ガルスピ保健室(ˊᵕˋ)♡ - 1474105372

1：ガルスピ名無しさん：2016/09/17(土) 18:42:52: ここは、ガルスピ保健室(ˊᵕˋ)♡です。

健康的な毎日を送るための情報交換室
体調を良くするための話題など…
身体についてがメインになりますが、
心の健康についてもどうぞ。

みなさまゆっくり休まれていってください。
2：ガルスピ名無しさん：2016/09/17(土) 18:46:01: 風邪ぎみな今日この頃。

病院の帰りにポカリと
しょうが、ハチミツも買ってきました。
なかなか買わない食材なので、新鮮な気持ちでいます。

今夜は21:30にはベッドにはいろう…
3：ガルスピ名無しさん：2016/09/17(土) 21:16:14: 体調トピです
4：sage：2016/09/23(金) 11:11:20: 風邪ですか！今、多いみたい。
麻疹も気になって人ごみの多いところに行くのに躊躇しますね。

風邪でのどが痛いならパインジュース。痰とかにきく。
マヌカハニーの飴は効くんだけどおいしくはない。
はちみつ固形１００パーセント飴のほうがおいしくてそっちを購入。
いつもどうやってこの風邪を早く治そうかって試すけど、病院が早いｗ
あと乳酸菌も大事かなってヤクルト飲んだり。
お大事に！
5：ガルスピ名無しさん：2016/09/24(土) 07:27:38: はちみつ固形100パーセント飴ってなにそれ…！なにそれ…！普段からなめても美味しそう‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈ ⁰̷̴͈)‧˚₊*̥

寒暖差が激しくなってますね。
みなさまご自愛ください。
6：ガルスピ名無しさん：2016/09/24(土) 07:32:24: >>5
>>4さんとは別人なのですが、ニューデイズでよく見かけるはちみつ100% という飴がとても美味しいですよ～！
私もよく買っています。
7：ガルスピ名無しさん：2016/09/24(土) 13:02:09: はちみつ飴おいしそうだし身体によさそう
飴は盲点だった！

最近、咳が止まらなくてつらい。

カモミールティーをのんだところ落ち着いてはいるものの
これは単にあったまったからかな？
マスクはいつもしています
鎖骨中央のツボはおしています
咳を止める方法があればご教授ください。
8：ガルスピ名無しさん：2016/09/24(土) 17:19:46: ４だけど咳もパインジュース効くよ！
喉はパイナップルジュースを西友で買いだめしてる。
あとはコーヒーに器官を拡張させる効果があって、
コーヒーにはちみつ入れて飲むといいってＴＶでやってましたよ。
でもカフェインには注意してね！
9：ガルスピ名無しさん：2016/09/24(土) 18:57:15: 体調や精神的に疲れが出てくると何故だか丁寧なものが食べたくなるので重い体を起こして野菜たっぷりのコンソメスープを作ります。
ありきたりですが、あったかくて、旨みや栄養がたっぷりつまっているものを食べると心も体も元気になれるのでおすすめです！
10：ガルスピ名無しさん：2016/09/24(土) 21:11:47: ナイスタイミングなスレ（ ; ; ）！
2週間以上、悪寒が続いています。たまに微熱もあります。手足もだるい感じ。風邪ですかね～。生理中でもあるのですが、生理で同じように悪寒が出る方いらっしゃいますか？
軽い風邪ならいつもはルイボスティーに蜂蜜と豆乳をたっぷり入れたものを飲めば治るのですが今回はスッキリせず。。
11：ガルスピ名無しさん：2016/09/25(日) 07:01:59: >>7さん
民間療法もいいけれど、咳が長く続くのであれば病院に行くことをおすすめします。
やはり自分に合ったお薬が一番効きます。
咳って気力も体力も消費が著しいですし。
咳がどんどんひどくなって喘息のようになってしまって死にかけた私のようにならないように...どうかお大事に！
12：ガルスピ名無しさん：2016/09/25(日) 10:05:50: 皆様、腹巻オススメです。昔の人の知恵すごいです。
温めるので消化器科の調子がよくトラブル減ったり、冷えからくる腰痛が大分楽になりました～。
13：ガルスピ名無しさん：2016/09/25(日) 13:57:20: 腹巻って可愛いの沢山出てるよね
履くタイプが好き
生理のとき楽
14：ガルスピ名無しさん：2016/09/26(月) 07:26:48: 風邪をひいているときはお白湯が良いお水が良い
実践したらとても楽になった

パイナップルジュースって咳止め薬になるんだね
15：ガルスピ名無しさん：2016/10/05(水) 14:38:56: はちみつ大根作りすぎてたのだけど
ローズヒップティーに入れたらいい感じになった
大根部分はお味噌汁へ…笑

ノドの痛みがとれてすっきり！
16：ガルスピ名無しさん：2016/10/07(金) 23:39:47: ヤケドしちゃった
左手薬指
患部以外の指でiPhoneさわれる状態

アイロンかけてたら一瞬
氷入れた金属ボールにつっこんで2、3分
オロナインぬったんだけど熱っぽいというかかっかしてきた
ばんそうこう貼って寝るべきか
もっかい冷やすか…

とりあえず冷やしてみる
眠れるかしら…
夜遅くにすみません
17：ガルスピ名無しさん：2016/10/08(土) 00:21:49: >>16
火傷は10分くらいは冷やした方がいいと思う…
お大事に
18：ガルスピ名無しさん：2016/10/08(土) 07:08:56: >>17
おはようございます
レスありがとうございます

投稿後またしばらく冷やし
オロナイン＋ばんそうこう＋テープ
で眠れました
熱っぽさは残るもののやわらいでいます
見た目は異常なしです

やはり冷やすのが大事ですね。
19：ガルスピ名無しさん：2016/10/09(日) 11:19:25: 眠気がとれない

23:00-6:00と睡眠時間はとっているはずなのに
最近忙しいからか
眠気がとれないです

なにか改善方法教えてくださいまし
20：ガルスピ名無しさん：2016/10/09(日) 18:48:04: >>19
眠りの深さや眠る環境はどうですか？
試していたらごめんなさいなんだけど、スマホやタブレットをお持ちならアプリで睡眠時間や深さの計測をしてみるといいかもしれません。
あとは眠る前に画面を見ない、照明を落として軽くストレッチする、リラックスできるCDをかけるなど。
僅かな灯りが睡眠の妨げになる事もあるそうなので、もし豆電球などがついているのなら消すと良いかもです
21：ガルスピ名無しさん：2016/10/09(日) 19:32:19: 風邪が長引く…仕事柄か年か
喉の違和感→鼻水ずるずる→粘る鼻水と絡む痰、時々引っかかって咳←今ここ
しぬほど咳込む事もなく飲み込めないほど喉が痛い訳でもない。

前兆があってから塩水や緑茶うがいして、通勤のみマスクしてビタミンCのサプリ買って…ってやったけど、起きたらひいてて今11日目。
運転するから常備の薬は飲めないし、痛み止め買って飲むほどでもなくてのど飴使ったり温かいもの食べたりまめにうがいしたり…対策甘いかなー

あまり自覚がない中、顔合わせるなり気遣われ＆「昨日夜体調やばかったでしょ？見ていて体調悪いんだなって分かったもん」って言われてしまって
熱が出るときは明らかに変だって分かるけど、熱なしの時は若干ぼーっとするようなしないような？程度にしか思わない鈍さ
接客業で週6だし、もうちょいして治らなかったら病院行くかなー
とりあえず今日は早寝するけど何か対策教えてください
22：ガルスピ名無しさん：2016/10/23(日) 23:22:30: 喉使いすぎ→喉痛い→風邪ってあるのでしょうか
頭いたくなってきた…
23：ガルスピ名無しさん：2016/10/24(月) 18:35:21: >>22
少し状況が違うんだけど、１ヶ月くらい前、咳と喉の痛みがひどかった
時期から考えて、喉の使いすぎと乾燥だと思っていたら病院で
「喉が傷ついて炎症してる。そこに風邪の菌がついて咳が出ているのかもしれないですね～」
って言われたよ
引っ張りだして見られないからわからないけど、擦り傷から感染症にかかるように喉から風邪もあるみたい
24：ガルスピ名無しさん：2016/10/25(火) 01:07:38: >>23さん

