したらばダイエットクラブ！ - 1653481241

156：いぬこ ◆f67n6PPGg2：2022/06/05(日) 09:13:29 ID:dcOh.2Aw: 5/26より+0.1キロ
夕飯食べすぎたので仕方ない
今後食べすぎないようにする
157：ゲッソリ♪(◦`꒳´◦)D.ファランクス：2022/06/05(日) 11:26:32 ID:702R5.O2: お粥食べた( ´ڡ`* )
158：ゲッソリ♪(◦`꒳´◦)D.ファランクス：2022/06/05(日) 16:46:13 ID:702R5.O2: カルビ弁当食わされた🍱😋
サラダがいいのに！
159：ゲッソリ♪(◦`꒳´◦)D.ファランクス：2022/06/05(日) 17:06:34 ID:702R5.O2: 太るー🐷
160：ゲッソリ♪(◦`꒳´◦)D.ファランクス：2022/06/05(日) 18:44:33 ID:702R5.O2: 筋トレ💪(◦`꒳´◦)
161：哲郎 ◆FtvBoHVIIU：2022/06/06(月) 07:04:41 ID:b5kacoII: 今週も動くぞー
162：ゲッソリ♪(◦`꒳´◦)D.ファランクス：2022/06/06(月) 11:24:37 ID:tYG9b3vQ: ソーメン食ったよ
163：哲郎 ◆FtvBoHVIIU：2022/06/06(月) 19:40:36 ID:b5kacoII: >>162
さっぱりでいいですね！
本日は14000歩・2700kcal消費でした、カロリーは多め
164：ゲッソリ♪(◦`꒳´◦)D.ファランクス：2022/06/07(火) 09:31:04 ID:u7WmNlKM: >>163
お疲れ様でしたm(_ _)m
165：ゲッソリ♪(◦`꒳´◦)D.ファランクス：2022/06/07(火) 14:18:12 ID:u7WmNlKM: 停滞中長い
166：ゲッソリ♪(◦`꒳´◦)D.ファランクス：2022/06/07(火) 15:49:17 ID:u7WmNlKM: 防風通聖散飲み出してから鼻毛が伸びるのが凄い早い
全然嬉しくない（`･ω･´）ﾑｯｷｰ!
167：哲郎 ◆FtvBoHVIIU：2022/06/07(火) 16:56:00 ID:.uYgmBOs: 皆さん、こんにちはです
スマートウォッチが示している消費カロリーがバグってる気がしてきました
168：ゲッソリ♪(◦`꒳´◦)D.ファランクス：2022/06/07(火) 18:45:08 ID:u7WmNlKM: >>167
こんち(*^o^*)
マジで⁉️なんでだろ
169：哲郎 ◆FtvBoHVIIU：2022/06/08(水) 01:08:35 ID:l8SNoCa.: 故障ですかねえ、もう少し様子をみてみます
170：ゲッソリ♪(◦`꒳´◦)D.ファランクス：2022/06/08(水) 11:06:39 ID:G.ToKNPk: お粥食べた( ´ڡ`* )
171：ゲッソリ♪(◦`꒳´◦)D.ファランクス：2022/06/10(金) 15:43:15 ID:NdQI4mwk: 減り出てきた
172：哲郎 ◆FtvBoHVIIU：2022/06/10(金) 17:05:41 ID:eGEQYEwQ: 今週は食べ過ぎました、よろしくないですね
173：ゲッソリ♪(◦`꒳´◦)D.ファランクス：2022/06/11(土) 10:29:58 ID:2tW4.FJ.: アリミティーザ飲んだら大量の便出た...ヽ( ´_つ｀)ノ
174：ゲッソリ♪(◦`꒳´◦)D.ファランクス：2022/06/11(土) 12:26:44 ID:2tW4.FJ.: 痩せねーな
ε٩(๑>ω<)۶зでも食事量を減らしてるのにこれだし
もっと減らしたら体壊す気がする
175：哲郎 ◆FtvBoHVIIU：2022/06/11(土) 23:19:50 ID:xyC.Qf9g: お腹だけ痩せないなあ
176：アップ ◆upL/3qdcro：2022/06/13(月) 09:10:26 ID:E9aqr.5U: お腹をへこませることを意識するといいって見たことあるけど、どうかな
ときどき実践してるけど、すぐ忘れちゃうのよね
177：アップ ◆upL/3qdcro：2022/06/13(月) 09:12:10 ID:E9aqr.5U: 参考までに

