肉体鍛錬同好会 - 1431439418 - したらば掲示板

1：名無しさん＠ベンツ君：2015/05/12(火) 23:03:38 ID:inDnjNec: 1 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/16(土) 20:05:17 ID:1ef4dde01
筋トレ、ダイエット、武道の鍛練、その他関係しそうな事について自由に話すスレッドです。
日頃の体力作りはいざというとき生き延びるために役立ちます。
2062：店長：2018/01/24(水) 22:56:24 ID:s0YNQRjo: ただいまです

本日もトレなし。こっちも雪かき三昧
１００１８歩、4.5キロ
午後講習で５時間座ってたんだけどな

今晩のメニュー
ご飯1.5合、卵豚肉もやしなどのスープ
豆腐と卵などのスープ、ゆでたカボチャと里芋

食事しながら嫁と話したんだけど
入管につかまってる間に考え方変わったんだって
他人が自分よりお金持ってるとか物持ってるとか羨ましくなくなって
自分が幸せと思うかどうかが大事だと思うようになって
今までしてきたことを反省して、ちゃんと生きようって思ったんだって
「そのとき４７（歳）か。気づくの遅かったなぁ。つかまってよかった」って笑ってた
分かってても実践はできないなぁ
2063：すまいる：2018/01/24(水) 23:45:38 ID:EUZC0WwY: わかっていても、実践は…( ；∀；)
けがなく無事に過ごせること
ちゃんと食事ができること
大事な方々も無事に過ごせること
１日の終わり、何事もなく、無事にお布団に入れたこと…
感謝、感謝ヽ(*^▽^*)ノ♪
2064：店長：2018/01/25(木) 22:48:34 ID:s0YNQRjo: ただいまです

本日もトレなし
１０４９８歩。4.72キロ
日中雪降らなかっただけマシ
鼻風邪から進まないなぁ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、豆腐とモヤシと野菜のスープ
さつま揚げ、焼きビーフン

たまにいるんだけど「レシートいりません」て言わないで、
手の動きだけでレシートを回避しようとする人
こっちはレシートとお釣りを渡すのが基本なので、
ひらひらと回避する手に合わせて、こちらも追尾することに
そうするとさらに手が逃げていくので、さらに追いかける
５回ぐらいやるとようやく「レシートいらない」って言う
最初から言ったほうが早いのにね
店員側からだと、お金を出すときに言ってもらえるとありがたい
「袋いりません」はレジに物を置くときがベスト
量によっては打ちながら袋詰めしちゃうし
以上、店員のちょっとしたお願いでした
2065：すまいる：2018/01/26(金) 00:45:59 ID:EUZC0WwY: レシートですか(´・ω・`)

要らないレシートを入れるちぃさい
【かご】
をレジ横に置くお店を頻繁に見かけますよ
お客さんがレシート要らない・と思ったら受け取って、かごにスッ…
レシートを渡さないレジの店員さんも、いらっしゃいますがね…
2066：店長：2018/01/26(金) 23:41:49 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
１０３７４歩、4.66キロ

今晩のメニュー
ラーメン、チャーハン、餃子など
嫁おいて外食

かごは置いてあるんだけどねぇ
いつも受け取らない人には渡さないし
「ちゃんと打ち込みました」の証明なので受け取ってから捨ててほしい
そうしないと売ったふりして、お金はポケットへ、とかできちゃうし

嫁は寒いから出たくないと引きこもり中
向こうの最高とこっちの最低で比べれば３０度ぐらい違うし
今年は地元民でも寒いって思うくらいだし
慣れるまで時間かかるだろうし、慣れたころには春になってるんだろうな
灯油代がすごいことになりそう
2067：すまいる：2018/01/27(土) 08:39:25 ID:EUZC0WwY: 防寒の肌着を探しに行かれては？
上下と良いものがあるはずですよ
ダウンジャケットに、厚手の靴下、手袋にぼうし、セーターに、内ボアパンツ…
(*^▽^*)
冬の温泉も、良いなぁ～♪ヽ(´▽｀)/
2068：店長：2018/01/27(土) 22:42:15 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
１０００１歩、4.5キロ。
鼻風邪が腹風邪になったのでそろそろ直るはず

今晩のメニュー
ソース炒めご飯2合、豚肉と野菜などのスープ
里芋煮、カボチャ煮、リンゴ
リンゴはちゃんとうさぎさん

そろそろ「今日はあったかいねぇ。気温が２度もある」とか
「気温はマイナスだけど、太陽出てるからあったかいねぇ」とか
「今朝は冷えなかったねぇ。最低が－２度だって」とかいう会話の出るころ
明日の朝は－１０度の予報だけど市街だとそこまではいかないだろうな
温泉行きたいなぁ。嫁も好きだし誘ってみるか、、、パパに内緒で。
2069：すまいる：2018/01/28(日) 21:33:00 ID:EUZC0WwY: デザートにうさちゃんりんご
(ノ´∀｀*)ｷｭﾝ…
本屋さんを漁り回る休日
新刊やら、普段手をつけないジャンル…
足を踏み入れるのに、相当勇気の必要な世界もありますが…

大人の世界…(´・ω・`)
2070：店長：2018/01/28(日) 22:45:45 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日は
膝コロ　10回
９５９４歩、4.31キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、鶏のキンカン・大根・レバーなどのトムヤムスープ
豚軟骨と白菜などのオイスターソース炒め
里芋煮、カボチャ煮、スルメ
キンカンとか豚軟骨とかどこで買ってきたんだろう？

前にちょっと書いたシングルマザーさんが子連れ（小3女・小1男）で来て
商品説明しながら子供見てたらムズムズしてきて
「ちょっと子供持ちあげていい？」っておねだりしてみたw
結果、女の子はただ持ち上げてブラブラさせて、
男の子は持った後で肩車してスクワットw
もうちょっと負荷かかるかと思ったけどそうでもなかった。残念。
今度は女の子でスクワットに挑戦させてもらうか
お母さんはセクハラになるのでやめたほうがいいんだろうな
そういや男の子は半そで半ズボンだった。着たがらないんだって。
2071：店長：2018/01/29(月) 23:45:01 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日トレなし
時計忘れのため歩数もなし

