筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

944：尋常な名無しさん：2022/04/27(水) 18:28:50 ID:n73Z/n3s: 毎日やるのがしんどいの理由が、体力or時間？
ランニングマシンは肩を動かして、体の上下移動の振動もあるから上半身をほぐせるのがメリット
体重を支える膝や足首などに負担が掛かるのがデメリット

エアロマシンは、姿勢の固定の為に腹筋・背筋の体幹にも負荷を掛けられるメリットがあるのがメリット
肩周りがハンドルを握って固定されたりするので、肩周りが硬い人や仕事で肩を固定してる人にデメリット

トレーニング目的だとどちらも慣れにつれて負荷が物足りなくなって、ながら運動のメリットを捨てて水泳に行く気が……
自宅にローラー台かエアロバイクを置く余裕があるなら、トレーニングよりもアクティブレストの組み込みの方が効果ありそう

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