【実況】みんなで筋肉体操 - 1535456501

124：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:50:23 ID:laraQ2AA: もう始まる！
125：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:50:32 ID:9FU7YVbg: もは！
126：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:50:43 ID:CGyCPTDE: 語れる男の背中
127：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:50:54 ID:OW61vGjQ: 武田のポージングに草
128：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:50:57 ID:laraQ2AA: レギュラーかな？
129：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:51:25 ID:CGyCPTDE: 自分に甘えない
130：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:51:27 ID:usbdIxAI: 自分に甘えない！
131：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:51:29 ID:OW61vGjQ: ついに喋った
132：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:52:51 ID:eh00CvDI: 腕に来ますね…
133：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:52:52 ID:laraQ2AA: いや～キツイっす
134：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:52:57 ID:usbdIxAI: 途中で疲れて甘えてしまった…
135：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:53:00 ID:CGyCPTDE: どっちかって言うと肩がいたい
136：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:53:11 ID:hMY2F9T2: スマホ持つ手の感覚が曖昧
137：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:54:55 ID:laraQ2AA: 自分の身体の硬さを実感した
138：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:54:59 ID:CGyCPTDE: 筋肉は裏切らない・・・
139：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:55:03 ID:hMY2F9T2: 筋肉は裏切らない…
140：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:55:05 ID:usbdIxAI: 筋肉は裏切らない
141：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:55:07 ID:Rls.I/7o: 筋肉は裏切らない
142：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:55:12 ID:eh00CvDI: 筋肉は裏切らない……
143：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:55:14 ID:laraQ2AA: 筋肉は裏切らない（至言）
144：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:55:54 ID:I/r0T4EU: 自分に甘えない！
145：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:56:23 ID:eWA/ltEQ: 最初のやつ背筋より肩や腕に来るんですけどやり方間違ってたんですかね？
146：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:56:29 ID:CGyCPTDE: 明日はなにやんだろ
147：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:57:07 ID:9FU7YVbg: 背中をつりました(クソザコナメクジ)
148：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:57:27 ID:hMY2F9T2: >>145
腰を回し方を大きくすると背筋にくると思います
149：もういいよ、あたし名前やめる！：2018/08/30(木) 23:57:43 ID:???: 第2弾がもう待ちきれないよ、早く出してくれ！
150：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:58:35 ID:DWrOU5tY: とりあえずこれで終わりですかね
151：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:58:55 ID:BAfEDsVo: >>146
ないゾ
152：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:01:10 ID:PEncVWeE: 「みんなで筋肉体操」，最後までお付き合いいただきありがとうございました！少しでも筋トレが身近なものになれば何よりです！

電話やメールで番組のご意見・ご感想をお送りいただけると，第二弾やレギュラー番組化にも繋がりますので，何卒ご協力お願いいたします！
nhk.or.jp/css/

https://twitter.com/yomimate/status/1035179490366746625?s=21
153：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:01:50 ID:/BYP8qS.: 復習用
https://www.youtube.com/watch?v=IHYOhDe4FB8
154：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:02:42 ID:Lf8W2M/k: これで終わりなのか…
レギュラー化してくれよなー頼むよ～
155：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:03:07 ID:CBc.YhX6: そういえば小林弁護士はどういう依頼に強いんですかね
156：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:06:21 ID:He6bh4k6: http://www.nhk.or.jp/css/sp/index.html

