筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

591：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/15(火) 20:07:01 ID:WtsZMNzU: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　それでは、それぞれどんなものなのか、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　例を挙げてみようかと思いますが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　まずはポストワークアウトからにします。
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　ポストワークアウトの定番と言えば、
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|　＋　　　　そう、もちろん【プロテイン】です。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　 .::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　それから、筋合成や枯渇したグリコーゲンの回復を意図した
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　【炭水化物】。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　これをマルトデキストリンとかで摂る人もいますけど、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私はストレス解消も兼ねて、ここぞとばかりに
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菓子パン、総菜パン、コンビニスイーツとかを食べますね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　場合によってはラーメンとか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…ゆるい趣味なので、楽しくできるのが一番。

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