【実況】みんなで筋肉体操 - 1535456501

1：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/28(火) 20:41:41 ID:zQ0WWmLs: スケジュール
8月28日火曜
ＮＨＫ総合１午後11時50分～午後11時55分
みんなで筋肉体操「腹筋」

8月29日水曜
ＮＨＫ総合１午後11時50分～午後11時55分
みんなで筋肉体操「スクワット」

8月30日木曜
ＮＨＫ総合１午後11時50分～午後11時55分
みんなで筋肉体操「背筋」

9月1日土曜
ＮＨＫ総合１午後11時55分～午前0時00分
みんなで筋肉体操「腕立て伏せ」

公式
http://www4.nhk.or.jp/P4975/
478：名前なんか必要ねぇんだよ！：2019/08/27(火) 23:30:57 ID:RAwoXXYA: お聞きしたいのですが日課にしてそこそこの期間続けてるんですけどお腹がなかなか凹まないのはやり方に何か問題があったりするんですかね？
479：名前なんか必要ねぇんだよ！：2019/08/27(火) 23:43:48 ID:VG9jN.lU: 3弾のキャストで少し荒れたけどなんやかんやでみんな受け入れてますね
480：名前なんか必要ねぇんだよ！：2019/08/27(火) 23:54:01 ID:hOnYR0.w: >>478
やり方よりも食生活では？
お菓子とかジャンクフード一切控えれば効果は出るはず
481：名前なんか必要ねぇんだよ！：2019/08/28(水) 00:23:07 ID:l7nK1atY: 食生活ありますあります。
昼飯を油っこいものからずっと蕎麦に変えたら変化起きましたねぇ！
482：名前なんか必要ねぇんだよ！：2019/08/28(水) 00:32:37 ID:aFYQxIMM: >>478です
アリシャス！
食べ過ぎる所とか色々思い当たる節があるから気をつける様にします
483：名前なんか必要ねぇんだよ！：2019/08/28(水) 00:46:13 ID:g0yKv1ik: いきなり完全に控えるのは難しいから徐々に減らしていくといいゾ
あとは甘いもの食べたくなったらこんにゃくゼリーとかそういうので我慢するとか
484：名前なんか必要ねぇんだよ！：2019/09/09(月) 22:30:45 ID:oiFexWQA: 「筋トレはちょっとキツいですよ」って人はEテレで21時55分から谷本先生ェがやってる生活トレ見て筋肉、やろう！
485：名前なんか必要ねぇんだよ！：2019/09/09(月) 23:49:05 ID:ssL6nOHA: 知り合いから毎日筋トレするのは良くないって言われたんですけどどうなんですかね？
筋肉体操レベルの負荷なら毎日やっても大丈夫でしょうか？
486：名前なんか必要ねぇんだよ！：2019/09/10(火) 00:00:56 ID:W0BInwlw: >>485
1日全種目全部続けざまにやるとかじゃなかったらいいと思う
例えば朝は腕立て腹筋、夜はスクワット背筋とか
筋肉痛になったら控えればいいかと
487：名前なんか必要ねぇんだよ！：2019/09/19(木) 11:21:10 ID:x7L1t5Hc: 初めて腕立てシリーズやったんですけど最終的に一回一回土下座してるみたいになって草生えた
488：名前なんか必要ねぇんだよ！：2019/09/19(木) 14:32:08 ID:S5Jh.Xz6: 呻き苦悶しながら土下座ってげんとくんみたいですね
489：名前なんか必要ねぇんだよ！：2019/12/24(火) 22:17:48 ID:ANYfpm.o: https://i.imgur.com/zyQdTJm.jpg
一応明日2:45から一挙再放送です
乳酸がクリスマスプレゼント！筋肉の1時間！
490：名前なんか必要ねぇんだよ！：2019/12/25(水) 01:31:13 ID:FwHhPazU: そろそろサンタさんから乳酸貰うゾ
491：名前なんか必要ねぇんだよ！：2019/12/25(水) 02:50:25 ID:FwHhPazU: 久々にやったら上がらなくて悲しい…悲しい…
492：名前なんか必要ねぇんだよ！：2019/12/25(水) 03:20:03 ID:FwHhPazU: てか背筋ありませんでしたっけ
無くなったのかな
493：名前なんか必要ねぇんだよ！：2019/12/31(火) 03:31:16 ID:WQCVaRR.: 今年の紅白にも武田さん出るのね
494：なーなしー！：2020/01/02(木) 21:03:43 ID:???: スレチかもしれないけど日本人のおなまえっ！とのコラボ番組の「筋肉のおなまえSP」面白かった（小並）
495：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/01/03(金) 23:21:36 ID:VHP0Y9L.: ファイルーズあいいるやん
496：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/01/03(金) 23:26:17 ID:7fZCBoEo: きっつ
497：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/01/04(土) 12:41:52 ID:noMcxAoo: 今更ですけどやっぱりサーキットトレキツいっすね…
進行も巻き巻きでこれ地上波で流したのか…？
498：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/03/28(土) 14:00:10 ID:6j8YEOfI: YouTubeに上がっている筋肉体操の全動画が3月31日で公開終了するみたいです
今後はNHK公式で見るか、DVDを購入するかですね
谷本先生は最高のパーソナルトレーナーでした。ありがとうございました
499：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/03/28(土) 14:02:26 ID:a8FByjPo: 泣く（呪怨）
500：IW26一生ボンバーヘッドダイビングタバコの火を消すブルースリー：2020/03/28(土) 14:39:37 ID:???: そんなぁ…
こういうあんまり家から出れない時期にクッソ重宝すると思うんで
1ヶ月くらい残しといてくださいオナシャス！
501：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/03/29(日) 08:20:59 ID:jiECESCc: 動画自体はNHK公式で見れる感じなんですかね？
それなら良かった
502：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/04/19(日) 23:55:02 ID:.m06Zz5M: テレビつけたらやってて草
503：IW26一生ボンバーヘッドダイビングタバコの火を消すブルースリー：2020/05/01(金) 18:25:51 ID:???: BSでやってるの助かる
504：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/08/27(木) 23:55:53 ID:r341ofGE: 今週しれっと新シリーズのシーズン5やってたの今更知りました(小声)

