筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ - 1640999237

1：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/01/01(土) 10:07:17 ID:Hwvu7Yhc: 　＿＿＿　　　＿＿
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　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　スレ民の皆さんやその他読者に学んでほしい、という主旨ではなく、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　あくまで読者を意識した投稿をする中で>>1が勉強していきたい、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　という意図でスレ立てしました。
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　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　暇つぶしにお付き合いいただければ幸いです。
3670：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/06(水) 18:15:08 ID:yDqxTVFA: >>3669
アプリの意見も参考にしつつ、最終的には自分の身体の声に耳を澄ませるのが大事かと。意外と糖質大事。

あ、でもおにぎりとかが良いかもですね、GI値的な意味で
3671：3617：2024/11/08(金) 19:20:39 ID:1zU4Dvc.: 筋トレニキに奉る
ご投稿にあった、理解度に応じてLv0-9と分類し記録する、を自分なりに実践してこれを入手することが出来ました
本当にありがとうございました！
これからも精進は続きますが、まずは通過点として
ご高覧いただければ幸いです

ttps://x.com/Tort_unj_enrich/status/1854828635917893926
3672：尋常な名無しさん：2024/11/08(金) 20:28:55 ID:LpmYRpVY: 今の時期なら、糖質としてサツマイモが推しやね。
食物繊維豊富で、ビタミンC等もしっかり含んでて、風邪予防にも良し。

個人的には、ねっとり派じゃなく、ほくほく派。
小さい頃、ストーブで焼いたイモにかぶりついて、熱々のいもが上顎にべったり。　結果、火傷してひどい目に合ったｗ
これもトラウマかな。
3673：尋常な名無しさん：2024/11/08(金) 20:31:13 ID:LpmYRpVY: >>3671
おぉ、コイツは凄い！
おめでとうございます。　応援してます！
3674：3617：2024/11/08(金) 21:01:19 ID:1zU4Dvc.: >>3673
ありがとうございます！
まだ来年認定考査というのがあるので精進します！
3675：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/09(土) 12:05:51 ID:4CyJq5XQ: >>3671
おおおおー！
おめでとうございます！

電気工事士の投稿のやつですね。
自分が投稿した内容が人様のお役に立ったというのは嬉しいですし、何より小咄スレじゃなくてこっちに言いに来てくれたのがとても嬉しいです！

今後のますますのご健闘ご発展をお祈りしてます。
3676：3617：2024/11/09(土) 21:00:59 ID:pxhkE1dk: >>3675
ありがとうございます！
昨年直前期てんぱってた自分に励ましを頂いていたので、結果は必ずお示しすると決めていました

実際、昨年誤答した問題を検討したら実にしょうもない所で引っかかっていたりして
（司法書士を目指すのに、根抵当権の問題のちょろい引っ掛けに思い切りずっこけてたり・・・これにはエシディシのごとくのたうち回りました）
Lv設定に「過去問の表現をひねって出されても気づく、どこをどうひねるかのアイデアが出せる」をいれることで対応力が上がった自覚が付きました
3677：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/12(火) 05:50:47 ID:I/zMpfjA: よく考えるとここ数年の社会情勢が反映されてる近況。

新型に買い換えたのでネットで一代前のiPadを売ったら、3年前に80,000円ちょいで勝ったやつが70,000円で売れた。

ちなみに、買っていったやつはバイイー（海外向け購入代行業者）だった。
3678：尋常な名無しさん：2024/11/14(木) 17:35:20 ID:w7LIrMQA: あすけんのアプリって、一週間の使用期間があるんですね。
過ぎたら機能に制限かかって、プレミアム登録凄く勧めてくる仕様であった。

