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【実況】みんなで筋肉体操

1 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/28(火) 20:41:41 ID:zQ0WWmLs
スケジュール
8月28日火曜
NHK総合1 午後11時50分〜 午後11時55分
みんなで筋肉体操「腹筋」

8月29日水曜
NHK総合1 午後11時50分〜 午後11時55分
みんなで筋肉体操「スクワット」

8月30日木曜
NHK総合1 午後11時50分〜 午後11時55分
みんなで筋肉体操「背筋」

9月1日土曜
NHK総合1 午後11時55分〜 午前0時00分
みんなで筋肉体操「腕立て伏せ」

公式
http://www4.nhk.or.jp/P4975/

371 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/09(水) 23:55:36 ID:lmG6Ei/Y
世界一短い10秒に感じるかもしれません(名言)

372 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/09(水) 23:55:53 ID:iAg/qb1g
スクワットツラスギ

373 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/09(水) 23:56:13 ID:UUd6r7bc
後半の20秒ねーもうむりぃ・・・

374 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/09(水) 23:56:14 ID:Q5jxHSRc
世界一短い10秒で吹き出して集中出来ませんでした(半ギレ)

375 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/09(水) 23:56:32 ID:5qChVBNo
最初のやつはフォームおかしいせいかそんなにキツくなかったから多分間違ってそう…

376 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/09(水) 23:56:50 ID:tXqQ0LFg
毎日筋肉を追い込んだ後にデレステの無料10連が引けると思うと頑張れますね

377 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/09(水) 23:58:59 ID:1YhUe.iQ
筋トレが終わったら2355も見よう!

378 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 00:02:33 ID:zQrM4/GI
スクワット(2)
https://www.youtube.com/watch?v=nBj8WEq97s0

379 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 00:02:51 ID:pDkf3J8.
2355すき

380 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 00:18:16 ID:zQrM4/GI
足首周りの固い弁護士がかかとの下に敷いてたのが月刊筋肉体操だったのね
https://twitter.com/yomimate/status/1083015934183264260

381 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 00:22:02 ID:BZBk.hdg
足首ってストレッチで柔らかくなるんですかね?

382 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 00:23:23 ID:wojcK3go
なりますよ
人の身体はストレッチで柔らかくなります
お風呂上がりなど身体が暖まったときなどに毎日行うと効果は出てきます

383 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 02:05:48 ID:lI8EF9vI
ふと椅子から立ち上がろうとしたら普通に立ち上がれない
これは明日歩くの辛いぞ

384 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 19:38:08 ID:ebEQgfxM
そのうち一冊だけ発刊されそう

385 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:48:52 ID:3vsSLOxo
今日は背筋

386 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:50:33 ID:3Y5Z6PEc
もは!

387 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:50:34 ID:4n.6Shcg
うおおおおおおおおお

388 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:51:21 ID:4n.6Shcg
自分に甘えない

389 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:51:41 ID:IKK34ym2
武田、喋る

390 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:52:11 ID:2i2KfncM
庭師の胸筋に浮き出た血管がエッチすぎる

391 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:52:54 ID:2yucQDXY
後悔しないように出しきらなきゃ…

392 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:53:27 ID:F1FPoftc
きゅっ

393 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:53:28 ID:2yucQDXY
きゅっ!

394 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:55:05 ID:3Y5Z6PEc
きゅっ…

395 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:55:07 ID:F1FPoftc
筋肉は止まらない…

396 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:55:09 ID:pDkf3J8.
筋肉は止まらない…

397 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:55:10 ID:cjl22JKg
止まらない

398 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:55:13 ID:UFNs7CUg
筋肉は、止まらない…

399 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:55:14 ID:F2eFr.Y6
呻きしか出ねェ…

400 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:55:17 ID:2yucQDXY
筋肉は止まらない…

401 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:55:17 ID:PFfW3d0c
5人揃ってセーラームーンみたい

402 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:55:25 ID:IUzZKtGo
筋肉は止まらない…

403 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/10(木) 23:55:33 ID:OMxilZ66
筋肉は止まらない…

404 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/11(金) 00:03:51 ID:wVDG1miU
https://www.youtube.com/watch?v=S58grwmYQhM
復習用

405 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/11(金) 00:19:19 ID:/weo6RXk
腰がぶっ壊れそうなレベルで痛いんですけどやり方間違えましたかねコレ

406 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/11(金) 01:39:45 ID:RJ43dJC.
無理はせずにって言ってましたねぇ

407 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/11(金) 02:09:53 ID:wVDG1miU
今回ちょっとハイスピード系そろいだから、だからこその歯科医パート導入なのかなと思いました
まだ腕が痛い

408 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/11(金) 21:46:44 ID:8dOdNvLI
武田真治がベンチの回数3桁いけるのは筋肉体操のおかげ

409 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/11(金) 21:49:38 ID:6ssTnjTE
筋肉は裏切らない…の実証ですね

410 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/11(金) 21:53:18 ID:/weo6RXk
ファーストシーズンのやつはどうすればいいんですかね
完全切り替えなのかどっちもやるのか

411 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/11(金) 21:53:47 ID:8G8uhtkU
109回だって
すごいわね

412 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/11(金) 21:54:44 ID:LSnxwq8o
一週間ずつで交互にやるとか

413 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/11(金) 21:57:37 ID:5Vu477/I
一日両方やればいいだろ!

414 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/11(金) 21:58:17 ID:6sP0Ewus
>>413
筋肉こわれちゃ^〜う

415 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/11(金) 22:03:24 ID:/weo6RXk
そもそも一週間に2、3回っていうのもよくわかってないですね(致傷)
腕立てから背筋まで一日一個ずつやってれば一週間に二回くらいになるんですかね?

416 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/11(金) 22:06:37 ID:N31UTpMo
筋トレ自体毎日やるものじゃないからね
まあ軽い筋トレなら毎日でもいいと思うけどキツイメニューは毎日やらない方がいいゾ

417 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/11(金) 22:11:38 ID:8dOdNvLI
各部位でトレーニング1日に対して1~2日の休みがあるといいのでそんな感じでローテーションしてくといいと思います

418 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/15(火) 22:13:15 ID:64CFl6ns
このあとにグッとスポーツに谷本先生が出るのね

419 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/15(火) 22:45:48 ID:1PVt6YJ.
声を出すと動きが誘導される(至言)

420 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/01/16(水) 06:30:01 ID:hOs67euA
筋肉体操中にエッチなことをしたらダメだで
https://i.imgur.com/upiEnW9.jpg


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