見逃し配信もあるみたいなので一周してきます
505：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/08/28(金) 00:19:59 ID:M3ieGy9.: はぇ～…まだ続いてるんすねぇ
506：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/08/28(金) 15:49:19 ID:UpyIrVL2: 誰か書き起こしして(小声)
507：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/08/29(土) 13:39:27 ID:v4euJpi.: 西川貴教さんご結婚おめでとうございます
スレが立てられないのでここに書いておきます
https://twitter.com/TMR15/status/1299549849914753026
https://pbs.twimg.com/media/EgjtsrfVgAAJZ_5.jpg
508：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/08/29(土) 17:34:20 ID:NBpYtucU: オメシャス！
29日だから肉の日ですね
509：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/09/19(土) 23:07:14 ID:1ONIADDU: シーズン5　「肩」の放送は2020年09月20日午後11:55 ~ 午前0:00です
備えましょう
510：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/09/19(土) 23:11:18 ID:ycjSyWhs: 来たか…ｶﾞﾀｯ
511：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/09/19(土) 23:11:30 ID:mLO9yp.A: 初めて筋肉体操したら筋肉痛が3日ぐらい続いてるんですがこれは大丈夫なんですかね？
512：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/09/19(土) 23:23:22 ID:g0V7t.e6: >>511
普段あんま運動してないならそんなもんだと思います
筋肉痛中はその部位をいじめないようにすれば大丈夫です
513：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/09/19(土) 23:26:37 ID:mLO9yp.A: はぇ��なるほど
痛みが治まってから再開したほうがいいんすね
514：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/09/19(土) 23:35:44 ID:LFSfyX8E: 筋肉痛は神経だの血流だのいろんな状態が複雑に痛みとして現出してるのでまぁおとなしく別なとこやるのがいいです
515：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/09/20(日) 23:54:17 ID:uzH.3zKU: そろそろです
516：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/09/21(月) 00:00:20 ID:6iQDp1dI: 筋肉と嬉しい時間を過ごせたと思います
517：IW26一生ボンバーヘッドダイビングタバコの火を消すブルースリー：2020/10/11(日) 00:23:39 ID:???: シブヤノオトとコラボなので
518：名前なんか必要ねぇんだよ！：2020/12/12(土) 17:37:30 ID:orJPTHlo: 生放送やってて草
519：名前なんか必要ねぇんだよ！：2021/01/04(月) 21:29:31 ID:loS/bP8k: 昨日やってた全部合わせて20分くらいあるやつ特別盛り合わせキツ過ぎて草はえますよ
当たり前だけど全部まとめてやってはいけない(戒め)
520：名前なんか必要ねぇんだよ！：2021/07/13(火) 02:26:43 ID:PML8ocfU: 今日ラミレス元監督が出る筋肉体操SPです
鍛えましょう
521：名前なんか必要ねぇんだよ！：2021/07/13(火) 23:41:09 ID:PcAf9.Z6: 筋肉に国境はない(至言)
522：名前なんか必要ねぇんだよ！：2021/07/13(火) 23:41:47 ID:9qexdrKg: うむ
523：名前なんか必要ねぇんだよ！：2021/07/14(水) 00:16:23 ID:jEvKnd6o: ラミレスの肩書がおとうさんで草
524：名前なんか必要ねぇんだよ！：2021/07/20(火) 23:02:35 ID:hnxVqz5g: 腕立て伏せを膝付いてやってるのにいやーキツイっす
525：名前なんか必要ねぇんだよ！：2021/07/21(水) 00:10:40 ID:J3BHrdvg: 外資系銀行員みたいなお姉さんのおっぱいがエロかった（ノンケ）
526：名前なんか必要ねぇんだよ！：2022/10/27(木) 18:10:34 ID:vCQZsNdM: 筋肉講師今筋肉アワーって番組やってるんですね
527：名前なんか必要ねぇんだよ！：2025/05/23(金) 13:23:06 ID:pDPKbywg: 久しぶりに筋肉体操やったらめっちゃキツかった
体がなまってるってはっきりわかんだね