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁
サバのトマト煮、サンマ、ハム、野沢菜漬、りんご

仕事終わってから嫁と温泉へ
といっても混浴じゃないのでバラバラだけど
嫁も久しぶりの温泉を堪能した模様
聞いてみたらタイにも温泉はあるけど、服着たまま入るそうで
「だって恥ずかしいでしょ」だって。こっちだと平気みたい。
体重は自分51.4。風邪で消耗したかな
体感的には増えてるはずなんだけどなぁ
2072：すまいる：2018/01/30(火) 00:45:17 ID:EUZC0WwY: 温泉入りたい～♪ヽ(´▽｀)/

お店で、大きなさつまいもを見つける
石焼き芋完成～！！
アツアツ焼きイモに、アツアツのお茶のセット♪
最高のおやつになりましたとさ♪(*´ω｀*)
2073：店長：2018/01/30(火) 22:32:18 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし。今頃腹筋にきてる
７０５５歩、3.17キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、アサリのみそ汁
冷奴、ラーメン、ハム、リンゴ

嫁は体重増えたって
「ご飯おいしい」からしょうがないらしい
毎日ご飯５合炊いてるから、嫁が３合ぐらいは一日で食べてるはず
そう考えると結構食べてるな
そりゃ普通は増えていくだろうなぁ
2074：店長：2018/01/31(水) 22:57:31 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし。精神的にやられてる。
７７７１歩、3.49キロ
あと６歩歩いておけばよかったな

今晩のメニュー
ご飯2合、豚軟骨・卵・豆腐・春雨・白菜などのスープ
カワハギかフグの一夜干し、スイートコーン缶で小さく切ったカボチャを煮た物
リンゴ、野沢菜漬け

今日は嫁曰く「神様の日」なんだそうで。月に何回かあるらしい。
その日は嫁は願掛けで肉類は食べない。
願いは日本に来ることだったから、かなってるんだけど「お礼」だって
嫁の部屋のタイのテレビからはお経が流れてる
言葉はわからないけど、なんかいい感じ
2075：すまいる：2018/02/01(木) 22:07:35 ID:NvWu.rK.: TVからお経…(´・ω・`)
宿坊体験何て言ったら、瞳が輝いたりします？
ﾌﾌ(ノ´∀｀*)♪
2076：店長：2018/02/01(木) 23:07:46 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日は
腕立て伏せ　負荷なし　10回×5
６２５０歩、2.81キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、カップの豚汁
豚軟骨と大根などのスープ、サンマ、スルメ

向こうではたまにお寺に泊まり込みで修行に行ってる
詳しく内容は聞いてないけど、心が落ち着くんだって
嫁の言葉だと「心静か」
昨日は「赤い月。大きな神様。力強い」とのこと
寒いから自分では見てないはずだけどね
神道とは違った神様との関わり方で面白い
2077：店長：2018/02/03(土) 00:31:06 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日は
クランチ　負荷なし　10回×3
１２８２８歩、5.77キロ

今晩のメニュー
外食色々

飲み屋でクランチを実践
「おなか周りが気になる」とかいうのがいたせい
その前に食べる量を減らすべきだと思うけど
俺と同じぐらい食べれる人だから太って当然なんだよなぁ
2078：すまいる：2018/02/03(土) 02:02:02 ID:UGhVtzgw: いいなあ
食いしん坊の太らない体質、良いなぁ～
(´；ω；`)

今年もあちらこちらと、旅をする事になりそうです
いきたい場所ありすぎて…
最近、自身を
【根なし草】
に感じる今日この頃…(´・ω・`)
2079：店長：2018/02/03(土) 22:47:19 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
１２０７７歩、5.43キロ

今晩のメニュー
ご飯２合、豆腐と白菜ともやしのみそ汁
金目鯛？の開き２尾、フォー？と小エビとエビと万能ねぎとキャベツなどの炒め物
https://imgur.com/a/6YUiM
こんな感じ。撮ってみた
お茶は中国のとかいう甘めのと、ショウガ汁
サプリはわかもと、マルチビタミン＆ミネラル、ビオチン、バイオペリン
ご飯は最初のが食べ終わりそうになると追加が来ます

自分も愛知から富山流れて、長野に流れてるから、ベースがないなぁと思う
ほんとはもっと早くに北海道に流れるつもりだったんだけどね
なんだかんだで長野に２０年ぐらいいるのか
次に流れるとしたらタイなのかなぁ
2080：すまいる：2018/02/04(日) 17:05:35 ID:UGhVtzgw: 年金世代になりましたら、移り住みたい土地はいくつかありますが…
運転免許がないため、このままなのかも…

旅支度
当日の予報と照らし合わせながら、衣類を選定
今年の冬は、キビシイ～
(´；ω；`)
2081：店長：2018/02/04(日) 22:46:49 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし。夜に雪かき
１４２８６歩。6.42キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、そうめん
カレー、グリーンカレー
白菜と卵などの炒め物
そうめんはグリーンカレー用
自分の知ってるタイ人はみんなそうめん好き。しかも揖保乃糸指定。

19時45分ごろ　曇り
20時15分ごろ　すごい勢いで雪降ってきたな
20時45分ごろ　積雪10センチ
なかなか激しい積もり方してくれるなぁ
明日は早起きして、家の雪かきしてから出勤
会社でまた雪かき
日中は降らないみたいだけど、、
2082：店長：2018/02/05(月) 23:38:57 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日は風呂で足上げ腹筋
１３２０１歩、5.94キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁
イワシ4匹、卵焼き
トムヤムそうめん

今日も嫁と温泉へ
対岸の木に積もった雪を眺めながらの露天風呂
嫁は３０分ぐらいサウナにいて「少しやせた」って
それ水分抜けただけだから、とは言えないよなぁ。嬉しそうだし。
よっぽど気持ちよかったのか、帰ってからずっと鼻歌
温泉は人を幸せにするねぇ
2083：すまいる：2018/02/06(火) 00:44:16 ID:UGhVtzgw: 雪やこんこん♪な、寒い日ですもの
おサルさんや、カピパラさん温泉も見せましたら
更に大喜びかも…(ノ´∀｀*)

しかし…
こんなに寒い冬の日は、桜の季節が待ち遠しい
ぬくぬくの春が恋しい…
(*^▽^*)♪
2084：店長：2018/02/06(火) 22:16:37 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし。雪山破壊。
９９８２歩、4.49キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁
鶏肉・なす・しめじ・ブナシメジキャベツなどの炒め物、野沢菜
相変わらず野菜たっぷり

