はげ丸のオナ禁日記

84：はげ丸【無射精4日目】：2019/06/10(月) 22:04:15: ●今日の筋トレ
腹筋30×8　240回
瞑想25分　
スワイショウ25分

食べたもの
朝
トースト　珈琲
昼
冷やし中華（具は卵、ハム、きゅうり、茗荷と、にんじん）
夜
鳥モモ肉の唐揚げたくさん、長ネギの照り焼き、パプリカのマリネ、カレーポテトサラダ、人参と玉子のサラダ、カボチャの煮物

●効果
外出しなかったので効果として記載することはなし。たくさん勉強した。

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