ありがとうございます！
耳鼻科に行って見てもらいます…
25：ガルスピ名無しさん：2016/10/26(水) 12:08:42: >>21
週６で接客業なんてすごい！本当におつかれ様です。
これ以上長引く前にできるだけ早めに病院に行って、抗生物質か何かを出してもらってすぱっと治した方がいいんじゃないかな？抵抗力が落ちてる状態が長く続くのは他の病気のもとだよ。
自分で出来る対策としては、もし栄養をとっても治りがわるいようなら、消化のよいものを摂るのがおすすめです。
あと、私の場合はにんにくとしょうがをたまねぎをたっぷり入れたスープを飲むとけっこうよくなります。接客のお仕事をされているので、ちょっとよくないかもしれないですけど。。
26：ガルスピ名無しさん：2016/10/26(水) 22:46:04: 自分を
成功禁止令から
解放したい
27：ガルスピ名無しさん：2016/10/29(土) 17:31:54: ＞＞26
気が向いたときに口ずさむといいかも。
プリレみたいに「いいよ」とか、「幸せになりつつある！」とか。
私には効果ありました。
28：ガルスピ名無しさん：2016/11/05(土) 16:32:35: 養護教諭になりたい
なってやる
29：ガルスピ名無しさん：2016/11/11(金) 22:35:45: 相談です

恩師がガンらしい
ガンの女性によい
負担にならない贈り物って何があるでしょう
30：ガルスピ名無しさん：2016/11/12(土) 02:12:41: 耳鼻科にも行ったのに喉いたいのが治らない…(。´Д⊂)
喉飴舐めてる時が一番ラク…
31：ガルスピ名無しさん：2016/11/14(月) 18:32:16: >>30

ドラッグストアで売っている漢方薬
「桔梗湯」とか「甘草湯」などで
うがいすると即効性があるみたいです
32：ガルスピ名無しさん：2016/11/14(月) 18:33:50: >>31さん

ありがとう。優しい方。
33：ガルスピ名無しさん：2016/12/05(月) 13:30:09: 完全に風邪ひいた！
うがい手洗いマスク加湿器空気清浄機、、
すごく気にしてて今年は元気だー！と思ってた矢先。
原因はあきらか！！
仕事のプロジェクトのストレスでここ最近ずーっと胸がザワザワ、そわそわ、眠りも浅く自律神経乱れまくり。。
そのせいだ！
今日そのプロジェクトが終わる！！今日までの辛抱！！今日を乗り切る！！
34：ガルスピ名無しさん：2016/12/05(月) 20:39:21: >>33
おぉぉ解決したらぐっすり眠れるといいね！
35：ガルスピ名無しさん：2016/12/06(火) 08:07:44: >>34
ありがとう(T ^ T)
昨日は久しぶりに爆睡できて、今朝は最高の目覚めだった！
しかも風邪治ってた！笑
調べたら、心因性発熱ってやつみたいでした！
36：ガルスピ名無しさん：2016/12/06(火) 11:50:21: みなさま御自愛くださいな…

このところ無性に油物が食べたくて
2日連続でケンタ◯キーチキン1ピース250円
車を30分飛ばして◯オンチキン96(？)円
スライスアーモンド
ポテチ一袋

…顔中白ニキビがポツポツしてるのに…
家で料理が待ってるのに帰り寄り道して買っちゃう食べちゃう
来週末好きな人と会えるかもなのに…

カリウム不足かもとポカリ500ml一気に飲んだけど
ヨーグルトいっこたべたけど
またポテチを買ってしまった
カップヌードルカレー味食べたい

こわい
たすけて
37：ガルスピ名無しさん：2017/01/21(土) 10:30:28: 掃除後のだるさ

みんなどう対処してる？
38：ガルスピ名無しさん：2017/01/24(火) 15:54:26: 月に一度は風邪をひく。新しい仕事場にしたからなのかな。どうしたらいいのでしょう！！栄養バランスは考えて食事してるけど、それだけじゃダメなのかしら
39：ガルスピ名無しさん：2017/01/24(火) 20:04:38: いつもより１時間早く寝る
せめて0:00すぎないうち
できれば23:00すぎないうちから
睡眠をたっぷりとってみては？

湯たんぽおすすめ(ぐっすり眠れるから)
40：ガルスピ名無しさん：2017/02/21(火) 11:33:21: 先週くらいから突然、毎日、一日中眠くて仕方がない。
春だからかなあ。。。体もだるいけど、風邪とは違う感じがする。
とにかく眠くて、眠くて、、若い子が眠い眠い言っているのとは違って、
不快な眠気が常に押し寄せてくる感じ。。。すごく困る。。
41：ガルスピ名無しさん：2017/08/01(火) 22:38:51: インナーチャイルドを癒すことについて
お話ししていいですか
42：ガルスピ名無しさん：2017/08/03(木) 14:14:42: >>41

ぜひ伺いたいです
でもスレの流れ的に、
・自分を大切にするには
・acがのびのびと生活できるように試行錯誤するスレ
・ネガティブからポジティブになった人
のようなスレの方が適しているかも…？
43：ガルスピ名無しさん：2017/08/27(日) 22:07:07: 十全大補湯

肝臓のため服用中な漢方薬

肝臓疾患が原因という
頬っぺた中央の肌荒れが治りつつある
44：ガルスピ名無しさん：2017/08/27(日) 22:41:52: 親知らず抜歯後
あきらかに小顔化した
嬉しいପ(⑅ˊᵕˋ)
45：ガルスピ名無しさん：2017/09/13(水) 23:09:39: 風邪気味のようなのでこれで寝ます
おやすみなさい
皆様も良い夢を
46：ガルスピ名無しさん：2017/09/15(金) 21:14:39: 最高気温30度最低気温25度なうです
台風が近づいており若干寒いです

しまむらヒートテックもどき
２枚重ね着はじめました

皆様もあったかくしてお大事に
47：ガルスピ名無しさん：2017/09/15(金) 22:47:09: いい加減親知らず抜かないといけないけど怖い…
48：ガルスピ名無しさん：2017/09/16(土) 19:28:59: 台風の影響で完全ダウンしております…。
低気圧に影響を受ける全国のお嬢様！3連休は開き直ってしっかりお休みしましょうね！
49：ガルスピ名無しさん：2017/09/25(月) 07:46:54: 血めぐり血行
良くするアイディア教えていただけませんか

化学繊維のインナーから綿インナーに替えようか迷っています
冷えにはいいのかな
50：ガルスピ名無しさん：2017/09/25(月) 07:53:20: >>49
おはようございます♪
腹巻おすすめです
お腹温めると私の場合は消化器官の調子よくなりますので手放せません。
あとホッカイロ
普通の温まる使い方の他に、肩こりがひどい時は肩甲骨の間、腰が痛い時は腰と大活躍です。
低温やけどにはご注文！
そろそろ肌寒くなってきましたので、無理しないで体に気をつけて下さいね
51：ガルスピ名無しさん：2017/09/27(水) 19:55:33: >>50
気にかけてくださってありがとうございます
実践します
そちらもご自愛ください
52：ガルスピ名無しさん：2017/09/27(水) 21:43:39: 体調全然良くならない。
家庭環境かなぁと思って実家飛び出したけど、環境の変化で再び不調。
ショックなことがあると偏頭痛や緊張型頭痛をはじめ、倦怠感などに襲われて何もできなくなる。
万年こんなのだから辛くなってきた。生き返りたい。
53：ガルスピ名無しさん：2017/10/30(月) 22:54:18: >>52
これから寒くなるしお大事にね
自分で思うのプラス１枚重ねて
あったかくするのはどう？
ちなみに上着より下着を重ねた方がいいそうな
54：ガルスピ名無しさん：2017/10/31(火) 09:38:04: >>49
足裏を刺激すると体温が上がると聞いたことがあります。足踏み板はどうでしょう？
55：ガルスピ名無しさん：2017/11/03(金) 18:18:46: 整体の話題いいかしら
猫背とストレートネックを治したいのです

整体に行かれていらっしゃる方
お話いただけたら嬉しいです

実は骨盤矯正で通ってたものの
見た目が改善した段階で通うのやめちゃったんだ…
56：ガルスピ名無しさん：2017/12/01(金) 07:59:55: 何度も消化不良を繰り返してからの胃腸炎、やっと治ってきた……！

原因は、日々の食事のタンパク質不足だったみたい！
食生活を見直ししてみたら、
１日に必要な最低限の量の３分の１くらいしか摂れていなかった、汗

ダイエット中で野菜中心の食生活だったり、
忙しくてパンやパスタなどの簡単な食事ですませがちだったりすると、
タンパク質不足で胃腸が弱くなったりする人も増えているらしい。
カロリーは高いが栄養不足という、現代の、
“新型栄養失調”というんだって。

今まで野菜食べてれば大丈夫だろという認識だったけど、
タンパク質の重要性を思い知りました、笑

寒くなってもきましたし、みなさまもご自愛くださいませ～
57：ガルスピ名無しさん：2017/12/02(土) 18:28:39: 口内炎がいたひ！！！
58：ガルスピ名無しさん：2017/12/04(月) 17:43:14: >>57
(・∀・)つミカン
59：58：2017/12/04(月) 17:44:30: ごめんなさい、ビタミンとって養生してねのミカンだったのですが、柑橘類は口内炎にしみそうですね。
チョコラBBでもなんでもビタミンとって養生なさってください。
60：ガルスピ名無しさん：2017/12/10(日) 18:35:25: >>59
57です！お気遣いありがとう！ビタミンたっぷりとります！
久しぶりにここを覗いて気づいたのだけど、今日もまだ痛いということは、
口内炎のやつ１週間以上も居座っている・・・！　口内炎って治りにくいですよねーTT
61：ガルスピ名無しさん：2017/12/10(日) 20:06:33: 基礎体力がないのが悩みです。
私の友人はかなりの激務でほぼ毎日終電まで働いているのですが、週末は趣味のスポーツや友人と会ったりと元気に過ごしています。
私は毎日19～20時には帰宅しますが何もせずすぐ寝てしまいますし、週末も土日のどちらかは家でゆっくりしていないと疲れが残って月曜日に響いてしまいます。

