目指せ！腹割り(｀･д･´)腰痛改善(｀･д･´)

79：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/04/02(水) 21:14:22 ID:4BZNRIAQ: >>76　ホタール　お尻のストレッチのきつめのやつねー。私もできないけど、
　お尻の筋肉ががちがちの時に特にｵﾇﾇﾒ(｀･д･´)　これはやれる範囲だけでいいです。無理しすぎると故障します。

　ttp://www.youtube.com/watch?v=3WJam-pECBo　ヨガの鳩のポーズｗ
　あと鍛えるなら体幹と下腹部なら>>29のヤツねーｗ

>>78　ん？体重計に乗る習慣をつけるなら同じ時刻にのるのがいいよねーｗ

　　　　　∧__∧
　　　（｀･ω･）
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
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