グロくない指写真
https://imgur.com/a/1seD6
切れ目の皮膚が薄いからか盛り上がってる
爪は大きな方に根本があったみたいで、そのうちきれいになりそう
赤いのはしもやけ
神経はまだつながってない

この近所の桜スポット知らないなぁ
近所の公園にありそうな気はするけど
暖かくなったら探してみないと
2085：すまいる：2018/02/07(水) 05:22:08 ID:UGhVtzgw: 指がよくなってます～♪ヽ(´▽｀)/
そして、働き者のお手手

もう少し、暖かくなりましたら
桜の探検隊を結成してみたらいかがです？
美味しいお店や、良い場所も発見出来るかも♪
(*´ω｀*)
2086：店長：2018/02/07(水) 22:17:12 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし。雪山破壊。
８５７１歩、3.83キロ
歩数と売り上げは比例しないな

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁
昨日の炒め物にブロッコリー足したもの、イワシ3匹

食後に部屋に入ったら、嫁がノックして呼ぶので、
何だろうと思ったら、黄色い液体の入った小瓶を渡される
「シャンプーする15分前に使うの。つやが出るし、髪の毛も生えるから週一回使って！」
ラベル見たらオリーブオイルでした
嫁から見てもパゲは進行してるってことだな
本人は気にするのをやめてるんだけど、、
これも愛なんでしょうかねぇ
2087：すまいる：2018/02/08(木) 21:47:40 ID:UGhVtzgw: 黄色い液体の効果を実感さりましたら、お知らせくださいな♪

きっと今ごろ、店長さんの髪の毛はツヤツヤ…
(ノ´∀｀*)
2088：店長：2018/02/08(木) 22:52:53 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし。雪山破壊。
９１２７歩。4.1キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁
イワシ二匹、タラの芽となすの天ぷら、ゆでだこ、ごま団子

いつものことだけど、知らないで買ってきて「これ何？」が多い
タラの芽は「天ぷらにできる山で採れるもの」ってのは分かってたようだけど
「天ぷらの粉ってどれ？」からスタート。ひらがなしか読めないからなぁ。
小麦粉、片栗粉、米粉、天ぷら粉があるから分かりづらいんだろうな
「粉は水入れるの？」、、、そういや初めてだったな
ウドもあって「これは何？皮剥くの？どうやって料理するの？」って
こっちも料理したことないから調べて教えたけど、なんで買ってきたんだろう？
それでも出来上がりはちゃんとしてるから母親力ってすごい
いろいろやってみるのが楽しいんだろうなぁ
2089：店長：2018/02/09(金) 22:49:50 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし。動いたらはみ出る。
９７０５歩、4.36キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁、カップのシジミのみそ汁
イワシ3匹、焼きビーフン、ゆでだこ、リンゴ

食べ過ぎで気持ち悪いの久しぶりだぁ
寝るまでにある程度消化してくれればいいけど
静かに動かないとヤバイ
2090：すまいる：2018/02/10(土) 09:08:59 ID:JMl7PM.Y: 食べ過ぎた場合…
右肩を下にして、横向きで寝る体制

逆側で横向きに寝ますと、朝胃の辺りがモヤモヤするのですよねぇ
腹八分目なのでしょうが
美味しいものを、腹八分目は無理ですよ…
( ；∀；)
美味しいものを前にしたときは、貪欲に♪
……体重計の数字が(ノдヽ)
2091：店長：2018/02/10(土) 22:50:40 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし。雪山破壊
８７０６歩、3.91キロ
雨で雪が解けそうで嬉しい

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁
鶏肉と野菜の炒め物、里芋、野沢菜

右を下にして寝る癖がついたのはそのせいだったのか
嫁の飯で大量に残したことが1回だけある
スープにレモングラス入ってたんだけど、笹みたいで硬くてさすがにそれを残した
レモングラスは食べないでいいものと知ったのはその後
タイ人って歯と胃が丈夫なのかと思ったら違ったらしい
素直に聞いてみればよかったな
2092：店長：2018/02/11(日) 22:33:23 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし。雪山破壊。とりあえず一段落。
９８１１歩、4.41キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁
春雨と鶏肉と野菜の炒め物、とろろ、焼き魚肉ソーセージ２本

今日の肉分はフランクフルトかと思って食べたら魚肉ソーセージ
思ってたものと全く味が違ったので、理解するのに時間かかった
焼いた魚肉ソーセージは初めてだなぁ
残念ながら、そのまま食べたほうがおいしい
そういうものって思ってるからってのもあるんだろうけど
2093：すまいる：2018/02/12(月) 01:40:55 ID:JMl7PM.Y: 魚肉ソーセージを斜め切りにしまして、お野菜と炒めまして～♪
塩、コショウで味付け～♪
(*^▽^*)♪

史跡巡り、楽しいなぁ～♪ヽ(´▽｀)/
疲れはて、宿泊施設に到着し、真っ先に夢の中へ～♪
変な時間に起きてしまいました…
朝になりましたら、温泉へドボンしますよ～
(´；ω；`)
2094：店長：2018/02/12(月) 22:57:49 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし。朝方雪かき
１１７０９歩、5.26キロ

今晩のメニュー
ご飯2合
豚軟骨と野菜のスープ
それに麺を入れた物
ウドと鶏肉の炒め物

またタイで軍事政権に反対の民主化デモやってるんだって
選挙がずっと行われていないことへの反発らしい
軍人・警察が優遇されているのが原因
嫁も軍人政権は怖いから嫌だって
そんな嫁の最初の旦那・娘の父親は元軍人さん
軍人だと、給料多くて、住むところタダで、病院もタダで、
子供の学校もタダで、やめても年金入って、などなど
一般人からすれば許せないだろうね
それを軍人が手放すとも思えないし、、
どうなっていくのかなぁ

そろそろ嫁が温泉行きたがる頃
たまにはこっちから誘ってみるか
2095：店長：2018/02/13(火) 22:05:50 ID:Tq.eudkY: ただいまです

本日もトレ無し。なんか疲れた
１４４４６歩、6.5キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、味噌汁
豚軟骨などのスープのラーメン
ウドと鶏肉の炒め物

なんか家の回線が調子悪いのでスマホから
慣れてないせいですごく書きにくい
今の子だとキーボードのほうが苦手って話だけど
フリックだとパターンなのは分かるけど覚えてない
どうせそんなに打つことも無いし

