必ず誰かが真面目に相談に乗ってくれるスレ@ほのぼの絵にっき Part.3

132：なーなしさん！：2020/04/09(木) 19:19:15: >>128
基本床に座る生活＆作業してる私で良ければ･･･
もしかしてだけど座ってるときに背中が丸くなってませんか？
一度鏡か何かで確認してみてもしそうだったら、腰痛の原因は腹筋力の低下で
座布団よりは姿勢を直す方が早いし身体のトラブル予防になりますよ。
（放置すると腰痛のほか骨盤が圧力で拡がってしまい下がった腸が圧迫されてしまうため）
なるべく背中は丸めないで骨盤を立てて座るように意識してみるだけでもかなり違ってくるのでよかったら試してみてください。
何か読んだり書いたりするのなら机などの高さが低すぎるかも知れないので、ちょっと見直すのも効果的ですよ。
骨盤を立てるというのは尾てい骨や骨盤の後ろを床から離した座り方で、ヨガの蓮華座を参考にして貰えると判りやすいと思います。
自分もかつては腰痛で度々エライ目にあったので早く楽になりますように。

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