最低限のレコーディングダイット用と、簡易な栄養摂取目安って感じで使う形に。
3679：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/15(金) 05:33:03 ID:ElKGPvkU: >>3678
某もち●きさんでネタにされてたやつですね。
課金月480円で、入力補助（定番メニュー登録）と1食ごとの栄養アドバイス、か…
そこにメリットを見出せれば、半年コースとかがコスパ良いんですかねぇ。(月額にならすと300円ちょい、一年コース3600円とあまり割引率変わらない感じ？)
3680：尋常な名無しさん：2024/11/15(金) 17:08:20 ID:9ypjiulg: >>3679
＞某もち●きさん　ではなんか恐ろしい感じでしたが、普通の人が普通に使う分には十分かな、とも思います。
アスリートレベルの増量や減量とか、栄養士レベルでの食事管理とかじゃなければ、良くも悪くも必要最低限は分かる感じですから。
健康管理の目安であって、闘病の管理レベルではないというか。

あと、何だかんだ、アドバイスが豊富に用意されてるので、プレミアムに入らなくても、食生活の管理には有効かと思います。
3681：尋常な名無しさん：2024/11/19(火) 18:55:36 ID:UiyyrLAc: 2ヶ月ほど前にジム始めたぜと言った35歳95kg脂30%初心者です
今日測ったら96kg31%でした
増えとるやないか！俺のバカ！

1日1時間週2では駄目だったか……半年続けて駄目ならお金かかるけどトレーナーさん付けて教わるつもり、以上愚痴でしたごめんなさい

俺諦めねえから！脂肪2割切りまで諦めねえから!
3682：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/20(水) 07:02:05 ID:EbkQ7XoY: >>3681
お疲れ様です。ジム通い継続されていて素晴らしいですね。私はここ1週間の寒さで足が遠のきつつあります。いかんいかん。

私もそうだったんですが、筋トレで体重を減らそうとか脂肪を落とそうって考えてしまいがちですが実際は難しいですよね。

岡田隆先生の「除脂肪メソッド」という本がわかりやすくまとまっていると思いますのでもし本屋等で見かけたら手に取ってみてください。
3683：尋常な名無しさん：2024/11/20(水) 12:28:35 ID:jztyMIFg: バーベルスクワットやってみようとして重り付けずにバーだけで屈伸したら１回目から腰がアイテテテとなる
動画とか見て姿勢とか気をつけるべき点とか理解したつもりなんだけど根本的にどっかの筋肉が足りてないのか姿勢がおかしいのか謎である
3684：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/20(水) 12:45:46 ID:EbkQ7XoY: >>3683
可能でしたら第三者に見てもらうか鏡でフォーム確認をしたほうがいいですね。
私も最初正しいフォームでやってると思ったら上体が前流れしてたということがありました…
正しいフォームでやってても痛い場合は周辺の筋力が足りてない＝種目に慣れてない段階だと考えられます。
3685：尋常な名無しさん：2024/11/20(水) 18:57:22 ID:U8G39/8I: >>3683
一ヶ月くらいジャックナイフスクワットやって、腿裏とかストレッチしたほうがいいぞ。
3686：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/21(木) 06:03:22 ID:NAvVlCOg: おはようございます。
今年のAmazonブラックフライデーセールは11/29からだそうです…
たぶんキューピーコーワiが安くなるから1年分買うぞー
もしかしたらプロテインも安くなるかも？
3687：尋常な名無しさん：2024/11/21(木) 14:12:40 ID:EXlSlf4M: ブラックフライデーかぁ、要チェックしとかないと。
自分はマルチビタミン＆ミネラルのサプリも買いますね。
普段から飲んでますけど、防災時に家族の分も予備が有れば、と常に1～2個余剰備蓄してる形です。

追伸、月に１㎏ペースで減量成功中。
摂取カロリー＜基礎代謝　の公式はなんだかんだ正しいと実感。　運動無し。
内科の先生から、数値が安定したってGOサインが出たら、運動も取り入れます。
3688：尋常な名無しさん：2024/11/21(木) 15:27:36 ID:1mFoLFUM: 年末前に、株価の乱高下が起きてるせいで現金の手持ちが無くなりそう……
欲しい銘柄が欲しい価格に成って来たせいで、余剰資金がキワキワ……
今年、株価が乱高下が多すぎて風邪ひきそう……リアルの充実を図るか投資チャンスで踊って遊ぶかの瀬戸際ダンスなう

ttps://i.imgur.com/FswClGy.png
3689：尋常な名無しさん：2024/11/29(金) 19:04:19 ID:oUGYAY72: Amazonブラックフライデーでサプリ買い込んだら、万単位でお金が飛んだー！
まぁ、まとめ買いだし、長い目で見れば安いと考えて、仕方ないと考えることにする・・・。
3690：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/30(土) 09:03:52 ID:qbIGsrW.: >>3689
俺もAmazonだけで2万越しそう。他にもアイハーブのセールもあるし…