温泉ＯＫ出た
女性を自分から誘うのって久しぶり
なんかすごく緊張した
2096：店長：2018/02/15(木) 00:09:07 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日は、露天風呂内で足上げ腹筋
８８０５歩、3.96キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁
トマトと野菜の卵焼き、サバのトマト煮、里芋、チャーハン少し
今日のご飯はタイ米少し混ぜてあっていい香り

閉館時間の23時ギリギリまで温泉に
自分は30分ぐらい前からロビーでテレビ見てた
サウナ１０分入って、水風呂入って、サウナ入ってを繰り返してたって
温泉である意味が無いことしてるよなぁ
おかげでこちらは露天風呂満喫
明日からまた頑張らないとなぁ
2097：すまいる：2018/02/15(木) 05:41:51 ID:JMl7PM.Y: サウナ大会になっていたのですか
温泉の意味って…(´；ω；`)もったいない…

女性を誘うのに緊張ですか
たまには、そんなドキドキも必要かと
(ノ´∀｀*)♪
2098：店長：2018/02/15(木) 22:44:45 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
８２５７歩、3.71キロ
疲労と歩数も比例しないな

今晩のメニュー
ご飯2.5合、みそ汁
アジの干物、刻んだ茗荷、ブロッコリーと春雨などの卵スープ
ご飯・みそ汁・スープで丼が３個並ぶ。さすがに飲み干せなかった

裸で他の人と温泉に入る文化がないからってのもあるんだろうなぁ
ガウン着用のほうのサウナ入ってるし

嫁は編み物が趣味
ベストが出来たって着てたんだけど
ニットだから体のラインが出てて、、
胸もあるけど腹もある
予想以上のプニプニ感
枕にしたら気持ちよさそうだなぁ
2099：すまいる：2018/02/16(金) 10:05:59 ID:XhDVkVLo: 枕にしてみたらいかがです？(´・ω・`)

体をキュッキュッと洗いまして、温泉に入ると
お肌がツルツルになるよ～？
美肌の湯があってね…
この話題を奥様にふってみます？
(*´ω｀*)♪
2100：すまいる：2018/02/16(金) 12:41:34 ID:XhDVkVLo: サウナもですね
体をキュッキュッと洗いましてから、サウナに入りますとね
出る汗の量が違うのですよね
一時期、サウナに魅了されていた人間の証言
(ノ´∀｀*)
2101：店長：2018/02/16(金) 22:45:06 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし。
７５４４歩、3.39キロ

今晩のメニュー
ご飯2合
鶏肉とエノキと野菜の卵スープ×２
シシャモ、きゅうり、カニカマ
ブロッコリーとセロリが最近のお気に入りらしい

帰りの車で聞いてみたら、美肌の湯があることは知ってるんだけど、
サウナのがいいらしい。一日入っていられるって。
温度耐性は日本人よりあるんだろうな
体を洗ってからってのは知ってるのかなぁ

嫁がこんなものを作った
https://matome.naver.jp/odai/2144577423044570401
毛糸のポンポンでマット
すごくフカフカ
色とか考えながらやるのが楽しかったって
よく見つけてくるもんだ
2102：すまいる：2018/02/17(土) 00:45:04 ID:XhDVkVLo: 何故なのでしょうねぇ？
キチンと洗ってサウナと、サッとシャワーを浴びてからのサウナでの
汗の出方が違うのですよね
キチンと洗ってからのサウナの方が、気持ちよくスムーズに汗が出ますね
(´・ω・`)
ラストにもう一回、体をキュッキュッと洗いまして、温泉にドボン

………温泉～( へ；∀；)へ

ぽんぼこマットがかわいいのですよ～♪(*≧з≦)
滑り止めマットにぽんぼこですか…
試してみましょ♪
何色にしましょうかねぇ～♪
2103：店長：2018/02/17(土) 22:20:27 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
９００７歩、4.05キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、カップのアサリのみそ汁とシジミのみそ汁
鮭２切れ、カニカマ、ソーセージ、茗荷の刻んだの
肉まんとピザまん

玄関入ってすぐの嫁の部屋の前にマットがあって
踏むたびにフカフカで笑う

自分は露天風呂→サウナ→露天風呂→屋内温泉→屋内美肌の湯→屋内温泉で終わり
一回目の露天の時に足上げ腹筋。プルプルするまで。
トータル４０分ぐらい
次はいつにしようかなぁ
2104：すまいる：2018/02/18(日) 00:04:53 ID:XhDVkVLo: 店長さんのお肌は只今、美肌の湯で玉子肌なのですね
(ノ´∀｀*)♪

朝から良いお天気なので、ベッドカバーをお洗濯♪
午後
曇りだし、お日様が隠れてしまいました…
カバーが冷たく仕上がる…
(´；ω；`)
2105：店長：2018/02/18(日) 22:33:26 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし。腹重い
時計不調のため歩数不明
寝てる間にサイクリングモードになってたみたい

今晩のメニュー
ご飯2合、白菜とモツなどのスープ
カレー
ルーのおかわりが出てくるとは思わなかった

布団カバーを洗わないとなぁって思って放置中
替えのカバーがどこかを探すところからスタートしないとなぁ
どこかの押し入れの中なんだろうけど、、
2106：店長：2018/02/19(月) 21:52:46 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日は
腕立て伏せ　10回×5
８９７５歩、4.03キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、豚軟骨と野菜のスープ
カレー、カニカマ

今朝方は－５度くらいが日中は５度くらいでポカポカ
太陽出てるとだいぶ違う
このまま暖かくなればいいけど、そうもいかないみたいで
とりあえず明後日また温泉
寒いと外出ないから太るって
2107：すまいる：2018/02/20(火) 12:20:54 ID:XhDVkVLo: 温泉に行きたぁ～い♪ヽ(´▽｀)/
良いなぁ
店長さん、また、玉の肌になるのですね
ツルツルスベスベのゆで卵肌…

日本は、本当に温泉天国…♪(ノ´∀｀*)
2108：店長：2018/02/20(火) 22:42:25 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日は
腕立て伏せ　負荷なし　10回×5
１２７１歩、0.57キロ
腕時計の充電が切れていたのに気づかなかった

今晩のメニュー
ご飯2合、レバーとモツと大根などのスープ
アジの干物、ごぼうと卵の炒め物、茗荷の刻んだの
ゆでたサツマイモ
途中で折れてるサツマイモが大き目の袋いっぱいで100円だったって大喜びしてた

