転してる感じです。
804：Sem Nome (名無し)：2008/12/06(土) 23:35:34 ID:hD9cQohs: おーなるほど
ありがとうございます。
805：Sem Nome (名無し)：2008/12/09(火) 16:36:51 ID:yZbQK9Bo: フォーリャについて質問です。この技はほぼバク宙ですよね？やはりバク宙ができないと無理ですか？
806：竜太：2008/12/10(水) 01:05:08 ID:s6jcFno2: んーバク宙気味にやるフォーリャと、側宙気味にやるフォーリャありますからねー。
たぶんバク宙できなくても大丈夫ですよ。びびらなければ。
807：Sem Nome (名無し)：2008/12/12(金) 18:18:21 ID:mFObM8YY: 横から失礼します。
側宙気味のフォーリャは、上半身を下に振り下ろすっていう事でしょうか？
808：竜太：2008/12/13(土) 12:57:30 ID:s6jcFno2: 俺やるとしたら（滅多に成功しないけど）真後ろに回るフォーリャなので、
なんとも言えないですが振り上げる足を真上に振り上げないで斜め上に振り上げるとそうなりますねー。
あと頭を真後ろに反らないのかな？
上半身を下に振り下ろすと高さが出ないんじゃないですかね。
側宙気味のは俺は個人的にガメラみたいだなーと思っています！
809：807：2008/12/14(日) 11:51:29 ID:rmFikUGI: なるほど。イメージがわきました。
ありがとうございます！
810：カラス：2008/12/17(水) 19:47:11 ID:/AVkU6dI: どうも、久しぶりです。
アウー　セン　マォン、側宙が未だに出来ません；
何かいい方法教えてくれませんか？
811：竜太：2008/12/18(木) 00:34:57 ID:s6jcFno2: とりあえず鏡見ながら、足全然あげないでやってみてはどうでしょう。
鏡の中の自分の顔も胸も見えてるようにして下さい。

まーぶっちゃけ、手や頭を地面に着く前に足つけばいいんです。
812：カラス：2008/12/20(土) 16:57:44 ID:/AVkU6dI: そうですか。
やってみたいと思います♪
813：カラス：2009/01/06(火) 12:11:02 ID:/AVkU6dI: ども、側宙難しいですね。
今は片手ロンダートをがんばってます！
でも、なかなか身体が上にいかなです。
814：竜太：2009/01/06(火) 18:52:19 ID:s6jcFno2: あとは鋭いアウー練習しまくって下さいー。
手をすぐ近くについて足もすぐ近くにつくアウー。移動距離ちょっとだけのアウー。

片手ロンダートはわからないですね～～～むずかしそう～
815：カラス：2009/01/11(日) 11:09:53 ID:/AVkU6dI: そうですか～
もう、とにかく練習がんばりたいと思います。

ロンダートはアウーの着地のとき両足を揃える奴です
側宙で調べるとアクロバット系、ブレイクダンスの方がよく出てくるんですよねえ。
816：Sem Nome (名無し)：2009/01/12(月) 22:40:58 ID:lrugVHGU: 「エンヴェルガード」
ポルトガル語で書くとどうなりますか？教えてください。
817：エイト：2009/01/12(月) 23:23:47 ID:zgTfNb/c: 最近になってカポエイラを知って練習法などしらべていまして・・・
調べた結果、体がとても硬いので、まずは柔軟からやろうと思ってます。
それで過去レスみたんですがよく分からなくて

具体的な柔軟方法をおしえてください。
818：Sem Nome (名無し)：2009/01/12(月) 23:52:38 ID:lrugVHGU: 816です。
すません、自己解決しました
Envergadoでした
819：竜太：2009/01/14(水) 02:48:42 ID:hpqNem2Q: ＞カラスさん
それはもちろん体操とかから調べた方が側宙は早いですよ～！