（セール品が）「ある」のがいけない！「ある」のがいけない！

…まぁ健康な身体は後から金で買い戻せないからね、仕方がないね。
3691：尋常な名無しさん：2024/11/30(土) 17:51:24 ID:m0Jmxk/6: 実はプロテインのまとめ買いでも１万超えたｗ
ブラックフライデーでこれだから、クリスマスセールとかでも同じ事するかもしれない。
おー怖い怖い。（一応2000円くらいは安く買えたし、試供品も付いてくるから、お得なのは確かなんだけど）
3692：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:37:34 ID:71xfdTxk: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
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3693：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:38:15 ID:71xfdTxk: 　　　　　　　　　　　　　　　　　／ヽ　
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　　　　　　　　　　　　　　　 !o）　　ヽ　　 .:::.::::＼　　　　　　　　最近さー、足の指の又が切れて、メチャクチャ痛かったのよ。
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　　　　　　　　　　　　　　　　二=-、　　　　..:イ´　　ヽ　　　　　ほんで、早く治そうと思って抗生物質の塗り薬を塗ってたんだけど、
　　　　　　　　　　　　　　　｀ニ´　　　　（　 , イ⌒ヽ'
　　　　　　　　　　　　　　 <.ヽ-ー-　ァー- ヾ/　　　　.ﾊ
　　　　　ｒ='ﾍ　　　　　　／ヽ!:::{　<´　　　ハo　　　　　ﾍ　　　一旦治ったかなーと思ったら、今度は足の皮が剥けだしてさ。
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　　　　　　　,イ )ﾍ}-'　/　ｊ　/:::;:r´　　　　　　 !　　　　 |
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　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　　ほう。
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　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
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3694：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:39:12 ID:71xfdTxk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
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　　（ ;:;:;:;:;ﾉ　　､（ ;:;:;:;:;）　　　　　　　こりゃまずい、ってんで皮膚科に見てもらったら、
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　　＼　　｀ﾆﾆ´|||.::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.　　　　　　　今頑張って毎日薬塗ってるんだわ。
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　　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　ま、でも水虫は英語で「athlete's foot」って言うらしいじゃないっスか。
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　　　　　ｌ|　　ハ　　 ――　　　 ―― ＼　 }l　　ｌ　つまりダディっちもこれでいっぱしの運動選手になったってことで。
　　　　　　ﾉレ从 ()　　( ⌒ )　　　( ⌒ ) 　ヽ　　 |
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3695：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:39:37 ID:71xfdTxk: 　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
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　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　　学のあるボケというか煽りはやめるんだ。
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　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　U.:::::|
　　　　　　　　　　　　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　　　…まあ、「ばっちい！」とか「寄るな！」とか言われるよりはマシだけど。
　　　　　　　　　　　　 __,. ＜.ﾑ-ー--´_,／ヽ__
　　　　　　　　_, ､＜¨ : : : : :l : :.ヽ　 ∧::〈ヽi :、ヽ、
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　　　　　　i : : : : : : : :| : : : : : :＼／￣ ∨ 　 /;;ヽ : : : :,i
　　　　 i : : : : : : : :! : : : : : : :/　´￣ヽ_V /;;/;;;;;ヽ : i∧
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なぜ「水虫」を「アスリートの足」というのか？
こちらのブログ記事が勉強になりました。
ttps://urashimamaeda.wordpress.com/2020/08/12/
3696：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:40:15 ID:71xfdTxk: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
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　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　ああー、一応水虫も「うつる」病だと言われてるんだっけ？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
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. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　うん。俺も自分がかかってみて初めてちゃんと調べたけどさ、
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. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　皮膚に白癬菌が付いたからってすぐに感染するわけじゃなくて、
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,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　そのまま24時間（※）とか高温多湿の状態が続くことで、初めて感染するんだと。
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　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　だからそれまでの間にちゃんと洗い直したら感染はしないし、
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皮膚科の医者が素手で水虫を診察して大丈夫なのも、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水虫の薬を患部に素手で塗っても手にうつらないのもそういうことらしい。