嫁の母の姉の80歳の誕生日だそうで
現役で印刷屋してるんだって
働かないと調子が悪くなるタイプらしい
で、今朝方ラインで話したそうなんだけど
「丸くなった？」っていきなり聞かれたって
嫁的には幸せ太りらしい
少し分けてもらえないかなぁ
2109：すまいる：2018/02/21(水) 03:34:18 ID:XhDVkVLo: 80歳！！何ておめでたい♪ヽ(´▽｀)/
おめでとうございます～♪

病気知らずは羨ましい事ですよ
回りのお年寄りの方々は、口々に

ピンピンコロリがあこがれ

と…(ノ´∀｀*)

幸せ太りですか
暖かい季節になれば、体重も落ちてくるでしょう
（と、わたくしも信じたい…）
…少し分けてもらいたいって、言ってみたい…
(´；ω；`)
2110：店長：2018/02/22(木) 00:06:19 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日も露天風呂で足上げ腹筋
８０６１歩、3.62キロ

今晩のメニュー
ご飯３合、レバーとモツなどのスープ
冷奴、ソーセージ
肉まん、サツマイモ
もう一皿野菜炒めがあったけどさすがに無理
サツマイモがすごく甘い

嫁は露天風呂にも３分ぐらいは入ってきたって
あとはやっぱりサウナと水風呂
こっちはいつものコース
食後に嫁が娘とラインしてて、こっちにも振られたんで
「やせた？」って聞いたら５０キロだって
大体一緒って言ったら「元気ですか？」って返される
我ながらこれだけ食べてなんでなんだろうねぇ
2111：すまいる：2018/02/22(木) 01:02:42 ID:XhDVkVLo: 多分、奥さまもナゼ！？と、感じているかも？
(ノ´∀｀*)
お仕事に、あれこれに関する準備に、目まぐるしい…
穏やかな日々よ、カムバ～ックヽ(´；ω；`)ノ♪

ああ、頭がいたい…
2112：店長：2018/02/22(木) 22:30:35 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
６７１０歩、3.01キロ

今晩のメニュー
ご飯2合
サツマイモ・ブナシメジ・シシトウ・大葉の天ぷら
春雨入り肉野菜炒め
カニカマ、ゆでたサツマイモ、肉まん
スープ系が無いと結構入るもんだな

たぶん吸収できるカロリーが少なくて、
それ以上のカロリーは消化するために使ってるんじゃないかと
一定量以上は体を通過させてるだけ
そうでもないと説明がつかん
嫁的には、太らない＝足りてない、って思って量出してくるんだろうけど
見てて面白いってのもあるらしい

今月もあと少しだけど、数字で頭の痛い日々
結構ヤバイなぁ
2113：すまいる：2018/02/23(金) 01:55:18 ID:XhDVkVLo: 店長さんの、面白がりさん(ノ´∀｀*)

そう言えばこちらも、数字と戦って頭が…
あと
スケジュールも…( ；∀；)
もう
帰宅して軽い家事→行き倒れ
このパターンが根付いてしまいました
お外があまりにも、寒いから…
(´；ω；`)
2114：店長：2018/02/23(金) 22:32:22 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
７３２７歩、3.29キロ

今晩のメニュー
ご飯2.5合、エノキ・シメジなどのみそ汁
ししゃも、冷奴、ゆでたエンドウ

毎年２月は日数少ないの忘れてて慌ててるので、少し早めから準備
出来上がりはギリギリになるんだろうけど

そういや今年は一日氷点下って日がほとんどない
最近は朝晩は氷点下だけど日中は７度くらいまで上がるし
嫁には十分に寒いらしくて、寒いから疲れるんだって
だからカロリーを蓄えているのかねぇ
2115：すまいる：2018/02/24(土) 17:13:50 ID:XhDVkVLo: 温かいお料理が、恋しい理由がここに…
(ノ´∀｀*)

はちみつとレモンに、熱々のお湯をIN！！
乾燥のため、喉の調子が…
2116：店長：2018/02/24(土) 22:21:06 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日は
クランチ　10回×5
９１４８歩、4.11キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、豚軟骨と人参と春雨などのスープ
ソーセージ、ゆでたカボチャ、きゅうり
眠いから今日はこれだけとのこと
、、まだ多いと思う
カボチャ甘い。サツマイモみたい。

急に思い出したんだけど、そういえば体重７０キロ超えたことがあった
甲状腺機能抑える薬飲み始めたころ
それからしばらく飲み続けてる間に今ぐらいに戻ったけど
逆に言うと、甲状腺ホルモン飲めば痩せるはず
絶対にお勧めしませんけど。病気だし。
甲状腺機能亢進症でググると出てくる
今は正常値になってるはずなんだけどなぁ
2117：すまいる：2018/02/25(日) 12:17:08 ID:XhDVkVLo: 自身は、やるべき事をやる
ただ、それだけ
これ程の状況で、絶望のドン底に突き落とされた事は、多々ありましたが
何度突き落とされても、慣れないものです
それでも
自身の足で大地を踏みしめ、前を向いて進むだけです
2118：店長：2018/02/25(日) 22:29:49 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
１１０９７歩、4.99キロ
風邪ひいたのか節々が痛い

今晩のメニュー
ご飯2合、豚軟骨などのスープ
豚肉炒め、ごぼうと卵の炒め物、きゅうり

落ちたまんま、もがくのをやめちゃったときがあったなぁ
生きていくのをやめようかって程度には落ちてたな
それでも何とか生きることを選んだから今ここにいるんだけど
一度回らなくなったものって、何かないと回りださないんだよなぁ
2119：店長：2018/02/26(月) 22:44:10 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレ無し
８０１４歩、3.60キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、味噌汁
シシャモ、野菜入り卵焼き
ゆでたカボチャ、肉まん、えびせん
えびせんは揚げるとすごく膨らむやつ。揚げたてうまい。

久しぶりで指写真
https://imgur.com/a/YYsjC
だいぶ爪が伸びて来た。赤っぽいのは霜焼け
横の爪も引っ掛かって浮くたびに切ってたら小さくなった

予想はしてたけど鬱突入
今のとこはそんなにひどくもない
嫁のおかげで安定したかと思えばそうでもないか
来月になれば治るだろうな
2120：店長：2018/02/27(火) 22:13:13 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
９６９５歩、4.36キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、みそ汁
焼きそばのようなもの、焼いた豚肉、きゅうり

