【実況】みんなで筋肉体操

223：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/09/11(火) 01:18:53 ID:KMP.6G7o: 腕立て以外をちゃんと負荷かけるの難しいですね…
腕立ては二日おきくらいにやって、他はちゃんと筋肉痛になるまで毎日やった方がいいなと思いました

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