※注：皮膚の表面に傷などがあった場合、感染までの時間が短くなるとも言われています。
3697：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:40:41 ID:71xfdTxk: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
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　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　ほう。感染する前に洗い流せばよい、と…。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
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　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　これが本当の「白癬流し」ってか！？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
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　　　　　 |　（○）,　､（○） ⌒:::|　　　　　　　　　　＿　　　　　　　　そんな、長瀬智也主演で「空も飛べるはず」が主題歌の
　　　　　 |　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　　 :|..　　　　＿,. ー : : : : : : :ヽ
　　　　　 |　　 / ｒ＝‐､ヾ　　 ::| ＿／ : : : : : : : : : : : : : : :＼　　　　古いドラマなんか知らんわ！
　　　　　 |　　l| |,ｒ- ｒ-|　|l 　 :::|..ﾞ: : : : : : : : : : : : : l :/ : : : : :.＼
.　　　　　＼. ヽ｀ニﾆ´ノﾉ.::::／. : : : : : : : : : : : : : : :}/ : : : : : : : :.＼
　　　　　　　　,.｀ー‐--‐‐一''´ ﾄ、＿: : : : : : :./.:／￢＜_/ : : : : : : : 〉　　　【ぎゃるお】知ってるじゃねーか！
　　　　　　／ : : : :＞￣Λ:::::}＼ }: : : : : : : :{/／　　　　＼ : : : : : : 人
　　　　,.＜ : : : : : : : : :.＼V:::::ヽ　|.: : : : : : : }　　　　　　　ヽ : : :／　　ヽ、
　　　/　 : : ヽ : : : : : : : : :.＼:::::::ヽｉ : : : : : : :i　　　　　　　　 `￢´　　　　　〉
　 /　/ : : : : : : : : : : : : : : : .＼:::::| : : : : : : :|　　　　　　　　 Λ 、_　､`〉　　今Wikipediaで調べたんじゃい！
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　 V} : : : : : : : : : :.＼ : : : : : : : : :/ : : : : : : :'　　　　　　　　　　　 └´￣

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　──オチの元ネタが分かった人…もうそんなに若くないぞ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お　わ　り
3698：尋常な名無しさん：2024/12/01(日) 12:53:25 ID:8Ooe.2eg: オチは分かんなかったけど、水虫の苦労は分かる・・・。
昔アルバイト先が、靴とか制服の貸し出ししてて、どうやら自分が借りた靴は他の水虫保菌者の靴でもあったらしい。
治っては再発を繰り返して、本当に困る。
3699：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 13:10:51 ID:71xfdTxk: >>3698
こないだ皮膚科の先生に言われたのは、症状が治まっても白癬菌自体は角質層に留まっているから、白癬菌が角質のターンオーバーで剥がれ落ちるまでの間は薬を継続して塗らないと再発するやで、ってこと。皮膚症状が治まるまでの期間の23倍はかかるそうな。
3700：尋常な名無しさん：2024/12/01(日) 14:57:22 ID:mTDkvtVM: 前回の＼横浜優勝／をリアルタイムで見た俺に隙はなかった
3701：尋常な名無しさん：2024/12/01(日) 19:25:23 ID:YZci.0ik: おつです
白扇流し・・・白扇は切腹せよの寓意・・・つまりリイド社『COMIC乱』連載が原作の時代劇なんだよきっと！
3702：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 19:59:21 ID:71xfdTxk: >>3700
白線流しのほうが数年早いみたいですが、ネタが通じたならよかった。