日中無理やりテンション上げてると、今みたいに一人になるときつい
一気にぐだぁぁぁって
数字の悪い月末さえ乗り切ればなんとかなる
はず
2121：店長：2018/02/28(水) 22:59:17 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
６４１１歩、2.88キロ
ぐだぐだ

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁
なす・サツマイモ・大葉・ししとうの天ぷら
豚皮揚げ、クルトン

豚皮揚げは原料を楽天で購入。コラーゲンたっぷり。
原産国表示がどこにもないけど、調べたらどこか南米のほうらしい
嫁曰く「おいしいけど、油多いから１週間に１回まで」
他に１週間に１回宣言したものは、ラーメンとえびせん
体に気を付けてはいるみたい
量をセーブするほうが効率的なような、、
2122：店長：2018/03/01(木) 22:40:27 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
７８８０歩、3.54キロ
気候に引っ張られてるのかものすごく不安定

今晩のメニュー
ご飯２合、みそ汁
豚肉と春雨などのスープ、ハム、きゅうり
リンゴ、カボチャとコーンのスープ

人の裏が透けて見えてしまうとすごいへこむ
鬱で悪いほうにしか考えられないってのもあるんだろうけど
2123：店長：2018/03/03(土) 00:14:59 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレ無し
６７５２歩、3.03キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、味噌汁
豚軟骨と春雨などのスープ
カニカマ、リンゴ

もうすぐ嫁の誕生日
コンビニでケーキぐらいは買うつもりだけど
甘いものは敬遠してるからどうかな
2124：すまいる：2018/03/03(土) 06:28:29 ID:S0onao2U: 花粉でダウンしておりました…
鼻に喉、激しい頭痛に持病の併発
微かに、お花畑が見えたような…？
(´；ω；`)

良いなぁ、食事の味がわかるなんて、良いなぁ…
全くわからないのですよ、味が
たっぷり堪能してくださいな？
バースデーケーキ…

（つд；*)
2125：店長：2018/03/03(土) 23:50:59 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
１３５２３歩、6.08キロ
昨晩から腹痛

今晩のメニュー
ご飯２合、みそ汁
もろきゅう、ゆでたウド
ココナツ、カボチャとコーンの甘いスープ

なんか鼻が出ると思ったら花粉かぁ
忘れてた。もうそういう時期なんだなぁ
今年は何で対策しようかなぁ

嫁が友達に誘われて某電位治療器の無料体験に行ってるって
調べてみたら最終的にその機械が
一式１４０万円
で販売されるらしい
血流を良くすることによって効果が出ることもあるらしい
ガンが治りました（個人の感想です）ってやつ
日本語理解力の低い嫁がトークが面白いって言うから相当なんだろうな
2126：すまいる：2018/03/04(日) 07:05:04 ID:S0onao2U: そんなのがあれば、特効薬や治療の研究も無くなるのでは…
(´・ω・`)

体を動かし始めました
花粉の季節なので、対策を考えなくては…
花粉でお肌が荒れてしまうので

強盗マスクに、ゴーグルに、白いマスクかしらねぇ…
(´・ω・`)
2127：店長：2018/03/04(日) 22:55:05 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし。食べ過ぎ。
９５５７歩、4.3キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁
ししゃも、春雨と野菜などの炒め物
ごま団子、トウモロコシ、梨

花粉症の薬は甲状腺やってると飲んじゃダメってことになってるから、
ひどいときにしか飲めないので、サプリとかで何とかするしかないんだよね
体質にあってたのはアレル〇アとビーポーレン
今年もビーポーレンで乗り切ることにしよう
検索してみるといいかもです
2128：すまいる：2018/03/05(月) 09:23:02 ID:S0onao2U: 市販薬は…(´；ω；`)
持病があり、常時薬が手放せない…
花粉症のお薬も病院処方
薬漬けな人生…(´；ω；`)
お互い、病気持ちは大変ですねぇ

美容室の予約の為に電話

はい、ヘアサロン〇〇です
本日は定休日となっております～

………
定休日前のヘアサロンは、閉店が早い…
(´；ω；`)
2129：店長：2018/03/06(火) 00:05:15 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日は温泉で足上げ腹筋
１０７５６歩、4.84キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、カップみそ汁
茹で蛸、里芋、ゆでたまご2個、春雨と野菜などの炒め物の残り
簡単でいいよって言ったらこれ

露天風呂でスマホいじっとるアホがおった
なぜか左右に回転してたのでたまに画面見えたけど
中古車探してたみたい
本気で意味が分からない
当たり前だけど禁止なんだよね

鬱に戻りかけてるのか不安定
温度変化についていけてないせいなんだろうなぁ
2130：店長：2018/03/06(火) 22:58:40 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
またサイクリングモードになってたため歩数不明

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁
シシャモ、里芋、春雨と鶏肉と野菜炒め
カボチャとコーンのスープ、梨

今日のほっこり
お母さんと幼稚園ぐらいの女の子と幼稚園前ぐらいの女の子
幼稚園前ぐらいの子がレジまでトコトコやってきて満面の笑みで
「こんにちは！」
続けてそばにいたお婆ちゃんにも「こんにちは！」して、
お母さんのとこ戻って「こんにちはしてきた！」
覚えたことを使いたい年頃なんだろうなぁ
2131：店長：2018/03/07(水) 22:44:32 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
８１９１歩、3.68キロ
食事前に運動すればいいんだな

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁
焼きそば風のもの、冷奴、リンゴ

不安定継続中
本当にめんどくさい
怒りのほうに振れないだけマシかなぁ
2132：すまいる：2018/03/08(木) 13:02:45 ID:UVnZWbB6: 大変お世話になった方々と、久し振りに会うことに
近況報告会になり、大騒ぎ♪
いつまでも、いつまでも
幸せに過ごして頂きたい…(ノ´∀｀*)
幸せに……

って、寒～い（つд；*)
2133：店長：2018/03/08(木) 23:09:47 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
６３１０歩、2.83キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、カレー
甘エビ刺身、ゆで蛸ブツ、エビ頭ダシのスープ
イチゴショートケーキ

鼻を押すと脂が出てしまうんだけど
最近その脂が臭い
なんだろうと思ってたらナンプラーの臭い
食べるのには抵抗ないんだけどなぁ
気づいてないだけで体臭もナンプラー化してるんだろうか
なんかこう「イカ臭い」っってのがなぁ
元気な高校生じゃないんだからさぁ
2134：店長：2018/03/09(金) 22:56:36 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし。なんか弱ってる。
７５９１歩、3.41キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁
サンマ、春雨と肉野菜炒め、きゅうり
これだけでカップ半分のお茶が入らなくなるなんて、、

