国士舘競技会 - 1490674121 - したらば掲示板

国士舘競技会

5：柿沼（中長3）：2017/04/03(月) 08:23:39: 10000m 31分59秒51

今シーズンの初レース。ちょっとPBで出来だか、もっと出ると思っていた。正直、悔しい。今シーズン長い距離を走れるように意識付けとしてエントリー。

1.調整
月 4000CP（12分25秒 40-34）
火ジョグ
水 10000PR（84）
木ジョグ
金ジョグ
土ジョグ

今回も刺激は入れていない。その代わりジョグと流しはしっかりと行う。程よく試合に臨める。あとは割れないように神頼み。

2.試合当日
アップはしっかりと行った。試合前の目標として5000を15分20～30で通過できれば良しと考えた。試合は芝浦工大のやつが飛び出したので、それについていく。74あたりでずっといっていて、4000あたりで離れてしまいその後は単独走。80まで落ちた。そのままゴール。

3.収穫
ハーフに向けて距離を踏んだ成果は出ている。単独走になっても80にとどめられたのは今までになかった。そこは継続してやっていきたいところ。

4.課題
5000を15分40で通過したこと。76でのペーランが6000までしかできておらず、1人でも8000～10000いけないと上にはいけないと実感した。徐々にレベルを上げていくことが課題。またフォームに関しては、終盤以外は自分の中で理想とするフォームで走れたが、最後はバラバラになってしまった。主に横ブレがすごいのでそこを直していく。

今後は1500にシフトしていく。4月一杯は1500を思いっきりやっていきたい。4大戦では良いレースを見せたいので頑張る。

当日は寒い中、多くの方々が駆けつけてくださいましてありがとうございます。今後もワクワクさせるような走りをしますので、応援よろしくお願いします。

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