必ず誰かが真面目に相談に乗ってくれるスレ@ほのぼの絵にっき Part.3

27：なーなしさん！：2019/10/09(水) 00:13:51: >>22
私がメンタル死んでた時にやってみて効果的だったんだけど、日記付けてみるのはどうかな？
私の場合、誰かに褒めてほしい、ここに居ていいって認めてかったんだよね
でも、大人って、誰かに褒められることなんて殆どないじゃん？
今日も何もできなかった
昨日とおんなじ
私は駄目だ、だからここにいてはいけない、だから死ね、みたいなかんじでさ
で、どっかの自己啓発系のサイト流し目してた時にこれなら出来そう、って思ったのが日記だったの
自分でいい事書いて、自分で褒めるの
といっても、大したことはしてない
スマホの記録アプリみたいなの落として、それにチマチマ書き込むだけ
あえて言うならちょっと前向きな内容になるよう、意識してた

・目覚ましなる前に起きれた！えらい！
・お釣りが777円だった。なんかラッキー
・今日猫に5匹会えた。やった！
・新作スイーツ美味しい。いいねー
・風呂場ピカピカに出来た。キレイ！　とか

昨日と少し違う
ちょっと頑張った、良いことあったから褒めて！
そんなの書くの
事実を書いて、一言褒める
それだけ
書いてる最初は馬鹿らしかったんだけど、ある程度溜まってから読み返すと、大したことはない内容でも、自分が誇らしく思えて
あぁ、頑張ったなぁ、って
だったら、もう少しここにいてもいいかなぁ、って思えるようになった

今もこのアプリは宝物
いつの間にか書かなくなったけど、不安定になった時は読み返してる
思えば、私、ちゃんと頑張ったって誇れる物を持ってなかったんだよね
だから、目に見えて頑張った証があると安心する
自分にも出来ることあったんだなぁって
こんな小さいことでも、生きてる理由にしていいと思う

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