東海大記録会(5/5)

3：久保井(2)：2016/05/11(水) 22:01:16: 5000m 16′57″67 (3′07-12-34-39-24)

【調整】
水 4000m
金ジョグ
土 3000×3
月 2000m
水ジョグ

いつもと違う調整。水曜の4000は13分切り、月曜の2000mも比較的余裕を持って6分10秒でこなせたので調子は悪くないと感じていた。

【目標】
15′40

【展開】
速い組だったので集団の中で楽をしつつ無駄な動きをしないことを考えていた。
2000mまでは予定通りのタイム。
だが、そこから少しずつ集団からこぼれてしまった。81くらいで刻んでいた馬場さんに付いて行こうとするも身体が動かず。
気付いたら86″くらいまでペースが落ち、気持ちも切れてしまい、良いとこなしのレースになりました。

【反省】
落ちるのを覚悟した上で、付いていけるだけ付くという作戦は15′40を狙う以上しょうがなかった。ただ、今回は落ちるのが早すぎた。
2000mを過ぎて落ちてしまったのは暑さもあったが、調整ミスも原因。
調整で少し走り過ぎて疲れの残った状態になっていた。今後はいつも通りの調整をする。
15分台を狙うには3000を9′30では通過したいが、今までのレースでは大体9′40前後。
76秒のペースにどれだけ余裕を持ちながら走れるか、スピード強化が課題。
あとは暑さについて。こんなに暑いコンディションになるとは思っていなかった。自分は暑さに強いタイプではないし、夏場のレースでもしっかり走れるよう何かしら対策をしたいと思う。

対校枠がかかっていたレースなのに不甲斐ない走りをしてしまって申し訳ないです。
連戦が続いているので、来週の日体長は出場するかわかりませんが、国公立戦に万全の状態で臨めるよう練習を積みます。

暑い中、応援・サポートありがとうございました。

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