不安定なところで安定してしまった
表面的には変わりがないようにはしてるけど
それが負担になるってのもわかっててもどうしようもないし
もっと器用に生きられたらなぁ
2135：すまいる：2018/03/10(土) 08:20:12 ID:UVnZWbB6: わたくしも、器用ではないですよ
(´・ω・`)
そういうときは、気分転換ですね

ヘアサロンへ行くのです～(ノ´∀｀*)♪
男性ならば、床屋さん
顔剃りして、温泉♪
2136：店長：2018/03/10(土) 22:54:41 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日は
腕立て伏せ　負荷なし　10回×5
７５８３歩、3.41キロ

今晩のメニュー
ご飯1合
豚軟骨と野菜のラーメン
豚軟骨と野菜と豚レバーと豚ハツのスープ
上のオプションでもやしと豆苗
アジの塩焼き
柿、梨

今朝はちょっと雪降ってたし、
帰るときに久しぶりに車のフロントガラスが凍ってた
暖かかったのに順応できなかったから耐えられるけど
三寒四温っていうのはこういうことなんだろうなぁ
2137：店長：2018/03/11(日) 22:40:17 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
７０７７歩、3.18キロ

今晩のメニュー
ご飯2合
イワシの塩焼き２尾、焼き鳥缶詰
豚軟骨と大根などの入った米麺入りスープ
きゅうり

明日は久しぶりにお休み
っていっても庭いじりと床屋行くのが決まってるぐらい
あとはブラブラ気の向くままに徘徊予定
正直何していいかわからない
2138：すまいる：2018/03/12(月) 21:00:17 ID:HhcYrmNs: 滝を間近に見てみたいと興味が…
GW辺りでしょうかねぇ
ツツジ祭りとか
その前に、桜の世界を眺めたい～ヽ(*^▽^*)ノ♪

真っ青な広いお空に、ポカポカ陽気で
華より団子をしながら、桜を眺めるのです♪

………
転がった酔っ払いさんも、視界に入りますがね…
(；・ω・)
2139：店長：2018/03/12(月) 21:52:44 ID:EhUWSEHw: ただいまです
ほぼ家にいたし、これからお出かけだけど

本日もトレなし。庭耕す。
４１９７歩、1.88キロ

今晩のメニュー
おかゆ
豚皮揚げ、えびせん

これから嫁を迎えに温泉へ
長時間サウナ入りたいってことで、夕方食事のあと温泉に置いてきた
自分はそのまま帰ってきて、たまってたアニメ消化
午前中はやっと髪の毛切りにも行けたし
今日はいい感じでグダグダしてたなぁ
2140：すまいる：2018/03/13(火) 20:18:48 ID:z51dwnv2: グダグダしたいよぅ(´；ω；`)

キレイな桜カードを見つけました♪
箱形に広げて立てて、飾れるという…
キレイだなぁ♪
早く、本物の桜を眺めたいです(ノ´∀｀*)
2141：店長：2018/03/13(火) 22:47:13 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
５７３４歩、2.58キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁
カレー
さんま

近所の公園に桜があるか見てくるの忘れてた

うちのテレビはFireTV付けて、インターネットでタイのテレビ見れるようにしてある
嫁友達がそれ見てどうやるの？って聞いてきたそうなので教えたんだけど
なんで自分で検索しないのかって思ったら
「日本語で検索ができない」
それは確かに盲点だった
เบนซ์คุณกักด้าย
この鳥さん文字のほうが難しそうなんだけどなぁ
2142：すまいる：2018/03/14(水) 18:39:45 ID:z51dwnv2: 鳥さん文字、難しいですねぇ(´；ω；`)

ヘアサロンの予約の日
るんるん(。-_-。)♪しながら、入店

店：あれ？明日ですよ？

………

(´；ω；`)あああああ～♪
2143：店長：2018/03/14(水) 22:48:26 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日は
腕立て伏せ　負荷なし　10回×5

今晩のメニュー
ご飯2合、カップラーメン（味噌）
シシャモ、豚肉ともやしと卵などの炒め物
ごま団子、ブドウ

嫁も花粉症発症
家には薬置いてないので、
ティーツリーのアロマオイルをティッシュにしみこませて嗅ぐように渡す
少しは効くはずなんだけどなぁ

嫁に「髪の毛どこで切るの？」って聞いてみたら
「切らないよ。今の髪も2-3年前に切ったまま」
自分でも切ってないって。その割につやつやの黒髪。
うらやましい
2144：店長：2018/03/15(木) 22:36:09 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
９９２５歩、4.46キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、みそ汁
焼きビーフン、豚肉の野菜炒め

花粉が飛び始めて花粉症が出てくると、
お客様の荷物にも反応が出てしまう
ずっとしまってあったほこりとか、カビ臭とか、綿埃とか、
失礼だと思うんだけど、止められないんだよねぇ
ひどくなったらマスクするしかないな
2145：すまいる：2018/03/16(金) 03:31:23 ID:z51dwnv2: 花粉は…(´；ω；`)

ヘアサロンへ
気分転換に少し髪を短くしてみました♪
シャンプーが、楽になりそうなのです
(ノ´∀｀*)♪
2146：店長：2018/03/16(金) 22:52:03 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレ無し
６９０４歩、3.1キロ

今晩のメニュー
ご飯3合、味噌汁
なす、ピーマン、サツマイモ、フキ、大葉の天ぷら

久しぶりで指写真
https://imgur.com/a/wMvPE
横にあった小爪を剥がす
痛みも出血もなし
引っかからなくなってすっきり

髪の毛切った後、一週間ぐらいは寝癖がひどい
短くなってるから付きにくくなりそうなもんなんだけどな
直すのもラクになるからいいけど
しばらくは分け目に気を付けないと地肌が、、、
2147：すまいる：2018/03/17(土) 17:00:05 ID:z51dwnv2: ヘアサロン帰りは、ルンルンしますよねぇ
(＊´ з`*)♪
次の日、お仕事のトラブルで全て台無しになりましたが…
・゜・(つД｀)・゜・
2148：店長：2018/03/17(土) 22:29:24 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日は
スクワット　負荷なし　10回×5
７２６５歩、3.26キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、みそ汁
焼きめし1.5合
きゅうり
タイ黒豆を甘く煮たの
焼きめしがおかずかぁ