＞エイトさん
柔軟方法をテキストで説明はかなり厳しいですね～。
結構ネット上で画像つきで教えてるサイトあるはずですよ。

あと、うちがやってる柔軟は別にふつ～～～の事しかやってませんです。
820：エイト：2009/01/14(水) 20:10:28 ID:zgTfNb/c: わかりました
いろいろ調べてみます。
柔軟は股関節を重点的にやればＯＫですよね？
821：竜太：2009/01/17(土) 12:42:20 ID:hpqNem2Q: いやー脇腹とかも大事ですよー要するに全部です！
822：Sem Nome (名無し)：2009/01/22(木) 21:01:34 ID:vqQJRLRM: カポエイラのクラスでアクロバットは教えて頂けるんですか？
アクロバット習得は最終的には自分自身ですが、指導者がいないと1人では無理ですよね？
皆様はどのようにして習得されてるんですか？
823：竜太：2009/01/24(土) 12:48:07 ID:cMhEN2vQ: 大体、どこの団体でも簡単なアクロバットは教えてくれると思います。
あとはそれを自主練習で発展させたりするんですが、もちろん先輩達がその手伝いをしてくれるはずですよ。
824：Sem Nome (名無し)：2009/02/02(月) 22:55:05 ID:Om6rMbmo: ポルトガル語の勉強法や、おすすめテキストあったら教えてください。
825：竜太：2009/02/04(水) 13:33:05 ID:NNAcfG9g: CD付きのテキストを買ってそれ聴きまくるといいですよ。
カポエィラはじめて最初の8か月、それ1冊やりまくってブラジル行きました。

東京の人は3月からうちのタリがやるカポエィリスタ向けのポルトガル語教室はじまるのでよろしくですー。
ttp://tarinha.pokebras.jp/
826：Sem Nome (名無し)：2009/03/13(金) 17:58:26 ID:Zq.3o1EA: とつぜんですみませんが、Helicopteroを、アウーセンマォンのように手なしで入る技はあるのでしょうか？ご存知でしたらよろしくお願いします！
827：竜太：2009/03/13(金) 22:49:19 ID:NNAcfG9g: んー俺ちょびっとできます。
やればなんとかなると思いますよー。
828：Sem Nome (名無し)：2009/05/07(木) 21:26:43 ID:Zq.3o1EA: フラカォンで高く跳ぶためには、空中での下半身の引き上げが大事ですよね？なかなかうまくいかないです～。
829：竜太：2009/05/08(金) 13:55:16 ID:NNAcfG9g: んー最初の踏み込みの方が大事かも知れないですよ！
830：Sem Nome (名無し)：2009/05/08(金) 20:40:14 ID:CgOBkDJk: ありがとうございます。頑張ってみます！
831：Sem Nome (名無し)：2009/06/03(水) 22:51:52 ID:zXeF6YRY: ＴＯＰ写真の技やってみたいです。コツはありますか？
832：竜太：2009/06/03(水) 23:32:40 ID:NNAcfG9g: エンヴェルガードですか～～～～

まず、でっかいふかふかマットがある環境じゃないと大変かもです。
それがあればもう上半身から飛び込む感じで練習できるんですがー。

と、言うかこれまた文章だと厳しいですー。

あ、腹筋重要ですよ！
833：上原：2009/06/12(金) 22:28:21 ID:1uDtdKrc: 初めまして
千葉県の五井に住んでて､カポエイラをはじめたいのですが
千葉県で私の住んでるところに近い教室
あったら教えてもらえませんか?
834：上原：2009/06/12(金) 22:31:46 ID:1uDtdKrc: すみません｢(技とか練習とか柔軟とか体関係)｣って見てませんでした
すみませんでしたorz
835：竜太：2009/06/14(日) 14:56:20 ID:NNAcfG9g: 千葉情報誰か書いてくれないですかねー。
836：Sem Nome (名無し)：2009/06/19(金) 00:26:30 ID:N5jNNj8s: スミマセン質問させて下さい。

逆立ちやケーダ・ジ・ヒンの練習をすると、割とすぐに首やアタマが痛くなるのですが、これは
①痛みが引くまで無理せず待つべきでしょうか。
②あるいは、慣れるまで（痛くなくなるまで）やり込んでも大丈夫でしょうか。

なお、腕力が足りないので頭はすぐに接地させてしまってます。
これが脚や腕や腹や背中などであれば、「多少の痛みはそのうち慣れる！」とあまり気にしないのですが、
部位が頭や首であるだけに、少々不安を感じています。
痛みは「変な荷重がかかって関節痛」「支える力で筋肉痛」「血が上って鈍痛」が複合している感じです。

