筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

596：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/15(火) 20:12:44 ID:WtsZMNzU: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／＼　　　　　最後に私の最近の実例を挙げて終わりにします。
　　　　　　　　／　⌒　　　⌒　::＼
　　　　　　 |　（●）,　､（●）､ ::|　　　【プレワークアウト】
.　　　　　　 | 　 ,,ノ(､_, )ヽ､, 　.::::|　　　カフェイン錠剤1/2錠、市販の栄養ドリンク１本
　　　　　　 |　　　トＵＵ‐ｧ' 　 .:::|
　　　　　　　　＼　｀ニニ´　 .::／
　　　　　　　　　／‐--‐‐一''´＼　　　　【イントラワークアウト】
　　　　　　　　／　'　　'. i/ / / lヽ､　　　ポカリ粉末（推奨量の1/2）、BCAA、クエン酸、
　　　　 _,. -‐'　､_ ヽ､_　　ﾞ´　' 　ヽ、　アスコルビン酸（ビタミンC原末）、ベータアラニン
　　 ,r'´　　　　　　｀''‐ ﾆ=　 '´,..-‐' ｀`ｰ､
　 /　　　　　　　　　　　　　　',　　　　　', ヽ　　これらを１～2Lの水に溶かして
　l　　　　　　　　　　　　　　　 l　　　　 l　',　　トレーニング中に飲んでますね。
　|　　　　､　　　　　　　　　 l　　　　　 l　l
./　　　　ヽ､　　　　　　　人　　　ﾉ　 l
i　　　　　　　|　｀ｰ　---‐''''´l 　｀ｰ─‐i' 　　l　　【ポストワークアウト】
',　　　　　 l　　　　　　　　　!　　　　 /　　　l　　プロテイン＋マルトデキストリン
..',　　　　　人　　　　　　　　　　　　 l　　　 l　　あとはなるべく早いうちにカーボ多めの食事。
　〉　　　 /　ヽ　　　　 /　　　　　　 /　　　 /
../ 　　 /　　ヽ　　　 /　　　l　　|　∧　　　ヽ
/　　　 l　　　ヽ　　　l　　　ｌ　　'　/　|　　　 ',　　EAAやアルギニン、シトルリンは
|　　　　 ',　　　 |　　 _!＿＿!＿.　 l 　',　　　　ヽ　別のルーティンで摂ってるのでここには入ってません。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　　　　　　では、また次回の投下でお会いしましょう。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お　わ　り
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼

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