じゃけんメールフォームでレギュラー化要望送りましょうね～
157：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:08:06 ID:31BB4ofE: 同じやつ毎週再放送してもけっこう視聴率キープできそう
158：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:08:57 ID:kz4v7Rsg: もうさ、おかあさんといっしょみたいに毎日流して、終わりでいいんじゃない？(提案)
159：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:40:30 ID:PCtakhBE: スーパーマンのとき画面見てなかったから復習用で見てみたら、最後のほうにグダるのが自分だけじゃなくて安心した
足の上げ具合が難しいねんな…
160：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:41:47 ID:/Hxo.l.w: 腕立て腹筋背筋スクワットなら毎月変えれば全然続けられそう
161：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:55:25 ID:fMxL63RY: 5分で器具無しトレーニングとなると結構絞られそうですね…
20分とかになって本格的自重トレーニング解説&実践になりそう
162：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:57:19 ID:FbcGdpP.: 腕立て、腹筋、スクワット、背筋と４種目あるので
一日一種目ずつ回していけばいい感じにローテーション組めますね
筋肉は、裏切らない
163：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 01:01:13 ID:kz4v7Rsg: おさらいがてら4種メドレーでやってみましたが腕立てが段違いにキツいですね…(糞雑魚並感)
たぶん負荷がかけやすいんでしょうね
164：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 19:51:51 ID:HIl.1QzQ: 筋肉ガイドのページが一番まとまってるのね
各トレーニングについて本編内で言及し切れなかったチェックポイントも載っていて
http://www4.nhk.or.jp/P4975/23/
165：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 21:21:15 ID:31BB4ofE: 腕立ての筋肉痛で腕上げようとするとｱｰｲｷｿ
筋トレするための筋肉が欲しい(哲学)
166：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 21:56:24 ID:sm.Czd0E: 筋トレするための筋肉をつけるための筋トレをしよう
167：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 22:27:46 ID:a7LinJ7A: あっそうだ、今ちょうどAmazonでウィダーとかのプロテインタイムセールしてるらしいから
気に人は見てみてどうぞ
168：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 22:34:10 ID:QkkrpayU: 筋肉痛はトレーニングを続けていくうちになくなってくるから辛いのは最初だけだゾ
169：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 22:34:41 ID:1IysNpcU: 僕はアルプロンオススメします
安いし美味しいし
170：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 23:09:21 ID:ohiQln2.: 試しにスクワットしたら膝痛くなった
171：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 23:36:31 ID:Ah5.ByOs: プレワークアウトなんてものもあるんですね
172：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/01(土) 00:26:21 ID:VIMmulHA: 放送がなくても、追い込みきるのが大切です。
筋肉は、裏切らない。
173：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/01(土) 00:29:43 ID:7yKaR5mM: 肘の神経つぶれてるから腕立てと背筋の前半だけできない…
カウントがあるのが助かりますね
174：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/01(土) 01:24:17 ID:opBeMXdE: 腰がクソ痛くて腹筋背筋全く出来ません(半ギレ)
175：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/01(土) 01:41:55 ID:FPHsn1JU: 腕立て伏せをするための筋肉はどうやってつけたらいいんですかね
3回目でもう上がらなくなる
176：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/01(土) 01:43:55 ID:51yqXcwM: 最初から膝をついてやってみては
177：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/01(土) 01:48:36 ID:4YlAhS2Y: その三回をきっちりやるべきゾ
深くゆっくり息止めず限界を一歩越えよう
178：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/01(土) 01:58:01 ID:lf1O8pS6: >>175
http://hercules-beetle.com/pushup-10step
へいどうぞ♂
179：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/01(土) 02:21:09 ID:FPHsn1JU: やっぱり基礎を作るために壁で腕立て伏せしたほうがよさそうですね
参考になりました
180：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/01(土) 02:37:11 ID:2i73Vtmw: 入門仕立ての力士が毎日トイレの便座に手をついて腕立てして出世したという話を聞いたことがあるし基礎の繰り返しなんでしょうね
181：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/01(土) 22:36:58 ID:/V43gLIM: 再放送ありますね
182：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/01(土) 23:52:35 ID:DRLTBP4Y: やらなきゃ…
183：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/01(土) 23:56:16 ID:DRLTBP4Y: もう始まってる！
184：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/01(土) 23:56:23 ID:IssSRbpw: 筋肉の時間
185：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/01(土) 23:57:52 ID:DRLTBP4Y: いやーきついっす
186：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/01(土) 23:58:11 ID:WZYpoiY2: つら…つら…
187：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/01(土) 23:58:15 ID:/V43gLIM: 腕立て伏せキツ過ぎィ！
188：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 00:00:04 ID:3HSVZvYU: ハア…ハア…
189：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 00:00:06 ID:7xVJUlOk: 筋肉は裏切らない…
190：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 00:00:09 ID:C0XZbzGk: 今日は人が少ない
191：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 00:00:35 ID:3zgXYGIk: 再放送だからね
しょうがないね
192：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 00:01:18 ID:KeZ7dSyI: http://nazr.in/11PO
193：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 00:01:28 ID:TQlB19GY: この講師語録しか喋らないなと思ってました…(錯乱)
194：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 00:02:18 ID:3zgXYGIk: レギュラー化してくれよなー頼むよ～
195：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 00:02:54 ID:3zgXYGIk: 週一くらいで時間決めてNaNじぇいでまた実況したいですね
196：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 00:04:19 ID:7xVJUlOk: やるなら参加しますよ～するする
197：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 00:08:15 ID:FQCBSiL.: 初めてやったけどボロボロでした（白目）
悔しいので続けたいですねぇ！
198：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 00:16:05 ID:wGLN5KS6: ユーチューブ見ながら参加しますよ～するする
199：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 00:30:57 ID:W3aBHNE6: やってる間は実況する余裕がないので事後インタビューになるのが玉に瑕
200：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 00:32:37 ID:3HSVZvYU: 今晩はないんでしたっけ
201：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 02:26:14 ID:oBWAfV6Q: 腕立て伏せの動画消えてるじゃないか（憤怒）
202：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 02:26:40 ID:KJKu2Uf6: えーどうしてぇー…
203：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 02:30:34 ID:4OMamT2g: 普通にあるゾ
204：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 02:39:36 ID:oBWAfV6Q: ああやだ恥ずかしいこんな恥ずかしい…
スレに貼られてるのが消えてるだけで普通にありましたすみません
205：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 02:56:15 ID:W3aBHNE6: 高く評価した動画からも消えてたのでおそらく上げ直したんでしょうね
准教授の声があるのとないのとでモチベがダンチなので助かります
206：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/02(日) 16:32:30 ID:qdslTxY2: これすき
https://i.imgur.com/6mZ9USN.gif
207：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/03(月) 19:20:13 ID:DCUZWv.Q: 遅ればせながら4回まとめてやりましたがこれは…いい番組だな…
終盤に負荷を軽減して追い込む構成とか関心しました
語録もマスターしたいしかっこいいボディも作りたいです
208：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/05(水) 04:50:01 ID:62cGNjjs: 筋肉体操の腕立て伏せしてたら汗と首振りで眼鏡が落ちてついでに力尽きて体で潰してしまいました。
でも筋肉は着いてきたので、筋肉は裏切らない
209：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/05(水) 18:56:53 ID:qbUPmPiI: 背筋の運動やる時自分の爪が手に食い込んでイタァイ！
210：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/06(木) 22:14:46 ID:Bo//3gfg: ☆再放送のお知らせ☆
https://twitter.com/yomimate/status/1037166344561512448
https://twitter.com/yomimate/status/1037617471971188736