>>3701
分かっててボケを重ねてるのかもしれないけどおじさん不安。
3703：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 21:55:43 ID:71xfdTxk: 細かすぎて伝わらないモノマネ2024冬、次の土曜12/7の21:00
みんな忘れずにチェックだ！
3704：尋常な名無しさん：2024/12/02(月) 13:45:07 ID:TJtUHSLI: >>3703
その手の番組は、世相に疎い人間には、本当に分からない番組なのだ。
そう、私だ！（深刻なTV離れ人間）
3705：尋常な名無しさん：2024/12/02(月) 14:17:48 ID:mtYb8J4U: 昔ニコ動で音MADネタに使われてた元日ハムのイースラーってのだけ知ってる
3706：尋常な名無しさん：2024/12/02(月) 17:24:23 ID:TJtUHSLI: 今日は、新しく届いた新作プロテインの実食！
その風味は「小豆風味」である。

感想としては、意外な事に悪くなかった。
正直、ちょっとイロモノ系かなと思ってたけど、飲みやすいお汁粉というか、癖が強くない。
小豆系の和菓子が食べれる人なら、まず問題無い味だと思う。

たまには冒険も悪くないっすね。
3707：尋常な名無しさん：2024/12/03(火) 17:26:11 ID:PpIWqGy6: 筋トレニキは長時間の雪かき後にプロテインを
摂取しないんですか
3708：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/03(火) 18:22:45 ID:431BmBVE: >>3707
そういえば、仕事で身体使ったりしてもプロテイン飲んでないですねぇ。
したほうがいいのかなぁ…？
3709：尋常な名無しさん：2024/12/03(火) 20:54:57 ID:w3TIT0Ag: 毎朝卵食うくらいで良いんじゃね？
3710：尋常な名無しさん：2024/12/06(金) 18:39:54 ID:W8MZSq4g: 実際、どうなんでしょうね？　運動後の栄養補給の塩梅って。

１、プロテインを摂取する
２、普段の食事にタンパク質豊富な食材を付け足す
３、プロテインバーの様な間食、補食をする
４、疲労回復のみに絞って、糖質を摂取する

とかかな？

一日の栄養摂取量がしっかりしてれば、多少の運動誤差は問題無い、とも聞きますが。
カタボリックが起きるかどうかが目に見えて分かれば楽なんですがね。
3711：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/06(金) 19:06:55 ID:g9/QvEKg: >>3710
まあ、ある程度は「身体の声を聞く」っていうと大袈裟ですけど、食べたいと思ったものを食べるというのも有効ではあるんですよね。
身体が欲している(栄)要素が含まれてる場合が多いんで。
3712：尋常な名無しさん：2024/12/06(金) 20:36:09 ID:V5lLz7YA: 普段肉ばっかだとたまに食う野菜鍋とか超うまいアレ
3713：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/11(水) 07:00:15 ID:/rLbcyqY: 「あなたにおすすめのLINEスタンプ」にあすけんともちづきさんが同居しているカオス…
3714：尋常な名無しさん：2024/12/11(水) 18:17:56 ID:cbTHeQAk: 理性と欲望・・・、マッチョグルメ（漫画）みたい。
3715：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/16(月) 05:20:53 ID:YvMzEggM: おはようございます。
アブローラーで肩回りの筋を痛めたらしく、しばらくお休み…しているうちに冬も年末進行も本番になってしまったー…
3716：尋常な名無しさん：2024/12/16(月) 17:21:24 ID:SQth4gyY: ありゃー・・・、無理はなさらずに。
師走は何だかんだ、みんながバタバタしてるのが分かりますね。
今年は既に、インフルエンザ患者も２万人超えたとか。
皆で気を付けていきましょう。
3717：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/16(月) 20:57:26 ID:YvMzEggM: 前にここで薦めてもらった「ゼロ　THE MAN OF THE CREATION」を読んでるんだけど、ケレン味たっぷりでいいですな。

幾らでも払うという依頼人(クズい)に1ドルとか1元の請求書を渡して「これがあんたの命の値段だ」みたいのすこ。

薦めてくれた人ありが
3718：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/20(金) 05:49:36 ID:xs5Zlrv.: おはようございます。
さむいさむいさみぃさむい。

