筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

594：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/15(火) 20:10:33 ID:WtsZMNzU: 　　　　　　/＼＿＿_／＼　　　+　　　　　その他のイントラワークアウトとしては、
　+　　 .／　⌒　　　⌒　::＼　　　　+　　　【BCAA】（分かりやすくいうと「アミノ●イタ●」）
　　　　.|　（●）,　､（●）､ :::|　　　　　　　　や、先ほども出てきた【EAA】などのアミノ酸サプリ、
　　　　.|　　,,ノ(､_, )ヽ､,　　:::|
　　　　.|　　　ト‐＝‐ｧ' 　 .::::|
　　 +　＼　　｀ニニ´　 .::／　　　　+　　　【プロテイン】、
　　　　　／｀ー‐--‐‐一''´＼ +
　　　　/　　　　r==　　　　　ヽ　　　+　　　マルトデキストリンなどの【炭水化物】
　　　 |　　　　 ||　　　　　　　|　　　　　　　などがあります。
　　　 |　　 |￣|i￣|　　　　　|
　　　 |　　　|~;~;~;~|　　　　　|　　　　　　　　アミノ酸サプリとプロテインは、血中のアミノ酸濃度を
　　　　　　　 |:::::::::::|　　　　　　　　　　　　　高く保つことで、筋肉が分解される「異化（カタボリズム）」
　　　　　　　￣￣　　　　　　　　　　　　　を防ぐ目的、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　炭水化物は、エネルギーを補充することで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニング中、高いパフォーマンスを維持することと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血糖値が下がりすぎて体が異化に向かうのを防ぐ目的、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですかね。

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