あと、個人練習の時に「スポーツ用のヘルメットをかぶる」というのは邪道でしょうか。
宜しくお願い致します。
837：竜太：2009/06/19(金) 01:01:04 ID:NNAcfG9g: うーん、無理をしてはいけないです。
逆立ちやケーダジヒンで深刻にそうなるってのはあまり聞かないので、
痛くなる前に止める、を繰り返すのがいいとは思います。

あとは、苦手な技はすっぱりあきらめる！ってのがあります。(笑)
いやほんとマジで。インストラクターレベルだけど逆立ち苦手な人とかいますし。
その分他の技を磨くってのを許されるのも、カポエィラの良さですよ！
838：836：2009/06/19(金) 08:12:02 ID:dgK1WWDE: 早々のご回答ありがとうございます。
やはり首と頭は無理しない方がよさそうですね。
無理のない範囲でやっていきます！
ありがとうございました。
839：KAA：2009/06/26(金) 16:36:08 ID:Rh5zIlVA: テレフォンって手技が動画にあったんですが何か詳しいことご存知ですか？
840：竜太：2009/06/27(土) 15:51:30 ID:NNAcfG9g: いや～今は全然やらない昔の技ですね～～～
841：KAA：2009/07/03(金) 23:42:50 ID:LVDrVM26: そうだったんですかなんか両手で耳？を抑えてるから面白い技だなと思いまして
エスキーヴァデナカデーラ？（間違ってたらすいません）って技も衝撃的でした一瞬キョトンとなりました(笑)
842：竜太：2009/07/04(土) 02:41:15 ID:NNAcfG9g: そうそう、そんな技です～金玉つぶしも一応は技としてあるんですよ！
やりませんが・・・

後者はよくわかりませんが～
843：KAA：2009/07/04(土) 11:07:21 ID:EOqO9Rks: 後者の技はなんか顔の横でいないないばあみたいに手を広げて相手を見てる技みたいです
動画というのは技を１つ１つやっているYOUTUBEの動画なのですが、その流れでやられたのでびっくりしました
844：Ligeirinho 竜太：2009/07/04(土) 12:24:59 ID:NNAcfG9g: うーんと、流派によっては使う奴ですかね？
845：KAA：2009/07/04(土) 19:58:05 ID:e2KPQ8aM: そうかもしれません流派によって使う技なのかもしれないです
動画は海外のですが…
金的の技もあるのですか(笑) しかし個性的で独特な技も豊富にあるのですね
とても関心しました
迅速な回答感謝致します
846：Sem Nome (名無し)：2009/11/18(水) 22:25:45 ID:oD8C9jLE: デゼキリブランチって何ですか？

柔道の足払いみたいなのですか？
847：Ligeirinho 竜太：2009/11/19(木) 00:39:59 ID:NNAcfG9g: そうです！
848：Sem Nome (名無し)：2009/11/19(木) 20:54:25 ID:kW5h1H7A: 速答ありがとうございます!!

名無しで礼儀知らずかもしれませんが、ここではどうかお許しを。
それはそうと竜太さんとjogoしてみたいです。
とても。
スリルありすぎて怖そうですけど(笑)

映像でしか見た事ないですがとても好きなスタイルです。

どうすれば良いですかね？

いつかご挨拶しますね!!
その時はよろしくお願いします！
849：Ligeirinho 竜太：2009/11/19(木) 23:55:06 ID:NNAcfG9g: ええ～うちのホーダに遊びに来てくれれば良いですよ～。

次回は来週土曜日、28日です！

トップページに詳細出ていますー。
851：tyubo：2012/09/03(月) 23:36:59 ID:???: 「アルコイリス」(エンヴェルガード)が腰の高さよりちょっと上くらいまでしか上がりません。少しでも足が上がるアドバイスになりそうな情報があったら是非教えてください。
あと、この技は回し蹴りと宙返りのどちらをイメージして行えば良いのでしょうか？
この技が出来る方是非ご回答お願いします。