ぽっこりお腹へこませ運動　歩きながら手軽に実践
https://style.nikkei.com/article/DGXDZO55994880Y3A600C1MZ4003/
178：ゲッソリ(›´ω`‹ )：2022/06/13(月) 15:37:02 ID:LFW4rnOA: 腹筋40昇降台100やって歩いてきたで作業所で
_( :⌓ 」)＿ｱﾂｰｰ
179：ゲッソリ(›´ω`‹ )：2022/06/13(月) 15:48:46 ID:LFW4rnOA: 体重全然減らない💦
85で止まった
とにかく夏動きまくるしかない🌞🌴🌺✨
180：ゲッソリ(›´ω`‹ )：2022/06/13(月) 16:08:46 ID:LFW4rnOA: 今日の飯
朝キクラゲ昆布
昼ソーメン1人分
晩飯ヨーグルト
181：ゲッソリ(›´ω`‹ )：2022/06/13(月) 16:24:41 ID:LFW4rnOA: 水分は多めだけどいっぱい食べたいとは思わなくなった
ドグマチール1日2回に減ったからね＼＼\(۶•̀ᴗ•́)۶//／／
182：哲郎 ◆FtvBoHVIIU：2022/06/14(火) 00:25:46 ID:z8/XwLWs: >>177
アップさん、情報ありがとうございます
お腹の脂肪は一番最後に落ちるのだそうですが、なかなかしぶといですねｗ
今月も半分終わりますが、何とか月1kg減のペースは守れているようです
183：ゲッソリ(›´ω`‹ )：2022/06/16(木) 00:19:53 ID:M4tx12Mk: 全然減らない💦
184：ゲッソリ(›´ω`‹ )：2022/06/16(木) 12:03:09 ID:M4tx12Mk: 下剤飲んでも体重増える😭
どしたら痩せるんやろお腹からだよ
185：ゲッソリ(›´ω`‹ )：2022/06/16(木) 16:19:59 ID:M4tx12Mk: 精神薬はロナセンとデパケンとレキソタン少量と
睡眠薬
ロナセン減らしてレキソタンも減らすか
186：ゲッソリ(›´ω`‹ )：2022/06/17(金) 12:32:44 ID:ZoPiHbtU: 薬変えたロナセン昼抜き
レキソタンをロパゼパム
減るといいな
187：哲郎 ◆FtvBoHVIIU：2022/06/19(日) 09:05:30 ID:exThxWzo: アップさんおすすめのドローインやってみます
188：アップ ◆upL/3qdcro：2022/06/19(日) 21:42:27 ID:8twWyfj6: >>187
なるべく実践しようと思うのだけれど、ついつい忘れちゃう
189：哲郎 ◆FtvBoHVIIU：2022/06/20(月) 16:57:21 ID:WRgtQYXg: >>188
私も忘れがちですね、気を付けないと
本日は11000歩、2400kcalでした
190：アップ ◆upL/3qdcro：2022/06/21(火) 16:54:17 ID:bdSTANO2: 1日1万歩いいですね
191：哲郎 ◆FtvBoHVIIU：2022/06/21(火) 17:53:49 ID:9NH2zLHY: アップさん、ありがとうございます
職場のウォーキングクラブに入ることになりました
192：哲郎 ◆FtvBoHVIIU：2022/06/24(金) 00:43:24 ID:Awe/tBKU: 痩せねば
193：哲郎 ◆FtvBoHVIIU：2022/06/26(日) 17:51:04 ID:VSfOdBtw: リバウンド中
194：アップ ◆upL/3qdcro：2022/06/26(日) 20:55:23 ID:FWIrVyyQ: 夏だから体重が減ることを期待
あと3kgほど痩せたい
195：ラッピー ◆DZcR2uZT1w：2022/06/26(日) 23:18:04 ID:QhzcwHjo: (・д・)