友人のようにアクティブに毎日過ごしたいのですが、もし疲れやすい体質や体力の無さを改善された方がいらっしゃったら何をされたのか教えてください。
62：ガルスピ名無しさん：2017/12/11(月) 11:26:41: >>61
体質だと思う。無理して活動的にならないほうがよさそう。
土日のうちどちらかは遠出をしたりイベントに行ったりして、もう1日は映画や本を読みつつゆったり過ごす、ってとてもいい過ごし方だと思うよ。
ご友人をまねするのではなく、あなたが本当に心の底から心地よく感じる過ごし方をいろいろと模索してみては？
63：ガルスピ名無しさん：2017/12/12(火) 12:27:11: >>62
返信ありがとうございます。
やっぱり体質か～それならもうしょうがないですね。
家でゆっくりも好きですが、習い事などやりたい事もあるので時間を有効に使えないのが歯がゆい…
64：ガルスピ名無しさん：2017/12/18(月) 11:36:15: 63さん
もしかしたら貧血気味、ということはないですか？私も疲れやすかったのですが、どうやら貧血だったらしく、そりゃ疲れるよなぁ…と納得しました。薬局に相談してサプリを飲み始めたらだいぶ良くなりました～。お時間のあるときに薬局かあるいは病院で相談なさっては？
病院であれば鉄剤の処方もあり得るかと！
65：ガルスピ名無しさん：2017/12/18(月) 22:34:25: >>64
アドバイスありがとうございます。
貧血、考えたこともなかったですが調べてみると症状に心当たりがあるような…。
早速手近な鉄分サプリとか試してみようと思います！
66：ガルスピ名無しさん：2017/12/22(金) 13:27:58: ちょっと風邪気味のとき、
これすれば治るよ！って方法おしえてくださーい！
なんとなく体がだるい～。。
67：ガルスピ名無しさん：2018/01/06(土) 13:00:48: >>66
1時間早く就寝
マスク
毛布を一枚ふやす

いかがでしょうお大事に
68：ガルスピ名無しさん：2018/01/06(土) 13:10:53: 書き込むの躊躇したものの
みんな真似しないでくださいまし
同じような症状でおつらいなら病院へ

25歳
ママンの命の母を２粒のんじゃった…

ピンクのやつ生理前向けじゃないやつ
昨日の朝のんで１日「発作」が起きなかったし
安心した状態で眠れた

発作というのは観覧注意ね
心も思考も過去の傷でいっぱいになること
私に向けられたひどいこと
証拠なくて私の記憶にしか残ってないようなこと
を私自身が私に向かってやっちゃうこと
向けられた暴言を自分で自分にしちゃうのね
笑うような泣くような声で
小さい子がパニックに起こした感じ
爪を噛んじゃうから爪はぼろぼろいつも深爪
顔中に赤い点々が出来るの毛細血管が切れるやつ
腕とかを口で吸ったら(あんまみんなしないよね)赤点ができると思うんだけどそれが顔にでる感じ
皮膚科の先生から精神的なものが原因って言われたわ
心当たりは過去の傷って確信してる

そんなのが命の母で柔らいだものの
実際更年期の年齢になってのんだ時効かなくなってたらどうしようとか母の薬勝手にのんでごめんとかで申し訳ないやら心配やらでいっぱい
69：ガルスピ名無しさん：2018/01/24(水) 21:07:43: >>64さん
見られていないかもしれませんが、鉄分摂取を勧めていただいた>>61です。
あれから毎日鉄分サプリを飲むようにしていたら、ひと月たったくらいから前よりも疲労を感じなくなってきました。
他に特別なことはしていないので、鉄分のおかげだと思います。
有益な情報をありがとうございました！
70：ガルスピ名無しさん：2018/01/25(木) 21:56:59: 1月19日金曜ごろから頭がスーッとする
なのに風邪
71：ガルスピ名無しさん：2018/02/25(日) 18:10:53: 白髪注意

生える場所は身体の不調によるらしく
こめかみ耳の上で発見した私は
どうやら目の疲れがひどいらしい

美容院で染めてもらいました
目薬を買いに行きます
来週大切な人に会えるから綺麗でいたいな
72：ガルスピ名無しさん：2018/02/26(月) 00:12:58: >>68
もう見ていないかもしれないけど、あんまり気にして追い詰めすぎないでね。
命の母がどういう薬かあまりわからないけど、主治医の方に相談してみていけない飲み方じゃなかったら飲んでてもいいのでは
それで楽になるのならいいと思うけど…

無責任でごめんなさいね。
でも元気になれるよう願ってます
73：ガルスピ名無しさん：2018/02/26(月) 22:42:17: 履くハラマキについて

いまふわふわモコモコながら
化学繊維の履くハラマキ着用中
母が買ったちかちかする色合い
とはいえこの頃
天然素材のものが気になっています

生理おもいしメンタル安定してない
がりがりな私

たぶん天然素材のモノトーンカラーな感じいいのあったら5枚近く買うんだろうけれど
化学繊維の下着から天然素材の下着に変えられた方
感想を聞かせていただけたらと思います

ショーツとブラは化繊から天然素材に変えてから
ほっとする感じ
ネットでノンワイヤー同じの10セット買いました
初期投資費用かかったもののすこぶる心地良いです
勝負下着(？)ひとりでいるにしても姫気分を味わいたい時に着る下着、も綿で良いの欲しいな
自分語りになって恐縮ながら

ちなみに湯たんぽも愛用しております
まだまだ寒い日は続きますが皆様ご自愛ください
74：ガルスピ名無しさん：2018/02/27(火) 22:05:40: >>73
全部天然素材に切り替えた時期があったのですが、型崩れやフィット感でパンツや腹巻きなど化繊も入ってるやつに戻ってきました
悩みますよね

話がそれるんですが、私はずっと冷えで虚弱体質で悩んできたのですが
妊婦さん向けの腹巻きつきインナーやボトムスがものすごく良かったので書きこんでおきます
何着てんだって思われそうなんですが、妊婦さん向けのスキニーパンツ（腹巻きが中に付いてて、外見はオシャレなジーンズ）を腹巻き付き良いな～と気楽な気持ちで一度買ってから、ハマりました…
最高に心地良いのにオシャレで、今までのお高めのジーンズ全部捨てました。
お腹絶対冷えないし、妊婦さん向けでウエストがめちゃくちゃ楽で（私はガリ体型ですがそれでも関係なく肌当たりや骨盤当たりが優しくて気持ちよい）もう手放せません
もし冷えでお困りの方いたら試してみてください、ベルメゾンのマタニティコーナーにあります。すみません回し者っぽいですが…（笑）
75：ガルスピ名無しさん：2018/03/01(木) 15:48:29: >>74
私も妊娠してないのにマタニティインナー使ってたので仲間見つけて嬉しい！
便秘が酷すぎてお腹が苦しくなってマタニティインナーにしてみたら楽すぎてハマっちゃって。
今は本当に妊婦なんだけど、冷えとかが改善されて妊娠しやすくなってたのかな？と
勝手に思ってます。
76：ガルスピ名無しさん：2018/03/03(土) 15:00:52: 観覧注意気味
爪を噛んでしまいます

深爪すぎて爪の内側部分？が2、3mm
みえちゃう時期もありました
いま軽症な方で爪先の白い部分が0.5mmほど
ぎりぎり深爪気味な状態です

今のところ指かみにとどまっているものの
これ以上噛むとやばいと危険を感じています
明日の午後大切な人に会うのでとりいそぎ
爪ケアクリームを塗っています

フラッシュバックを起こした時に噛むので
(その他指かみ顔の出血涙でぼろぼろ)
フラッシュバックを起こさない対策
(今2018年3月3日で私は家にいる猫がいる洗濯物干した今何時だ服を着替えたあんなことは起こっていない安全だ、みたいな自己暗示)
もしてますが持つ自信がないです

指かみは歯型がついて皮膚がぼろぼろになり
弦楽器弾きさんのタコみたくかたくなるので
昨日までずっと手に保冷剤をはさんでいました
今日も口に指がきましたがなんとか思いとどまっています

