筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

819：尋常な名無しさん：2022/04/01(金) 20:27:57 ID:shkrgYOw: モチベーションの維持って本当に大変だけど、逆に言えば、それが出来れば７割くらい成功とは思う。
例えば、筋トレ雑誌を定期購読すると、新しい号を読む度に、モチベーションが挙がったりする。
お、新しいトレーニング方法発見、取り入れてみるか、とか、こんな凄い人も停滞期が有ったんだ、とか。

あとは、自分が憧れた漫画・キャラクターのポスター張ったりして、憧れを明確に、身近にする、とか。
あと、トレーニング後のご褒美とかを習慣づける（節制してる甘い物や、高カロリー料理等）とか。

あとは、遠回りを恐れない事、とか？
１０年で２４キロ太ったから、２～３ヵ月とかじゃなく、しっかり１年かけて痩せる。
月に２キロ目標で、無理に月５～１０キロとか設定しない、みたいな。

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