哲郎さんはリバウンド中
一瞬バスケットの事かと妄想してしまった
空中にボールを捕りに行く哲郎さん
その姿は熱いのぜ！
196：哲郎 ◆FtvBoHVIIU：2022/06/27(月) 07:21:56 ID:BduGT1vo: ラッピーさん、ありがとうございます！頑張りますｗ
197：哲郎 ◆FtvBoHVIIU：2022/06/30(木) 17:01:15 ID:B4Lj7sD6: 酷暑で-1kg
198：⊂( *･ω･ )⊃ゲッソリ：2022/07/04(月) 20:34:53 ID:Bdxef8to: 85キロが壁です
199：⊂( *･ω･ )⊃ゲッソリ：2022/07/05(火) 17:30:21 ID:Us7ZbNU.: 夏は痩せないね
やっぱり冬だね(º∀º*)
200：アップ ◆upL/3qdcro：2022/07/07(木) 09:32:33 ID:sxF9zwX6: >>199
自分は夏の方が痩せやすいよ
秋冬はダメだ
201：哲郎 ◆FtvBoHVIIU：2022/07/11(月) 19:52:34 ID:L/oF6SbM: ストレス食い
202：哲郎 ◆FtvBoHVIIU：2022/07/14(木) 00:58:47 ID:WJ2uh4m.: 食vs運動
203：アップ ◆upL/3qdcro：2022/07/23(土) 13:56:17 ID:UcwOjhjw: 誘惑に負けてコンビニスイーツを買ってしまった
204：⊂( *･ω･ )⊃ゲッソリ：2022/07/24(日) 17:56:26 ID:P9gvUOx.: なかなか上手くいかない
動いてるのに
205：君と紅茶と流星群：2022/08/18(木) 10:23:05 ID:UBS1qOCU: もう二度と馬鹿にして見下してくんなよとくにたまきちリュウのために規制緩くすれば俺は毎日いいかえしにくるから毎日あぼーんしなきゃならないんだ？一回は見ちゃうよねこれに懲りたらスルーしてろよもうバカにしてくんなよ。バカにされたらいいかえすからとくにたまきちだよ
げっそりやラッピー全然病気よくなってないよね何十年も通院してるわりにまだ幻聴聞こえるって、しかもラッピーは毎日酒飲んで吐いて体重51キロだっけあのさあ、あんたら病気よくするのが仕事なんだからちゃんと良くしなよ。怠けんなよ
206：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆Sv5Qfax7bA：2022/09/13(火) 16:43:22 ID:Bf83iz3g: ダイエット再開しました(›´ω`‹ )
207：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆Sv5Qfax7bA：2022/09/13(火) 16:48:02 ID:Bf83iz3g: 頑張るぞい(ง°ω°)ง
208：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆Sv5Qfax7bA：2022/09/13(火) 17:27:11 ID:Bf83iz3g: ((⊂(∩///˙꒳˙///∩)⊃))ﾌﾝﾌ
食事終了今日は500カロリーしか食ってない
209：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆Sv5Qfax7bA：2022/09/13(火) 17:30:47 ID:Bf83iz3g: 眠い😴
210：ラッピー ◆DZcR2uZT1w：2022/09/13(火) 19:13:04 ID:UvUbEPqs: (っ´ω`c)

ダイエット　頑張れ　頑張れ！
211：アップ ◆upL/3qdcro：2022/09/13(火) 20:37:49 ID:vNcC6082: 体脂肪率を測ってみるといいかも
男性は10～19％が健康的だそうだ

参考
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/guide/fatness/04.html
212：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆Sv5Qfax7bA：2022/09/13(火) 22:12:58 ID:Bf83iz3g: >>210
ありがとう頑張る(ง •̀_•́)ง
>>211
29はあるかも
213：アップ ◆upL/3qdcro：2022/09/14(水) 08:39:28 ID:vD4FJk1k: >>212
もう測ったことあるのか
じゃあBMIは25未満におさえたいね

BMI値＝体重kg÷（身長m×身長m）
214：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆Sv5Qfax7bA：2022/09/14(水) 13:18:32 ID:zXCTvOQg: >>213
体重計で見たよ
29だった
減らさないと- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́-
215：アップ ◆upL/3qdcro：2022/09/14(水) 15:40:54 ID:vD4FJk1k: >>214
地道に頑張りましょうね
自分も頑張る
216：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆Sv5Qfax7bA：2022/09/15(木) 08:28:56 ID:BYkV6jrQ: >>215
はい(*^^*)
217：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆Sv5Qfax7bA：2022/09/16(金) 00:01:35 ID:rS.4ucBQ: 便秘になったお
何してもダメだお
218：ラッピー ◆DZcR2uZT1w：2022/09/16(金) 22:39:12 ID:q6mDgjoY: (・ω・)

