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何を書いても構いませんのでpart14@ほのぼの絵にっき
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（続き）
翌日朝。朝食の糖質はライ麦パン。前日のベーグルの四分の一くらいの重量かなぁ？
計っておけば良かった。
クリームチーズ塗って、フラクトオリゴ糖のシロップを垂らす。
たんぱく質は魚、ほか野菜。
このメニューは血糖値の上がり具合がほぼ適正範囲内に治まった。
ヤッタネ！ このくらいの糖質が自分にはちょうど良いってことかね。
ライ麦パンは精製小麦より血糖値上げにくいというし。
フラクトオリゴ糖は血糖値に影響しないという。
明日はオリゴ糖なしで食べてみよっと。
で、コレを書き込んでる今はアルコールの影響を検証中(笑)
低糖質メニューをつまみながらハイボールゴクゴク(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾑｯﾊｰ
甘辛系のメニューも頼んだけど、ほぼ変動なし。
本当に血糖値って糖質だけに反応するのね…
もう迂闊に甘いもの食べられないヨ。コエーorz
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