母のネイル塗ろうかな…
明日まで噛まないのみならずできたら根本的な解決を望んでおります
克服された方
こうしたら快方にむかった！というのがありましたら教えてください
77：ガルスピ名無しさん：2018/03/03(土) 19:26:20: >>76
私の友人の2人が爪を噛む癖があったんだけど、ネイルを勧めたら2人とも治ってたよ
可愛いジェルネイルとかするといいよ～
お金は掛かるけど気分が良いし噛まなくていいからオススメ！
78：ガルスピ名無しさん：2018/03/03(土) 19:29:16: 補足すると、お店でネイルしてもらうのがいいよ！
ネイリストさんもわかってくれると思うよ(*´꒳`*)
爪が可愛いと指先を眺めるだけで幸せいっぱいになれて、おススメだよ！
良いネイルライフを～(*´-`)
79：ガルスピ名無しさん：2018/03/04(日) 21:14:47: >>76
私も爪噛み、自傷行為が本当に酷くて、20年くらい物心ついてからずっとでした
今は克服して3年経ちます
赤ずきんとオオカミのトラウマケアって本、もし機会があれば読んでみて！
あと私もネイルオススメです、可愛いし綺麗になるよ、でも爪噛みに対してすごくキツい人もいるから、電話して事情を話して反応を見た後に予約したら安心です！
80：ガルスピ名無しさん：2018/03/05(月) 21:55:10: >>76です
気にかけてくださった方ありがとうございます
おかげさまでなんとか噛まず深爪すぎじゃない状態でお出かけが出来ました

大切な人に噛まんでええやんって言ってもらえました

とはいえ今日もフラッシュバック起こして指噛みしちゃった
ここに来て心配してもらえてるのに感動して落ち着きました

ネイルお店でしてもらうって私なんぞがしていい分野なのかと気後れしてましたが前向きに検討する気持ちがもてました
赤ずきんとオオカミのトラウマケアの本みてみます

ありがとうございます
みなさまのこれからが幸せに続いていきますように
81：ガルスピ名無しさん：2018/03/08(木) 13:06:11: 低気圧が酷くてグッタリ…
なんとか上手に乗り切る方法はないものか、何か対策ある方教えてください
頭痛も耳も鼻も婦人科系も自律神経系も一気にダウンする
低気圧苦手な女性で集まって猿団子みたいになる洞窟がほしい…
82：ガルスピ名無しさん：2018/03/09(金) 15:19:14: >>81
低気圧私も苦手だから一緒に猿団子に！

すでにやってたらゴメンだけど、炭酸やカフェイン、塩分とるとちょっと良いよ
寝不足とか疲れとかでも酷くなりがちだから、低気圧がきそうな日の前は早く寝ることにしてる！
気圧予報のアプリ入れてるけど便利だよ！
83：ガルスピ名無しさん：2018/03/10(土) 20:10:15: >>75
遅レスですみません、同じ人がいたとは！
妊娠おめでとうございます、嬉しい！
お互い元気でいられますように～～
84：ガルスピ名無しさん：2018/03/10(土) 23:02:03: 目のケアについて
本気で疲れ目ケアに取り組みたい
(決意表明)

ひとまずガルスピやら
ごく厳選したサイトしかみないのを厳守する

両耳上の白髪どうやら
目の疲れが原因らしいorz
85：ガルスピ名無しさん：2018/03/12(月) 19:40:13: >>61
もうここ見てないかなー。私も似たような体質なんだけど、最近整体の先生に亜鉛を取るように進められてDHCのサプリ飲んでみたら、ちょっとやる気？活力が出てきた気がするよ。特に生理前がオススメらしい。
86：ガルスピ名無しさん：2018/03/12(月) 22:11:49: >>85
61さんではないのだけれども
61さんと近い体質かも

横レス恐縮ながら
ちょっと前の書き込みも気にかける85さんが天使にみえた

61さんもお大事に
最善の状態で過ごせますように
87：ガルスピ名無しさん：2018/03/13(火) 20:07:29: >>85さん >>86さん
61です。
古い書き込みを気にかけて頂いて、思いがけずとても嬉しいです。
以前別の方に教えて頂いた鉄のサプリを飲んで少し改善した気がしているので、早速亜鉛も追加してみたいと思います。
どうもご親切に、ありがとうございました。
88：ガルスピ名無しさん：2018/03/13(火) 21:44:14: 弱っています
「基本的日常生活動作」のうち整容ができません
どんどんきちゃなくなります
文章もボロボロですみません
89：ガルスピ名無しさん：2018/03/18(日) 09:04:32: >>88
弱っている時にあれもこれもやるのは辛いでしょう
回復するまではシンプルに「生きているだけでOK」という事にしておきませんか？

いつものようにきれいに出来ない自分を見るのはしんどいかもしれないけど、
ホント生きてさえいりゃいいよ！
90：ガルスピ名無しさん：2018/03/18(日) 22:53:49: みんな頭痛の時ってどうしてますか？
可愛い癒しグッズか薬がほしい
91：ガルスピ名無しさん：2018/03/19(月) 23:28:26: >>90
すでに実践してるかもだけど
頭にはタオル巻いた保冷剤
足元は湯たんぽ
毛布いちまいふやす
その状態で１時間早く就寝

湯たんぽ今安くなってるよ
お腹に貼るカイロでも
あったかいペットボトル飲料製湯たんぽでも

お大事に
92：ガルスピ名無しさん：2018/03/20(火) 11:27:14: >>90
わたしは頭痛が肩こり、目の疲れから来ていることが多いので、
ゆったりした音楽を聴きながら横になって蒸しタオルで目を温めます。
かなり楽になりますよ。
93：ガルスピ名無しさん：2018/03/21(水) 22:39:53: バウンダリーがひけるようになりたいです。
94：ガルスピ名無しさん：2018/03/31(土) 22:58:03: みんなおやすみなさい
95：ガルスピ名無しさん：2018/11/10(土) 21:33:49: 親知らずを抜いてきた
口腔外科での手術にて

小顔になったよ…！
腫れが引いただけじゃない
もう片側のえらと明らかに形が違う

横向きの埋まってた親知らずだったから手術は大変だったし腫れはほっぺから赤ちゃんのお尻が生えてきたレベルだったんだけど報われた気分

道重さゆみの影響で抜歯による小顔効果願望も正直あったけれど
長い間むずむずしてたんだ
抜くの遅くなるほど大変っていうから今抜いてて良かったそのうちもう片方のも抜こう気分まで明るくなって

みんなもお大事にね
96：893：2019/02/02(土) 01:43:46: 精神的にいつも安定していらっしゃる方、なにか気をつけている事などありますか？生理前後に気分の落ち込みが激しく、もうダメだ…という気分になり、普段できている事が出来なくなり(食事作り掃除など)夫に鬱々としたLINEを入れてしまったり…。毎月なので自分でもほとほと疲れてしまいました。安定した心が欲しいです。何から改善したらいいでしょうか？
97：ガルスピ名無しさん：2019/02/08(金) 06:34:13: >>96
もうされてるかもしれないものの
今年だけ春までお腹にカイロはいかが

下着を綿100パーセントに一新とVio脱毛してから軽くはなったけれど

あったかく清潔にされてくださいね
98：ガルスピ名無しさん：2019/02/17(日) 12:32:13: 婦人科の問題はやっぱり温めるのが一番ですよ。
取り入れやすいのは
白湯、湯たんぽ、天然素材のインナー、腹巻き、おやすみソックス等など
和食中心でゆっくり咬んで腹八分、甘いものは白砂糖をなるべく減らすよう気を付ける。

最近は温活とか冷えとりのグッズが増えてきたから嬉しい！
あとお灸もいいよ～一番弱いのを買い置きしてる。
内くるぶしから指三本上が婦人科系のツボだから、不調の前にお灸するのオススメです。あと普段からレッグウォーマーとか。

身体も心もあったかくして皆で健康になろうね。
99：96：2019/02/18(月) 12:00:43: 97さま
98さま

アドバイス、ありがとうございます！やはり温めるのがいいのですね。つい家では裸足で過ごしたりしてるので改めます。カイロやお灸など、暖かグッズ色々試してみます～！
100：ガルスピ名無しさん：2019/02/23(土) 19:47:55: 今年も春夏秋までもつ程のカイロ調達完了
去年から夏も整理中だけおなかに貼ってるの
人によってはほんと楽になるからおすすめ

あっためるのいいよね
101：ガルスピ名無しさん：2019/02/23(土) 19:48:48: >>100
訂正
整理中→生理中でした
みなさまもお大事に
102：ガルスピ名無しさん：2019/03/23(土) 08:52:50: ドラッグストアで買った
飲む日焼け止めヘリオホワイト

塗る日焼け止めと併用はしています

外掃除当番の朝飲んだらジリジリ南国なのに
焼けてない
嬉しい(*´∀`*)