確か何処かで便秘には1日2リットルの水分補給をすると良いと買いてあったな
兄者の場合は寝起きた時に冷たい牛乳をごくごく飲めば便秘は解消するが
と言うか下痢を起こす
219：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆Sv5Qfax7bA：2022/09/17(土) 10:09:24 ID:i6WHSHa6: >>218
そっか
220：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆eYXwpUCHq2：2022/09/17(土) 16:19:01 ID:i6WHSHa6: 内臓脂肪28に減った(* 'ᵕ' )☆
221：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆eYXwpUCHq2：2022/09/18(日) 14:10:36 ID:cwGbhWR2: やっと減りだした´Д`)ﾔｯﾄ‥
うんちは大事
222：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆eYXwpUCHq2：2022/09/22(木) 09:59:36 ID:oZ65gtu.: うん子が出ないから難航してるね
223：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆eYXwpUCHq2：2022/09/23(金) 16:24:55 ID:vCRJwiAw: 増える一方だよ
食事が多すぎるのかな🍴😋🍴
224：ラッピー ◆DZcR2uZT1w：2022/09/23(金) 16:49:45 ID:kPc38cuw: (・ω・)

ブラザーの場合は
病気の場合でも無い限り
筋トレしてるんだから
むしろ身体を大きくしたほうがいいような気がするのだが
ダイエットは病気になってからでもいいのでは？
225：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆eYXwpUCHq2：2022/09/23(金) 17:05:25 ID:vCRJwiAw: >>224
そうなのかな(。´･ω･)
226：ラッピー ◆DZcR2uZT1w：2022/09/24(土) 04:09:27 ID:J.PQFSCk: >>225

(・ω・)

恵まれた身体があるんだから
それを活かす方が良いとおもうよ！
227：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆eYXwpUCHq2：2022/09/24(土) 06:27:20 ID:nRW3tDV2: >>226
うん
228：アップ ◆upL/3qdcro：2022/09/30(金) 21:02:50 ID:onqso6YY: 特定健診の結果を聞きに行った
昨年より体重が減っていた
目標まであと2Kg
でもお腹周りがねえ・・・
229：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆eYXwpUCHq2：2022/09/30(金) 22:34:04 ID:eO7xixVw: >>228
減ったのかぁ👍
230：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆eYXwpUCHq2：2022/09/30(金) 22:40:56 ID:eO7xixVw: わいは便秘だから精神薬減らしたよ
便出るといいな
231：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆eYXwpUCHq2：2022/10/01(土) 05:53:19 ID:moHqLb6M: 一応防風通聖散飲んだよ
232：アップ ◆upL/3qdcro：2022/10/01(土) 11:23:16 ID:ZYF5.25Q: >>229
ありです
ご飯を減らしているのが効いたみたい
炭水化物は太りやすいからね
233：アップ ◆upL/3qdcro：2022/10/01(土) 14:04:51 ID:ZYF5.25Q: >>230
自分も便秘です
酸化マグネシウムを処方してもらっています
あと頓服でピコスルファートナトリウムを（1週間出なかったら服用する）
なるべく水をこまめに飲んだりしてるんだけど、なかなかねえ
234：ブレイド⸜( •⌄• )⸝ ◆eYXwpUCHq2：2022/10/01(土) 15:29:27 ID:moHqLb6M: >>233
辛いよね😢
235：アップ ◆upL/3qdcro：2022/10/01(土) 20:34:01 ID:ZYF5.25Q: >>234
そうね　せめて1週間に2回お通じがあればいいんだけどね
236：君と紅茶と流星群：2022/12/20(火) 18:23:52 ID:mK4HyLQo: ショルダープレス 20kg 15回 2セット
チェストプレス 20kg 15回 2セット
ラットプルダウン 20kg 15回 2セット
レッグプレス65kg15回 2セット
アダクション 65kg15回 2セット
アブダクション 65kg15回 2セット
トレッドミル傾斜15 6km/h 50分

朝ベースブレッド
昼りんご、バナナ
夜チキンのトマト煮込み
237：P ◆2J2lHIyrXM：2023/01/20(金) 22:06:22 ID:1WDUVyjI: おじゃましま～す(^^)/
とりまの目標達成しますた
方法はジム通いと食事に気をつける位ですけど
筋トレ系を最初にやってから走った方が良さげな感じです
ランニングシューズはソールが剥がれる位まで走り込んで、新しいのを買いますた

これまでにやってみたダイエット方法では
「岡田斗司夫氏」の「レコーディングダイエット」が効果があったかも!?
方法はひたすら食べたものを記録する…だけなのですが
食べた物を書くのが面倒になるので、食べなくなったり
ポテチを食べるにしても袋の中から厳選した数枚だけ食べるとか
コーラもホントに美味しい最初の一杯だけを飲むとかだった記憶が…
ただ、あの本「いつまでもデブと思うなよ」からリバウンドした本人の今のお姿を見るにw

