筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

602：尋常な名無しさん：2022/02/16(水) 12:09:48 ID:VS1k/xRo: 自分の【プレワークアウト】は
インスタントコーヒーをコップ半分くらい
水で半分に割ったオレンジジュース（果汁１００％のもの）

【ポストワークアウト】が
オレンジジュース割で作ったプロテイン飲料だったな。

オレンジジュースはクエン酸、ビタミンC、糖分（果糖・単糖類）その他、という構成なので、消化吸収率が良く、
香りが疲労回復やストレスの軽減にも効果有り（アロマ作用）という欲張りセットなので重宝してた。

【イントラワークアウト】に関しては、長時間のトレーニングはしなかったのと、減量がメインだったから、
【プレワークアウト】のエネルギーで動ける分だけトレーニングするという感覚だった。

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