ヘリオケアも気になってるけど病院で買った人の話を聞けたら嬉しいな
103：ガルスピ名無しさん：2019/03/28(木) 10:28:22: 飲む日焼け止めって聞いたことはあったけどほんとに効果あるんだね。肌断食してるからきになる！
104：ガルスピ名無しさん：2019/04/30(火) 00:50:31: 飲む日焼け止め、すすめない医者もいると聞くけど
発がん性がどうとかって本当の所どうなんだろう？
ドラッグストアで買ったのは、成分がどんなものか知りたい
105：ガルスピ名無しさん：2019/06/10(月) 21:51:42: 間食おやつ

ジャンクフードをつい食べたくなる
でもちょっとこらえて
野菜スティックやプチトマトにする

自分に言い聞かせる書き込み
106：ガルスピ名無しさん：2019/06/17(月) 20:30:41: 布ナプキン

生理が始まりそうで始まらなかった日って
念のために当てておいた使い捨てナプキンをもったいなく扱っちゃってる気がする

そんな日のために布ナプキンデビューしてみようと思うのだけどどうだろう
場合によっては生理が本格的に始まってからの期間も使えたらなと思うものの
生活習慣や性格的にちゃんと洗えるか不安で…
ひとまず生理が始まりそうな時に念のために当てておく用に１、2枚買おうかなと思う

布ナプキン派の方がいらっしゃったらお話うかがえたら嬉しいです
107：ガルスピ名無しさん：2019/06/18(火) 03:06:41: 布ナプは
竹布という四角い布のタイプに私は落ち着いたよ

布を折り畳んだ上に、ボタンつきのホルダーで固定するというもので、初心者は使い捨ての上にホルダーを重ねるのを薦められた

洗濯は酸素系漂白に浸けておき
お風呂で手洗いで大丈夫
干す時も、ホルダーは小さな四角の布なんで抵抗感なくて、ちゃんと日光にあてられるのが良い
本体も大中小の長方形の布で、汚れたらトイレで折り畳み方を変えて新しい面を出して使える
使い捨てより、においが気にならない等々も良かった

色々なタイプがあるし、好みも個人差だけど参考になれば

長文失礼
108：ガルスピ名無しさん：2019/06/22(土) 19:05:43: こんにちは。
どなたか低用量ピルを飲んでいる方いますか？
生理痛軽減のため飲み始めて今1シート目の休薬期間中なのですが、
なぜか飲む前より痛みも出血も激しく。。
体が慣れるまで3ヶ月くらいかかると聞いたので、最低でも2シート目までは頑張ろうと思うのですが
副作用を乗り越えたエピソードがあれば是非教えてください！
109：ガルスピ名無しさん：2019/06/23(日) 18:31:36: >>107
ありがとうございます！
こんなに詳しく
購入を検討します
110：ガルスピ名無しさん：2019/07/05(金) 09:41:19: >>108
低用量ピル飲んでます！
最初の2～3週間は擬似つわりがひどくて、一度病院で吐き気止め？の点滴を打ってもらいました。
それからはほぼ何事もなく、今年で5年目になります。歩けないほどの生理痛も本当に楽になり、スケジュールが決まるため仕事量の調整や生理前イライラのコントロールもできるので、無くてはならない存在です。
111：ガルスピ名無しさん：2019/07/13(土) 12:02:46: 仕事と資格試験の両立で体調を崩し、自律神経失調症になり休職することになりました。
試験はもうすぐで、今まで頑張った分を無駄にしたくないため、無理しない程度に勉強しています。
しかし以前ほど集中できず、すぐに具合が悪くなってしまいます。しかし、横になってスマホゲームに熱中している間は何ともないです。自分が嫌になり、焦りが募ります…
メンタルの調子が悪い時って、こんな感じなんでしょうか？ご存知の方がいらっしゃいましたら教えていただけると嬉しいです。
112：ガルスピ名無しさん：2019/07/13(土) 22:20:06: >>111
職場がブラックで慢性疲労性症候群になって辞めた事があるものです。
病名は違うけど自律神経系にも弊害がでるので注意力散漫になって休職する前はミス連発してました。
メンタル系というより制御している脳がとにかく疲弊してる状態なのでマルチタスクが出来なくなるからだそうです。
資格のお勉強も目で文字を追って頭の中で意味を理解していく作業なのでまだちょっと辛いからじゃないでしょうか。
逆にちょっと意外ですがゲームって画面に集中していれば良いだけなので遙かに楽というだけなんですよ。
例えたら胃もたれ気味なのにクリームやお砂糖、バターたっぷりのケーキを食べようとは思いませんよね。
サッパリしててつるっとのどごしの良いゼリーくらいで丁度良くないですか？　あんな感じです。

休職して試験ももうすぐだから不安になってしまっても仕方ないと思います。
でもこれがもしもの凄い高熱出しちゃったとかだったらお薬飲んでひたすら寝て回復させますよね。
脳も臓器なのでここは一旦しっかり休息させる時間をとってはいかがでしょう？
苦手でなかったら整体も効果あるそうなのでよかったら検討してみてください。
お天気がなにやら不安定なのでどうぞご自愛くださいませ。
113：ガルスピ名無しさん：2019/07/15(月) 17:46:57: >>112さん
お返事ありがとうございます。
胃もたれにクリームよりもゼリーを食べたくなる、という表現、とても分かりやすく目から鱗でした。
確かに高熱を出したり身体が弱っていたら、無理をしようとは思いませんね…
自律神経や精神が弱っているという状態がなかなか想像できず、どこかで、気合いでなんとかなると思っていたのかもしれません。
自分を労わる方法を見つけていこうと思います。整体も初めてですがチャレンジしてみます！
とても不安な時にお返事をいただけて、本当に嬉しいです。本当にありがとうございます。
112さんも体調を崩されないよう、お気をつけてください。
114：ガルスピ名無しさん：2019/07/15(月) 18:44:21: PMSと仕事の繁忙期と梅雨のぐったり天気が重なって落ち込み具合が半端ない。
毎日鬱々として、小さなことで涙している。
生理は順調にきているからピルもためらってしまうのだけど、使っている方、経験者の方、ピルでPMSはどう変わりましたか？
115：ガルスピ名無しさん：2019/07/21(日) 21:16:19: 医療脱毛２年コース完了して1年経つけど
針金みたいに生えてたところに
うぶ毛ながらちらほら生えてきたorz

ヒゲ腹毛用に買ってたケノンで
ちまちま当ててツルツルを維持してたものの
ここ数カ月忙しくてできてなかったんだ
案の定フサついてる指毛ショック…

今夜当てます
116：ガルスピ名無しさん：2019/07/22(月) 23:00:47: >>115
本数が少ないようなら、気になるところだけニードル脱毛とかしてみたらどうかな？
産毛レベルになったら光脱毛効きにくいみたいだけど、その点ニードルは産毛でも白髪でもしてもらえるよ！
117：ガルスピ名無しさん：2019/07/22(月) 23:01:19: >>115
本数が少ないようなら、気になるところだけニードル脱毛とかしてみたらどうかな？
産毛レベルになったら光脱毛効きにくいみたいだけど、その点ニードルは産毛でも白髪でもしてもらえるよ！
118：ガルスピ名無しさん：2019/07/24(水) 22:31:47: >>117
ひとりごとのつもりで書いたのに
気にかけてくださる方がいらっしゃって感激

ニードル脱毛数本ならいけそうなのは思いつかなかったです
ありがとうございます！
119：ガルスピ名無しさん：2019/08/02(金) 23:39:13: 軽度のＰＭＳと診断されて漢方薬を処方されたのだけど、これが合わなくてしんどかった。
常にぼんやりして思考が晴れない感じで、半月経った頃、事情を説明して別の漢方薬に変えてもらったら
マシになった。

これまでもＰＭＳかも？と感じることはあったけど、ごまかしてきた。
でも三十路手前になって本当に「どうにもならない」と思って病院に頼った。
皆さんもお大事にね。
120：ガルスピ名無しさん：2019/08/03(土) 14:43:34: 今年対策色々してるのに、日々熱中症気味です…
今日は頭痛と吐き気が酷くて、ひたすらOS-1
皆さんどうやって生きてますか…
私が体力ないだけなのかなぁ…
121：ガルスピ名無しさん：2019/08/04(日) 22:28:25: >>120
もうしてるかもだけど
喉の渇きは自覚できないことあるから
時間きめてのんでみてー
122：ガルスピ名無しさん：2019/08/05(月) 20:08:50: コーヒーや紅茶を愛飲してたけど、熱中症対策で常温の水もこまめにとるようにした。
そしたら汗はサラサラになってすぐ乾くし、頭痛いの治ったし、肌も綺麗になってきた

水分を充分とってるつもりだったけど、足りなかったんだなあ
カフェイン入ってると利尿作用あるから水分不足になるって、頭では分かってたはずなのにwやっと実感できた
123：ガルスピ名無しさん：2019/08/09(金) 12:17:07: 仕事でどうしても我慢ができずイラッとしてしまうことがあります。
言葉には出さなくても、表情と雰囲気て出てしまっている自覚があります。
気持ちを切替えたり出さない方法ありますか？
124：ガルスピ名無しさん：2019/08/24(土) 16:35:02: VIO脱毛してから生理が軽くなった
ムレない幸せ
ハリガネみたいだった毛が
頭の髪の毛並みに柔らかくなって

