ガルスピ保健室(ˊᵕˋ)♡

180：ガルスピ名無しさん：2025/07/19(土) 11:25:14: 連投すみません！

肝心な水分補給についてだけど、
糖分入りのスポドリ系で自分は口内環境悪化しちゃうから、
緑茶とかのほうがいいかもしれない！

食事がとれないようだったら、
天然塩をひとつまみ入れてミネラルも補給して！

緑茶にはビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、β-カロテンなどが含まれている

カテキンはポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用と抗菌作用を持つ
活性酸素の働きを抑え、細胞の老化を防ぎ、免疫細胞を活性化、ウイルスや細菌の増殖を抑制する

エピガロカテキン（EGC）は、マクロファージを活性化し、
呼吸器や消化器などの粘膜免疫系の働きをよくし、
病原体の侵入を防ぐ効果が期待できる
水出し緑茶に多く含まれる

歯磨きもままならないとき用にはキシリトールガムもいいかも！

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