ビリーズブートキャンプも流行った時にやりましたが、ハード過ぎて途中のDVDで脱落

同窓会までに友人が禁煙するというので、こちらも同体重までダイエットするというのが
成功してバンタム級の55kg台まで落とせましたが、アレは結構キツかったです(*ﾉω・*)ﾃﾍ
238：アップ ◆upL/3qdcro：2023/01/25(水) 09:08:43 ID:WR6A50OI: こんな記事あった　気をつけようっと

なぜ、睡眠不足が続くと太ってしまうのか
https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20230116-OYTET50032/
239：P ◆2J2lHIyrXM：2023/01/30(月) 17:35:41 ID:7rwc.WnE: リバウンドしますた(*ﾉω・*)ﾃﾍ
おやつの誘惑に負けた～
240：アップ ◆upL/3qdcro：2023/01/31(火) 08:41:20 ID:FMdwr9h2: バレンタインが近いので、おいしそうなチョコレートの誘惑に負けそう
241：P ◆2J2lHIyrXM：2023/02/08(水) 17:26:37 ID:scxwkFMk: 血汚冷吐は牛の血を固めて作った恐ろしい菓子なんじゃ！

何とかリバウンド分を戻した(?)、というか500gは誤差かな(*ﾉω・*)ﾃﾍ
242：アップ ◆upL/3qdcro：2023/06/17(土) 08:58:39 ID:vlGP.z0U: 体重変化なし
やっぱり間食がいけないのか
でもやめられない
243：＜削除＞：＜削除＞: ＜削除＞
244：ラッピー ◆7tayf9x8S.：2024/02/21(水) 00:44:52 ID:Ig3KbAqw: (・ω・)

今年このスレにお世話になる確率50%
245：ラッピー ◆7tayf9x8S.：2024/02/21(水) 11:51:57 ID:gOrN7y6.: (っ´ω`c)▲

イチゴスペシャル（菓子パン
頂きます♪
246：ラッピー ◆7tayf9x8S.：2024/02/21(水) 13:32:53 ID:R9KL8sPQ: (っ´ω`c)▼

おしるこごくごく♪
247：ラッピー ◆7tayf9x8S.：2024/02/21(水) 15:54:16 ID:UL/FcZUs: (っ´ω`c)ー●●●

オヤツにみたらし団子を頂きます♪
248：ラッピー ◆7tayf9x8S.：2024/02/21(水) 22:10:55 ID:LMVaKiKo: (・д・)

本日おしるこ2杯目
甘くてうんめえ♪
249：ラッピー ◆7tayf9x8S.：2024/02/21(水) 23:53:21 ID:3act.3T6: in桃ゼリーマルチビタミン食べよかな
これ桃の食感で本当に美味しいんだよ
ツルハドラッグに置いてある
ただねフタが異様に硬い
ラッピーはペンチで開けている
250：ラッピー ◆7tayf9x8S.：2024/02/22(木) 11:23:14 ID:KfZ6mLuA: (っ´ω`c)○

大福餅もぐもぐ
251：ラッピー ◆7tayf9x8S.：2024/02/22(木) 17:09:55 ID:HccVyOZc: (・д・)

現在ダイエットの道に着実に進んでおります
今日も甘い物三昧
これどうしたら歯止めが利くだろうね？
252：君と紅茶と流星群：2024/02/23(金) 18:42:41 ID:MVkNFzfg: 薬減ったおかげで(´･ω･)_θ食欲減退して体重落ちてきたよ兄者
82キロだよ
まずは79キロ目指す
253：ラッピー ◆7tayf9x8S.：2024/02/23(金) 18:56:52 ID:nH4/hs6M: >>252

(*´∀｀)おお

それは良かったねブラザー
兄者は甘い物を減らしている最中だよ
71Kでも急激に増えたから身体が重いのぜ！
兄者の目標も75k
254：ラッピー ◆7tayf9x8S.：2024/02/24(土) 05:12:29 ID:WHl/Y.tU: 寝起きにロールケーキもぐもぐ
255：ラッピー ◆7tayf9x8S.：2024/02/24(土) 13:07:53 ID:dNr0dPlQ: (*´∀｀)/

こんなちは！ブラザー
兄者は欲望に負けまた甘い物をてんこ盛り買って来てしまったよ