こすれていたいなんてなくなった
125：ガルスピ名無しさん：2019/09/06(金) 23:27:58: 時々高熱が出るのは何が理由だと考えられますか？？
調べてもストレス性の熱がヒットするけど、むしろ知恵熱かのようにストレスから解放されたときにぽーんと出ます。夕方～夜にかけて出るのと、病院にいくと下がっちゃう(家や職場に戻るとまた出る)から解熱剤ももらえないことが多くてしんどいです。
126：ガルスピ名無しさん：2019/09/08(日) 02:43:53: >>125さん

もし胃腸が弱い、疲れやすい、体力がない方でしたら、漢方薬局、病院でご相談されると良いかも知れません。
何故発熱するかについては「熱・スピリチュアル」では調べられました？　参考になることが見つかるかも。
127：ガルスピ名無しさん：2019/09/11(水) 07:37:45: 白潤化粧水乳液アルブチン
大島椿
アネッサマイルド水色

3月からデコルテまで塗ってた
椿オイルは風呂上がりのスキンケア仕上げ
ぜんっぜん日焼けしない
どころか史上最高に色白になれた

アルブチン？
椿オイル？
アネッサの実力？
128：ガルスピ名無しさん：2019/09/19(木) 22:19:48: マルトリートメントで受けた傷
脳の傷心の傷の

ケアについて情報を集め実践したいです
清潔にして栄養をとり…

リラックスのため生理痛緩和目的もあり
カモミールティーをのんでみたり
脳の傷対策ということで、頭痛のとき保冷剤で冷やすので
がみがみやられた日の夜は
マクラに保冷剤をしのばせ寝てみています

ストレスを受け
あぁ脳が傷ついてるかもみたいなとき
対策されてることがあったら教えてください
129：ガルスピ名無しさん：2019/09/25(水) 21:17:30: 原因不明のめまいが続き
西洋薬で治らなかったので漢方内科にいった
体質改善からしなきゃだめだと言われ
これまで全く興味のなかった糖質制限とか
生活の心得とかたくさん指導されて
正直とても疲れてしまった
具合が悪いのに、これはやっちゃだめ、これもだめ、これも体に悪いってさらにストレスになる
健康な人がさらに健康になる、って前向きな気持ちならいいけど
今の私にはちょっとつらいなあ
130：ガルスピ名無しさん：2019/09/25(水) 23:38:20: >>129
診察お疲れさまです
辛い時の説明が長すぎるのはこたえますね
思い出せて、これならすぐできるの一つからでまずはいいじゃないでしょうか
それで何か変わったりやり慣れたらまたもう一つ増やす気にもなるだろうし
ゆっくり休んでお大事になさって下さいね
131：ガルスピ名無しさん：2019/10/06(日) 18:20:05: 「女子の輪グループ」
に入る方法
なじむ注意点
教えてください

小学生女子みたいというか
気にするなとか
そう思われるかもしれませんが

あの頃は自然と社交スキルとして身につけてた気がするのです

体臭口臭管理はしているつもりです
132：ガルスピ名無しさん：2019/10/22(火) 15:50:56: >>107さん
布ナプキン
デビュー検討していた者です
今月デビューしまして
布のふかふかさ　あったかさに感激！

背中を押してもらえました
感謝しています
107さんが幸せな気分で快適な毎日を送れますように
涼しくなってきましたがご自愛ください
133：ガルスピ名無しさん：2020/03/24(火) 21:35:52: みんなコロナウイルスお気をつけて

家にいる日は10:00以降に起きてたのに
不要不急の外出をしなくなってからは
土日も7、8:00時台に起きるようになった

１日が長く感じられ充実するし
昔のお洒落着のうち着心地が良いものを
部屋着にランクダウンして
おこもりも楽しいと思えるようになった
資格勉強でもしようかな
今の情勢でおうちにいる時間を座学でのスキルアップにあてる人多いと思うんだ

世界的流行が早く収束して欲しいけど
ふりかえってみてあの時を勉強にあてればよかったと思いそうだから今から頑張る
自習室に行ってきます

みんなご無事でね
134：ガルスピ名無しさん：2020/05/13(水) 19:40:16: 最初に謝っておきます。尾籠な話でごめんなさい。
昨日朝いきなりすごい腹痛に襲われてそのまま30分くらいお手洗いから動けなくなってしまった
その間なんだか若干視界が霞むわ痛みで汗がドドッと吹き出すわと散々な目にorz
その夜今度は寝てたら悪寒＞再び汗ビッシャリ
こんなんだけど味覚は普通だしちょっと怠いくらいで熱はない

実は持病で睡眠障害から免疫低下でたまに起きる不調なんだけど今回のは久しぶりにキツかった
お腹痛くなる前日ちょっと動画レッスンで頑張り過ぎちゃったのも不味かったらしい
その日もまたけっこうな夏日に近かったんだよね
ついつい季節の変わり目は張り切りすぎ厳禁なの忘れてた
スキルアップやブラッシュアップもいいけど身体の声に耳を傾けるのも大事！
そんな反省も込めて今日は一日大人しくしてます
135：ガルスピ名無しさん：2020/05/14(木) 23:29:25: >>134
頑張ったね
あったかくなってきたけど朝晩はまだ冷えるし
お大事にね
136：ガルスピ名無しさん：2021/01/22(金) 15:42:40: コロナ自宅療養中の女性が自分を責めて亡くなってしまったニュースが本当に残念。
この掲示板に書き込んでくれたら励ましてあげられたかもしれないな、なんて思った。
自宅で一人きりで、何日も恐ろしいウイルスと戦うのは、本当につらかっただろうな。
137：ガルスピ名無しさん：2021/02/22(月) 20:42:07: 金曜に生理が来て
不妊外来を予約した
５桁する妊活サプリを注文した

涙が止まらなくてぼうっとして何もできなくて
どうやって仕事乗り切ったか覚えてない
今日で4日目なのにたった今板チョコ１枚一気食いした　１時間ぐらいYouTubeでチョコ　鬼滅の刃　と動画をめぐった　ばかばか
何でレシピ本の1ページも読めなかった
ここ半年ずっと食生活や時間のやりくり(苦手な優先順位の付け方)に気をつけてたくせに
台無し

帰宅したら妊活サプリが届いてた
後払いがさっきのチョコのせいで財布の手持ちから出来ず
タンスから小銭を集めてコンビニで払ってきた
138：ガルスピ名無しさん：2021/02/22(月) 23:03:04: ( ´;ω;)ヾ(･ω･*)ﾖｼﾖｼﾖｼﾖｼ…
最近急にあったかくなったし気圧も変わったしそろそろ３月でお仕事慌ただしくなるしな中137ちゃんも頑張ってるね
いつどこがゴールかわかりにくいことが目標だもん
やってしまったと思ったかもしれないけど、心身が疲れたーってなってるからきっと休んで正解だったのよ
夜はまだ冷えるからあたたかくしてゆっくり休んでね
139：ガルスピ名無しさん：2021/02/28(日) 09:19:06: >>138
ありがとうございます
返信は今になったけれどいただけたお言葉を支えに今週を乗りきれました

138さんもお大事にされてください
140：ガルスピ名無しさん：2021/03/18(木) 18:39:08: やあああああああああ
さっき18:10ごろ
お手洗いに行ったのよ
なぜか流してすぐ鏡の前で
ぱっと髪を整えて出ちゃった

そしたら好きな人がちょうど
お手洗い前の廊下を横切るところだった！！
あああああああ水の音きこえてたよね？！？
手を洗わないやつと思われたろうな状況

せっかくそのままの自分がいやすぎて自分を見失いそうになりながらお淑やかに女の子らしさ(って今時呼んじゃいけなくなりつつある要素)上がるように努力してきたのに

あと10日きるぐらいで会えなくなっちゃうのに
ばか私
141：ガルスピ名無しさん：2021/03/21(日) 01:15:33: 子宮筋腫が大きくなり過ぎて、子宮全摘出しかないと言われ
藁にもすがる思いでグリーンルイボスティーを飲んで1ヶ月
明らかに生理の出血が少なくなってる。

仕事中は昼用ナプキンで大丈夫だったし、替える回数も少なくすんだ。

ずっと漢方薬を飲んできたのに、まさかお茶がこんなに効くなんて。

憂鬱なはずの生理がなんか楽しみ。
次はもっと軽くなってるといいな。
142：ガルスピ名無しさん：2021/04/03(土) 12:28:29: >>141
お身体も心も
お大事にされてください
143：ガルスピ名無しさん：2021/04/03(土) 12:34:53: >>140
ですが3/31退職日
勇気を出してメールしました
今までありがとうございましたって
私の立場で言えないけど必要な方だったもっといてほしかった…
もうきもいとも何とでも思われてもいいって送った