夏は「適切に冷房使えば断熱リフォームなんていらないな」と思ったりもしたけど
今は「無理無理かたつむり」って感じ。
3719：尋常な名無しさん：2024/12/20(金) 06:32:15 ID:MLzty2PI: おはようございます
寝室の暖房を入れ忘れて、リビングの余熱のみで朝を迎える事になった
外気温は氷点下-2度、室温は14度でちょっと寒いと感じる軟弱者っす（南関東並感

国の補助金の予算、実は余らせてて勿体ないことに……

先進的窓リノベ2024
ttps://window-renovation2024.env.go.jp/
3720：尋常な名無しさん：2024/12/20(金) 10:25:46 ID:mYtkDQlk: >>3719
外が氷点下2度で部屋が14度で済むなら良い空間よ
年末の掃除は感謝を込めて念入りにするのだ
3721：尋常な名無しさん：2024/12/27(金) 13:15:05 ID:O7OwnjhY: メリー苦しみます（遅い）

山寺の坂道プラス、400段階段のせいで、ふくらはぎが筋肉痛です。
若い頃の自分は、この会談を20㎏近いウェイトつけて毎日の様に通ってたと思い出して、肉体のなまりを実感。

来年はもっと動いて、体のさびを落とすぞー！
3722：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/27(金) 20:18:47 ID:JoDVZadw: >>3721
山寺の坂道に400段の階段…聞いただけで凄そう、乙です。
身体のサビ落としは一度にガッツリやらずに、なるべくこまめにちょっとずつ動いてくださいねー。
3723：尋常な名無しさん：2024/12/28(土) 17:10:33 ID:GEio8QN2: >>3722
ご心配アザマス！
今年は何だかんだで、約10㎏の減量に成功したので、来年の目標がもう10㎏の予定です。
流石に食事管理だけだと難しいので、適度な運動量を模索しております。
3724：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 05:08:59 ID:FLQPsgEc: おはようございます。
2024年もあと1日ですね。
…それにしてもなんで俺元日なんかにスレ立てしたんだろう？(覚えやすいからです)
3725：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 18:42:07 ID:FLQPsgEc: みなさん年越し楽しんでますか？
何を飲み食いしてるとかなんのテレビ見てるかとか暇つぶしに書き込んでいいんやで？
3726：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 19:18:13 ID:DwKe7Xcc: 年末年始やし～と言い訳してジムに行かずダラダラ
明けたら行く！明けたら行くから！
3727：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 20:09:14 ID:FLQPsgEc: 俺漏れも！
年明けたらプランクするから！
今日は許してクレメンス！
今はマグロの切り落とし食ってるけど、いつ瓶ウニに移行するかなー
3728：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 20:16:58 ID:BzLPtwyo: ４時間後にダディがプランクすると聞いて
3729：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 20:29:04 ID:FLQPsgEc: >>3728
そのうち某小咄スレに投稿するかもしれませんが、プランク単体だと引き締め効果ってすぐ頭打ちになる印象…
くわすくは「プランクサーキット」で検索するときちかも
3730：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 20:34:07 ID:xQpa8quU: ゆるキャン△
ttps://abema.tv/video/episode/247-5_s1_p1

無料放送中な所為で、帰省中の甥っ子姪っ子に拉致られてマラソン視聴なう
室内にテントでリアル部屋キャン
3731：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 20:50:00 ID:BzLPtwyo: おっくせんまん！（紅白）
3732：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 21:18:06 ID:FLQPsgEc: >>3730
僕のテントはしまりんとおなじムーンライト3やで！

>>3731
紅白は緑黄色社会が「party！」やるなら見たかもしれないけど、今はザワつく！見てますね。親が好きなんで
3733：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 21:26:12 ID:FLQPsgEc: ザワつく！で鈴木保奈美が出てる裏でCMに安田成美が出てくる偶然の面白味よ。
3734：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 21:46:44 ID:xQpa8quU: コールマン Coleman 170T16400J [ツーリングドームST TOURING DOME ST]
ttps://www.yodobashi.com/product/100000001001586063/

