【実況】みんなで筋肉体操

220：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/10(月) 23:25:51 ID:5hjfIZlo: ブルガリアンスクワットは胸を膝につけるんじゃなくて背筋を伸ばしたまま体幹をブレさせずにやると負荷が倍増していいゾ～これ
腹筋は可動域目一杯使って足をピンと伸ばすとこれも負荷が倍増し、背筋も自分ぶっ殺すくらいでいけば負荷がドンと増えます

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