そしたら返信で
私のスキルのこと、好きでしたって打ってくれた

まさか「好き」って文言をいただけるとは思ってなかったから産まれて初めてのときめきで嬉しさでいっぱいになって
スキルを大事に自身もアップデートしていこうと思えた　まだまだだけど諦めない！

ご縁があれば　また会えたらいいな
その時成長した自分でいたい

みなさまの2021(令和3)年度も実りある心身ともに健康で幸せなものになりますように！
144：ガルスピ名無しさん：2021/04/07(水) 19:02:49: 妊活中
次世代を育てる夢は
会社の後輩でも教師の夢が叶ったら出会える教え子でも、我が子でも叶えたい

自分はどうなってもいいが
我が子は守らなきゃ、に縛られてきた

優しい先生や看護師さん方のお陰で
私自身に幸せになれる力がないと
私が今を楽しんでないと
子宮にもタマゴにも良くないことに気付いた

自分を大事にできるように徐々に頑張ってきた
控えめでいることと自分なんかと卑屈なこと　違うんだ

謙虚ながらセルフケアできてる人に憧れる
やることだらだら怠けずして早めに寝るのから頑張る
145：ガルスピ名無しさん：2021/04/19(月) 21:26:56: 猫背を治してから体重が10kgへった
猫背を治しただけなのに
146：ガルスピ名無しさん：2021/05/31(月) 12:01:52: >>137

生理期間は板チョコ１枚一気食いしたって、１時間ぐらいYouTube見たって、良いのさ。
自分を責めるのは心身共に毒だよ。

妊活サプリは、ハッピーブレッシングというサイトがオススメ。
お大事になさってください。
147：ガルスピ名無しさん：2021/06/08(火) 11:24:25: >>146
ありがとうございます
148：ガルスピ名無しさん：2021/06/08(火) 11:27:29: 依存

LINE newsみすぎてる
そこからついネットサーフィン
気付けば1、2時間経過
たまになら気分転換になるけど
この頃だらだら脳や目が疲れるまでみてる
LINE news依存から脱出したい

同じ時間を
何百も溜まったDMメール管理適正化に使いたい

iPhone LINEアプリの隣に
Gメールアイコン移動しようかな
149：ガルスピ名無しさん：2021/06/27(日) 07:34:35: 手相が変わった

職場の人が退職されて
ふっきれていくうち離婚線がなくなった
枝分かれしてたうち上向き濃い線だけ残ってる

夫と入籍する前から優しくしてくれた人で
小指付け根外側の
ふたまたに別れた線が小さい頃から不安だったのに…

あの人と道をふみはずす危険があって
あの人とはお互い運命の相手じゃなく
あの人とはなれたことにより各々で健全な未来を歩めると
150：ガルスピ名無しさん：2021/06/27(日) 07:39:52: 149です途中送信しちゃったごめんなさい

あの人とはなれたことにより各々で健全な未来を歩める
やっぱり私にとってあの人は配偶者になる縁の人じゃなくあの人にとっても私ではなかったのだ
ということか？だといいな

あの人これから幸せだといいな
私も夫と幸せになりたい

正直あの人を好きになりかけて吹っ切るように
夫と入籍した

今夫で良かったって思う瞬間が沢山ある
151：ガルスピ名無しさん：2021/07/29(木) 20:06:25: 婦人科系弱ってる

今週は安静といわれてるのに
出勤
やっと木曜か

みんなが頑張ってるから私も頑張るよ
休息も意識して取る
152：ガルスピ名無しさん：2021/09/23(木) 11:41:46: この前式場見学行ってきたんですよ楽しかったです

幸せそうに話してきて
無意識に顔がひきつった
自分の顔の筋肉こんな動くんだとびっくり
笑顔でいられなかったかも

心の声に気付いた
彼女とお幸せにと思っていたはずだけど
そうだったんだけど！

私は彼と誰かがいちゃつくのを
想像するの本当は　つらいんだ
好きなんだ彼のこと

職場の意地悪な奴らから
「私が彼にちょっかい出す」にされるのが嫌で
彼が話しかけてくれるときに応える
受け身の状態　でも正直幸せだった
最後の日好きでしたと言葉をもらった

再会したとき1人暮らし？と聞いた同僚に
2人暮らしですと答えたじゃない
同棲する彼女いたんでしょ

なんで優しくしてくれたの
なんであんな大切にしたの
勘違い女に貶められなくてよかった

同棲する彼女がいる時点で
進展だなんてない
彼の浮気とか二股とかじゃなく
私が略奪したになるんじゃないの

だから彼につかまれた手を
拒否するていじゃなくそうっと
おろしたの

手をつかまれたまま引っ込めなかったら？
ばかみたいもんもんとしちゃう
153：ガルスピ名無しさん：2021/09/23(木) 11:56:14: 彼女がいる人に恋してつらいですみじめです
どうしたら
154：ガルスピ名無しさん：2021/09/24(金) 21:41:25: 体外受精
胚移植してきた
タマゴを身体に戻した実感は湧かない
ただ左肩に打たれた注射が痛い

月曜日からまたブラックやなこと言ってくる奴らこき使ってくる奴らの職場に出勤
アンケート入力溜まってるだろうなあ
私さんの分してないからねー！って怒鳴られるんだろう
やだもう
155：ゆう：2021/10/04(月) 20:18:32: きのうデートしてきた
デオナチュレ塗ってて良かった

大学を抜けて歩道橋を渡って
そう大学森の蝶々がひらひら
ねえもしかして止めてくれてた？

12:00-15:30
電機屋さんから顔ちっさいねーとか言ってくれてカフェ(なんだっけチェーン店)にいこう？人目につかないとこがいい？
って
手を握ってくれた
南の方に走ってドラッグストアで水を買ってきた
暑くない？とか気遣ってくれて
水買ってくると言った彼は良いよと言ったのになっちゃんオレンジを買ってきてくれた
西19歳の8千円
育った場所を通り過ぎ
行こうとした花園は埋まってて
清山も埋まってた
ネカフェの場所知らないって

北東の田園風景
後部座席でまったりした
胸もどきどき　指が長かった
しおらしくしていたら送ってくれた
ケンタッキーの前　あぁ家の前をとおったんだ
通りのコンビニ駐車場から
逆車線の電機屋さんへ
いちど南の田園を経由して

最後メガネを外してくれた
恋の話はできなかった
156：ゆう：2021/10/04(月) 20:19:40: 1日で1キロ痩せたのは
大学を抜けるくらいあるいたから？

恋ごっこだった
157：ガルスピ名無しさん：2021/10/05(火) 13:53:19: さすがに4日連続晩御飯カレーは胃もたれするわーと書きにきたら、>>155-156のういういしい書き込みに心打たれてしまいました
158：ガルスピ名無しさん：2021/10/23(土) 10:15:43: なんかやる気出ない
あとででいっかってなる
目の前にごちゃごちゃゴミがあるのに
159：ガルスピ名無しさん：2021/11/19(金) 20:37:57: いかん
自分を窮地に追いやることまで
べらべらしゃべっちゃう

どうしたら治せるのかな
160：ガルスピ名無しさん：2021/11/22(月) 18:13:57: 眠れる薬がほしい
苦手な人と離れないと根本的快結にはならないんだろうけど
161：ガルスピ名無しさん：2022/11/30(水) 14:29:10: 今回の生理痛、めっちゃくちゃ痛くてびっくり

昨日は試験の締切日で、食事もそこそこにやりきったから、
睡眠不足＆食生活や栄養バランスはボロボロだった

こんなにダイレクトに痛みに出るものとは思わなかった、、
薬飲んでもだめ

お腹と腰にホッカイロはるだけじゃ足りなくて
おまたにもはってみてやっと痛みが和らいできたよ、、

睡眠と栄養、大切だねぇ
つい面倒でおろそかにしちゃうんだけど、、
１つしかない自分の体＝自分の人生、大切にしなきゃね

みんなもくれぐれも睡眠と栄養、お体を大切にね
162：ガルスピ名無しさん：2022/12/05(月) 01:47:58: 血行　血巡り
腸活

お大事にね
163：ガルスピ名無しさん：2022/12/06(火) 21:30:39: ありがとうー
164：ガルスピ名無しさん：2023/09/29(金) 20:34:51: あーもっと自分を大切にしたい
またやってしまった
脂質の高いもの（つまり消化の悪いもの）食べ過ぎた
魚なら低脂質だと思い込んでた
消化不良、吐き気、腹痛
反省しています
もっと頭良くなりたいなｼｸｼｸ