9/13(木) 23:55～から始まる番組内で4つまとめて再放送が行われます。筋肉は裏切らない…
211：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/06(木) 22:20:36 ID:8wycSOig: 一挙放送とかやべぇよやべぇよ…
212：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/06(木) 22:22:25 ID:2ZpAB6Cw: 各放送回で鍛える部位が違うからへーきへーき
なお腕立て伏せでギブアップする模様
213：もういいよ、あたし名前やめる！：2018/09/06(木) 22:25:31 ID:???: 本当なら今日放送されるはずだったのか
一週間くらいになると何事も飽きてくる頃にもう一度再放送することで意欲を取り戻させる名采配だっただけにもったいない
214：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/06(木) 22:42:00 ID:GPrdRVJY: 腕立て伏せ後の筋肉痛に快感を覚えつつあります
筋肉は裏切らない…
215：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/06(木) 22:56:26 ID:mAgzGdqU: 部活でもそうだったけど一緒にやってると思うと辛くても頑張れますね
追加の体操あく
216：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/10(月) 22:31:56 ID:iJwo8dds: 今日初めてやったんですがすごいですねこれ
腕が鉛のように重い…
217：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/10(月) 23:21:02 ID:E7kZnP5c: なんか腕立て伏せだけ段違いにきつくないですかね？
218：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/10(月) 23:22:16 ID:MHWmmAlk: フォームがある程度適当でも負荷がかかるのも大きい気がします
逆に腹筋とかでラクなのはまだ追い込める証拠なのかも…
219：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/10(月) 23:23:10 ID:9c4M.xkM: 腕立てだけ自重を全部使えるからしょうがない
220：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/10(月) 23:25:51 ID:5hjfIZlo: ブルガリアンスクワットは胸を膝につけるんじゃなくて背筋を伸ばしたまま体幹をブレさせずにやると負荷が倍増していいゾ～これ
腹筋は可動域目一杯使って足をピンと伸ばすとこれも負荷が倍増し、背筋も自分ぶっ殺すくらいでいけば負荷がドンと増えます
221：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/11(火) 00:12:36 ID:hIxeQosA: 腹筋も楽だと思ってたけどお尻を上げることに力を入れたらかなり負荷がかかるようになりました
キューが大事なんですね
222：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/11(火) 01:18:47 ID:UYMOw0WU: 今日もきっちり追い込むゾ～
本当はもっと早い時間にやりたいねんな…
223：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/11(火) 01:18:53 ID:KMP.6G7o: 腕立て以外をちゃんと負荷かけるの難しいですね…
腕立ては二日おきくらいにやって、他はちゃんと筋肉痛になるまで毎日やった方がいいなと思いました