昔はこの系列が安いところで12,000円ぐらいで買えたこの系列を愛用
前室が広いから、雨が降ってもそこで調理したり準備したりと非常に便利
自転車やバイクツーリングで長期宿泊で、雨天を避けられないプランの人向け
登山用などの軽量タイプに比べると倍以上重いがその分は多少頑丈
壊れても財布のダメージが低めで、防水性能は最低限は揃ってるのが良いが、なんだかんだで13年ぐらいで壊れた
3735：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 21:49:55 ID:FLQPsgEc: >>3734
広めの前室で使い出良さげっすねぇ…。
全室なしのムーンライト3で慣れてるから逆にムーンライト1とか慣れないっすねぇ…
3736：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 21:50:58 ID:xBig/3Mw: vtuberみながらゴロゴロ、至福の時間
3737：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 22:02:50 ID:BzLPtwyo: 紅白
B’zも終わったしあとはALFEE待ち
3738：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 22:05:29 ID:FLQPsgEc: あれ？親はオフトゥン入ったから流れと惰性でザワつく！見てるんだけど、これこのまま年またぎすんの？
3739：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 22:14:50 ID:FLQPsgEc: >>3737
アルフィーと言えばSNKにはアルフィーファンがいたのか気になってる今日この頃(サカザキ姓的に考えて)
3740：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 23:01:39 ID:BzLPtwyo: さて23:00からは横浜優勝パレード（再放送）
3741：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 23:07:11 ID:FLQPsgEc: >>3740
なんか最近の紅白劣化が激しくね？出るミュージシャンの高齢化が進んでるのか、TVのスピーカーが昔と違ってショボいのか、俺の耳が衰えたのか…
飲み疲れたしオフトゥンでゆく年くる年見るか…
3742：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 23:55:28 ID:xBig/3Mw: 年食って自分のストライクゾーンから外れたアーティストしか出てないんじゃね
3743：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 23:59:51 ID:xQpa8quU: 良いお年を
3744：尋常な名無しさん：2025/01/01(水) 00:00:01 ID:12WGxBxg: おっとパレード見入ってたらもうこんな時間

まぁ紅白はやっぱり世代的なものもあるんじゃないかと
3745：尋常な名無しさん：2025/01/01(水) 00:00:48 ID:meAH3OnA: あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします
3746：尋常な名無しさん：2025/01/01(水) 00:00:55 ID:12WGxBxg: そしてAppleWatchの画面が爆発した（※花火です）
3747：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/01(水) 00:26:35 ID:znvhrwkY: >>3746
みなさんおめでとう！
3748：尋常な名無しさん：2025/01/01(水) 00:43:36 ID:gKmtIc3s: あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします
3749：尋常な名無しさん：2025/01/01(水) 07:58:20 ID:AtEa9TlE: 新年明けましておめでとうございます
今年からプランク用の小さいボールを使わせてもらいます
3750：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/06(月) 13:31:04 ID:rwFrTP3M: 昼休憩でヒルナンデス見てたら、ダイエット企画で岡田隆先生が映ってた。これは新年から縁起がいいわ(何)
3751：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/08(水) 05:56:57 ID:lg/kP0wA: 新年初通院が始まって、マイナ保険証というやつを使ってみたんだけど、使った限りでは便利そうですなー。
無くすリスクの話は、月初の初通院時だけマイナカードを持ち運んであとは家で保管、普段緊急用に財布に入れておくのは資格者証、みたいな運用で最小化かな？
3752：尋常な名無しさん：2025/01/08(水) 09:24:07 ID:fdJTLZ.6: >>3751
持ち歩く必要がなくなる、スマホ用のアプリが出ると言ってたけどどうなったかなあ？
3753：尋常な名無しさん：2025/01/08(水) 12:41:24 ID:DVXVg70Q: 痛飲と通院
なぜ同音なのか
落語のネタになるぞ
3754：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/09(木) 05:38:17 ID:E51a7oas: おはようございます。
これも毎年書き込んでるんだけど、花粉症の早期治療マジおすすめ。
本格飛散前から低容量の抗アレルギー薬を服用していくやつなんだけど、薬が体に合わないとかがなければ効果は高いからオススメします(個人の感想)
北東北で1月末から始めるくらいだから、暖かい地域の方はそろそろ始めてもいいと思うっす。
興味のある方は耳鼻科に相談だ！
3755：尋常な名無しさん：2025/01/09(木) 19:24:54 ID:lmmN.i7I: 花粉症もアレですが、インフルが現在進行形で流行ってるというか、流行り過ぎてるので、
余裕のある方はワクチン接種と、予防徹底をしないとですね。
3756：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/10(金) 19:18:13 ID:7FNtxOfQ: ttps://youtu.be/FPLc7a2SN6A?si=2uPX5hRp6m5fWDDj

