筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

268：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/01/19(水) 20:12:05 ID:QwkQuT3Q: 　　あとは可動域を意識して、各レップを…　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼
　　って、「スクイーズ」については小咄スレで　　　　　　　　　　　　　　　|（●）, 　　､（●）､.:::|
　　投稿したことがあったけど、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　「ストレッチ」には触れてないんだっけ。　　　　　　　　　　　　　　　　, =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|
　　そのうちやろうか…。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　二ヽ､`,┘´　::::::／__
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ
　　ストレッチは筋肉が伸びている状態、　　　　　　　　　　　　　_/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､
　　スクイーズは筋肉をできるだけ縮めて　　　　　　　　　　　 / : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
　　（なおかつ、その状態を維持しようと　　　　　　　　　　　　 : : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i
　　　力を込め続けて）いる状態、ですね。　　　　　　　　　 ,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|

　　この２つを意識することで、可動域をなるべく大きく取って
　　動作ができるわけですね。
　　なるべく可動域を大きく取るのが、
　　筋トレの効果を高めるコツの1つと言われています。

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）