肺活量

1：とも：2004/01/28(水) 23:36: いきなりスレッドたてて申し訳ありません（＾＾；
最近はじめたばかりで腹式呼吸はだいたいできるようになったのですが
息がなかなか続きません。「もっと沢山吸え！」と先輩とかから
言われてるんですけどなかなかできません
何か肺活量が上がる練習法とかあったら教えて下さいm(__)m
2：なべ：2004/01/29(木) 13:08: 昔先生に言われたのは、まず息（空気）をぜーんぶ吐いて
ゆっくりたくさん吸います。そしてゆっくり全部吐く。そうです。
楽器はつけずに、呼吸の練習だけをするのがいいそうです。
結構大変ですが、だんだん肺活量が増えてると思います。
別の先生は少ない息で大きい音や、小さい音が出るようにすることができるなら、
肺活量が少なくてもよいそうです。がんばってください。
3：とも：2004/01/31(土) 14:55: レスありがとうございます
呼吸の練習毎日やってみようと思います
返事遅くなってすいませんでしたm(__)m
4：よさクマ：2004/02/01(日) 02:12: ストレッチをやりましょう！。たくさん吸うためには、空気が入る所、そう、肺が
柔軟でなければなりません。肺が柔軟になるためにはその周りの筋肉とか、関節（肋骨）
とかがやわらかくなければなりません。練習前に腹筋、背筋、体側、上腕などの
ストレッチをお勧めします。体操してから呼吸練習をやると、あ～ら不思議（＾＾；）、
楽に息が入ってきます（私の知り合いの某プロ演奏家が言ってました）
ストレッチ体操は５分位でかまいません。騙されたと思って（笑）一度トライしてみては
如何でしょう。（＾＾）

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