「悪役令嬢転生おじさん」ノンクレジットED

投稿サボってYouTube見ててすまん、けど…
これってアリなんだ(溜息)
3757：尋常な名無しさん：2025/01/10(金) 23:56:54 ID:VyohUdW6: 大らかな日本に生まれて良かったなと思いました(小並
3758：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/11(土) 21:53:05 ID:3X/sbA/U: よーし、この週末でジムに行くぞ！(気合)
3759：尋常な名無しさん：2025/01/14(火) 11:41:51 ID:Wk7lzp4g: >>3752
マイナポータルから電子証明書が発行できるらしい。
これがあれば、スマホがマイナカードの代わりになることもあるようだ。
ttps://www.digital.go.jp/policies/mynumber/smartphone-certification
3760：尋常な名無しさん：2025/01/14(火) 19:48:33 ID:tdKxF92o: 最近の悩み
どうやら　基礎代謝より低いカロリーで生活するダイエット中は、運動も加えると筋肉が減る速度が加速する・・・っぽい。
もうちょっと様子を見るつもりだけど、もしそうなら運動を止めるか、食事量増やすかしようと思う。

脂肪１：筋肉0.5　くらいの減りが
脂肪１：筋肉２　くらいの割合になっててびっくりした。　お正月のリバウンドかな（２㎏ほど増えたのが、今日計ったら２㎏ほど落ちてた）

ダイエットて難しい！
3761：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/18(土) 06:01:20 ID:/pluwPm6: おはようございます。
繁忙期はとっくに終わってるのに病欠者が多くて休まる暇がないお…
みなさんも体調には気をつけてください。
3762：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/31(金) 13:55:07 ID:eW9UN7X6: こんにちは。
生存報告です。年明けから仕事と家のことで面倒な用事を抱えていて調子が保てませんでした。
そろそろ目処がついてきそうな感じです。
3763：尋常な名無しさん：2025/01/31(金) 17:22:01 ID:vNo0Pv4c: 乙でございます
3764：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/01(土) 20:24:28 ID:haKQkJLY: >>3763
気温は寒いけど人の優しさが温かい。ありがとうございます。
3765：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/07(金) 20:56:54 ID:fGyiQ8mo: こんばんは。投稿再開はもそっと待ってね。

「ダンジョン飯」ロスから立ち直れたのは「悪役令嬢転生おじさん」のおかげですね。今年上半期の覇権アニメ間違いなし(個人の感想です)

「悪役令嬢転生おじさん」と「アニメ化」！この世にこれほど相性があるだろうかッ！？…って感じ。

EDばかりが取り沙汰されるけど、OPもいい曲だしなぁ…
3766：尋常な名無しさん：2025/02/07(金) 22:23:18 ID:8irlCCn.: 悪役令嬢転生おじさんは商業誌経験がある漫画家の
研究の末生まれたんで面白く出来てる

なおジェネレーションギャップ
3767：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/07(金) 22:26:41 ID:fGyiQ8mo: 蠱惑の壺DXで2度美味しい
3768：尋常な名無しさん：2025/02/11(火) 16:36:48 ID:jKmt06iU: SEXSOOOOOOO！！
3769：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/11(火) 17:29:56 ID:p3pSA1NU: ツマヌダがアニメ化されたらSEXO乱舞するだろうなぁという妄想をした。