嫁が最近ステッパーで運動を始めた
今日は２０００歩ぐらい
「ダイエット！いっぱい汗出た！ごはんおいしい！いっぱい食べた！」
、、、なにかが間違っている気がするんだけどなぁ
本人が楽しそうだからいいけど
2149：すまいる：2018/03/18(日) 20:15:13 ID:z51dwnv2: 運動後、ごはんが美味しいですから
(ノ´∀｀*)
ええ、とっても♪
(ノ´∀｀*)
覚えがありますよ、とっても
(ノ´∀｀*)

あああああ～♪(´；ω；`)
2150：店長：2018/03/18(日) 22:35:45 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
６５８７歩、2.96キロ

今晩のメニュー
ご飯2.5合、みそ汁
春雨と野菜などのスープ
豚バラブロック揚げて切ったの
たぶん豚タン

お客様から「いつも買い物させてもらってありがとう」って
ワサビふりかけをいただく
そういうふうに思ってくれる人がいるってのは嬉しいね
小型店ならではの喜びだよねぇ
たまにいただくものが食品ばっかりなのは見た目痩せてるせいなんだろうなぁ
2151：すまいる：2018/03/19(月) 12:43:43 ID:z51dwnv2: 頂き物が食品ばかり…
ポッチャリならば、お品は何になるのでしょ…
(´・ω・`)

3月、別れの季節
担当の会社が無くなる事になりまして、ちょっと寂しい…
(´；ω；`)
2152：店長：2018/03/19(月) 22:51:01 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
５９０６歩、2.65キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合
豚軟骨と春雨などのスープ
油揚げを１センチ角ぐらいに切って揚げて塩コショウしたの
黒豆煮

どうも自分がしたことや言ったことは印象に残らないみたいで
またかと思うけど、どうしようもないのでモヤモヤと
立場弱いから指摘もできないし
人間関係は難しいなぁ
2153：店長：2018/03/20(火) 22:20:53 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日は
スクワット　負荷なし　10回×5×2
５０６３歩、2.27キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁
豚レバー入りラーメン
豚皮揚げ、カボチャ

明日雪が降るらしいんだけど、、
タイヤ替えちゃってるんだよなぁ
通勤退勤だけどうにかなればいいけど
朝積もってたら空気圧落としていくしかないなぁ
2154：店長：2018/03/21(水) 22:27:55 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
５５６２歩、2.5キロ

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁
サンマ
豚バラ入り卵焼き
ゆでたカボチャ

雪は積もらなかったけど、風が強くて寒く感じる
日中温度上がらなかったから部屋も寒いし
早速体調崩したのか全身痛いし
風呂入って寝たらなんとかなるかなぁ
2155：すまいる：2018/03/22(木) 00:15:21 ID:z51dwnv2: 気圧が下がったのか、頭痛が…
雪もチラチラ降りましたしねぇ
( ；∀；)

これで明日は、暖かくなるのかしら
天気予報では気温が上がると、ありましたが…
(´・ω・`)
2156：店長：2018/03/22(木) 22:42:16 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし。微熱
４６１０歩、2.07キロ
途中で電池切れのため少な目

今晩のメニュー
ご飯2合、みそ汁
春雨と卵などのスープ
カツサンド
ゆでたまご2個、ゆでたインゲン、おひたし

だんだん体調下り坂で、午後に37.2度
薬飲んで夕方36.5度
今はまた少し上がってるのかな？
ほぼ普通に動けるくせに違和感あるから鬱陶しい
出勤途中にスポーツドリンク補給していくかな
2157：すまいる：2018/03/23(金) 00:48:17 ID:z51dwnv2: (о´∀`о)
こちらもさむさむで、気分は最悪なのですがね♪
そう言う時は、美味しいもの♪
お買い物に行きますとね

【真っ赤なイチゴ】

(ノ´∀｀*)♪
香りに釣られて1パック、お買い上げ♪
店長さんも、いかがです？

わたくしは
イチゴには、【ハチミツ派】です
♪(*^▽^*)
2158：店長：2018/03/24(土) 00:11:23 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日は温泉で足上げ腹筋
７２６３歩、3.26キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合
豚軟骨と大根ニンジンなどのパクチー入りスープ
上記にモツと米麺入ったの
豚バラ入り焼きそば
タイのマンゴー。未熟でほのかな甘み

イチゴはたまにパックのまま神様にお供えされてるなぁ
その後は嫁のお腹へ
自分はご飯だけでお腹いっぱいなので入らないのです
2159：店長：2018/03/24(土) 22:43:31 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし
８０１６歩、3.6キロ

今晩のメニュー
ご飯２合
豚軟骨と大根ニンジンなどのパクチー入りスープ
春雨と豚肉とブナシメジなどの炒め物
ブドウ、バナナ

閉店後店のトイレを掃除に行ったところ
男性用大便器に少量の緑色の付着物
溶けたプラスチックっぽい感じの何か
ブラシでこすっても取れなかったんでドライバーで削り落としたけど
何をどうしたらそんなものが付着するんだろう？
ロボっぽい人はいなかったと思うんだけどなぁ
2160：店長：2018/03/25(日) 22:45:08 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし。疲れた
１０８４１歩、4.87キロ

今晩のメニュー
ご飯２合、みそ汁
エビ、エノキ、シシトウ、なすの天ぷら
ニジマスから揚げ
豚皮揚げ

嫁が明日朝乗っけてってって言うからなんだろうと思ったら
目がかゆくてくしゃみ出るから病院行きたいって
いや、それ、花粉症
薬飲んで治まったから治ったと思ったらしい
ちょうどその後雨で花粉少なかったし
自分も最初は風邪だと思ってたし、人のことは言えないけど
こっちは今のところビーポーレンさんとＲ－１の飲むヨーグルトで何とかなってるけど
暖かくなったらどうなるかなぁ
2161：店長：2018/03/26(月) 22:40:15 ID:EhUWSEHw: ただいまです

本日もトレなし。なんか忙しいね。いいことだ。
９１７１歩、4.12キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、エビのおかゆ
豚軟骨と大根などのスープ
ニジマスから揚げ

パクチー慣れしたので、入ってるほうがおいしいと思えるようになった
最近知ったんだけど根っ子のほうが強烈
慣れないとカメムシなので無理な人は無理なのはしょうがない
嫁が庭に種まいたけど、どのくらい生えてくるかなぁ