自分に対して無責任すぎる
大切なはずの自分に対してさ
今度こそちゃんとやる！がんぱる
こんなに長い間ほっぽらかしてさ
まだまだセルフネグレクトが残ってた

自分の、自分への態度は
親の、自分への態度のコピーだったりする

自分の自分に対する無視、無関心、いじめ
まだまだ無意識にやってしまってるーーー

もっともっと自分のことを、自分の幸せを第一に考えてあげたい
そうだね誰も考えてくれなかったから、コピー学習できなくて身に付いてなかった、、
自分の幸せを第一に考えて、気を配って、最大限の行動をするんだよ
うん、がんぱるぞ
165：ガルスピ名無しさん：2023/10/19(木) 20:02:59: >>164ちゃん

横からごめんなさいね～。「ちゃんとやる！がんばる」ってとこに引っ掛かってしまって。
「ちゃんと出来てない164ちゃんも受け入れて欲しい」って思ったの。

失敗した、間違った、またやった、出来てない、そんな164ちゃんはダメ？
「今回は上手く行かなかったけど、ようやっとるよ！　よしよし」でよくないかしら？

「失敗した！　ウケる～」でも「間違っちゃった私も、なかなかやるな」
「死なないから、ヨシ！」「息してるだけでOK」でもいいし。

「出来る子」の164ちゃんじゃないと「褒めてもらえない、認めてもらえない、受け入れてもらえない」のだったら、
それは今までに誰かがあなたにして来たのじゃないかしら。

まず、ホッとする、緩める、「自分で良いんだよ～」ってとこからでどうかしら？
あなたは何か足りてない、欠けているということはない。これは事実なんです。

見張らず、ジャッジせず、優しい目で見てあげて。優しい言葉を掛けてあげて。
あなたがそうされたかったように、自分を扱ってあげてください。

「本当はやりたくない」「本当はそう思ってない」ことも、やったり言ったりしちゃダメよ。
それが『自分を大切にする、尊重する』ってことよ。
166：ガルスピ名無しさん：2024/09/12(木) 14:06:19: お風呂でゆ～っくりあったまって、頭皮ごと湯船に沈めて頭ごとあったまって、やーっと頭痛完治したー！
長かった、、
久しぶりに身体のどこも痛くない。
もうそれだけで幸せ
167：ガルスピ名無しさん：2024/11/21(木) 22:19:50: 頼れる人がいなくて、台所も使えなくて電子レンジのみ
そんな環境での体調不良
消化がよくて、栄養がとれるものってなんだろう

野菜ジュースをあっためて
フリーズドライの野菜スープ
熱湯を注げば食べれる春雨
インスタントや冷凍のうどん
レトルトごはんと電子レンジでおかゆやおじやを作る

このくらいかなぁ
168：ガルスピ名無しさん：2024/11/23(土) 21:09:56: >>167
春雨スープとかインスタントスープ作るとき、
熱湯入れてから生卵落として黄身は爆発しないように崩すか穴を開けて、
それからレンチンすると栄養価アップしておすすめ！
おだいじにね～
169：ガルスピ名無しさん：2024/11/24(日) 00:12:32: >>167
あまりごはんやあればオートミール＋レトルトスープもオススメ
あとカロリー足りなすぎ注意だけど豆腐＋スープやカット野菜もおいしいです！
レンジ調理は山本ゆりさんがおいしく失敗少ないので私的にオススメです
寒いので暖かくゆっくり、無理しないでね
170：ガルスピ名無しさん：2024/11/25(月) 01:09:41: >>167
体調不良のときは、なるべく食物繊維の少ない消化のいいものがオススメです
おかゆ、おじや、うどん、たまご、お豆腐、いいですね
卵豆腐、茶碗蒸し、はんぺんなどもおすすめ食材です
プリン、ヨーグルト、ゼリー、バナナやリンゴなども食べれるなら
胃腸が弱っていたり寒気がするような時は、これらもレンチンで温めても意外に美味しく胃腸に優しく食べれますよ
脱水を防ぐ為のポカリスエットも、レンチンしたり熱湯で割っても身体に優しいです
あたたかくしてお大事にして下さいね
171：ガルスピ名無しさん：2024/11/25(月) 23:53:59: 167ですありがとうございます
みなさんの優しさが染みました

電子レンジだけでも色々できるものなんですね
おかげさまでなんとかよくなってきました
今後は備えて消化にいいものストックしておきます
山本ゆりさんも美味しそうですね
復調したらチャレンジしてみたいです

みなさんもお身体ご自愛ください
172：ガルスピ名無しさん：2024/11/27(水) 14:47:46: ガッツリしてるから今回の療養には向かないんだけど、作るのと洗い物めんどくさい勢はワイルディッシュって冷食がいいよー
袋がそのまま器になるの
173：ガルスピ名無しさん：2024/11/28(木) 16:53:00: >>172
横からですが
袋のまま食べれる感じですか！？
冷食って今ここまで進化してるんですねー…！
有益な情報ありがとうございます！ｗ
174：ガルスピ名無しさん：2024/12/12(木) 18:19:49: ・乾燥わかめ
・乾燥ネギ
・乾燥ジンジャーやガーリックのパウダー
なんかも常備しておくのおすすめ。
とくにネギとしょうが。
私はエスビーの有機きざみねぎ、
GABANのオーガニックシリーズのパウダーがお気に入り。
とても香りが良くてお料理がワンランクアップ、
身体もあったまるよ～。
175：ガルスピ名無しさん：2024/12/30(月) 22:32:18: インフルエンザ猛威ふるってますね
私も体調不良になり、皆様の書込み大変参考になりました
Googleキープの体調不良時の対策メモにコピペさせていただきました、感謝です

ちなみに私のお気に入りは杏仁豆腐です
本物の杏仁が原材料に表示されているものにかぎりますが、
杏仁は咳止めや痰きりに効果のある漢方の原料なのだそうです
風邪気味の時のデザートにぜひどうぞ
176：ガルスピ名無しさん：2025/01/07(火) 08:30:40: 便乗します
マシュマロもちょっと咳止め効果なのと甘くてまあカロリーあるので食べられなくて咳き込む時いいです
177：ガルスピ名無しさん：2025/01/08(水) 09:44:33: みなさんの叡智、知らなかったことばっかり……！
助かります！

今年のインフルエンザ、かなり胃腸に来る気がします
今健康な方もぜひ備えておいて下さいー

私は起き上がれさえしなくなったとき、
チューブタイプのOS-1ゼリーをひとくちずつ、かろうじて口に出来る感じで、
本当に助けられたのでチューブタイプのゼリー、常備品に本当におすすめです

水分補給のスポーツドリンクは、自然派なグリーンダカラが身体に優しくて美味しくておすすめ
アクエリアス 1日分のマルチビタミンも、もう水分しか摂れないというときに足しになりました

買い物とか誰も頼れないとき、ヨドバシが送料無料で届けてくれるよー
セブンイレブンの自宅宅配も早いし初回クーポンがかなりお得でした！
178：ガルスピ名無しさん：2025/07/19(土) 09:51:05: 夏風邪ひいたよー！
久しぶりだとこういう時どうすればいいのかわからなくなるからみんなの書き込みありがたい！

寒気がするので夏だけどヒートテック着て、
(衣替えめんどいのでしない私ありがとう大好き！)

喉が激痛で夜中もトローチとか舐めまくってたらもう歯茎痛い！
寝てばかりいて太るしなるべく低糖質でケアしなければ！
179：ガルスピ名無しさん：2025/07/19(土) 10:01:08: ・トローチよりはアズレン喉スプレー
・龍角散飴効くけど、やっぱりダイレクトか元祖の粉
・飴を舐めてたい時はラカントキャンディとかミントタブレットとか無糖のやつ

・たんぱく質補給は茶碗蒸し
・フルーツ、ゼリー、杏仁豆腐はそれしか食べれないときは可！食べたら歯を磨く

便秘にもなりやすいから
・食物繊維パウダー、青汁豆乳
とかで栄養補給するといいかもしれない

ちなみにうがい薬、
ふだんは塩化セチルピリジニウムで充分だけど
やっぱりポビドンヨード系は効くねー！

生理食塩水に溶かして鼻うがいする暴挙やってみたら喉に巣食ってたウィルス殲滅したみたい
効いた効いた..人におすすめはしませんが(^^)
180：ガルスピ名無しさん：2025/07/19(土) 11:25:14: 連投すみません！

肝心な水分補給についてだけど、
糖分入りのスポドリ系で自分は口内環境悪化しちゃうから、
緑茶とかのほうがいいかもしれない！

食事がとれないようだったら、
天然塩をひとつまみ入れてミネラルも補給して！

緑茶にはビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、β-カロテンなどが含まれている

カテキンはポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用と抗菌作用を持つ
活性酸素の働きを抑え、細胞の老化を防ぎ、免疫細胞を活性化、ウイルスや細菌の増殖を抑制する

エピガロカテキン（EGC）は、マクロファージを活性化し、
呼吸器や消化器などの粘膜免疫系の働きをよくし、
病原体の侵入を防ぐ効果が期待できる
水出し緑茶に多く含まれる

歯磨きもままならないとき用にはキシリトールガムもいいかも！