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【原点回帰】国際的な小咄【数で押せ】
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読者投稿：筋トレの基礎（5）：お勧めのプロテインを教えて！
ttps://yaruonichijou.blog.fc2.com/blog-entry-45858.html
プロテインを飲むのに最適な間隔を知ろう
ttps://grong.jp/protein/read/protein-interval/
ホエイプロテインは「1時間」
カゼインプロテインやソイプロテインは「5~6時間」
朝食が7~8時頃に食べて、吸収の遅いプロテインを飲んだとしたら
ちょうどお昼時の血糖値の上昇に被ります
運動するタイミングと消化吸収のタイミングを合わせるのは大切です
私はタイミングを合わせて効率よく取れるホエイばかりで、他のプロテインの特性はあんまり考えて来てなかったです
>>8569
吸収が遅い方のプロテインは馴染みが薄くて意識になかったです
詳しい解説の読者投稿を期待します
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